علامات التحذير من الانتحار

قد يكون الحديث عن الانتحار موضوعًا مخيفًا. ولكن كلما زاد عدد الأشخاص المستعدين للتحدث مع صديق أو أحد أفراد الأسرة حول الأفكار الانتحارية ، زادت احتمالية مساعدتهم لشخص ما في اتخاذ خطوات إيجابية نحو الشفاء.

يفترض الكثير من الناس أنك إذا سألت شخصًا ما إذا كانت لديه أفكار انتحارية ، فيمكنك وضع الفكرة في ذهنه. هذه خرافة ، ويشجع أخصائيو الصحة العقلية الناس على طرح أسئلة مهمة وجمع الحقائق لمساعدة شخص مكتئب أو يشعر باليأس. عندما يكون شخص ما التفكير في الانتحار ، يمكن أن تعطيك كلماتهم وأفعالهم أدلة على أنهم معرضون لخطر إيذاء أنفسهم.

يمكن أن يتحول الناس إلى ميول انتحارية عندما يشعرون بالإرهاق من تحديات الحياة. يفتقرون إلى الأمل في المستقبل ، ويرون أن الانتحار هو الحل الوحيد. إنها نوع من رؤية النفق حيث تبدو الخيارات الأخرى غير مجدية. يُعتقد أيضًا أن وجود تاريخ عائلي للانتحار أو السلوك الاندفاعي يزيد من خطر الانتحار.

يمكن أن تشمل عوامل الخطر الأخرى:

تاريخ من تعاطي المخدرات
الوصول إلى الأسلحة النارية
أحداث الحياة الصعبة
العزلة عن الآخرين
تاريخ المرض العقلي
تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي
الإصابة بمرض عضال أو مزمن
محاولات الانتحار السابقة

كلما زادت العلامات التي تراها ، زاد خطر الانتحار. على الرغم من أن الحديث عن الموت هو علامة واضحة ، إلا أن هناك العديد من العلامات الأخرى التي يمكن أن تشير إلى الخطر. هناك أدلة عاطفية ولفظية وسلوكية يمكنك ملاحظتها.

علامات عاطفيةيمكن أن تشمل:

إحساس محبط
عدم الاهتمام بالأنشطة التي كانت تتمتع بها من قبل
التهيج
الغضب
قلق
العار أو الذل
تقلب المزاج

علامات لفظيةتشمل الحديث عن:

يقتلون أنفسهم
حياتهم ليس لها هدف
الشعور بالعبء
يشعر بالضيق
لا تريد الوجود

هناك نوعان من التصريحات أو الأفكار الانتحارية. قد يكون البيان النشط شيئًا مثل ، سأقتل نفسي. قد تتضمن العبارة السلبية ، أتمنى أن أذهب للنوم ولا أستيقظ ، أو ، لا أمانع إذا صدمتني حافلة. غالبًا ما يتجاهل الناس العبارات السلبية ، ولكن يجب أن تؤخذ على محمل الجد.

العلامات السلوكيةيمكن أن تشمل:

العزلة عن الآخرين
عدم التواصل مع الأصدقاء أو العائلة
التخلي عن الممتلكات أو كتابة وصية
القيادة بتهور
زيادة العدوان
زيادة تعاطي المخدرات والكحول
البحث عن الانتحار على الإنترنت
جمع المواد (حبوب أو سلاح)

كبار السن أيضًا معرضون لخطر متزايد للانتحار ، ويكملون الانتحار بمعدل أعلى من أي فئة عمرية أخرى. كما أنهم معرضون للخطر بشكل خاص لأنهم لا يسعون عادة إلى الاستشارة للاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. إذا رأيت شخصًا كبيرًا في السن يتوقف عن الاهتمام بنظافته ، ويأكل بشكل سيء ، و / أو يبدأ في التخلي عن ممتلكاته ، فعليك مساعدته في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن.

علامات التحذير للأطفال

كم عدد اضطرابات الشخصية الموجودة

كثير من الناس لا يفترضون ذلك الأطفال و مراهقون يمكن أن تكون عرضة لخطر الانتحار ، ولكن يمكن أن تظهر عليها أيضًا علامات تحذيرية. إذا كان الطفل يتحدث عن الانتحار أو يريد الموت ، فعليك دائمًا التعامل معه بجدية. يمكن لحدث أو مشكلة قد لا تبدو كبيرة بالنسبة لشخص بالغ أن تكون مرهقة للغاية بالنسبة للطفل أو المراهق. قد يتعرض الأطفال والمراهقون لخطر الانتحار إذا:

تجربة التنمر
تفقد شخصًا قريبًا منهم
التعرض للاعتداء الجسدي أو العاطفي أو الجنسي
تعاطي المخدرات أو الكحول
لديك تاريخ من المرض العقلي
تشعر بعدم اليقين بشأن ميولهم الجنسية

[انقر للقراءة: مأساة انتحار الأطفال]

ماذا يمكنك ان تفعل اليوم؟

إذا رأيت أحد أفراد أسرتك أو حتى أحد معارفك أو زملائك يظهرون أيًا من هذه العلامات ، فأنت لست عاجزًا عن مساعدتهم. لا تتردد في استخدام لغة معينة مثل أن تسأل هل تفكر في قتل نفسك؟ إذا كانت الإجابة بنعم أو ربما ، فاسألهم عما يشعرون براحة أكبر في فعله ، سواء كان الاتصال بالخط الساخن للأزمات أو تحديد موعد للاستشارة أو الطبيب.

إذا كان الشخص يفكر في الانتحار ، فمن المهم أيضًا سؤاله عما إذا كان لديه خطة. إذا قالوا نعم ، ساعدهم في طلب المساعدة على الفور. يمكنهم ببساطة الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو عيادة الرعاية العاجلة ، أو يمكنهم الاتصال بالرقم 911. وفي أي وقت يمكنهم أيضًا الاتصال بالرقم 1-800-273-TALK (8255).

يستمر المقال أدناه

قراءة المزيد حول منع الانتحار

هل تعرف شخصا تظهر عليه علامات الانتحار؟ قم بزيارة صفحة منع الانتحار لدينا لفهم عوامل الخطر بشكل أفضل وما يمكنك القيام به للمساعدة.

قراءة المزيد حول منع الانتحار

يمكن الوقاية من الانتحار ، ويمكن للأشخاص الذين يشعرون باليأس الاستمرار في عيش حياة كاملة وصحية. بينما لا يمكنك التحكم في تصرفات شخص آخر ، يمكنك أن تكون قوة قوية وتدخل في حياته. إذن ، ما الذي يمكنك فعله اليوم لمساعدة أحد أفراد أسرتك على اختيار الحياة؟

تاريخ التحديث الأخير: 6 مايو 2021