5 أسرار نفسية لمن واجهوا الموت

هذه الأيام ممثل / كوميدي / متحدث / مدرب الحياة / مدير المواهب كيت روميرو حياة كاملة وسعيدة. لم يكن الأمر كذلك دائمًا.

بعد طفولة صعبة تضمنت النجاة من العديد من الصدمات ، وجدت روميرو نفسها عبر الطاولة من صديقها الآخر. مع وجود العديد من المشروبات تحت حزامه ، توجه هو وروميرو إلى شاحنتهم وأقلع في الصباح الباكر. كانت بداية حدث غير حياة روميرو.

يقول روميرو عما حدث بعد ذلك: 'لقد انزعج وهو يبحث عن سيجارة ودفعنا عن غير قصد من جرف'. 'تدحرجت شاحنتنا حوالي 11 مرة أسفل الجرف لتحطمت على أرضية الوادي تحت اكتمال القمر. بينما كنت في الهواء ، شعرت بالدوران الخفيف بين مقعدي الجرافة. لقد كانت سريالية '.

تمكنت روميرو من شق طريقها إلى الجرف ، حيث توقفت عن التنفس وهي مستلقية على جانب الطريق. شعرت أنها تطفو على ارتفاع 25 قدمًا فوق المشهد ، وهي تراقب. حاول المسعفون إنعاشها بينما بكى المتفرجون وصديقها الذي لا يزال في حالة سكر. أعلنت وفاتها. لكن ، في سيارة الإسعاف ، بينما كان صديقها يسير بجسدها من مكان الحادث ، حدثت معجزة - استيقظت.

الاستجابة لمكالمات إيقاظنا

بالنسبة لروميرو ، كانت تجربتها القريبة من الموت بمثابة دعوة للاستيقاظ بأكثر من طريقة. كلمتها لها هي 'الحرية'. مثل الآخرين الذين نجوا من تجارب الاقتراب من الموت ، لم يكن منظورها للحياة هو نفسه أبدًا ، ولسبب وجيه.

'تجارب الاقتراب من الموت تجعلنا نتواجه وجهًا لوجه مع موتنا' ، هذا ما قاله المعالج النفسي والمدرب في نيويورك جانيت زين يقول Talkspace. 'بمجرد أن يواجه شخص ما الموت المحتمل ، فإنه يمنحه وجهة نظر حول قيمة الحياة بشكل عام.'

تحدثنا إلى ثلاثة أشخاص واجهوا الموت وخبير صحة نفسية ، وهذه خمسة من الأسرار النفسية التي شاركوها.

1. نعتز بالحب

كانت إحدى أكبر استيقاظ روميرو هي أهمية رعاية الحب في حياتها ، وهو درس يعد تذكيرًا جيدًا لنا جميعًا. في نهاية اليوم ، الحب هو أقوى قوة لدينا.

يقول روميرو: 'كل ما في العالم حقًا هو الحب ، بقدر ما قد يبدو ذلك مبتذلًا'. 'هذا ما يصنع كل شيء.'

خذ الوقت الكافي للاعتزاز بأولئك الذين يقدمون الحب غير المشروط ، ولا تقبل بأقل من ذلك. ومثل روميرو - تزوجت الآن بسعادة بعد أن تخلت عن صديقها الذي كاد أن يقتلها منذ سنوات - تأكد من ذلك امنح الحب فقط لمن يستحقه .

كيف تتغلب على الخوف من المرتفعات

يقول زين: 'أولئك الذين واجهوا تجارب قريبة من الموت ... يمكنهم أيضًا أن يرفضوا بسهولة العلاقات التي لا تخدمهم'. 'على سبيل المثال ، بالنظر إلى الدرس القائل بأن الوقت عزيز ، فهم لا يريدون الانخراط في علاقات سطحية ، وهم مستعدون للتخلي عن تلك' الصداقات '.

2. البحث عن ما يهم

لا يوجد شيء مثل الخوف من الموت لإيجاد منظور لما يهم حقًا في الحياة. خذ وقتك للنظر بجدية إلى القيم ونطبقها ، لأننا على الكوكب فقط لفترة زمنية محدودة. اجعلها ذات قيمة.

'أحد الأمثلة على ذلك كان عميلة كانت في كلية الطب لأنه قيل لها طوال حياتها كم كانت ذكية وأن عليها أن تتخصص في الطب ، لكن حبها الحقيقي كان التدريس ،' تشارك زين. 'هي… غيرت مسار حياتها المهنية الأمر الذي يثير استياء عائلتها ، إلى التعليم بعد حادث سيارة كبير. إنها سعيدة للغاية في حياتها المهنية ، ولا يمكنها أن تتخيل القيام بأي شيء آخر '.

