كيف أجد طبيبًا نفسيًا قريبًا مني؟

إذا كنت قد بحثت يومًا عن 'طبيب نفسي بالقرب مني' - كما يفعل الكثير منا في وقت أو آخر - فيجب أن تكون فخوراً بنفسك. اتخاذ قرار بطلب المساعدة من أحد السكان المحليين طبيب نفسي يمكن أن يكون أمرًا مخيفًا ، ولكن كونك استباقيًا واتخاذ هذه الخطوة الأولى أمر رائع للغاية!

إذا كنت تعاني من علامات حالة صحية عقلية - سواء أكانت سريرية (مثل الاكتئاب أو القلق) ، أو ظرفية (مشاكل في العلاقة أو وظيفة جديدة) أو فردية (تقلبات الحياة التي لا مفر منها) - البحث عن الطب النفسي الخدمات طريقة مهمة لمواجهة تلك التحديات. حتى بعد البحث الأول عن 'طبيب نفسي قريب مني' ذائع الصيت ، قد تبدو العملية وكأنها تسلق جبلًا.

لتحسين جهود البحث عن طبيبك النفسي ، هناك بعض الاعتبارات الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار.

ما هو الطب النفسي بالضبط؟

يمكن أن يساعدك فهم الغرض من الطب النفسي وهدفه أيضًا في تحديد ما تحتاجه بالضبط من مقدم الرعاية. بشكل عام ، الطب النفسي هو فرع من فروع الطب متخصص في تشخيص وعلاج والوقاية من حالات الصحة العقلية واضطرابات تعاطي المخدرات ، بما في ذلك إدارة أعراضه. بدلاً من التركيز فقط على تشريح الدماغ ، ينظر الأطباء النفسيون إلى الصورة الأوسع للشخص ، بما في ذلك سلوكهم وتاريخهم العائلي والحالات الطبية السابقة.

أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أنه لا يوجد الفرق بين طبيب نفساني وطبيب نفسي . يتم تدريب علماء النفس على فهم العقل البشري وعلاج الأمراض العقلية من منظور إدراكي وعاطفي وسلوكي.

ماذا يفعل الطبيب النفسي؟

يتخصص الأطباء النفسيون في ممارسة رعاية الصحة العقلية وإدارة الأدوية ، مما يعني أنه يمكنهم تقديم العلاجات الدوائية والنفسية. الأطباء النفسيون قادرون على فهم عقلك بيولوجيًا ونفسيًا ، ويقدمون لك الأفضل خيارات العلاج الشخصية .

يتبع الأطباء النفسيون نهجًا بيولوجيًا أكثر ، حيث تلقوا نفس التعليم مثل أي طبيب آخر. بالإضافة إلى ذلك ، فهم قادرون على كتابة وصفات طبية للأدوية بينما لا يستطيع علماء النفس ذلك. هذه ليست سوى عدد قليل من العوامل التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أنواع مقدمي الخدمات التي ستبحث عن العمل معها.

أدوات تقييم الصحة النفسية للبالغين

تعرف على هدفك النهائي للعلاج النفسي

عندما تشعر أن الوقت قد حان لبدء زيارة طبيب نفسي ، حاول توضيح ما تهدف إلى تحقيقه من خلال جلساتك. قد ترغب في علاج اكتئابك أو البحث عن رأي ثانٍ حول تشخيص حديث للصحة العقلية ، على سبيل المثال. أو قد ترغب ببساطة في تكوين علاقة جيدة مع أخصائي الصحة العقلية لتمكين ودعم خطة العلاج الخاصة بك على أفضل وجه.

للعثور على الحق مباراة ، تدرك أنك قد تحتاج إلى النظر إلى العديد من مقدمي الخدمات المختلفين لاتخاذ قرار مستنير بشأن أفضل ملاءمة بالقرب منك

فك رموز نتائج البحث عن طبيبك النفسي

بعد البحث عن 'طبيب نفسي بالقرب مني' ، ستجد على الأرجح أنه بدلاً من النتائج التي تعرض أسماء ومواقع إلكترونية فعلية لأطباء نفسيين بالقرب منك ، فإنك تحصل على مواقع ويب تسرد أطباء نفسيين مختلفين (مثل علم النفس اليوم ، على سبيل المثال) ، ومواقع للطب النفسي عيادات ومقالات عن الطب النفسي وخدمات العلاج الأخرى.

أحد الأسباب هو أن معظم الأطباء النفسيين الممارسين ليس لديهم مواقع خاصة بهم. أو إذا فعلوا ذلك ، فإنهم ليسوا في مرتبة عالية بما يكفي في نتائج Google ليتم العثور عليهم بسهولة. هذا لا يعني أن نتائج 'الطبيب النفسي القريب مني' لن تكون مفيدة. ما عليك سوى معرفة المواقع الأكثر فائدة وكيفية تقييم معلوماتها.

الحصول على الإحالات من الطبيب النفسي

بالإضافة إلى نتائج البحث عن 'طبيب نفسي قريب مني' ، فإن الحصول على إحالات لطبيب نفسي هو وسيلة فعالة للعثور على مقدم خدمات ذي سمعة طيبة في منطقتك. سواء كان ذلك من خلال طبيب الرعاية الأولية أو صديقك أو جارك أو زميلك أو أحد أفراد أسرتك ، اطلب توصياتهم وخبرة العمل مع الأخصائي الطبي.

