الأفلام التي تساعد عندما تكون مكتئبًا

اقفز إلى: ما يمكن أن تفعله الأفلام لصحتك العقلية رؤى من مجتمعنا الخاص أفضل 6 أفلام لشيري Instagram يزن في

من المؤكد أن تحديات التعايش مع المرض العقلي يمكن أن تمهد الطريق لدراما مقنعة وقد تفسر سبب وجود العديد من الأفلام التي تعرض شخصيات مكتئبة أو قلقة أو مهووسة. التعايش مع المرض العقلي ليس بالأمر السهل ولكنه بالتأكيد ليس مملًا أيضًا.

يمكن أن يوفر الفيلم الجيد أيضًا إلهاءًا رائعًا عن الألم العاطفي أو مكانًا لوضع دموعك غير المنهارة. مهما كان السبب الخاص بك ،سايكوملديه بعض الاقتراحات لك. قمنا بتجميع هذه القائمة من خلال استشارة بعض الخبراء ، وسؤال عدد قليل من المساهمين لدينا وطلب مدخلات من متابعينا على Instagram تضمين التغريدة إحدى المساهمين المنتظمين لدينا - وهي المعالجة شيري أماتنشتاين المقيمة في مدينة نيويورك - أحبّت المهمة لدرجة أنها قررت إجراء استطلاع غير رسمي خاص بها وطلب توصيات من مرضاها. (راجع أهم 6 لشيري ،أدناه)

لذا ، احتفظ بهذه القائمة في متناول يديك في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى خدمة التوصيل. وأخبرنا إذا كنت ترغب في إضافة أي أفلام إلى قائمتنا. اكتب وصفًا موجزًا يخبرنا بما يفعله فيلم معين لك وأرسل لنا رسالة موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو Instagram. مشاهدة سعيدة!

ما يمكن أن تفعله الأفلام لصحتك العقلية

يمكن لأي شخص شهد تغييرًا في القلب أو المنظور بعد مشاهدة فيلم أن يشهد على قدرة الفيلم على التأثير في طريقة تفكيرنا في معضلات الحياة. حتى أن بعض المعالجين يستخدمون العلاج السينمائي لمساعدة مرضاهم على استكشاف نفسهم وكمحفز للعملية العلاجية.

استخدمت بيرجيت وولز ، دكتوراه ، MFT ، وهي معالج متقاعد في كاليفورنيا في الغالب 'العلاج السينمائي' (CT) مع بعض عملائها. طورت دورة التصوير المقطعي للمعالجين وكتبت مراجعات لبعض الأفلام المستخدمة لهذا الغرض. في مراجعة واحدة عن الفيلملارس والفتاة الحقيقية(2007) كتبت أن ... الاستجابات العاطفية لمشاهد الأفلام أو الشخصيات يمكن أن تساعد العملاء على فهم أنفسهم بشكل أفضل. عندما تلقى أفلام معينة صدى لدى العملاء ، فإنها تلامس جزءًا من اللاوعي أو اللاوعي من نفسهم. فيلم قد يحركهم بعمق. شخصية أو مشهد قد يزعجهم بشدة. يمكن أن يكون فهم استجاباتهم العاطفية للأفلام ... بمثابة نافذة على اللاوعي لديهم.

تقول لورا فونسيكا ، MSW ، LCSW ، وهي أخصائية علاج للأطفال والمراهقين في سانت لويس بولاية ميسوري ، إن الأفلام من الطفولة يمكن أن تكون مهدئة تمامًا لبعض المراهقين. عند تجربة المحفزات التي تسبب مشاعر القلق أو الاكتئاب ، أشجع المراهقين على مشاهدة الأفلام المفضلة منذ الطفولة كطريقة لتهدئة أنفسهم والاسترخاء وتثبيت أنفسهم. يساعد هذا المراهقين على الانتقال من الجزء السفلي من دماغهم إلى دماغهم الأعلى ومعالجة محفزاتهم في حالة أكثر هدوءًا.

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تكون أفلام الرعب مريحة بشكل غريب ، وفقًا للمحلل النفسي كلوديا لويز ومقرها نيويورك ، CertPsy ، MEd ، PsyaD. يقول لويز إن أفلام الرعب يمكن أن توفر الراحة للمشاهد ، موضحًا أن رد الفعل على أفلام الرعب يشبه إلى حد بعيد العزاء الذي يجده الكثير من الناس في الدموع. يتم إعطاء منظور القتال أو الهروب الذي يواجهونه كل يوم. يجعل الرعب الشديد مخاوفنا الحقيقية أقل صعوبة.

