كافا للقلق: علاج طبيعي فعال؟

اقفز إلى: ما هو الكافا؟ ما هي الجرعة المناسبة؟ أشكال الكافا مخاوف محتملة؟

يعاني ما يقرب من 40 مليون من البالغين الأمريكيين من شكل من أشكال اضطرابات القلق ، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية. تشمل هذه الاضطرابات قلق عام ، اضطرابات الهلع ، القلق الاجتماعي ، الرهاب المحدد و اضطرابات الوسواس القهري و إجهاد ما بعد الصدمة . بهذه المعدلات ، تعد اضطرابات القلق أكثر مشكلات الصحة العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة. يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من حالات أخرى أيضًا ، مثل كآبة و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) و اضطرابات الاكل .¹

بينما العلاجات التقليدية وأدوية البنزوديازيبين مثل ألبرازولام (زاناكس) أو كلونازيبام (كلونوبين) غالبًا ما يوصى به للقلق والاضطرابات ذات الصلة ، وهناك اهتمام متزايد بالنُهج التكميلية والبديلة لرعاية الصحة العقلية. يبحث الكثير من الناس بشكل متزايد عن علاجات طبيعية للقلق.

من بين تلك التي تبشر بعلاج القلق الخفيف إلى المعتدل والمعمم المكمل النباتي المعروف باسم kava أو kava-kava.

ما هو الكافا؟

ينشأ الكافا من جذر نبات أصلي في مناطق جنوب المحيط الهادئ من العالم ، حيث يتم استخدامه لصنع مشروب شعبي في حالة سكر اجتماعيًا وطقوسًا خلال الاحتفالات الدينية. توصل الباحثون إلى عدد من المكونات النشطة الموجودة في الكافا ، بما في ذلك kavalactones ، و kavapyrones ، و kawains ، و flavokawains ، وغيرها. تتم دراسة هذه المركبات باستمرار من أجل سلامتها وفعاليتها في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية و الظروف الصحية الجسدية .

ما هي الجرعة المناسبة؟

ولكن كيف تعرف ما هي الجرعة المناسبة عندما يتعلق الأمر باستخدام الكافا للقلق؟ بينما أثبتت العديد من الدراسات المستندة إلى العلم فعالية الكافا في تقليل أعراض القلق والحالات ذات الصلة ، فقد استخدموا جميعًا جرعات مختلفة من الصيغ والمستحضرات المختلفة ، معبرًا عنها بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، بعد ثلاثة أسابيع ، بجرعة 250 مجم كافالاكتون يوميًا ، تُعطى على شكل خمسة أقراص تكميلية يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع ، تحسن الكافا بشكل ملحوظ من القلق والاكتئاب لدى 60 مشاركًا بالغًا في الدراسة ممن عانوا من القلق العام أو القلق المصحوب بأعراض الاكتئاب. شهر واحد على الأقل.

لكن أشارت دراسات أخرى إلى تحسن كبير في أعراض القلق من 50 مجم يوميًا من خلاصة جاف موحد إلى 35 مجم كافالاكتون ، 90-110 مجم مستخلص كافا جاف موحد إلى 70 مجم كافالاكتون ، 150 مجم يوميًا مستخلص الكافا الخاص موحدًا إلى 35 مجم كافالاكتون ، 280 مجم في اليوم معيارية إلى 30٪ كافالاكتون ، و 400 مجم يوميًا إلى 30٪ كافالاكتون.^2.3على الرغم من عدم وجود توصية رسمية لجرعة الكافا ، ينصح المجلس النباتي الأمريكي بـ 60 إلى 120 مجم من الكافابيرون (أو كافالاكتونز) كمجال آمن ومن المحتمل أن يكون فعالًا لمدة لا تزيد عن ثلاثة أشهر ، ما لم يتم وصفه بخلاف ذلك ويتم تناوله تحت إشراف طبي.⁴

