اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): فهم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وأسبابه

اقفز إلى: العلامات والأعراض اضطراب ما بعد الصدمة عند الأطفال الأسباب علاج او معاملة دواء اضطراب ما بعد الصدمة ما يمكنك فعله الآن

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟

إذا كنت تعيش في حدث أو تجربة مرعبة ، مثل حادث سيارة مروع ، أو إعصار قاتل يشل بلدتك ، أو العنف المنزلي ، فمن المحتمل أن تشعر بالتحطم وتواجه صعوبة في التأقلم والتكيف. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، ومع الرعاية الفردية الجيدة ، فمن المحتمل أن تتحسن وتمضي في حياتك. من ناحية أخرى ، إذا لم تتمكن من التوقف عن عيش التجارب وتؤثر على أدائك اليومي ، فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). إذا كنت تعاني من هذه الحالة المنهكة ، فأنت لست وحدك ، ولكن تتوفر خيارات علاج رائعة.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وأسبابه

يمكن أن تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة من خلال التعرض لحدث مرعب أو مشاهدته ، أحد الأمراض العقلية القليلة التي يسببها حدث خارجي صادم. ما الذي يعتبر صادمًا؟ يمكن أن تكون بعض الأحداث المؤلمة مخيفة للغاية ومربكة للأفراد لدرجة أنها يمكن أن تسبب تغييرات مؤقتة وأحيانًا دائمة في كيفية استجابتنا جسديًا ونفسيًا للتوتر في حياتنا. قد تجد نفسك تتساءل عن أنواع الصدمات التي يمكن أن تسبب هذه التغييرات في استجاباتنا الجسدية والنفسية. يمكن اعتبار أي انتهاك غير متوقع لرفاهيتنا الجسدية والعقلية بمثابة صدمة. تتضمن بعض الأحداث المؤلمة الأكثر شيوعًا التي قد تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:

الموت المفاجئ لأحد أفراد أسرته
حرب
اغتصاب
خطف
الكوارث الطبيعية (مثل الأعاصير والزلازل والأعاصير)
هجمات إرهابية
تحطم سيارة أو طائرة
يتعدى
الاعتداء الجنسي أو الجسدي
إهمال الطفولة

ليس كل من يتعرض لحدث مؤلم يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. كما ذكرنا سابقًا ، من الطبيعي أن تراودك الكوابيس وأن تكون خائفًا وتجد صعوبة في نسيان ما حدث. عندما تكون عالقًا في حالة من الخوف والصدمة ولا تتحسن أعراضك أو تزداد سوءًا ، فمن المحتمل أن يستقر اضطراب ما بعد الصدمة لأن جسمك يعاني من مشاكل في استعادة نفسه إلى التوازن.

تؤثر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة على العديد من السكان

تم العثور على اضطراب ما بعد الصدمة في حوالي واحد من كل عشرة أفراد متأثرين بحدث صادم. في المتوسط ، يعاني 60٪ من الرجال و 50٪ من النساء من حدث صادم خلال حياتهم. من هؤلاء، وُجد أن 4٪ من الرجال يُصابون باضطراب ما بعد الصدمة و 10٪ من النساء يُصابون باضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهم. الأفراد الذين يتعرضون للاغتصاب لديهم احتمالية أكبر للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة مقارنة بأي حدث صادم ؛ لذلك ، بما أن النساء أكثر عرضة للاغتصاب من الرجال (9٪ مقابل 1٪ احتمال) ، فإن هذا يفسر عدم التوازن في إحصائيات اضطراب ما بعد الصدمة بين الجنسين. تظهر الأبحاث الإضافية أن غالبية الأفراد المتأثرين باضطراب ما بعد الصدمة يعانون أيضًا من اضطراب نفسي آخر (على سبيل المثال ، كآبة و القلق ). هؤلاء الأفراد أيضًا أكثر عرضة لمشاكل تعاطي المخدرات و / أو الكحول.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

لا توجد طريقة لمعرفة من سيصاب باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث صادم. كما يتضح من الأبحاث السابقة ، فإن غالبية الأشخاص الذين يشهدون أو يعيشون في حدث صادم لن يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. من المرجح أن يحتفظ معظمهم بذكريات الأحداث ، لكن حياتهم لن تتأثر سلبًا بها في تفاعلاتهم اليومية.

