مستشار الزواج يعترف: يمكنني أن أقول في غضون 10 دقائق ما إذا كانت علاقتكما ستستمر

خلال الخمسة عشر عامًا التي أمارس فيها استشارات الأزواج ، رأيت المئات من الشركاء يظهرون مجموعة متنوعة من السلوكيات - بعضها صحي ، وبعضها غير فعال ، وبعضها ، حسنًا ، مختل وظيفيًا للغاية.

في كثير من الحالات ، يمكن إنقاذ اتحاد الزوجين المختل. ربما كانوا يفتقرون إلى نماذج زوجية جيدة ويحتاجون إلى تثقيف حول كيفية معاملة الزوجين لبعضهما البعض (أي: باحترام ، الرغبة في العطاء أحيانًا دون تلقي ، والقدرة على عدم إلقاء أخطاء الشريك في وجهه أو وجهها بانتظام رتيب) . ربما يكونون غير مرتبطين بأزمة أو تحدٍ ولا يمكنهم العودة لبعضهم البعض دون أن يتعلموا الأدوات اللازمة للتواصل حقًا ...

وظيفتي ليست الحكم أو الانجراف إلى جانب - إنها مساعدة كل شخص على أن يصبح أفضل ما لديه ، سواء بشكل مستقل أو كجزء من زوجين.

ومع ذلك ، لا يعني عدم الحكم أنه لا يمكنني بسرعة استنتاج العلامات التي تنبئ بالصحة المستقبلية للعلاقة.

4 طرق يمكنني أن أخبرك بها أنك حصلت على ما يتطلبه الأمر على المدى الطويل

ما زلتما تذهبان في مغامرات معًا

أظهرت العديد من الدراسات أن الأزواج الذين لا يكتفون بترديد أمسيات الأفلام والبيتزا فحسب ، بل يضخون أنشطة جديدة في علاقتهم من التسجيل في صف للتدليك أو الطبخ إلى التطوع من أجل قضية لمجرد تجربة رياضة معًا ، لديهم فرصة أفضل في ذلك. البقاء سعيدا من البطاطس. هذا لأنه ، كما وثق آرثر آرون ، أستاذ علم النفس الاجتماعي ، تجارب جديدة تغمر الدماغ بالدوبامين والنورادرينالين ، المواد الكيميائية في الدماغ التي `` تشعر بالرضا '' والتي عادة ما يتم تنشيطها في وقت مبكر من العلاقة ، ثم يتم التخلص منها كروتين قاتل و الألفة تتولى.

إنك تحتفل بنجاحات بعضكما البعض

بحث¹يحمل عاملاً رأيته: أن الأزواج القادرين حقًا على أن ينتصروا لشريكهم غالبًا ما يظهرون منتصرين في علاقاتهم. على سبيل المثال ، بعد أن فاز بول بترقيته التي طال انتظارها ، لم تعد زوجته شيلا عشاءًا خاصًا فحسب ، بل رفعت لافتة تقول إنني أعلم أنه يمكنك القيام بذلك ، حلو في غرفة المعيشة الخاصة بهم. قال بول في جلسة ، هذا يعني العالم بالنسبة لي. كنت أعلم أنه لا يمكنني أبدًا التخلي عن امرأة كانت سعيدة للغاية برؤيتي سعيدة ، على الرغم من أن الطريقة التي تغضب بها عندما كانت غاضبة (أحد أسباب العلاج) تدفعني إلى الجنون.

هل لدي اختبار قلق

أنتم لا تعيشون في جيوب بعضكم البعض

من الأهمية بمكان بالنسبة للأزواج أن يجعلوا الوقت معًا أولوية ، فمن الضروري أيضًا أن يمنحوا بعضهم بعضًا مساحة. المصالح خارج الزواج تساعد في الحفاظ على الشراكة حيوية.²

عندما بدأت كارين وجون في العلاج لأول مرة ، أمضيا كل وقت فراغهما معًا تقريبًا. كانت كارين تقول ، أنا أحب جون ولكن كلما طلب مني أصدقائي الخروج ، أشعر بالذنب لترك جون في المنزل مع الكلب. رد جون على زوجته: صحيح أنني أحب أن أكون معك ، لكنني لم أقل أبدًا أنه لا يجب عليك رؤية أصدقائك. رد كارين: أنا أحب أن أكون معك أيضًا ولكن لا أحب أن أكون معكالكلالوقت.

بينما لم يكن من مسؤولية كارينيكونحياة جون الاجتماعية ، كان الأمر متروكًا لجون أيضًا لبناء شبكته الخاصة من الأنشطة والصداقات. عندما يكون لدى الأزواج موارد خارجية ، فإنهم يكونون أقل اعتمادًا عاطفيًا على شركائهم. عندما يكون لديك أشياء أخرى تحدث في حياتك - على سبيل المثال ، الانتماء إلى فريق رياضي أو نادٍ للشطرنج كل أسبوعين - لديك المزيد لتعيده إلى الزواج.

