7 كتب ثاقبة عن الصحة العقلية لقراءتها هذا الصيف
الأطفال خارج المدرسة ، والبالغون يلعبون دور الهوكي من العمل ، ونحن نتعرق جميعًا من أجزاء من أجسادنا لم نكن نعرف أنها قد تتعرق. الصيف هو وقت الراحة والاسترخاء وإعادة الشحن. سواء أكان ذلك يستغرق وقتًا لرؤية الأصدقاء والعائلة ، أو الذهاب في رحلة ، أو قضاء إقامة تشتد الحاجة إليها مع Netflix ، فإن هذا الصيف ، أعط الأولوية للأشياء التي تمنحك السعادة.
بينما تأخذ بعض الوقت الذي تستحقه كثيرًا واستراحة للصحة العقلية لنفسك ، فلماذا لا تقرأ من أجل المتعة؟ نحن نعلم ، كما نعلم ، في عصر التحديثات المستمرة على وسائل التواصل الاجتماعي ورسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل التي لا نهاية لها ، أن القراءة من أجل المتعة هي رفاهية نادرة. لكن قضاء هذا الوقت في فتح كتاب جيد يحافظ على صحة عقلك ويمنحك مساحة للتجول.
جرب أحد هذه الكتب الجديدة عن الصحة العقلية. من مقالات الشخص الأول إلى الروايات الصادقة ، سوف يعلمك شيئًا جديدًا ، ويسليك ، بل ويجعلك تبكي بطريقة جيدة. قراءة سعيدة!
قائمة القراءة للصحة العقلية لصيف 2018
كل شيء مروع ورائع: مذكرات تراجيكومية للعبقرية والهيروين والحب والخسارة بواسطة ستيفاني ويتلز واكس
في عام 2015 ، فقدت ستيفاني ويتلز واتش شقيقها ، الكاتب الشهير والممثل الكوميدي هاريس ويتلز ، بسبب جرعة زائدة من الهيروين. في هذا الكتاب وجزءًا من مذكرات حياتها مع شقيقها وجزءًا من قصة الحياة بعد خسارته ، تشارك Wachs الصعود والهبوط في رحلة عائلتها.
كتب هاريس ويتلز لعروض مثلحدائق و منتجعات ترفيهيه، وتروي أخته روح الدعابة والصراعات بصوت مضحك وحزين للغاية في نفس الوقت. قراءة رائعة لأي شخص يحب شخصًا يكافح معه إدمان .
السترة المستقيمة: كيف تكون مثليًا وسعيدًا بواسطة ماثيو تود
بمعنى ما ، لم يكن الأشخاص LGBTQ بهذه الجودة من قبل. نحن (بما في ذلك مؤلفك) أصبحنا مقبولين بشكل متزايد في المجتمع السائد ، وكسبنا حقوقًا قانونية مهمة ، ويخرج المزيد من الناس أكثر من أي وقت مضى. في نفس الوقت ، ماثيو تود يذكرنا ، التمييز ضد أفراد مجتمع الميم لم ينته بعد ، ويمكن أن تستمر صدمة التنمر ضد LGBTQ مدى الحياة.
أنشطة العلاج الجماعي للأطفال
في هذا الكتاب ، يكشف تود عن المدى الذي لا يزال يتعين على مجتمع المثليين قطعه لتحقيق المساواة الاجتماعية والتخلص من العار والوصمة التي لا تزال تلحق الضرر بالصحة العقلية لأفراد مجتمع الميم. في حين أن الحقائق التي يكشف عنها تود قاتمة ، فإنها تقدم أيضًا طمأنة لعدد لا يحصى من الأشخاص المثليين الذين يعانون من التمييز: فأنت لست مخطئًا ، ولست وحدك.
الحياة داخل عقلي: 31 مؤلفًا يشاركونهم كفاحهم الشخصي حرره جيسيكا بوركهارت
عندما نكافح ، يمكن أن نشعر أن الجميع يجمعهم معًا باستثناءنا. لا نعتقد أن الأشخاص من حولنا يمكن أن يمروا بنفس الشيء - بما في ذلك الأشخاص الذين نتطلع إليهم.
هذه المختارات من المقالات (والقصيدة!) حول صراعات الصحة العقلية لمؤلفي النوع الشبابي المفضلين تذكرنا أنه في الواقع ، كل شخص يعاني من معاناة والعديد من الناس يعانون من مرض عقلي. من تعاطي المخدرات إلى الوسواس القهري ، كآبة ، وكل ما بينهما ، تؤكد لنا هذه المقالات ، من خلال حسرة القلب والفكاهة ، أننا لسنا وحدنا بالتأكيد. تعتبر المجموعة ، التي تعد قراءة جيدة للبالغين ، هدية رائعة لتذكير مراهق في حياتك بأنهم مدعومون ومحبوبون.