ميزة أخرى لهذه الطريقة هي أن بعض شركات التأمين تطلب منك الحصول على إحالة من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك من أجل تغطية الخدمات ، لذلك يمكن أن يكون تمرينًا قيمًا وضروريًا.

من المهم ملاحظة أنه بسبب وصمة العار المرتبطة بزيارة الطبيب النفسي ، فإن طلب الإحالة قد يكون تجربة غير مريحة لبعض الأفراد. المفتاح هو العثور على شخص تعرفه جيدًا بما يكفي لتشعر بالانفتاح على مشاركة تجربتك وأهداف بحثك.

الجمعيات المهنية وقوائم الأطباء النفسيين عبر الإنترنت

إذا لم تكن مرتاحًا لمشاركة أهداف صحتك العقلية مع أشخاص آخرين ، فهناك خيارات أخرى لمساعدتك في العثور على تطابق جيد. الجمعيات المهنية مثل الرابطة الأمريكية للطب النفسي و ال منظمة الصحة النفسية الوطنية لديك مجموعة واسعة من الموارد الرقمية لمساعدتك في العثور على محترفين ذوي مصداقية في مجال الطب النفسي. يمكنك البحث عن 'طبيب نفسي بالقرب مني' عبر قواعد بيانات منسقة عبر الإنترنت للمهنيين الذين لديهم تخصصات معينة ومستويات خبرة ، وبالطبع موقع المكتب.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن معظم خطط التأمين الصحي الخاصة تغطي خدمات الصحة العقلية (على الرغم من عدم حصول جميع مقدمي الخدمة على التأمين) ، يمكنك بشكل عام الاستفادة من قاعدة بيانات مزود التأمين على الإنترنت للعثور على الأطباء النفسيين داخل شبكتك. إذا لم يقبل الطبيب النفسي التأمين الصحي الخاص بك ، فحاول على الأقل مقارنة الأسعار بين مختلف مقدمي الخدمة للتأكد من أنك تحصل على أفضل سعر ممكن متاح وأنك لا تنفق أكثر مما هو مريح لك.

Talkspace's الطب النفسي عبر الإنترنت هي أيضًا طريقة مريحة وغير مكلفة للحصول على المساعدة التي تحتاجها.

اختيار الطبيب النفسي المناسب

ستوفر الشبكة ذات السمعة الطيبة الأطباء النفسيين المرخصين والمدربين لعملائها ويجب أن توفر فحوصات خلفية مفصلة وفحصًا شاملاً وتدريبًا.

يجب أن يكون المهنيون الصحيون ، مثل الأطباء النفسيين ، حاصلين على ترخيص من الدولة التي يمارسون فيها ، ويمكن التحقق منهم بسهولة من خلال الدولة مجلس الطب النفسي للتأكد من أن شهاداتهم محدثة. طريقة سهلة للقيام بذلك هي من خلال الرابطة الأمريكية للطب النفسي . بالإضافة إلى ذلك ، إذا تلقيت إحالة من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، فمن المحتمل أن تشعر بالثقة في أن طبيبك النفسي مرخص ومعتمد من مجلس الإدارة.

إجراء تغيير

قد يبدو الأمر كما لو أن العثور على طبيب نفسي موثوق به في مكان مناسب هو مهمة تمامًا ، لكن الحقيقة هي أنها الخطوة الأولى فقط في إجراء تغيير إيجابي دائم.

يستغرق إعداد جلسة أولية مع طبيب نفسي مكالمة هاتفية بسيطة ، لكنها قد تشعر بالخوف. على الرغم من أنها غالبًا ما تكون خطوة أولى صعبة ، إلا أنها تستحق العناء على المدى الطويل. بمجرد تحديد محترف تعتقد أنه المناسب 'على الورق' ، قد يستغرق الأمر عدة جلسات لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لتلبية احتياجاتك. يمكن أن يساعد الاستمرار في إعادة النظر والاطلاع على أهدافك النفسية الأولية في جعل العملية أسهل وأكثر فعالية.

الأسئلة المتداولة

ما هو مثال الطب النفسي؟

الطب النفسي هو تخصص طبي يركز على التشخيص والوقاية والعلاج من اضطرابات الصحة العقلية. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من فصام ، سيكونون قادرين على ذلك راجع طبيب نفساني للقيام بذلك العلاج السلوكي المعرفي وتوصف الأدوية المضادة للذهان.

ماذا يفعل الطبيب النفسي للقلق

إلى طبيب نفسي طبيب حاصل على تدريب متخصص في تشخيص وعلاج الأمراض العقلية. الطبيب النفسي قادر على توفير كليهما العلاج النفسي والأدوية للمساعدة في علاجك القلق اضطراب.

هل الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي أفضل لعلاج القلق؟

على الرغم من وصف الدواء من قبل أ طبيب نفسي يمكن أن تكون فعالة في العلاج القلق ، أظهرت الأبحاث أن التدخلات السلوكية يمكن أن تكون مفيدة بنفس القدر ، وأحيانًا أفضل من العلاجات الدوائية. ما لم تكن هناك عوامل خطيرة يجب مراعاتها ، يوصي معظم المتخصصين في الصحة العقلية ببدء العلاج النفسي (عادةً العلاج السلوكي المعرفي) مع طبيب نفساني لعلاج القلق. يمكنك الحصول علاجات نفسية عالية الجودة عبر الإنترنت في Talkspace مع طبيب نفسي أو طبيب نفساني ، أيهما تعتقد أنه الأنسب لك.