تامكيس ويليامز ، أخصائي اجتماعي / معالج إكلينيكي مرخص وصاحب Real Life Solutions GA العلاجية والخدمات التدريبية في أتلانتا أفلامًا لمساعدة العملاء على إعادة التواصل مع أنفسهم الأصيلة وإزالة الحواجز مثل الاكتئاب والقلق التي تمنعهم من عيش حياة واعية وصحية وأكثر سعادة.الفهد الأسودألهم العديد من الشباب والبالغين الأمريكيين من أصل أفريقي. يوضح ويليامز أن رؤية التمثيل الإيجابي لثقافتهم وتراثهم يجعلهم يشعرون بالفخر ويمنحهم شعوراً بالثقة واحترام الذات. يستطيع الكثير التعرف على المعنى الأساسي للقصة والشخصيات في الفيلم. أيضًا ، تذهب عائلات بأكملها إلى السينما معًا ، مرتدين ملابس ذات طابع سينمائي ، وخلق الذكريات والاستمتاع بالصداقة الحميمة للتجربة. كل هذا الثراء يعزز الرفاهية العامة وهو مجرد الكثير من المرح.

يوصي ويليام أحيانًا بالمسلسلات الهزلية والعروض الكوميدية الاحتياطية. يفرز الضحك الإندورفين ، لذا فإن البرمجة التي تجعلك تضحك يمكن أن تكون ممتازة لتقليل التوتر وأعراض المزاج الاكتئابي. يمكن أن تقلل مشاهدة الكوميديا من التفكير السلبي ، وتقلل من الشعور بالعزلة ، وتساعد في توفير إحساس بالحياة الطبيعية أيضًا.

أخيرًا ، يقول ويليامز إن الأفلام التي تستند إلى اضطراب معين في الصحة العقلية يمكن أن تكون مفيدة إذا قدمت تصويرًا دقيقًا لما يشبه التعايش الفعلي مع هذا الاضطراب أو العيش مع أحد أفراد الأسرة المصاب به. غالبًا ما يكتسب المشاهدون نظرة أكثر إيجابية حول كيفية رعاية أحد أفراد أسرته أو تغيير وجهة نظرهم حول الأشخاص الذين يعيشون مع هذا الاضطراب ، كما تقول. لسوء الحظ ، يتم تصوير العديد من الاضطرابات بشكل سلبي في الأفلام. مصطلح 'ثنائي القطب' على سبيل المثال تم استخدامه بشكل عرضي في مصطلحات اليوم. بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع الاضطراب ثنائي القطب على أساس يومي ، قد يؤدي ذلك إلى عدم أخذهم على محمل الجد ونتيجة لذلك ، لا يتلقون المساعدة التي يحتاجون إليها.

توصيات من مجتمع الصحة العقلية الخاص بنا

تحب مدير تحرير Psycom Ann Gaultلارس والفتاة الحقيقيةيحدق في ريان جوسلينج عندما كان لا يزال مجهولًا نسبيًا. لارس هو انطوائي محبوب تعرض لصدمة حقيقية في حياته. تمنح علاقته بدمية حب فينيل بالحجم الطبيعي تُدعى بيانكا السكان في بلدته الصغيرة في ويسكونسن شيئًا للتحدث عنه. أنا أحب هذا الفيلم الجميل ولكن الغريب قليلاً لأسباب عديدة. يقدم نظرة ثاقبة على العلاقة بين التحديات العاطفية في مرحلة البلوغ الناجمة عن صدمة الطفولة. أجزاء منه مفجعة ولكن في النهاية يحتوي الفيلم على رسالة مشجعة حول القوة التحويلية للأشخاص المتعاطفين والشفاء الممكن بمساعدة معالج نفسي جيد! تقول آن.