يمكنك حل الخلافات في الرأي من خلال الاستماع والتسوية

بذل الأطباء جون وجولي غوتمان ، بعد 40 عامًا من البحث في الزواج تحت أحزمتهم ، الكثير من الطاقة في دراسة الطرق الصحية وغير الصحية التي يقاتل بها الأزواج. قال جون غوتمان ، الشيء المشترك بين جميع الزيجات الجيدة حقًا هو أنها تنقل لشريكها نموذجًا عندما تشعر بالضيق يتوقف العالم ... أستمع ونصلح الأشياء.

نحن لا نولد بالقدرة على الاستماع إلى جانب شريكنا ومعاملته بالصبر واللطف. لكن نأمل أن نتعلم. إحدى النصائح التي أقدمها للناس الذين 'لا يستطيعون منع أنفسهم' من الانتقاد عندما يكونون غاضبين هيللتوقف.خذ نفساً عميقاً واسأل نفسك ، 'ماذا سيحدث إذا قلت هذا الشيء اللئيم والمندفع للشخص الذي أحبه أكثر في العالم؟' إذا كان الجواب هو أنك ستؤذي شريكك بعمق وتعيش لتندم على اندفاعك ، فاستخدم وقفة لاستعادة السيطرة. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، على سبيل المثال ، فأنا بحاجة إلى الابتعاد لأنني سأقول أشياء لا أعنيها ولا أريد فعل ذلك. دعنا نعود إلى هذه المناقشة لاحقًا.

يستمر المقال أدناه

هل يمكن أن يكون لديك مشكلة إدارة الغضب؟

نصائح الخبراء لمساعدتك على ترويض أعصابك ، هنا.

اقرأ مقال إدارة الغضب

طريقتان أستطيع أن أخبرك بهما على الأرجح

أنت تقاتل من أجل القتل

من المحتمل أن يكون أحد أكثر المتنبئين احتمالية بالطلاق للزوجين هو أسلوب القتال المدمر.³

هذا يعني الصراخ ، والصراخ ، وعدم الاستماع ، والإهانة ، وعدم احترام شريكك بأي شكل من الأشكال. عندما يدخل زوجان إلى مكتبي الذي من الواضح أنه مليء بالاحتقار لبعضهما البعض ولا يضيء إلا عندما تظهر فرصة 'لسحق' الآخر ، أشعر بالضيق. أعرف ما إذا كانوا لا يستطيعون تعلم كيفية تعديل هذا السلوك المروع بسرعة ، وألا يتوقفوا عن إلقاء اللوم على شريكهم فحسب ، بل يتحملوا المسؤولية عن نصيبهم من الخلل الوظيفي ، فهذه ليست قضية أريد أن أتحملها.

أنت تتمسك بالأحقاد مثل جمل يخزن الماء

بعد أربع سنوات من تأخر بيل 40 دقيقة عن عشاء عيد الحب ، ما زالت جيني تحمل ضغينة. على الرغم من أنه كان عالقًا في مترو أنفاق تحت الأرض بدون إشارة خلوية. يشير بيل إلى الحدث الذي أطلق 1000 عبس على أنه مذبحة عيد الحب.

ضغينة الأولمبي سامة للعلاقة. في مرحلة ما ، سيبدأ الشخص المسؤول إلى الأبد في الشعور بالاستياء الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاحتفاظ بالثأر سام بالنسبة للشخص الغاضب لأن شعور الدم بالغليان الذي يرتفع كلما فكرت في الكيفية التي تعرضت بها للظلم يؤدي إلى مواجهة الإجهاد أو الهروب من استجابة الجهاز العصبي الودي الذي يرفع مستوى الكورتيزول لديك ويرفع الدم. الضغط.

لحسن الحظ ، فإن الزيجات التي تصاب بالكدمات بسبب الملاحظات السلبية أو الغاضبة أو المؤذية قادرة على الارتداد بمجرد أن يتحول الخلل الوظيفي والخسة إلى رقة وتفكير. حتى لو انتهى الزواج في النهاية بالطلاق ، فإن تعلم كبح لسان الانتقام سيفيدك بغض النظر.

ملاحظة المحرر: تم تغيير أسماء وتفاصيل تعريف المرضى

ما هو جابابنتين المستخدم

مصادر المادة

كروفورد وآخرون. التوافق والراحة والرضا في العلاقات الزوجية. متاح على: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. تم الوصول إليه في 6 مارس 2018.
كروفورد وآخرون. التوافق والراحة والرضا في العلاقات الزوجية. متاح على: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. تم الوصول إليه في 6 مارس 2018.
بيرديت وآخرون.سلوكيات النزاع الزوجي وانعكاساته على الطلاق على مدى 16 عامًا.متاح على: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. تم الوصول إليه في 6 مارس 2018.

تاريخ التحديث الأخير: 8 يوليو 2021