عندما يعاني صديقك من مشكلة في الشرب

لا يقتصر تأثير الإدمان على الشخص الذي يتعاطى فقط. يمكن للأصدقاء والعائلة وحتى زملاء العمل أن يشعروا بالأذى أو الارتباك ، أو غير متأكدين مما إذا كان ينبغي عليهم التدخل أو السماح لأي شخص بمعالجة مشاكله الخاصة. قد يتحدثون عن أنفسهم بعيدًا عن اتخاذ إجراء ، أو يقنعون أنفسهم بأن هذا مجرد خيالهم ، أو يبررون أن الشخص يجب أن يصل إلى الحضيض قبل أن يتغير. هذا ببساطة ليس صحيحًا.

عندما يقلل الناس من آثار تعاطي المخدرات ، لا يفوز أحد. على الرغم من أن مشكلة تعاطي الكحول يمكن أن تكون اضطرابًا معقدًا ، إلا أن هناك علامات وسلوكيات شائعة تشير إلى أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك لديه مشكلة ويحتاج إلى المساعدة.

تواجه مشكلة في التوقف عن الشرب أو التحكم في تناوله
استخدم الكحول باستمرار للاسترخاء
المعاناة من الانقطاع أو نسيان ما حدث أثناء الشرب
الكذب على الآخرين بشأن عادات الشرب
تعاني من مشاكل في العمل أو قانونية أو تتعلق بالعلاقة بسبب الشرب
وجود أفراد آخرين في الأسرة يعبرون عن قلقهم بشأن الشرب

يختار العديد من الأشخاص عدم التدخل في سلوك شرب الكحول لشخص ما لأنهم سمعوا إحدى الأساطير العديدة حول تعاطي المخدرات. على سبيل المثال ، قد يفترضون أن مدمن الكحوليات يجب أن يشرب كل يوم. الحقيقة هي أن لا يتم تشخيص اضطراب تعاطي الكحول بالمقدار الذي يجب أن يشربه الشخص ولكن من خلال تأثير الشرب على حياتهم وأدائهم اليومي.

ماذا يشبه جناح الطب النفسي

قد يرى الشخص أيضًا زميلًا يواصل إكمال العمل في الوقت المحدد ، ويفترض أنه ليس لديه مشكلة ، في حين أن هذا الشخص في الواقع مدمن كحول عالي الأداء. أو ربما سمعوا أن الشخص يجب أن يصل إلى الحضيض ، في حين أن الحقيقة هي أن التدخل المبكر أثناء مشكلات تعاطي المخدرات يمكن أن يكون فعالًا للغاية.

هناك خرافة شائعة أخرى وهي أنه لا يمكنك مساعدة أي شخص على التوقف عن الشرب إذا لم يكن مستعدًا. الحقيقة هي أن أحد الأحباء يمكن أن يلعب دورًا قويًا في التعافي من خلال مساعدة الشخص على رؤية تأثير سلوكيات الشرب الخاصة به. قد لا يتغيرون بين عشية وضحاها ، أو يتغيرون أبدًا ، ولكن هناك دائمًا احتمال أن تتمكن من مساعدتهم على اتخاذ خطوة في الاتجاه الصحيح. دعنا نلقي نظرة على بعض الطرق الفعالة للتدخل عندما تعتقد أن أحد الأصدقاء متورط في مشكلة الشرب.

تخطي المحاضرات

ربما لن يساعدك استخدام أساليب التخويف أو إلقاء محاضرات حول الصواب والخطأ في الوصول إلى أبعد مدى. يمكنك مشاركة مخاوفك دون أن تتحول إلى شهيد أو تشعر أنه يجب عليك تخويف شخص ما لتغيير سلوكه في الشرب. قبل كل شيء ، لا تحاول أبدًا إجراء محادثة عندما يكون الشخص في حالة سكر. في هذه الحالة ، سيكونون أكثر عرضة للإنكار أو الغضب أو نسيان المحادثة التي حدثت على الإطلاق.

استعد قبل المحادثة

ضع في اعتبارك التحدث إلى طبيب أو أخصائي صحة عقلية قبل إجراء محادثة مع صديقك حول شربه. قد تجد أن لديك افتراضات غير صحيحة حول سلوك الشرب أو التعافي. يمكنك أيضًا أن تعد نفسك للرد السلبي. حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي إذا كان الشخص المقرب لك يستجيب بغضب أو ينكر أن لديه مشكلة ، لأن هذه أعراض شائعة ، أو إذا بدأوا في تقديم وعود من غير المحتمل أن يفيوا بها.

كن دقيقا

يجب عليك أيضًا أن تعد نفسك لتكون محددًا قدر الإمكان عند التعبير عن مخاوفك بشأن تعاطي الكحول. ابتكر أمثلة عن كيف تسبب شربهم الكحول في حدوث مشاكل في حياتهم وحياة الآخرين ، بدلاً من الإدلاء بعبارات شاملة مثل أنك تشرب كثيرًا ، أو أنك تدمر حياتك. قبل كل شيء ، دعهم يعرفون أن لديهم دعمك إذا اختاروا بدء الطريق نحو التعافي. على الرغم من أنهم ما زالوا يكذبون أو يرفضون الإسراع ، من خلال تقديم أمثلة محددة ، فقد زرعت بذرة للتغيير في حياتهم.

اعتن بنفسك

نظرًا لأن مشكلة تعاطي الكحول تؤثر على العديد من الأشخاص ، فمن الضروري أن تسعى للحصول على دعم لنفسك أثناء محاولتك الإبحار في علاقتك. ضع في اعتبارك رؤية مستشار ، أو التحدث إلى صديق مر بموقف مشابه ، أو الانضمام إلى مجموعة عائلية للتعافي. إذا كنت لا تعتني بنفسك وتعطي الأولوية لصحتك وعافيتك ، فلن يكون لديك الطاقة لدعم من تحب من خلال التعافي.

إذا كنت تتذكر شيئًا واحدًا قبل أن تتحدث مع صديقك عن شربه ، فتذكر هذا. لا يحدث التعافي بين عشية وضحاها. الأمر لا يشبه الفوز باليانصيب أو التلويح بعصا سحرية أو الاستيقاظ لتجد أن العالم قد تغير. قد يكون الانتكاس جزءًا من تعافي من تحب ، أو ربما لن يكون كذلك. لكن التعافي يتطلب دعمًا مستمرًا ويعني الاحتفال بالانتصارات الصغيرة عند حدوثها. لا تلوم نفسك أو تقنع نفسك بأنك مسؤول عن سلوك شرب شخص آخر. لكن يمكنك تحمل المسؤولية عن نوع الصديق الذي يمكنك أن تكونه عندما يكون في أمس الحاجة إليك.

آخر تحديث: 21 مايو 2021