الاكتئاب والحيل السحرية الأخرى بواسطة Sabrina Benaim
في عام 2014 ، حطمت الشاعرة صابرينا بنعيم الإنترنت بقصيدتها الفيروسية ، 'شرح اكتئابي لأمي.' لاقت استعاراتها الموضعية لما تشعر به عند معاناتك من الاكتئاب صدى لدى ملايين الأشخاص.
الآن ، أصدرت Benaim مجموعتها الشعرية الأولى. تستمر القصائد في الموضوعات المألوفة للصحة العقلية والمرض ، وتتضمن تأملات في الحياة اليومية ، والرومانسية ، وحب الذات. مثالي للقراءة في السرير في صباح يوم سبت كسول ، أو للاحتفاظ به في حقيبة الظهر لبضع دقائق من الراحة خلال يوم حافل.
كل شيء هنا جميل بواسطة ميرا تي لي
تطارد الآثار المؤثرة والمعقدة للمرض العقلي على علاقاتنا الحميمة رواية ميرا تي لي الأولى ، وهي استكشاف للأخوة وانفصام الشخصية. تتتبع الرواية عقودًا في حياة لوسيا ، وهي شخصية نابضة بالحياة وغريبة ولديها رغبة عميقة في استكشاف العالم وأختها ميراندا.
كيف تكون هناك من أجل شخص مصاب بالاكتئاب
كما تكافح لوسيا معها فصام ، تحولت علاقتها مع ميراندا.كل شيء هنا جميليطرح أسئلة عميقة حول الأسرة والأخوة ، وسوف يتردد صداها مع أي شخص تأثرت حياته بمرض عقلي ، سواء أكان حياته أو أحد أفراد أسرته.
ضائعجonnections: الكشف عن الأسباب الحقيقية للاكتئاب - والحلول غير المتوقعة بواسطة يوهان هاري
مذكرات جزئية ، وجزء من الصحافة الاستقصائية ، يروي كتاب يوهان هاري الأخير رحلته للعثور على الأسباب الكامنة وراء الاكتئاب. يتحدى هاري 'النموذج الطبي' الذي ينسب الاكتئاب إلى كيمياء الدماغ فقط. بدلاً من ذلك ، يتحدث هاري إلى الباحثين ومرضى الاكتئاب الذين يؤكدون على دور أحداث الحياة والبيئة.
من رحلته مع الاكتئاب ، إلى مزرعة الأميش ومختبر بالتيمور ، يأخذ كتاب هاري منظر شامل من هذه القضية. انها سببت أيضا الجدل مع نقاد يجادلون في كتاب هاري يحرف العلم على الاكتئاب و خطر وصم الناس الذين يستفيدون من مضادات الاكتئاب. سواء كنت تتفق مع استنتاجات هاري أم لا ، فإن الكتاب بالتأكيد سوف يجعلك تفكر.
التعافي: السكر وآثاره بواسطة ليزلي جاميسون
من إرنست همنغواي إلى ريموند كارفر ، فإن أسطورة 'فنان الكحول' - شخصية ساحرة وإدانة - تلوح في الأفق بشكل كبير في الأدب. لكن حقائق الإدمان أقل بريقًا بكثير. هذه هي الحقيقة ليزلي جاميسون يستكشف في مذكراتها ، سرد سيرتها الذاتية عن تعافيها من إدمان الكحول وكذلك انعكاس للعلاقة بين الرصانة والإلهام الإبداعي.
في حين أن جاميسون ربما بدأت بإبداء شخصية العبقرية الإبداعية الانفرادية ، إلا أنها تنتهي بملاحظة أكثر انعكاسًا للذات ، في احتضان إمكانات الجميع للتعافي.
جرب هذه الكتب هذا الصيف!
بينما قد يرتفع الزئبق ، نأمل أن تأخذ بعض الوقت لتبرد. أيام الصيف من طفولتك مع عدم وجود أي شيء في قائمة مهامك سوى غفوة ورواية لم تكن مجرد تساهل - لقد ساعدت في توسيع عقلك وتخفيف التوتر. لذا امسح جدولك ، واسحب كرسيًا (أو أرجوحة شبكية!) ، ودع أحد هذه الكتب يأخذك بعيدًا.
هل تبحث عن المزيد من المحتوى المتعلق بالصحة العقلية لتنغمس فيه هذا الصيف؟ تحقق من قائمتنا 11 بودكاست للصحة العقلية للاشتراك فيها في 2018 .
لماذا تعتبر اضطرابات الأكل أكثر شيوعًا عند الإناث
