7 أنواع بديلة من العلاج قد تفاجئك
الكلمة ' علاج نفسي 'غالبًا ما يذكرنا بمشهد معين: المريض على الأريكة ، والمعالج على كرسي ، وعلبة مناديل على طاولة جانبية. لكن هناك عددًا من الممارسات العلاجية الفريدة التي تحل محل مكتب المستشار التقليدي بشيء جديد - حصان أو رقعة شطرنج أو حتى مكان رائع في الهواء الطلق.
قد تبدو هذه الأنواع السبعة الجديدة من العلاج غريبة ، لكنها أثبتت فوائدها. هل يمكن أن يعمل أحدهم من أجلك؟ اكتشف أدناه.
أنواع العلاج الفريدة
العلاج بالتنويم المغناطيسي
قد يذكرك التنويم المغناطيسي بمرحلة ساحرة غريبة كلية جلبت للترفيه طالبة السنة. لا يمكن أن يكونحقيقة- التنويم المغناطيسي هو مجرد خدعة ، أليس كذلك؟
لكن الأدلة تقول خلاف ذلك. يمكن أن يكون العلاج بالتنويم الإيحائي فعالًا للغاية عند إجراؤه بشكل صحيح في جلسة علاجية. من المؤكد أن هذا الرجل على خشبة المسرح ربما كان يتنكر - ليس هناك خفقان بذراعيك أو الشعور بماء خيالي في العلاج بالتنويم المغناطيسي المناسب ، ولكن المعالج المرخص قد يكون قادرًا على التنويم المغناطيسي بعيدًا عن بعض الألم أو القلق.
الدكتور جاي مونتغمري ، عالم نفس في كلية الطب في جبل سيناء ، درس آثار العلاج بالتنويم المغناطيسي على تخفيف الألم والانزعاج لمرضى سرطان الثدي. بعد التنويم المغناطيسي ، كان المرضى أقل حزنًا واحتاجوا إلى مسكنات أقل.
من خلال التنويم المغناطيسي معالج يضع المريض في حالة مؤثرة ، مما يساعد المريض على استيعاب استراتيجيات التغيير وتصورها. إنه ليس علم 'woo-woo' - إنه يعمل بالفعل.
العلاج النفسي بمساعدة الخيول
أحب الخيول؟ قد يكون هذا النوع من العلاج مناسبًا لك تمامًا.
يستخدم العلاج النفسي بمساعدة الخيول الخيول لتهدئة المريض وراحته. بالنسبة للأطفال المصابين بالتوحد ، يمكن أن يغير هذا النوع من العلاج حياتهم. أظهرت الأبحاث ركوب الخيل يساعدهم على تحسين الاجتماعية المهارات وتقليل فرط النشاط.
يمكن أن يكون العلاج النفسي بمساعدة الخيول مفيدًا للآخرين الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية أيضًا. يمكن أن تكون الخيول متقلبة وتتطلب من راكبيها الاقتراب بهدوء يزيد من الوعي الذاتي . يساعد العمل مع الحصان المريض على فهم سلوكه وردود أفعاله ، ومن خلال رؤية كيفية استجابة الحصان ، يوضح كيف يؤثر سلوكه على الآخرين.
علاج البرية
قضاء الوقت في الطبيعة يقلل من التوتر والقلق ، لذلك من المنطقي أن يقوم بعض المعالجين المتحمسين في الهواء الطلق بإحضار مرضاهم أيضًا.
في حين أن بعض برامج العلاج في الحياة البرية تنطوي ببساطة على التنزه والدردشة مع مستشاريك ، فإن البعض الآخر عبارة عن معسكرات تدريب مكثفة للصحة العقلية مصممة لربط المرضى بالخارج لأسابيع أو شهور في كل مرة.
طرق لبناء احترام الذات
يمكن أن تكون هذه البرامج ناجحة للغاية: دراسة بحثية واحدة وجدت أن 83 في المائة من المشاركين حافظوا على تغييرات إيجابية بعد عام واحد من إكمال البرنامج.
ولكن عند البحث عن برنامج علاج برية - خاصة إذا كنت تأمل في إرسال برنامج في سن المراهقة في الطبيعة - تأكد من تجنب المعسكرات ذات النمط 'الخائف المستقيم'. تأكد من أن الموظفين مدربون إكلينيكيًا ورحيمون ، وإلا فقد يضر البرنامج أكثر مما ينفع.
