10 أشياء لا تقلها لطفلك القلق

عندما يكون الأطفال قلقين بشكل مزمن ، يمكن حتى لأولياء الأمور حسن النية أن ينطقوا بكلمات تؤدي إلى تفاقم مشاعر القلق بدلاً من تخفيفها. يستفيد الآباء غير القلقين من الوقت والحكمة والتفكير من جانبهم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عبارات تتجاهل دون قصد مشاعر القلق لدى الطفل.

قد يكون من الصعب للغاية مشاهدة طفل يعاني من القلق ، ولكن الهدف من الوالد هو مساعدة الطفل على تعلم التسامح والتعامل مع المشاعر ، وليس محاولة إزالة جميع مسببات القلق المحتملة من حياة الطفل.

من الضروري أن يظل الوالدان هادئين وإيجابيين عند مواجهة قلق الطفل. بينما لا يجب على أحد الوالدين محاولة إصلاح القلق ، فإن الأطفال يأخذون إشاراتهم من والديهم. الطريقة التي تستجيب بها لأفكارهم وسلوكياتهم المقلقة يمكن أن تهيئهم للتعامل الناجح أو زيادة القلق.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، تجنب استخدام هذه العبارات العشر عندما يلفظ طفلك الأفكار والمشاعر المقلقة (أو ينخرط في سلوكيات مقلقة):

لا تقلق.

لا يمكنك التخلص من قلق طفلك بإخباره ألا يقلق. إنه قلق بالفعل. يشير هذا البيان إلى أن المخاوف غير معقولة أو غير مقبولة. النهج الأفضل هو: هل يمكنك إخباري بالمزيد عن مخاوفك؟

ليس بالأمر الجلل.

يعرف الأطفال القلقون أن مخاوفهم مشكلة كبيرة. يمكن أن تؤثر مخاوفهم سلبًا على علاقات الأقران والعلاقات الأسرية والأداء المدرسي ومجالات الأداء الأخرى. هذه مشكلة كبيرة. جرب هذا بدلاً من ذلك: أستطيع أن أرى أنك تشعر بقلق شديد حيال ذلك. فلنقم ببعض التنفس العميق معًا.

ستكون بخير.

يعرف أي شخص عانى من القلق المفرط أو نوبة هلع أن الغرامة ليست شيئًا يتردد صداه في ذهنه القلق. عندما يتسابق عقل الطفل القلق ، فإنه لا يشعر بأي شيء على ما يرام. طمأن طفلك بهذه العبارة: أنا هنا لمساعدتك.

لا يوجد شيء تخاف منه.

كيف تتوقف عن الأكل العاطفي

الأطفال القلقون لديهم الكثير ليخافوه: الحكم ، ورفض الأقران ، والفشل ، والقائمة تطول. لا يمكنك التخلص من القلق بعبارة سريعة. يمكنك المساعدة في تخفيف المخاوف من خلال فتح الباب للمحادثة: فلنتحدث عن ذلك معًا.

أنت فقط بحاجة للنوم أكثر!

أحد الأجزاء الصعبة لقلق الأطفال هو أنه يجعل النوم أمرًا صعبًا. يميل العقل القلق إلى السباق ليلًا عندما يتباطأ انشغال النهار أخيرًا. هذا ليس خطأ طفلك. جرب هذا: لنقم بتطبيق تطبيق التأمل معًا قبل النوم لمساعدتنا على الاسترخاء أثناء النوم.

سأفعل ذلك.

يرغب الأطفال القلقون في مواجهة مخاوفهم وأن يكونوا أكثر استقلالية ، ولكن الأفكار المقلقة غالبًا ما تعترض طريقهم. هذا يمكن أن يقود الآباء الغاضبين إلى طريق الإصلاح والفعل. لكن هذا لا يساعد الطفل على بناء مهارات التأقلم. استخدم هذه العبارة الإيجابية لمساعدة طفلك على العمل خلال لحظة قلق: أعلم أنك تشعر بالقلق ولكنني أعلم أنه يمكنك القيام بذلك. أنا هنا لدعمك.

كل شيء في راسك.

القلق هو اضطراب في الدماغ ، لكن رفضه بهذه الطريقة يخجل الطفل القلق ويزيد من الشعور بالذنب. استخدم هذه العبارة المفيدة ، بدلاً من ذلك: يبدو أن دماغك القلق صاخب حقًا في الوقت الحالي ، دعنا نتنزه معًا ونهدئ هذا القلق.

عجلوا!

يميل الأطفال القلقون إلى التحرك بوتيرة الحلزون. بينما يقع البعض في فخ الكمال ، فإن البعض الآخر مثقل بمشاعر الندم عند اتخاذ القرارات. إن إخبارهم بالإسراع لا يؤدي إلا إلى زيادة الشعور بالذنب والعجز. اطرح سؤالاً بسيطًا لمساعدة طفلك على المضي قدمًا: كيف يمكنني المساعدة؟

توقف عن التفكير في الأمر.

صدقني ، سيحب طفلك التوقف عن التفكير في الأفكار المقلقة. تكمن المشكلة في أنه من الصعب للغاية مقاطعة دورة التفكير القلق دون توفر الدعم المناسب. جرب هذا: دعنا نتحدث مرة أخرى عن هذا القلق من خلال إخباره بأشياء إيجابية!

لا اعرف ماذا تحتاج.

إن تربية طفل قلق أمر صعب للغاية وغالبًا ما يكون مرهقًا. مع ذلك ، يحتاج طفلك إلى التزام الهدوء والأمل في مواجهة القلق. إذا عبرت عن اليأس ، فسوف يرتفع قلق طفلك. جرب هذه العبارة: دعنا نفكر في طرق للمساعدة في تهدئة عقولنا في الوقت الحالي.

ما الذي يسبب التوتر لدى المراهقين

يستغرق الأمر وقتًا وممارسة لتعلم كيفية التعامل مع القلق. لا يقصد طفلك التشبث أو طرح نفس الأسئلة مرارًا وتكرارًا أو الانهيار في ساحة انتظار المدرسة. يجعل القلق كل هذه الأشياء (وأكثر) تحدث للعديد من الأطفال كل يوم. اطلب المساعدة الخارجية لتزويد طفلك بالأدوات التي يحتاجها لتعلم التأقلم وبذل قصارى جهدك للرد بتعاطف ورحمة عندما يأتي إليك بمخاوفه.

تاريخ التحديث الأخير: 26 فبراير 2021