العواقب طويلة المدى للتنمر والتسلط عبر الإنترنت
لنكن واضحين - التسلط عبر الإنترنت مشكلة خطيرة. نظرًا لتأثيراته طويلة المدى على الأفراد ، فقد وضع الباحثون علامة على التنمر عبر الإنترنت باعتباره a مصدر قلق كبير للصحة العامة . هذا لأنه واسع الانتشار ، ولا يتم الإبلاغ عنه ، ويؤثر سلبًا على حياة ضحاياه. على الرغم من أن الوسائط الشعبية (البرامج التلفزيونية مثل13 أسباب لماذا) غالبًا ما يربط سوء معاملة الأقران بالانتحار ، إنها ليست القصة الكاملة حقًا.
الحكومة الأمريكية الرسمية موقع عن التنمر يسلط الضوء على أن الانتحار نادرًا ما يكون نتيجة التنمر ويقترح أن التعميم الذي يربط بين الاثنين هو تبسيط مفرط. القصة الأكثر تعقيدًا هي كيف نتصرف كبالغين بعد الطفولة أو المراهقة التي تميزت بالعار.
كيفية التخلص من متلازمة السيروتونين
العار هو عاطفة لا يتحدث عنها الكثير منا ، حتى عندما تلحق الدمار بحياتنا. إنه يشير إلى اعتقاد جوهري عميق الجذور بأن شيئًا ما يخصنا خطأ جوهريًا. هناك احتمال كبير أننا لا ندرك حتى أن ما نشعر به هو 'العار' وبدلاً من ذلك قد نستخدم كلمات مثل 'الشعور بالذنب' أو 'الإحراج'.
ومع ذلك ، فإن الفرق بين الخزي والشعور بالذنب والإحراج أمر بالغ الأهمية. يحدث الشعور بالذنب عندما لا نحب سلوكنا ، وعادة ما يتعلق الأمر بشيء قمنا به. الذنب يطلب الاعتذار. يحدث الإحراج عندما نجد أنفسنا في موقف حرج ، لكن يمكننا عادةً أن نضحك عليه. العار ، من ناحية أخرى ، ليس مضحكًا أبدًا. بحسب أحد دراسة ، فالعار يمنع 50٪ من الأطفال من إخبار والديهم عن التنمر وما يصل إلى 60٪ من إخبار المعلم. لذلك ، في حالة التنمر - وتزايد التسلط عبر الإنترنت ، وهو الشكل الذي يتخذه التنمر بشكل متزايد - فإن العار هو شعور يجب استكشافه مع المعالج. لا أحد يستحق أن يتعايش مع الضرر النفسي والعار الناجم عن التنمر.
ما هو التنمر الإلكتروني بالضبط؟
يتم تعريف التنمر على أنه سلوك متكرر أو عدواني أو ضار عمدًا من قبل الأقران تجاه فرد أو مجموعة. إنه ينطوي على اختلال متصور أو حقيقي في القوة بين التنمر والمتنمر (أي انتقاء شخص أكثر ضعفًا). عادة ما يتم تحديد المتنمرين على أنهم يتمتعون بالقدرة على التأثير على الآخرين ، والتي تظهر غالبًا في وضع اجتماعي أعلى ، أو كونهم أقوى جسديًا أو أكبر ، أو لديهم أموال أكثر من ضحاياهم.
في حين أن معظم التنمر في المدارس لا يزال يحدث في أماكن مادية ، فقد أصبحت المساحة الافتراضية مكانًا جديدًا لسوء المعاملة. يمكن أن يحدث التنمر عبر الإنترنت على منصات مختلفة ويمكن أن يظهر بإحدى الطرق التالية:
- إعادة توجيه رسائل البريد الإلكتروني الخاصة
- نشر الرسائل النصية بشكل عام
- نشر الشائعات على مواقع التواصل الاجتماعي
- إرسال التهديدات
- مشاركة صور غير لائقة أو معدلة
علامات على أن البلطجة الإلكترونية قد أثرت عليك
لا يعاني كل من يتعرض للتنمر عبر الإنترنت من عواقب طويلة المدى ، ولكن ابحاث يُظهر أن الصدمة يمكن أن تظهر بطرق غير متوقعة. النتيجة الأكثر اتساقًا هي أن ضحايا التنمر معرضون بدرجة أكبر لخطر استيعاب المشاكل.
هذا يعني أنه من المرجح أن يلوموا أنفسهم على المواقف السلبية بدلاً من رؤيتها على أنها خارجية. قد يكون العمل مع مستشار متخصص في العلاج السردي مفيدًا إذا كان هذا هو الحال. القصص التي نقولها لأنفسنا قوية ويحتاج الكثير منا إلى تعلم كيفية فصل إحساسنا بأنفسنا عن مشاعر القلق أو الاكتئاب.
يمكن أن يظهر هذا الميل إلى استيعاب الألم أيضًا في ضعف الصحة العامة. أبلغ ضحايا التنمر عن المزيد من الآلام الجسدية والصداع وتباطؤ الشفاء من الأمراض. ليس الأمر أن الأمراض 'كلها في رأسك' ولكن المستويات العالية من التوتر يمكن أن تغير وظائف عقلك. مستويات بروتين سي التفاعلي (CRP) المرتفعة بشكل مزمن ، على سبيل المثال ، تم ايجادها في دماء الناس الذين تعرضوا للتنمر على الأطفال. يمكن أن تسبب هذه الحالة الالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي والاكتئاب.
ربما بسبب المزيج الخطير من الإلهاء الأكاديمي وتدني احترام الذات ، فإن ضحايا التنمر لديهم مؤهلات تعليمية أقل ، وعمل غير مستقر ، ومشاكل مالية أكثر. في الواقع ، الأطفال المتنمرون تم ايجادها للعمل في وظائف ذات رواتب أقل من أقرانهم في سن الخمسين. من المفهوم أن صعوبة العمل في بيئة مدرسية قد تؤدي إلى عدم الراحة أو حتى محفزات عاطفية في العمل. إذا كان لديك تاريخ من التعرض للتنمر ولاحظت أنك تواجه مشاكل في العمل ، أ المعالج يمكن أن تساعدك على تعديل الأنماط.
منع التنمر الإلكتروني
يجب على الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر عبر الإنترنت أن يذكروا أنفسهم بمدى انتشار هذه المشكلة. اليوم ، أبلغ 20٪ من الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا عن حالات تنمر ، 15٪ منها حدث عبر الإنترنت.
الفرق بين نوبة القلق ونوبات الهلع
تستمر دائرة الانتهاكات في الظهور خلف الشاشة في مجتمعاتنا الافتراضية. يتواصل معظمنا ، وخاصة الأجيال الشابة ، عبر الإنترنت بشكل أساسي حيث يكون من الأسهل نشر المعلومات بسرعة دون الإدراك التام للعواقب الحقيقية والضارة التي قد تحدثها على شخص آخر. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العديد من المتنمرين أنفسهم يتعرضون للتنمر ؛ يمكن أن يساعد تثقيفهم حول دورات الإساءة في القضاء على هذا السلوك.
يجب على البالغين الذين يعملون مع الأطفال أو الأبوة والأمومة فتح خطوط اتصال مباشرة خالية من الحكم. يجب أن نتحقق ونرى كيف يفعل شخص ما إذا بدا في محنة وقاطع الأفكار التي تؤدي إلى الخجل. نظرًا للمعرفة التي لدينا الآن حول الآثار طويلة المدى للتسلط عبر الإنترنت ، فإن معالجتها في هذه المرحلة يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في حياة أطفالنا بعد سنوات المراهقة.