غالبًا ما يتم تصنيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في أنواع. تشمل هذه الأنواع: التجنب ، والذكريات المتطفلة ، والتغيرات في ردود الفعل العاطفية ، والتغيرات السلبية في التفكير والمزاج. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة ذكريات الماضي ، والقفز (القفز من الجلد حرفيًا) ، والانفصال العاطفي. يمكن أن تأتي هذه الأعراض وتختفي وتختلف في شدتها. نحدد الأنواع الأربعة أدناه:

أعراض التجنب

تجنب الحديث عن الحدث الصادم أو التفكير فيه
تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرونك بالحدث الصادم

ذكريات متطفلة

ذكريات الماضي - إحياء الحدث كما لو كان يحدث من جديد
أحلام مزعجة / كوابيس حول الحدث الصادم
الذكريات المتكررة للحدث الصادم - حتى عندما تحاول عدم التفكير فيها - كما لو أنها لن تترك عقلك
المعاناة من اضطراب عاطفي شديد أو ردود فعل جسدية لأشياء تذكرك بالحدث الصادم

التغييرات في ردود الفعل العاطفية

شعور غامر بالذنب أو الخجل
الثبات - الشعور بالدهشة أو الخوف - القفز من جلدك
اضطرابات النوم
صعوبة في التركيز
دائما في وضع الدفاع - على أهبة الاستعداد للخطر
التهيج
فورة غاضبة
سلوك عدواني
السلوك المدمر للذات (على سبيل المثال ، القيادة المتهورة ، تعاطي المخدرات)

التغيرات السلبية في التفكير والمزاج

الشعور بالسلبية تجاه نفسك والآخرين
عدم الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل
صعوبة الحفاظ على العلاقات مع الآخرين
مشاكل الذاكرة - عدم القدرة على تذكر أجزاء من الحدث الصادم
مشاعر اليأس من المستقبل (على سبيل المثال ، الزواج ، والعمل ، والعيش حياة طبيعية)
خدر عاطفي - الشعور بالانفصال عن الآخرين
عدم القدرة على تجربة المشاعر الإيجابية

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عند الأطفال

قد يُظهر الأطفال والمراهقون أعراضًا مختلفة قليلاً لاضطراب ما بعد الصدمة عن البالغين. تشمل هذه الأعراض:

حقائق مثيرة للاهتمام حول اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع

القلق الشديد من الانفصال - الخوف من الانفصال عن والديهم
مسرحية كاذبة تعرض إحياء الأحداث الصادمة
الرهاب غير المرتبط بالحدث الصادم (مثل الخوف من الوحوش)
تمثيل التجربة الصادمة من خلال الرسومات أو اللعب الاجتماعي أو القصص
فقدان المهارات المكتسبة سابقًا (على سبيل المثال ، الانحدار في التدريب على استخدام المرحاض)
مشاكل النوم وكوابيس لا علاقة لها بالحدث
التهيج والعدوان
الأوجاع والآلام التي ليس لها سبب واضح

أسباب اضطراب ما بعد الصدمة وعوامل الخطر والتشخيص

من المرجح أن تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة إذا كان الحدث الصادم الذي تتعرض له يهدد حياتك أو يسبب صدمة شديدة لسلامتك الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد التعرض للحدث أو التعرض المطول لحدث مؤلم ، من المرجح أيضًا أن يزيد من فرص الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. تشمل عوامل الخطر الأخرى لاضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:

تاريخ عائلي من اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب
تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي
مستوى عال من التوتر في حياتك اليومية
نقص مهارات التأقلم
عدم الحصول على مساعدة أو دعم بعد الحدث الصادم
تاريخ من الاكتئاب أو القلق أو غيره من الأمراض العقلية
تاريخ من تعاطي المخدرات
الوظائف التي تعرضك لتجارب مؤلمة (مثل الجيش والشرطة والمستجيبين الأوائل)
المعاناة من أحداث صادمة سابقة ، خاصة في وقت مبكر من حياة المرء
مدى أن الحدث الصادم كان لا يمكن السيطرة عليه أو لا مفر منه أو غير متوقع
نوع الحدث الصادم - الأذى المتعمد الذي يصيب الإنسان (مثل الاغتصاب والاعتداء الجنسي) من المرجح أن يؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة أكثر من فعل الله (على سبيل المثال ، الإعصار ، الزلزال)

يمكن أن تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة تزيد من فرص إصابتك بأمراض عقلية أخرى ، مثل كآبة والقلق ، انتحار و اضطرابات الاكل ، ومشكلات المخدرات والكحول. لذلك ، من المهم بشكل خاص طلب العلاج إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة من أجل صحتك. يجب أن تبحث عن علاج لاضطراب ما بعد الصدمة إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ولا يمكنك القيام بوظائفك أو لا تستطيع العمل بشكل فعال في حياتك اليومية. قد يتأثر الأفراد بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة بشكل مختلف. قد تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى النساء والرجال والأطفال في مجموعة متنوعة من المواقف اعتمادًا على الصدمة التي مروا بها.