إن مواجهة الموت تعيد أنفسنا العاطفية إلى المركز وتزيل الطنين الطائش الذي غالبًا ما ننشغل به. إذا استفدنا من هذه المشاعر ، فقد نجد ثروة من الموارد لم نكن نعلم أننا نملكها.

يقول زين: 'نحن أكثر ضعفًا ويمكن أن نشعر بالأشياء بشكل كامل بعد تجربة الاقتراب من الموت'. 'هذا يقربنا من مشاعرنا. تسمح لنا هذه الحساسية بتسخير قوتنا في إحداث تغييرات في حياتنا '.

3. نقدر الأشياء الصغيرة

غالبًا ما يقال إن تعلم تقدير اللحظات الصغيرة في الحياة هو حد مبتذل. لكن قبل رفض الفكرة ، ضع في اعتبارك أنه غالبًا ما تكون الأشياء الصغيرة هي الأكثر أهمية بالنسبة لنا ، مثل رسالة مكتوبة بخط اليد من جدة أو ضحكة مشتركة على فنجان قهوة جيد. ابطئ ، لأننا إذا لم ننتبه ، فسنفتقد هذه الذكريات الثمينة.

'عندما يكون لديك خبرة ، كل شيء يتباطأ ،' يشارك جوزيان أنتونيت ، التي نجت من تجربة الاقتراب من الموت. 'كل شيء في مكان مختلف ولديك الوقت لتقديره حقًا ... فأنت تستشعر الأشياء بطريقة مختلفة.'

هل أحتاج إلى اختبار طبيب نفساني

هذا درس أن ميشيل سميث ، الرئيس التنفيذي لشركة م للاتصالات ، تعلمت أيضا بعد مروعة حادث القوارب التي تعرض حياتها وحياة شريكها لخطر شديد.

قال سميث لـ Talkspace: 'أنت تدرك أن الحياة قصيرة'. 'أنت تقدر كل يوم - وهذا يشمل تقدير الأشياء الصغيرة مثل شروق الشمس إلى رسالة شكر.'

4. الاعتراف بالروابط المشتركة

أحد أقوى ما كشف عنه جوزيان أنتونيت هو الاعتراف بصلاتنا المشتركة كبشر. عندما نتمكن من الوقوف في تشابهنا ، فإننا نستفيد من حولنا وأنفسنا.

تقول أنتونيت: 'الجميع متشابهون'. 'لا يهم إذا كنت غنيًا ، أو فقيرًا ، أو أسودًا ، أو أبيض ، ولا أحد ... إذا علمنا ذلك ، فيمكننا حينها الوقوف في مكان آخر في الحياة وندرك أنني سأبذل قصارى جهدي للنمو.'

لفعل هذا، كن متواجد . كن حاضرًا في العلاقات ، في تفاعلات موجزة مع الغرباء ، وكن حاضرًا لتشهد الجمال الذي نحمله جميعًا في داخلنا. نحن نشارك هذا العالم ، وتلك الروابط تتجاوز أي حواجز مصطنعة نحاول إنشاءها. الحياة أكثر بكثير من 'سباق الفئران'.

'كن حاضرًا حقًا - كن حاضرًا وشارك كل ما تعلمته في الحياة' ، تنصح أنتونيت. 'ساعد الناس هنا ، ثم ساعدهم على فهم أن هناك صورة أكبر.'

5. تعلم قبول الذات

أخيرًا ، اقبل نفسك تمامًا. الحياة ثمينة لك. تمامًا كما كان حادث روميرو بمثابة دعوة للاستيقاظ لتقدير قيمتها الذاتية ، فإننا جميعًا نستحق أن نجد القبول الداخلي وحب الذات.

تقول أنتونيت: 'احترم نفسك ، لأنك جميلة جدًا'. 'لا يمكنك وضع نفسك في أماكن يمكن أن تتعرض فيها للإساءة لأنك جميلة جدًا. بمجرد أن تعرف جمالك ، لا تسمح لنفسك بالذهاب إلى هناك '.

صحيح قبول الذات يتضمن الاعتزاز بالحب ، ومتابعة ما يهم حقًا ، وإيجاد الفرح حتى في أصغر اللحظات ، والبحث عن روابط إنسانية مشتركة. ارتباطنا ببعضنا البعض عميق ونعلم أنه عندما نعتني بأنفسنا ، فإننا نمنح الآخرين الإذن للقيام بنفس الشيء. نرفع بعضنا البعض.

تقول أنتونيت: 'هذا الكوكب صُنع لكي نتعلم من بعضنا البعض'. 'جئنا إلى هنا لنتعلم ولنكون معًا.'