Arachnophobia: الخوف من العناكب وكيفية التغلب عليها

اقفز إلى: تعريف Arachnophobia أسباب رهاب العناكب العلامات والأعراض أعراض رهاب العناكب علاج رهاب العناكب تغلب على مخاوفك

يعاني حوالي خمسة من كل 100 شخص في الولايات المتحدة من نوع واحد أو أكثر من أنواع الرهاب ، مع احتمال إصابة النساء بواحد أو أكثر قليلاً من الرجال. أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا هو رهاب العناكب ، وهو خوف منهك من العناكب ، كما يقول ألان مانافيتز ، الطبيب النفسي السريري في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك.

تعريف Arachnophobia

تأتي كلمة Arachnophobia من الكلمة اليونانية التي تعني العنكبوت ، وهي arachne ، و phobos ، وهي الكلمة اليونانية التي تعني الخوف. قد يكون هذا الخوف الشديد من العناكب وغيرها من العناكب ذات الثمانية أرجل (مثل العقارب) في الواقع استجابة تطورية: لقد ارتبطت العناكب ، وخاصة السامة منها ، منذ فترة طويلة بالأمراض والالتهابات.

نحن نعلم أن العديد من أنواع العناكب سامة وتلدغ ، ونعرف ذلك من خلال التجربة المباشرة ، والعلوم ، والبيولوجيا ، والتلفزيون ، ورؤية الآخرين يتعرضون للعض ، كما يقول. لذلك ، عندما نرى عنكبوتًا بالقرب منا ، فإن الاستجابة الطبيعية هي الشعور بالخوف وتجنب العنكبوت.

في كثير من الناس ، يثير الخوف من العناكب رد فعل مثير للاشمئزاز ، فالأشخاص الذين يعانون من رهاب العناكب الشديد لديهم نفور شديد من العناكب لدرجة أنهم قد يخشون الذهاب إلى الطابق السفلي أو المرآب لأن العنكبوت قد يكون موجودًا. إذا واجهوا عنكبوتًا ، فقد يغادرون المنزل بدلاً من التعامل معه.

عندما يتسبب في مثل هذا القلق الذي يمنعنا من المشاركة في الأنشطة التي نريد أو نحتاج إلى القيام بها ، أو يتجلى بطريقة يمكن أن تكون منهكة جسديًا وعقليًا ، فنحن نعلم أن خوفنا من العناكب أصبح غير عقلاني ، دكتور مانافيتز يقول.

أسباب رهاب العناكب

كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن يتطور رهاب العناكب في الشخص لأنه يرى رد فعل على العناكب من الآخرين الذين يعانون من الرهاب. بالنسبة لهم ، إنها استجابة مكتسبة - فهي تترك انطباعًا عندما يرون أحد أفراد الأسرة يصرخ في رعب وينفد خارج المنزل عند رؤية نسيج عنكبوت. يفترض بعض الخبراء أن الخوف من العناكب يتأثر بالخلفية الثقافية للفرد. في مناطق معينة من إفريقيا ، يُخشى وجود العناكب الكبيرة ، على سبيل المثال ، ولكن في جنوب إفريقيا ، حيث تؤكل العناكب ، قد لا يخاف الناس منها.

كيفية التعامل مع زوج معتل اجتماعيا

إذا كنت قد تعرضت لتجربة مؤلمة تتعلق بعنكبوت ، مثل لدغة العنكبوت ، فمن المحتمل أن تكون أكثر عرضة للإصابة برهاب العناكب.

رهاب العناكب أعراض

يمكن أن تظهر أعراض رهاب العناكب في البداية أثناء الطفولة أو المراهقة. كما يمكن أن تظهر في البالغين. الأعراض النموذجية هي:

دوخة
يرتجف والتعرق
الشعور بفقدان السيطرة
سرعة دقات القلب
ومضات ساخنة أو باردة
ألم صدر
الشعور بالاختناق
الغثيان أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى

علاجات رهاب العناكب

في كثير من الأحيان ، يمكن استخدام مزيج من الاستشارة والأدوية لعلاج رهاب العناكب. يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء مثل التأمل مفيدة أيضًا في علاج رهاب العناكب.

كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن علاج رهاب العناكب من خلال العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). في العلاج السلوكي المعرفي ، يحاول المعالج استبدال الأفكار التلقائية السلبية المرتبطة بالعناكب بأفكار أكثر عقلانية. قد يستخدم المعالج إزالة الحساسية الجهازية لعلاج رهاب العناكب. يشرح الدكتور مانافيتز أن هذه هي طريقة تعلم تقنيات الاسترخاء ثم مواجهة مخاوفنا من أقل ما نخشاه إلى أكثر ما نخشاه.

من خلال إعادة الصياغة المعرفية ، يمكن لأي شخص أن يتعلم تغيير الطريقة التي ينظر بها إلى العناكب حتى لا تعود تعتبرها مثيرة للاشمئزاز وخطيرة. في النهاية ، يمكن لأي شخص تغيير رد فعله الجسدي عند رؤية عنكبوت.

في بعض الأحيان ، يمكن وصف مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق كوسيلة لمكافحة رهاب العناكب ، كما يقول الدكتور مانافيتز. ويحصل بعض الأفراد المصابين برهاب العناكب على مساعدة من علاج الواقع الافتراضي ، حيث يتعرضون لتمثيلات افتراضية للعناكب. تظهر بعض الأبحاث أن هذا قد يكون بنفس فعالية التقنية القديمة لتعريض الفرد تدريجيًا للعناكب الحية.

تغلب على مخاوفك

اقرأ عن العناكب. سوف تعلم أنهم نادرا ما يعضون الناس ما لم يتم تهديدهم. من حين لآخر ، يمكن أن تسبب لدغة العنكبوت رد فعل تحسسي. ولكن في حين أن لدغات بعض العناكب مثل الأرملة السوداء السامة والعنكبوت الناسك البني يمكن أن تكون خطيرة ، فإن معظم لدغات العنكبوت غير ضارة.

الفرق بين الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول والاضطراب ثنائي القطب الثاني هو:

ضع في اعتبارك أن العناكب بشكل عام - وهذا يشمل الأرملة السوداء المخيفة للغاية وعضة الناسك البني في الدفاع عن النفس فقط عندما تكون محاصرة بين جلدك وجسم آخر. أيضًا ، يجب أن تدرك أنه في حين أن هناك أكثر من 63000 نوع من العناكب في العالم ، فإن 2 ٪ فقط منهم خطرة.

الابتعاد عن العناكب: قم بتخزين الحطب بالخارج لتجنب دخول العناكب إلى المنزل. ركب حواجز ضيقة على الأبواب والنوافذ وأغلق أي شقوق يمكن أن تدخل منها العناكب. ∙ تأكد من عدم وجود صخور أو خشب خارج منزلك مباشرة لأن العناكب تحب التسكع في هذه المناطق. تأكد من خلو العلية والجراج من شبكات العنكبوت.

ناقش خوفك من العناكب مع أحبائك وأخبرهم أنك تتلقى علاجًا لحالتك. اطلب من مقدم الرعاية الصحية أن يوصيك بأخصائي يمكنه مساعدتك في التغلب على رهاب العناكب.

مصادر المادة

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

تاريخ التحديث الأخير: 12 سبتمبر 2019