الكاتبة سوزان ماكويلان ، MS ، RD ، ساعات CDNالحب في الواقع(2003) كلما احتاجت إلى مصعد. لا أعرف أي شخص يشعر بالحياد حيال هذا الفيلم - إما أن تحبه أو تكرهه ، ويمكن أن يحدث ذلك في أي من الاتجاهين اعتمادًا على مزاجك عندما تشاهده.الحب في الواقعيتعلق الأمر بالعلاقات والحب والخسارة ، لكن بالنسبة لي ، يتعلق الأمر في الغالب بالأمل وأن تكون صادقًا مع نفسك. إنه حلو ومضحك. عندما كانت ابنتي تكبر ، كنا نشاهدها معًا مرة واحدة على الأقل في السنة وما زلت نفعل ذلك من حين لآخر بالنسبة لنا ، فقد أصبح أيضًا تقليدًا وذاكرة سعيدة.

وصفت ميجان والين في مدونتها شيئًا ما عن شعور العيش بقلق وقلق مزمنين ، يكمن قلقي يخبرني . عندما تشعر باللون الأزرق ، فإنها تحب أن تنحني على الأريكة وتشاهد مسرحية موسيقية كلاسيكية فاتحة القلب—سيدتي الجميله؛ الغناء في المطر؛ صوت الموسيقى والرجال والدمى—بعض من الأشياء المفضلة لديها. تقول ميغان إن هناك شيئًا ما في فيلم مليء بالموسيقى والرقص يفرحني حتمًا ويجعلني في حالة مزاجية أفضل بكثير. من الصعب أن تشعر بالقلق أو الحزن عندما يغني جين كيلي أو جولي أندروز على الشاشة. مكافأة إضافية: الغناء والرقص يعززان الحالة المزاجية لذلك أميل إلى النهوض من على أريكتي والتظاهر بأنني في الفيلم أيضًا!

أفلام شيري الستة المبهجة عندما تشعر بالحزن

تعد شيري أماتنشتاين ، المعالج والكاتب وخبير العلاقات في مدينة نيويورك ، من محبي 'العلاج بالسينما'. أظهرت الدراسات تشرح شيري أن 'العلاج بالسينما' في مجموعة جماعية يمكن أن يكون فعالًا في تعزيز الصحة العقلية ، مضيفة أنه أكثر من مجرد طعام مريح - فطائر البوب وسلطة الدجاج المليئة بالمايونيز! - الهروب إلى فيلم محبوب هو الحالة المزاجية المثالية - أعد ضبطه عندما تشعر بالحزن.

بالنسبة لبعض الناس ، فإن مشاهدة مشاهد أكبر من الحياة (بالمعنى الحرفي للكلمة ، عند مشاهدتها على الشاشة الكبيرة) تقدم طمأنينة بأنك لست وحدك ؛ ادعُ شخصًا ما في حياتك ليشاهد معك حتى يتمكن من فهم ما تشعر به. يرى البعض الآخر أن مشاهدة فيلم يجسد سخافة أو يخبر عن مقعد خيط بنطالك بأنه دواء مثالي ، كما تقول.

أجرت شيري مؤخرًا استطلاعًا غير رسمي لمرضاها لتوصيات أفلامهم. هنا ، بعض النقرات لمساعدتك على استعادة الأمل ، أو على الأقل ، لمحة عن إمكانية منظور مختلف لمشاكلك. (ملحوظة: المراجعات التالية كتبتها شيري وبصوتها.)

علامات اضطراب ما بعد الصدمة عند النساء

# 1.المعالجة بالسعادة

كانت مقدمتي الأولية لهذا الفيلم من مريض أرادني أن أفهم 'رعب' ما يدور في ذهنه. ظهر هذا الفيلم الرنان عاطفيًا لعام 2012 من بطولة برادلي كوبر في دور بات ، الرجل الذي كلفه الاضطراب ثنائي القطب الذي لم يتم علاجه سابقًا زواجه وعمله ، على قوائم العديد من الأشخاص. يبدأ الفيلم في دور بات ، الذي تم إطلاقه حديثًا من مستشفى للأمراض العقلية (الذي ارتكب بعد ضرب عشيق زوجته) ، ويعود للعيش مع والديه ويلتقي بالأرملة مؤخرًا تيفاني ، التي تلعب دورها جينيفر لورانس ، التي تعاني من عدم استقرارها العقلي. مشاهدةالمعالجة بالسعادةعندما تكون في مكان سيئ ، فهذا علاج طبي لأنه يوضح أن الإصابة بمرض عقلي لا تحدد هوية الشخص ، وأنه لا يزال بإمكانك العثور على الحب ، والأهم من ذلك ، أن تجد القوة داخل نفسك لتبدأ في قبول أنه لا بأس أن لا تكون مثاليًا. بمجرد أن تقبل نفسك ، يصبح من الأسهل التعامل مع مشاكلك بدلاً من تجنبها والعثور على مركزك في هذه العملية.