يتم الانتهاء من تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة من قبل المتخصصين الطبيين. سيعتمد تشخيصك على التقييمات النفسية لعلاماتك وأعراضك. لتشخيص إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة ، يجب أن تستوفي المعايير المدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الذي نشرته جمعية علم النفس الأمريكية. بالإضافة إلى تجربة حدث صادم أو مشاهدته ، يجب أن تواجه واحدًا أو أكثر مما يلي بعد التعرض للحدث الصادم:

استرجاع الحدث الصادم
أحلام مزعجة / كوابيس حول الحدث الصادم
تجربة ذكريات الماضي
تجربة الضيق العاطفي المرتبط بالحدث الصادم

بالاقتران مع هذه الأعراض ، قد تواجه أيضًا سلوكيات وعواطف منهكة لمدة شهر أو أكثر من أحداث ما بعد الصدمة لتشمل أشياء مثل سلوكيات التجنب ، وفقدان الذاكرة ، والتنميل العاطفي ، والسلوك المدمر للذات ، وصعوبة النوم.

سيقوم طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية بعد ذلك بتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة وإحالتك إلى عدد من خيارات العلاج.

علاج اضطراب ما بعد الصدمة

تتوفر عدة أنواع من خيارات العلاج إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. طريقة العلاج الأكثر شيوعًا هي العلاج النفسي. الأدوية وأنواع أخرى من خيارات العلاج الطبيعي موصوفة أيضًا. سيقوم طبيبك بصياغة أفضل مسار علاجي لك.

العلاج النفسي، يُشار إليه غالبًا باسم العلاج بالكلام وقد ثبت أنه يثير استجابات كبيرة من الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. العلاج بالمعرفة يركز على التعرف على أنماط التفكير التي تجعلك عالقًا في حالتك العاطفية. على سبيل المثال ، قد يساعدك هذا النوع من العلاج في التعرف على الأنماط المعرفية المرتبطة بالتصورات السلبية للمواقف العادية.

علاج التعرضغالبًا ما يقترن بالعلاج المعرفي إذا تم تشخيصك باضطراب ما بعد الصدمة. يركز علاج التعرض على التعرض الآمن لما يسبب لك خوفًا شديدًا. يمكّنك هذا التعرض من التعامل مع الحافز بشكل فعال وعقلاني. إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) هو شكل من أشكال العلاج الذي يجمع بين العلاج بالتعرض وحركات العين الموجهة. يساعدك الجمع بين حركات العين الموجهة وعلاج التعرض في المعالجة المعرفية للأحداث الصادمة ويسمح لك بتغيير ردود أفعالك تجاه هذه الأنواع من الأحداث بشكل فعال.

أدوية اضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن تكون الأدوية مفيدة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. تم العثور على نوعين من الأدوية مفيدة بشكل خاص: مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق.

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، بما في ذلك زولوفت و Praxil ، تمت الموافقة عليهما من قبل إدارة الغذاء والدواء كعلاجات مضادة للاكتئاب لاضطراب ما بعد الصدمة.

التوضيح زولوفت

الأدوية المضادة للقلق توصف عادة على المدى القصير لتخفيف مشاكل القلق الشديدة المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة. عادة ما يتم وصفها بشكل مؤقت فقط بسبب سهولة الإدمان على هذا النوع من الأدوية.

يمكن أيضًا وصف الأدوية المثبطة للكوابيس (مثل برازوسين) إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة لمساعدتك على النوم بسهولة أكبر وبأقل اضطرابات.

ما يمكنك فعله الآن

إذا كنت قد مررت بحدث صادم مرعب وتعاني الآن من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لذلك ، فإن العلاج موجود بالفعل ، ويمكن أن يساعدك اتباعه في إعادة بناء حياتك. لتحقيق أقصى استفادة من خطط العلاج الخاصة بك ، اتبع هذه النصائح:

تعرف على كل ما يمكنك معرفته عن الاضطراب الذي تعاني منه وتأثيراته على جسمك - وهذا يسمح لك بالتعرف على العلامات والأعراض واستراتيجيات التأقلم
اتبع خطط العلاج الموصوفة لك من قبل أطبائك ومقدمي خدمات الصحة العقلية - حتى لو كنت على ما يرام
لا تلجأ إلى المخدرات والكحول لتخدير مشاعرك
حافظ على صحتك - تناول وجبات متوازنة ومارس الرياضة بانتظام
ابحث عن مجموعات الدعم التي يمكن أن تساعدك في الأوقات الصعبة - وأن يكون لديك قاعدة دعم يمكنك التحدث إليها بشأن أي شيء

تاريخ التحديث الأخير: 9 أغسطس 2021