اختبار تقدير الذات المنخفض (التقييم الذاتي)
إذا كنت تقارن نفسك بالآخرين بشكل متكرر ، وركز على أوجه القصور لديك ، وتتجاهل إنجازاتك ، فقد تكون تعاني من تدني احترام الذات.
إذا كنت تقارن نفسك بالآخرين بشكل متكرر ، وركز على أوجه القصور لديك ، وتتجاهل إنجازاتك ، فقد تكون تعاني من تدني احترام الذات.
الإجهاد يؤثر علينا جميعًا من وقت لآخر ، ولكن ما مقدار التوتر الذي يمثل الكثير؟ إذا كنت تعاني من علامات التحذير أدناه ، فاتبع هذه الخطوات للبدء في تقليل التوتر الآن
عقلك مهيأ للبحث عن المشاكل ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب هذا الاتجاه في تفاعل متسلسل من الأفكار السلبية التي لا تعيد التفكير في الواقع.
أكدت دراسة جديدة كبرى أن النشاط البدني يحسن الصحة العقلية حقًا. وخمنوا ماذا أيضا؟ المزيد ليس أفضل. يتعلم أكثر.
علاج انحدار الحياة في الماضي
طرق غير دوائية لزيادة مستويات السيروتونين بشكل طبيعي ، وفقًا للخبراء.
من الصعب معرفة ما لا يجب قوله لشخص مصاب بالاكتئاب أو مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية عندما تحاول بذل قصارى جهدك للمساعدة. ابتعد عن هذه العبارات وجرب هذه البدائل بدلاً من ذلك.
جرب هذه النصائح لإيجاد علاج ميسور التكلفة مع المعالج المناسب. بالجهد والبحث ، يمكنك العثور على علاج ميسور التكلفة أو مجاني ، وتجنب تعريض حسابك المصرفي للخطر ، وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية.
قال باحثون إن محور الأمعاء والدماغ ، وهو رابط ثنائي الاتجاه بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز المعوي ، يمكن أن يلعب دورًا حيويًا في صحتك العقلية.
إذا كنت تعاني من أي نوع من الأمراض العقلية ، سواء كان القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة ، فقد تكون مؤهلاً للحصول على مزايا الإعاقة.
إن تعلم كيفية التحكم في الغضب في علاقة ما يتطلب أكثر من مجرد خطة حتى لا تغضب أبدًا.
يمكن أن يكون الطلاق صعبًا بشكل خاص على الأطفال. لكن كيف تعرف أن طفلاً يعاني من الطلاق؟ ابحث عن هذه السلوكيات واستخدم 6 نصائح
يعاني الجميع من نوبات من الشك الذاتي ، ولكن إذا كان تدني احترام الذات يؤثر على حياتك ، فجرّب هذه الأساليب الخمسة لبناء الثقة وتعزيز احترامك لذاتك
هل تخافين من عيد الأم؟ قد يكون تعلم كيفية التعامل مع فقدان والدتك عملية طويلة وصعبة ، خاصة في الأوقات التي يجب أن تكون سعيدة. جرب هذه النصائح لإدارة حزنك في عيد الأم وما بعده
إن الافتقار إلى المعالجين السود ، والوصمة الثقافية داخل المجتمع ، والتكاليف المرتفعة ليست سوى عدد قليل من الحواجز التي تفسر التفاوت في الصحة العقلية للسود.
أفاد أكثر من نصفنا (64 في المائة) أنهم تأثروا باكتئاب العطلة الناجم عن الإجهاد المالي والعاطفي والجسدي لهذا الموسم.
تعزز قوة التفكير الإيجابي مزاجك ويمكن أن تحسن صحتك العامة. تدرب على خلق عقلية إيجابية باستخدام هذه النصائح.
هل تجد صعوبة في التعامل مع المشاعر السلبية؟ إذا كنت تميل إلى قمع غضبك حتى يخرج بأشكال لا يمكن السيطرة عليها أو تتجنب المشاعر تمامًا حتى تشعر بالارتباك التام ، فراجع هذه النصائح لتحويل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية.
هل يجب أن تخبر رئيسك في العمل عن مشكلات صحتك العقلية؟ يزن PsyCom الفوائد والمخاطر ويرشدك خلال العملية
هل تميل إلى التفكير في الذكريات والتجارب السيئة؟ قد يكون بسبب التحيز السلبي. إليك كيفية التوقف عن التفكير في شيء يجعلك تشعر بالسوء.