التعامل مع المشاعر المعقدة حول المسيئين
في الآونة الأخيرة ، تم الكشف عن رجل أعرفه كمتحرش جنسي متسلسل. أقول 'اعرف' بمعنى مؤسف إلى حد ما: لقد اتصلت بي عبر الإنترنت ، وذهبت في موعد مع الرجل ، وحتى قبلته قبل عامين. لطالما تركت محاولاته الجنسية المبالغ فيها طعمًا سيئًا في فمي.
عندما تم نشر الوحي ، مع قيام العشرات من النساء بسرد قصص عن سلوكه غير المحترم والعدواني ، شعرت بالسعادة لأنه تعرض ، لكنني أشعر بالخجل لأنني لم أستمع إلى حدسي. ألقيت باللوم على نفسي لتجاهل سلوكه الفاسد وتركت أملي في أن يكون في نهاية المطاف رجلاً لائقًا له الأسبقية على أجراس التحذير التي تدق في رأسي.
إعطاء هذا الرجل فائدة الشك لم يكن خطأي. وإذا كنت قد بقيت مع الشريك المؤذي ، أو حتى منحه فرصة ثانية بعد أن قام بمضايقتك ، فهذا ليس خطأك أيضًا. إن الضغط على أن نكون طيبين وكريمين ومتسامحين - خاصة عندما تكون النساء - ينفجر في رؤوسنا منذ الولادة.
في كثير من الأحيان ، يتم تدريبنا على إعطاء الأولوية لمشاعر الآخرين على تفضيلاتنا وراحتنا وحتى سلامتنا. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات المسيئة على وجه التحديد ، فإن العديد من العوامل - من الاعتماد المالي ، إلى انخفاض الثقة بالنفس ، إلى الاعتقاد بأن شركائنا يمكن أن يتغيروا - يمكن أن تمنعنا من المغادرة.
لا بأس أن تشعر بمشاعر معقدة تجاه شخص ضايقك أو أساء إليك. ومع ذلك ، فإن الإساءة ليست خطأ الشخص المعتدى عليه. دائمًا ما يكون خطأ المعتدي ، الذي يستغل ثقة الضحية لإيذائها. لا يمكن للضحايا تغيير المعتدين ، وليس من الصحي أو الآمن المحاولة.
نحنيستطيعومع ذلك ، نعتني بأنفسنا ، ونقرر ما نحتاج إليه لنكون سعداء وصحيين ونعيش بعيدًا عن العنف العاطفي والجنسي والجسدي.
لماذا يبقى الضحايا في علاقات مسيئة؟
إذا لم تكن في علاقة مسيئة ، قد يكون من الصعب لفهم مدى تعقيد ديناميكيات إساءة الاستخدام. بعد كل شيء ، إذا تعرض شخص ما للإيذاء اللفظي أو العاطفي أو الجنسي أو الجسدي ، ألن يكون دافعه الأول هو الابتعاد قدر الإمكان عن المعتدي؟
إنها أكثر من ذلك بقليل معقد من ذلك. في بعض الأحيان ، يريد ضحايا الإساءة حقًا المغادرة ، لكنهم ببساطة لا يستطيعون ذلك. قد يعتمدون مالياً على شركائهم المسيئين ، أو قد يخشون أن يفقدوا حضانة أطفالهم. قد يكونون أيضًا خائفين حقًا على سلامتهم ، وحتى على حياتهم. تظهر الأبحاث أن الضحايا هم الأكثر عرضة لقتل العشير عندما يحاولون ذلك غادر .
في حين أن الأشخاص الذين لم يكونوا في مثل هذه المواقف قد يقولون بشكل غير حساس إن البقاء غير عقلاني ، فهذه في الواقع جميع ردود أفعال عقلانية ومفهومة لموقف خطير ومدمر. جميع الناجين ، سواء غادروا أم لا ومهما يكن شعورهم تجاه المعتدين عليهم ، فإنهم يستحقون الدعم والاحترام.
يمكن للإساءة العاطفية أن تجعل من الصعب المضي قدمًا
العلاقات المسيئة تتعلق بالسيطرة ، وهذا يشمل السيطرة على مشاعر الضحايا من خلال سوء المعاملة النفسية وإضاءة الغاز. قد يتلاعب الشركاء المؤذون بالضحايا من خلال التهديد أو الإكراه أو الكلام اللطيف.
يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب زيادة الوزن
الدورات التعسفية يمكن أن تشمل 'مرحلة شهر العسل' ، عندما يعتذر الشريك المسيء عن أعمال العنف السابقة ، ويوعد بعدم تكرار سلوكه ، ويعامل شريكه بلطف. قد يشعر الشريك المسيء بالندم حقًا على أفعاله ويعتزم الوفاء بهذه الوعود. لكن بدون التزام دائم بالتغيير والعمل الجاد والدعم النفسي ، فهم غالبًا العودة إلى الأنماط القديمة مما يجعل بقاء الضحية معهم أمرًا غير آمن وتقديم هذه الوعود شكلاً آخر من أشكال السيطرة.
تعمل هذه الدورة غالبًا من خلال التجربة الفسيولوجية والنفسية لـ الترابط الصدمة . يمكن أن تكون العلاقات المؤذية شديدة بشكل لا يصدق ، حيث يتنقل الشخص المعتدى عليه بين الألم الحاد عندما يؤذيها أو يحط من قدرها ، والفرح العميق عندما يختار المعتدي أن يكون لطيفًا. هذه الدائرة من الثواب والعقاب يمكن أن تقود الضحايا إلى تبرير الإساءة ومحاولة جاهدة إرضاء الشريك المسيء - حتى مع استمرار الشريك المسيء في إيذائه.
أخيرًا ، على الرغم من صعوبة فهم العلاقات المسيئة على الأشخاص الذين لم يتعرضوا للإساءة لا تزال العلاقات . مثل أي علاقة أخرى ، يمكن أن تحتوي على لحظات من الحميمية والعذوبة والدعم.
على عكس العلاقة الصحية ، في علاقة مسيئة ، تكون لحظات العلاقة الحميمة هذه جزءًا من دورة أوسع للسيطرة. غالبًا ما يمنحون الضحية أملًا كاذبًا في أن تتحسن الأمور في المستقبل. في حين أن هذا الأمل غالبًا ما يكون مضللًا للأسف ، فهو أيضًا شعور حقيقي ، ويستحق ضحايا الإساءة المكان والوقت للحزن على ما تعنيه علاقاتهم لهم ، تمامًا مثل أي شخص آخر.
لا يهم كيف تشعر حيال الشخص الذي أساء إليك ، فأنت تستحق الدعم
المشاعر المعقدة طبيعية وإنسانية ، والمشاعر المعقدة تجاه الشركاء المسيئين ليس خطأ أو سيئًا. الحقيقة هي أنك تستحق الدعم والرعاية بغض النظر عن شعورك تجاه الشخص الذي أساء إليك. وبينما لا يمكننا تغيير من يسيئون إلينا ، ويجب ألا نحاول من أجل سلامتنا الخاصة ، يمكننا الدفاع عن أنفسنا والسعي للحصول على الرعاية التي نحتاجها لنكون بصحة جيدة وآمنين.
إذا كنت حاليًا في علاقة مسيئة ، فيمكنك طلب الدعم من أحبائك ، وأخصائيي الصحة العقلية ، ومراكز موارد العنف المنزلي مثل الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي . يمكنك أيضًا العثور على موارد على وضع خطة لتحافظ على سلامتك.
إذا كنت قد تركت علاقة مسيئة وكنت تعاني من صدمة سابقة أو مشاعر معقدة بشأن الإساءة (بما في ذلك استمرار الشعور بمشاعر الشخص الذي أساء إليك) ، فمن الجيد البحث عن العلاج والدعم من أحبائك المتعاطفين والناجين. المجموعات والخطوط الساخنة للضحايا.
من المتحرشين عبر الإنترنت الذين يطالبون بمواعيد إلى الزوج المسيء الذي يعد مرة أخرى بأنه سيتغير ، فمن الطبيعي أن ترغب في التفكير بأفضل ما لدى الآخرين. هذه المشاعر لا تجعلنا مخطئين أو سيئين ، إنها تجعلنا بشر. بدلاً من الحكم على الناجين بسبب مشاعرهم المعقدة تجاه المعتدين ، يمكننا أن نقدم للناجين - بما في ذلك أنفسنا - الدعم الرحيم الذي يمكّننا حقًا من الحصول على مستقبل أكثر صحة.
-
إذا كنت قد تعرضت للإساءة ، فأنت تستحق الدعم والرعاية. يمكن أن تساعد الخطوط الساخنة والموارد أدناه.
يمكنك استدعاء 24/7 الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي في أي وقت للدعم:1-800-799-SAFE (7233).
الحب هو الاحترام يقدم أ 24/7 الخط الساخن للشباب الذين يتعاملون مع عنف الشريك الحميم: 9474-331-866-1.
يقدم مشروع مناهضة العنف أ 24/7 الخط الساخن للأشخاص المثليين الذين تعرضوا للعنف أو سوء المعاملة: 212-714-1141.
1 من 6 لديه أ 24/7 الدردشة للذكور الناجين من العنف والاعتداء الجنسي.