# 2.تربية الطفل

القليل من الأشياء تخرجني من مزاج مظلم أسرع من هذه الكوميديا الكلاسيكية المجنونة لعام 1938 مع كاثرين هيبورن وكاري غرانت باعتبارها وريثة مغرمة على الفور بعالمة حفريات على وشك الزواج خطة لولبية لإشراك نمر مروض اسمه Baby ، وعظم ديناصور لا يقدر بثمن ، وكلب أليف يحب دفن عظام الديناصورات التي لا تقدر بثمن سراً ، ونمر سيرك هارب غير مروض. يضحك بلا حول ولا قوة على الطرائف التي لديهالاالمعنى ، هو تذكير مثالي بأنه في حين أن هناك الكثير من المعاناة في هذا العالم ، فهناك أيضًا فرح!

# 3.شروط التوقيف

هناك محبو الدموع ، ثم هناك الحائزة على جائزة الأوسكار لأفضل فيلم عام 1984 وهي بطولة شيرلي ماكلين وديبرا وينجر (وكلاهما حصل أيضًا على جوائز الأوسكار) في دور أورورا وإيما ، وهي أم أرملة وابنتها تربطهما علاقة محبة ولكن عاصفة يتم اختبارها على مدار العام. عقود. اختلفت النساء بعد زواج إيما من فلاب (جيف دانيلز) ضد رغبة والدتها. أنجب الزوجان الشابان ثلاثة أطفال ، لكن إيما عادت في النهاية إلى والدتها بعد أن سئمت من طرق التلاعب بزوجها. أورورا تجد نفسها في علاقة لأول مرة منذ سنوات مع مطاردة التنورة ومشهد يسرق رائد الفضاء السابق بريدلوف ، الذي يلعبه جاك نيكلسون. لقد استثمرنا بشدة في هذه الشخصيات الغنية بالنقص قبل أن تصاب إيما بالسرطان النهائي. يذكرنا الفيلم بنسيج الحياة الذي يحتوي على الكثير من النسج - الحب وخيبة الأمل. الشك والخوف…. في بعض الأحيان ، يمكن أن تجلب الحياة ما يبدو وكأنه حزن لا يحتمل ، لكن المكافأة النهائية للتواصل تستحق مجازفة التواصل مع البشر الآخرين.

# 4.إي. الأرضية اضافية

حتى الروح الأكثر تشاؤمًا وياأسًا لا يسعها إلا أن تشعر بالارتياح بعد مشاهدة 1982E.T. ،من إخراج ستيفن سبيلبرغ. إليوت (هنري توماس) البالغ من العمر عشر سنوات يصادق كائنًا أرضيًا إضافيًا تقطعت به السبل على الأرض ، ومثل دوروثي فيساحر أوز(موصى به أيضًا عند الاكتئاب!) ، كل القليل من ET. يريد هو العودة إلى المنزل. في حين أن إليوت و E.T. لا يستطيعون التواصل بالكلمات ، لغتهم التخاطرية تساعد على ربط هذه الأرواح البريئة القبلية. بالإضافة إلى تصوير عجائب الطفولة ببراعة وسحرها (مشهد تزلج إليوت على دراجة بالقرب من القمر هو مشهد رائع يجب تذكره عندما تحتاج إلى التقاط الصور غير السليلويدية) ، فإن الثلث الأخير من الفيلم عبارة عن خيوط مغامرات رائعة مثل إليوت ، تشرع أخته جيرتي (درو باريمور) وأصدقاؤهم في سباق يائس لجمع شمل ET مع أسرته 'الغريبة' قبل أن يلتقط علماء الحكومة المخلوق من الفضاء الخارجي لدراسته. مهما كانت الرحلة شاقة ، فلا تستسلم أبدًا ؛ هناك دائما طريق إلى المنزل.