أشكال الكافا

تُباع أشكال ونقاط القوة المختلفة للكافا على الإنترنت وفي متاجر الأطعمة الصحية ، بما في ذلك المساحيق السائبة وأكياس الشاي المستخدمة في صنع المشروبات الدافئة ، وخلاصة السوائل المضافة إلى الماء والمشروبات الباردة الأخرى ، والكبسولات التي يتم تناولها كمكملات غذائية. إذا وجدت نفسك في إيست فيليدج في نيويورك ، يمكنك زيارة أول بار كافا في المدينة ، حيث يقدم السقاة أوعية من الكافا مزينة بشريحة من الأناناس. نظرًا لعدم وجود توصيات رسمية للجرعة لاستخدام الكافا للقلق ، وتحتوي العلامات التجارية والأشكال والدُفعات المختلفة على كميات مختلفة من المكونات النشطة ، فقد يكون المنتج الذي تختاره فعالًا أو لا يكون فعالًا لأغراضك.

قبل تناول أي من مستحضرات الكافا المتاحة دون وصفة طبية ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الأولية أو العقلية. بشكل عام ، يعتبر الكافا آمنًا للاستخدام على المدى القصير ولكن هناك مخاوف بشأن استخدامه على المدى الطويل وفعاليته. يحتوي الكافا على خصائص مهدئة وقد يضعف المهارات الحركية عند تناول جرعات عالية ، خاصةً عند استخدامه مع أدوية مهدئة أخرى.

أعتقد أن لدي طبيب

مخاوف محتملة

إن قلقنا بشأن استخدام مكملات الكافا مرتبط بالطرق التي قد تتفاعل بها مع المرضى المعالجين و / أو ذوي الحساسية العالية ، كما يقول عالم النفس الصحي ديفيد بريسلر ، دكتوراه ، LAc ، مؤسس مركز Bresler في لوس أنجلوس. يمكن أن تكون الفروق الفردية في الحساسية هائلة ، وبينما قد لا يتأثر أحد المرضى تمامًا بـ 40 مجم من دواء مضاد للقلق ، فإن آخر سينام بسرعة عن طريق تناول 0.25 مجم فقط من نفس الدواء.

كما يحرص الدكتور بريسلر على الإشارة إلى ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث قبل الفهم التام لفوائد الكافا ومخاطرها المحتملة. إذا كنت ترغب في تجربة الكافا ، يمكن لأخصائي الصحة الذي لديه دراية بالأدوية البديلة والتكميلية أن يقدم لك النصيحة ويساعدك في اختيار المنتج والجرعة المناسبة لك. يجب أن تعتمد الجرعات الموصى بها على نوع الكافا المأخوذة ، بالإضافة إلى العوامل الفردية مثل العمر والوزن والتشخيص السريري والأدوية والمكملات الأخرى التي يتم تناولها.

مصادر المادة

موقع جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية. حقائق وإحصائيات https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# تم التحديث في أغسطس 2017. تم الوصول إليه في يناير 2018.
Sarris j ، Kavanagh DJ ، Byrne G ، Bone KM ، Adams J ، Deed G. علم الادوية النفسية. أغسطس 2009 ؛ 205 (3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
لاخان سي ، فييرا كيه إف. المكملات الغذائية والعشبية للقلق والاضطرابات المرتبطة بالقلق ؛ مراجعة منهجية. مجلة التغذية. 2010 ؛ 9 (42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42؟
موقع المجلس الأمريكي للنباتات. جذور الكافا كافا (الجذر). مقتطف من طب الأعشاب: دراسات اللجنة E الموسعة. 2000 http://cms.herbalgram.org/expandedE/KavaKavarhizome28root29.html؟ts=1515786900&signature=8e36a61623d4e82c7a43854f895561da#Administration
غورلي بج ، غاردنر سف ، هوبارد ماساتشوستس. التأثيرات في الجسم الحي لختم الذهب ، الكافا ، الكوهوش الأسود وحشيشة الهر على الطرز الظاهرية السايكتوكروم P450 1A2 ، 2D6 ، 2E1 ، و 34. الصيدلة السريرية والمداواة. مايو 2005/77 (5): 415-426. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
Olsen LR ، Grillo MP ، SKonberg C. المكونات في مستخلصات الكافا يحتمل أن تكون متورطة في السمية الكبدية: مراجعة. تشيم ريس تويكول. 18 يوليو 2011 ؛ 24 (7): 992-1002. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/؟term=21506562٪5Buid٪5D