ساعدني العلاج: كن على طبيعتي
هذا المنشور هو جزء من #TherapyHelpedMe سلسلة شهر التوعية بالصحة النفسية. تشارك Talkspace قصصًا عن كيفية مساعدة العلاج للأشخاص من جميع الخلفيات على التعامل مع التحديات اليومية للحياة الحديثة.
عندما أتوقف عن التفكير في دور العلاج في حياتي ، ليس من الصعب أن أدرك مدى أهمية أن أصبح الشخص الذي أنا عليه اليوم. قابلت معالجتي الحالية منذ خمس سنوات عندما تم تشخيصي بالاكتئاب واضطراب القلق. لقد أصبت بنوبات هلع وبالكاد تمكنت من الخروج من المنزل ، لذلك كانت جلسات العلاج الخاصة بي هي المرة الوحيدة التي أقوم فيها بالتواصل الاجتماعي مع أي شخص - وكان الأمر كذلك لبضعة أشهر.
تدريب الصحة العقلية لضباط الشرطة
في البدايه لم أكن متأكدة كيف يمكن لطبيبي النفسي مساعدتي ، ولم أشعر حقًا بالراحة في فتح نفسي لها. كل ما قلته كان محسوبًا ، وبما أنني كنت غير آمن للغاية ومزعزع الاستقرار ، فقد خشيت أن تحكم علي إذا كنت صادقًا تمامًا. بمرور الوقت ، جعلني الهدوء والسكينة اللذين شعرت بهما عندما تعاملنا مع مشاكلي أكثر عفوية وآمنة في مشاركة أفكاري. في كل مرة جلست فيها على ذلك الكرسي الأخضر ، كانت هناك لدعمي وليس للحكم - في الواقع ، لقد ساعدتني في التخلص من وصمة العار التي أصابني فيما يتعلق بمرضي العقلي.
في إحدى الجلسات ، قلت إنني كذلك قلقة على حياتي المهنية ولم يكن لدي أي فكرة عن الاتجاه الذي يجب أن أسلكه. لقد تخرجت في مجال الإعلان وشغلت عشرات الوظائف التي كرهتها. لم أستمر أكثر من بضعة أيام فيها.
قلت: 'أشعر بالفشل'.
'حسنًا ، ماذا كنت تحب أن تفعل للاستمتاع عندما كنت طفلاً؟' قال معالجتي بابتسامة لطيفة.
قلت 'أحببت الرسم'.
'هل فكرت في الرسم مرة أخرى؟ انظر كيف تشعر؟ قالت: ربما تكون فكرة جيدة وتجد هواية جديدة.
في ذلك اليوم عدت إلى المنزل وحصلت على الفور على ورقة وقلم رصاص. دون التفكير كثيرًا ، بدأت في التتبع وغمرني الشعور بالرفاهية. هذا كان هو!
سمح لي العلاج بالحصول على المهنة التي أمتلكها اليوم. بدون البصيرة الرائعة لطبيب النفس الخاص بي ، ربما لم أجد نفسي فنيًا واستأنفت حياتي بشكل طبيعي.
إن وجود شخص مهني مستعدًا لتقديم المشورة واقتراح وجهات نظر جديدة هو أمر مفيد ومفيد حقًا. بدأت في ممارسة الرسوم التوضيحية يوميًا وبمساعدة معالجي ، حصلت على الشجاعة لمتابعة مهنة كرسام رسام محترف. لم يمنحني هدفًا فحسب ، بل أعطاني معرفة عميقة بالذات والقدرة على التعامل مع الشدائد بطريقة أكثر نضجًا. بمرور الوقت ، بدأت في استخدام رسوماتي للتحدث عن صحتي العقلية ، وهذا ما جلب التقدير والمعجبين لعملي. رأيت أنني لست وحدي ، وكانت مشاركة تجربتي في العلاج أمرًا إيجابيًا بالنسبة لي وللعديد من الآخرين.
في وقت لاحق ، عندما انتهت علاقة طويلة ، كان لدي بالفعل الأدوات للتعامل مع الألم الذي شعرت به. مثلما وجدت المسار في حياتي المهنية بمساعدة نفسية ، عرفت أنني سأحصل على الدعم للتعافي في حياتي العاطفية. لقد أجريت عدة جلسات أخرى مع معالجي ، للمساعدة في إدراك مدى حزني وركودتي بوضوح ، وللاستفادة من الفرصة الفريدة التي أتيحت لي لأكون نفسي تمامًا - أعزب ، مستقل ، وقادر على متابعة أحلامي.
ما مدى دقة مايرز بريجز
في نهاية اليوم ، أستطيع أن أقول ذلك. لقد ساعدني ذلك على مراقبة وتحليل حياتي وأفكاري دون الكثير من الأحكام ، ورؤية الأشياء برفق. لقد أصبحت شخصًا أفضل بكثير وسأكون دائمًا ممتنًا لذلك. ما زلت أجلس على الكرسي الأخضر في تلك الغرفة الصغيرة كل أسبوع للتحدث والاستماع والتطور أكثر من ذلك بقليل. وهكذا تستمر الحياة.
