العافية

10 طرق منخفضة التكلفة لقضاء يوم الصحة العقلية

يوم الصحة العقلية لا ينبغي أن يكسر البنك. اقرأ عشرة من طرقنا المفضلة للتخلص من التوتر والاعتناء بنفسك بميزانية محدودة.

العافية

100 طريقة تجعل حياتك أكثر صعوبة مما يجب أن تكون

نحن جيدون في وضع العقبات بطريقتنا الخاصة ، سواء بنشاط أو من خلال تجاهل الأشياء الرئيسية التي يجب أن تتحرك في حياتنا. إليك 100 طريقة تجعل الأمور أكثر صعوبة على نفسك ، حتى تتمكن من حذفها جميعًا من قائمتك!

العافية

4 قرارات للصحة العقلية: جرب شيئًا مختلفًا هذا العام الجديد

هذا العام ، اجعل الصحة العقلية جزءًا من قرارات العام الجديد. استخدم النصائح الواردة في هذا المقال لوضع أهداف واقعية يمكنك الالتزام بها.

العافية

4 طرق يمكن لأماكن العمل من خلالها تحسين رفاهية الموظفين أثناء COVID-19

قد لا يكون هناك وقت أفضل لتغيير مكان العمل للأفضل - استخدم هذه النصائح لجعل الصحة العقلية للموظفين أولوية.

العافية

4 طرق 'للحصول على استراحة' عندما تشعر بالإرهاق

إذا كنت مرتبكًا وتتطلع إلى الحصول على قسط من الراحة ، فجرب هذه الاقتراحات الأربعة القائمة على العلاج لإعطاء الأولوية لصحتك ورفاهيتك.

العافية

5 عادات يومية تضر بصحتك العقلية

قد تشعر بأن عاداتك اليومية ، مثل الإمساك بهاتفك بمجرد الاستيقاظ ، تلقائية. تابع القراءة لمعرفة ما إذا كان روتينك يضر برفاهيتنا بالفعل.

العافية

5 أسرار نفسية لمن واجهوا الموت

تجارب الاقتراب من الموت تفتح أعيننا بطرق لن يختبرها معظمنا أبدًا. في الداخل ، اقرأ كيف قام أولئك القريبون من الموت بتغييرات إيجابية في حياتهم.

العافية

5 طرق للتمرين مفيد لصحتك العقلية

التمرين هو أحد أفضل الطرق لتحسين صحتك العقلية. اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيف يعمل ذلك.

العافية

6 نصائح للحصول على قوام رشيق عندما تكون مكتئبًا

نحن نتفهم أنه من الصعب العثور على الطاقة لممارسة الرياضة عند الاكتئاب. ستساعدك نصائح التمرين الستة هذه على البدء والالتزام بروتينك الجديد.

العافية

7 طرق لأخذ إجازة للصحة العقلية (بدون ركوب الطائرة)

إذا كنت لا تستطيع القفز بالطائرة إلى وجهة غريبة ، فاسترخ وأعد ضبط النفس في إجازة للصحة العقلية في المنزل. اركل قدميك واستمتع بسبع طرق للراحة!

العافية

هل أنت مخدر في الرعاية الذاتية؟

يمكن أن تتخطى الرعاية الذاتية الحدود من مفيدة إلى ضارة. قد يسبب روتين الرعاية الذاتية الصارم التوتر أو يخفي المشكلات الأساسية. ها هي علامات التحذير.

العافية

هل يمكنك حقا أن تتخلص من الاكتئاب والقلق؟

مع وجود العديد من الآراء المختلفة حول فوائد الصحة العقلية للتمارين الرياضية ، هل هي شرعية؟ اقرأ كيف تؤثر التمارين الرياضية على عقلك وأعراضك على المدى القصير والطويل.

العافية

من الخبراء: كيفية الحفاظ على الصحة والعافية

إن جعل هذه الأنشطة لا تقل أهمية عن التزاماتك الأخرى - في العمل أو المنزل أو في العائلة - سيساعدك في الحفاظ على صحتك وعافيتك مدى الحياة.

العافية

كيف يمكن لمقدمي الرعاية تجنب الإرهاق والحفاظ على الصحة العقلية

ينسى مقدمو الرعاية أحيانًا الاعتناء بأنفسهم. إذا كنت من مقدمي الرعاية ، فاقرأ هذه المقالة حتى تتمكن من تعلم كيفية حماية صحتك العقلية.

العافية

كيف يمكن لروتين الصباح الصحي أن يفيد صحتك العقلية

إن خروجك من الباب وهو نصف ثيابي وغير ملبس يجعل من الصعب بدء يومك بملاحظة إيجابية. تعلم كيف يعزز روتين الصباح صحتك العقلية!

العافية

كيفية التخلص من عادة سيئة

هل تؤثر عاداتك السيئة على مجالات مهمة في حياتك؟ إذا كنت مستعدًا للالتزام بتغيير واحدة أو عدد قليل من عاداتك السيئة ، فاقرأ هذه الخطوات المفيدة.

العافية

كيف تعتني بصحتك العقلية في إجازة

يبدو من الغريب أن نعتقد أننا بحاجة إلى الاهتمام بصحتنا العقلية أثناء الإجازة. بعد & hellip ؛

العافية

كيف تأكل طريقك إلى الصحة العقلية

التزم بهذه الإرشادات وسوف تزود جسمك بمزيج من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ، والتي ستضعك بالتأكيد على طريق الصحة العقلية

العافية

كيف تجعل كل مساحة مساحة آمنة

إنه لأمر قوي ألا تضطر إلى الاعتذار عما أنت عليه ، أو عما اختبرته. استخدم هذه النصائح لإنشاء مساحة آمنة خاصة بك أينما كنت.

العافية

مقابلة مع مدرسي 'The Class' CJ و Sophie

تحدثنا إلى مدربي The Class ، CJ Frogozo و Sophie Kos لمعرفة المزيد عن The Class ورحلتهم مع تمارين العقل والجسم.