# 5.عندما التقى هاري سالي

ظهرت rom-com المحبوبة عام 1989 من Nora Ephron مرارًا وتكرارًا على قوائم أولئك الذين استطلعت رأيهم في هذه الجولة. بيلي كريستال وميج رايان في دور هاري ، المتشائم مع الروح ، وسالي المتوترة ولكن الضعيفة بشكل مؤلم تتألق في هذا المشمس والذكي والمضحك في بعض الأحيان بشكل هستيري (ergo النشوة الجنسية المزيفة الأيقونية في مشهد العشاء يتصدرها السطر الأكثر تكرارًا في تاريخ الفيلم!) قصة رحلة صديقين استمرت 12 عامًا لاكتشاف أنهما مصنوعان لبعضهما البعض. تصريحاتهم النهائية تهبط بعمق كبير مع المشاهدين لأن الحب يرتكز على شخصيات ناضجة وعصبية ومعروفة تمامًا ويمكن تصديقها ويمكن أن تكون نفسها تمامًا مع بعضها البعض طالما يعيش كلاهما. الحب الحقيقي بين البشر معيب بالحجارة!

# 6.المنتجين

من المحتمل أن يكون الفيلم المضحك الآخر الذي تم ذكره كثيرًا من قبل المستجيبين لي هو أطرف فيلم تم إنتاجه على الإطلاق - فيلم ميل بروكس عام 1968 ، وهو عبارة عن قهقهات خماسية في الدقيقة.المنتجين.Zero Mostel في دور Max Bialystock منتج برودواي المخادع (مجرد كتابة الاسم يجعلني أبتسم) وجين وايلدر في دور ليو بلوم ، محاسب Bialystock المتعثر والمتواطئ في الجريمة ، يشكلان الفائزين بالأزواج الكوميدية. عندما لاحظ بلوم أن بياليستوك ، الذي يجمع الأموال من أجل إنتاجاته عن طريق إغواء الشيكات من السيدات العجائز الصغيرات المتعطشة للجنس ، يمكن أن يربح الكثير من المال عن طريق تمويل الديوك الرومية ... مصلحة الضرائب ليست مهتمة بالتخبط ، فقد بدأ الاثنان مخطط لخلق 100٪ معد للفشل الربيع الموسيقي لهتلر. لضمان نجاح مؤامرة فشلهم ، قاموا بتجنيد الكاتب المسرحي النازي الجديد فرانز ليبكيند ، الذي لعبه كينيث مارس بنسبة 150 ٪. أفضل الخطط الموضوعة: جنون الأرقام مثل خط الرقص الموسيقي لغناء فتيات SS لا تكن غبيًا ، كن ذكيًا! تعال وانضم إلى الحزب النازي! صنعالربيع لهتلرضرب الموسم. الهوس الذي لا يتوقفالمنتجينستجعلك تضحك بشدة حتى ينتشر الحزن على الفور!

Instagram يزن في

@ السيدة روكيلوف توصيالاجازةعندما تشعر كيت وينسلت بالاكتئاب وتقوم بتشغيل الموقد ، ثم تخرج منه بمفردها - لقد مررت بتلك اللحظات.
@ anne.charlotte.c لا أستطيع أن أشرح ذلك حقًا ولكن آخر طبعة جديدة لـآني(2014 يحدق Quvenzhane Wallis في دور آني) يجعلني أبتسم في كل مرة!
تضمين التغريدة قال أحيانًا لا أستطيع البكاء حتى عندما أشعر بالحزن. إحدى الحيل التي تساعدني في إطلاق هذه المشاعر بأمان هي مشاهدة فيلم tear-jerker - فيلم أو برنامج تلفزيوني ، لا يهم حقًا. بطريقة ما ، يساعد حزن شخص آخر على التخلص من الشعور بعناية ودون قوة ويجعلني أشعر دائمًا بتحسن.
@ كاراجلو السحر العملي. هذا هو عملي. دائما ما يجعلني أفكر في أختي التوأم. لقد فهمت دائما مرضي. ؟
@ كريستينكرونكلس مشاهدة البرنامج التلفزيونيتشريح جرايفي الواقع يساعدني. إن مراقبة كيفية تعامل الآخرين مع الصدمات بطريقة ما على الرغم من الضغط المرتفع والعمل المرهق هو أمر ملهم ومريح. أعتقد أنه يعدل وجهة نظري ويمكّنني من رؤية كيف تلعب قوى الحياة الإيجابية والسلبية دورًا في كل شيء مما يساعدني على التعامل مع تجاربي ومشاعري السلبية.
@ تمتم السيدة داوتفايرهو نفض الغبار اليدوي المفضل لدي لأنه يجعلني أضحك في كل مرة وأعرف كل سطر تقريبًا!