العجز قصير المدى للاكتئاب
علاج الشطرنج
قد يبدو تجميع أفكارك في العلاج وكأنه مهمة ضخمة. ظل واحد يؤدي إلى آخر ، وسرعان ما تؤدي أفكارك المتناثرة إلى صيحات مجردة. هلهل حقاحل أي شيء؟ أو مجرد مشوشة؟
علاج الشطرنج يساعد المرضى على تنظيم أفكارهم بشكل أكثر وضوحًا ، مما يؤدي إلى جلسات علاجية أكثر إنتاجية. بالطبع ، لن يعمل هذا النهج مع الجميع - فالأشخاص الذين لا يلعبون الشطرنج وليس لديهم اهتمام بالتعلم من المحتمل ألا يجدوا فائدة. لكن علماء النفس وجدوا أن هذا النهج مفيد بشكل خاص للأطفال المصابين اضطرابات نقص الانتباه . يمكن أن يساعد حل ألغاز شطرنج صعبة في الوظيفة التنفيذية من خلال تعليمها الأطفال كيفية التركيز ووضع الاستراتيجيات للحلول والتفكير في المستقبل.
العلاج باللعب
قد يبدو العلاج باللعب سخيفًا ، على الأقل بالنسبة للبالغين. ماذا ، أنت تكدس الكتل وهذا من المفترض أن يحل مشاكلك؟
ولكن إذا بدا الأمر غريبًا ، ففكر فيه من منظور الطفل. في مدرسة وفي الحياة يتعلم الأطفال من خلال اللعب. قد لا يفيد العلاج التقليدي بالكلام طفل عمره أربع سنوات يعاني من مشاكل الغضب. لكن نحت Play-Doh في أشكال لأصدقائهم وعائلاتهم ، ثم تمثيل ذاكرة حية ، يأتي بشكل طبيعي .
تتم إدارة العلاج باللعب دائمًا من قبل مستشار مرخص يفهم بالفطرة كيف يُظهر الأطفال مخاوفهم وقلقهم من خلال اللعب. معا ، يمكن أن يساعد المستشار الأطفال مواجهة مشاكل الغضب والتعامل مع الأزمات الأسرية وتعلم سلوكيات جديدة لتقليل القلق.
علاج البستنة
فكر في علاج البستنة مثل العلاج باللعب للبالغين ، ممزوجًا بجرعة جيدة من البرية علاج نفسي. يجد معظم الناس أن البستنة نشاط مهدئ ، ويستخدم معالجو البستنة هذا التأثير المهدئ لمساعدة المرضى على تحسين صحتهم العقلية.
كبار السن مناسبون بشكل خاص للعلاج البستاني: تشير الأبحاث تساعد البستنة العلاجية في تقليل الألم و ضغط عصبى ، وتحسين الانتباه. قد يحتاج المرضى حتى إلى أدوية أقل ويعانون من حالات سقوط أقل.
تبين أن البستنة مفيدة لأكثر من الديكور أو القوت - يمكنها تحسين الصحة العقلية أيضًا.
علاج الجشطالت
ربما كنا جميعًا مرتبكون عند كلينت ايستوود صاخب على كرسي فارغ خلال المؤتمر الوطني الجمهوري لعام 2012 ، لكن ربما كان يمارس علاج الجشطالت.
في هذا نوع العلاج الفضولي ، يجلس العميل أمام كرسي فارغ ويتخيل شخصًا جالسًا فيه. قد يكون هذا 'شخص ما' شريك أو أحد الوالدين أو حتى هو نفسه. يلعبون كلا الدورين في حوار تمس الحاجة إليه ، يتحدثون بأفكارهم إلى الشخص غير المرئي ثم يستجيبون كما يتصورون أن الشخص سيستجيب.
من خلال أداء كلا الدورين ، يتلقى المريض نظرة ثاقبة حول النزاعات ، سواء كانت شخصية أو داخلية. ربما تساعدك الاستجابة لأن والدتك التي غابت منذ فترة طويلة على التعاطف مع وجهة نظرها ، أو تمنحك أدوات جديدة للتعامل مع غضبها.
أفضل علاج هو العلاج الذي يناسبك
في حين أن العلاج بالكلام أو النص قد يكون الخيار الأفضل لمعظم الناس ، فليس كل شخص مناسب تمامًا للممارسات العلاجية التقليدية - وخاصة الأطفال وكبار السن. إذا وجدت نفسك حريصًا على تجربة شيء جديد ، فقد تعمل هذه العلاجات الفريدة بشكل جيد بالنسبة لك.
