مرض السكري والاكتئاب

اقفز إلى: أعراض الاكتئاب عوامل الخطر خيارات العلاج

يمكن أن تكون إدارة مرض السكري من النوع 1 أو النوع 2 ، وأمراض المناعة الذاتية المزمنة ، أمرًا صعبًا للغاية بسبب الانتكاسات والعديد من التحديات على طول الطريق. يمكن أن تؤدي اليقظة المستمرة اللازمة لإدارة نسبة السكر في الدم ، والتنقل في خدمات الرعاية الصحية ، والآثار الجانبية للأدوية ، والحالات الصحية الأخرى ذات الصلة إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. إذا تُرك الاكتئاب دون علاج ، فقد يؤدي إلى خيارات نمط حياة سيئة تؤدي إلى تدهور الصحة الجسدية.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، أو شخص تحبه ، فمن المهم أن تكون على دراية بخطر الإصابة كآبة . وجد الباحثون أن الحالتين تحدثان مرتين أكثر مما تتوقع بناءً على الصدفة ، مما يعني أن مرض السكري والاكتئاب يؤثران على بعضهما البعض من بعض النواحي.¹العلاقة بين مرض السكري من النوع 2 والاكتئاب ثنائية الاتجاه ، مما يعني أن كل منهما يمكن أن يعرض الشخص للخطر على الآخر.²إذا كان الشخص مصابًا بالاكتئاب ، فهو أكثر عرضة لخطر اتباع نمط حياة خامل وتناول الأطعمة السكرية أو الدهنية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2. إذا كان لديهم بالفعل مرض السكري من النوع 2 ، فإن الإرهاق الذي يمكن أن يصاحب إدارة المرض يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. وفي الوقت نفسه ، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 - الذي لا ينتج عن النظام الغذائي أو عوامل نمط الحياة ، بل نتيجة للبنكرياس الذي لا يستطيع تصنيع الأنسولين - يمكن أن يكون من الصعب إدارته بشكل لا يصدق ، مما يعرض الشخص لخطر الإصابة بأعراض الاكتئاب.³بمجرد ظهور أعراض الاكتئاب ، يمكن أن يصبح من الصعب بشكل متزايد إدارة مرض السكري ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات جسدية وانخفاض متوسط العمر المتوقع.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فيمكنك البحث عن هذه العلامات:⁴

عدم الاهتمام بالأنشطة
المزاج المكتئب أو التهيج
التغييرات في أنماط النوم
تغيرات في الشهية
الشعور بالذنب أو اليأس
نقص الطاقة
صعوبة في التركيز
أفكار انتحارية

عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري والاكتئاب

هناك العديد من العوامل البيئية التي يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بكلتا الحالتين.⁵يمكن أن تشمل:

فقر
محنة الطفولة
البيئات الاجتماعية الفقيرة
انخفاض النشاط البدني
إجهاد الأم قبل الولادة

من غير المعروف ما إذا كان تناول الأدوية المضادة للاكتئاب يعرض الشخص لخطر الإصابة بمرض السكري ، ولكن لوحظت العلاقات بين الاثنين. إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب أو تفكر في تناولها ، فتحدث إلى طبيبك حول مخاطر تغيرات الوزن وآثار ارتفاع السكر في الدم ونقص السكر في الدم التي يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.⁶

وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين يستخدمون الأنسولين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون أدوية غير الأنسولين أو يضبطون النظام الغذائي أو عادات نمط الحياة فقط. وذلك لأن هؤلاء الأشخاص قد يواجهون ضغوطًا إضافية في إدارة مرض السكري والحصول على خدمات الرعاية الصحية.⁷

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتأكد من إخبار طبيبك إذا بدأت في ملاحظة أنك تفقد الاهتمام بالأشياء التي كنت تجدها ممتعة ذات يوم أو تشعر باليأس أو مزاج متدني. تحدث إليهم إذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب في عائلتك أو وجدت أن تحديات إدارة مرض السكري لديك متعبة.

كم يكلف المعالج

خيارات العلاج

تشمل التدخلات الشائعة للاكتئاب العلاج السلوكي المعرفي ، الذي يساعد الناس على تصحيح أنماط التفكير والسلوكيات الضارة التي يمكن أن تزيد من أعراض الاكتئاب ، بالإضافة إلى التدخلات مثل حل المشكلات المنظم ، والمقابلات التحفيزية ، والنهج الشخصي والديناميكي النفسي.⁸قد تساعد الأدوية أيضًا في رفع الحالة المزاجية والتحكم في الأعراض.

قد تشمل خيارات علاج مرض السكري بالإضافة إلى الرعاية الطبية القياسية برامج الإدارة الذاتية السلوكية التي تساعد الأشخاص على زيادة العادات الصحية وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. قد يتحسن كل من مرض السكري والاكتئاب مع التركيز على تغييرات نمط الحياة ، مثل تحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام.

قد يجد العديد من المرضى أن وجود فرق علاج تتواصل وتتعاون مع بعضها البعض (مثل ممرضة ممارسة ، ومعلم السكري ، وطبيب ، وأخصائي نفسي ، ومستشار ، إلخ) قد يكون مفيدًا في مواجهة التحديات الفريدة لمن يعانون من كلتا الحالتين.⁹

إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فتحدث إلى طبيبك حول أسرتك الطبية والنفسية بالإضافة إلى مخاوفك الخاصة. تواصل مع معلمي مرض السكري بشأن العادات الصحية التي تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ولا تتردد في طلب الإحالة إلى استشاري أو أخصائي نفسي في منطقتك. إذا كنت مصابًا بالاكتئاب وكنت قلقًا بشأن الإصابة بمرض السكري ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك حول تكوين فريق تعاوني لمعالجة عوامل الخطر وكيف يمكن للأدوية المضادة للاكتئاب أن تؤثر على الصحة البدنية مثل الوزن أو مستويات السكر في الدم.

باستخدام الأدوات المناسبة والفريق المناسب ، يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 أن يعيشوا حياة صحية عاطفية وجسدية ، كما يفعل المصابون بالاكتئاب. ضع في اعتبارك اليوم من يمكنك تجنيده لمساعدتك على تطوير عادات نمط حياة صحية لعقلك وجسمك.