ابنة شخص ما: مقابلة مع الكاتبة آشلي سي فورد

اشلي سي فورد المؤلف السيرة الذاتية

آشلي سي فورد مشغولة. وبالنسبة لها ، هذا شيء جيد.





إنها مضيفة البودكاست 'Fortune Favours the Bold' ؛ تستضيف برنامجًا يستند إلى مقابلة بعنوان 'الملف الشخصي'أخبار BuzzFeed؛ تم إدراجها مؤخرًا فيمتنوعة'القوة الجديدة في قائمة نيويورك' ؛ لقد كتبت قصص غلاف لمجلات مثلإغراء،ماري كليرو والذات، إلى جانب المقالات والمقالات للعديد ؛ إنها تكتب مذكرات ، تركز على علاقتها بوالدها المسجون ، بعنوانابنة شخص ما؛ وبين كل ذلك ، تمكنت أيضًا من تصميم عارضة للملابس الداخلية حبيبي MeUndies. أوه ، وقد تزوجت العام الماضي وتبنت كلبًا قبل بضعة أشهر.

حسنًا ، إنها مشغولة.





لكن كيف تدير صحتها العقلية؟ ولماذا اختارت أن تكون منفتحة وصادقة بشأن معاناتها؟

القصص التي روتها لنفسها

لقد منحها تاريخ فورد مع القلق والاكتئاب فهمًا لمدى صعوبة مناقشة حالة صحتهم العقلية على الأشخاص.



قالت: 'في بداية رحلتي ، كنت أتمنى لو علمت أن القصص التي كنت أحكيها لنفسي ، عن كيف لا أحد يريد أن يسمع عن شعوري ، كانت أكاذيب صارخة'. 'هذا ما يفعله الاكتئاب بك: إنه يكذب.'

لقد تلقت نوعًا من الرسائل ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر ، من المحيطين بها بأنه ليس من المقبول مشاركة أو مناقشة هذا الجزء من نفسها. الانفتاح على الناس - قرر عقلها عندما كانت لا تزال تكبر - لم يكن آمنًا.

اليوم ، تتفهم بشكل أفضل أهمية أن تكون جريئًا بشأن عواطفها عندما تستطيع ذلك.

اشلي سي فورد ، مؤلف

قالت: 'إذا كان هناك أشخاص من حولك لا يهتمون بما تشعر به ، فلا ينبغي أن يكون هؤلاء الأشخاص من حولك'.

كيفية الخروج من الركود

كما أنه من الصعب التظاهر بأن صحتها العقلية لا تؤثر عليها أو من حولها. عواطفها جسدية في الوسط ، وواضحة لزوجها ، كيلي ستايسي. كونك متزوجًا حديثًا ، هناك دائمًا شخص ما حوله لا يمكنه فقط تسجيل الوصول ولكن ببساطة مراقبة مزاجها. حتى لو كان اكتئابها يهدد بالسيطرة ، فهي الآن غير قادرة على إخبار نفسها أنه لا أحد يهتم. تقول إنه يمكن أن يشعر فقط إذا كان هناك شيء يحدث معها.

قال فورد: 'إذا تصرفت وكأن كل شيء على ما يرام ، فأنا أطعم ذلك الشيء [اكتئابي]'. 'ولكن عندما أضعه هناك ، وأعلم هذا الشخص بما أتعامل معه ، يمكنني الوثوق بهذا الشخص ليكون متعاطفًا معي ولكن أيضًا لا يسمح لي بالمرور.'

الحدود ، الحدود ، الحدود

إذا لم يكن الاختباء في غرفة النوم لمدة أسبوع أمرًا ممكنًا ، وذلك بفضل دعم رعاية زوجها ، فكيف تتقدم فورد في الأوقات الصعبة؟

لا ينبغي أن يكون الأمر مفاجئًا: الإنتاجية.

إن كونك منتجًا يساعد فورد على عدم تفاقم اكتئابها أو أي شيء يجعلها تشعر بالضيق ؛ تقول إن الإنتاجية 'للأفضل أو للأسوأ' هي عنصر أساسي في حالة صحية من الصحة العقلية. من خلال كونها نشطة ، فهي قادرة على عدم البقاء في قبضة الاكتئاب الراكدة والثقيلة.

قالت: 'أحب أن أفعل الأشياء وأصنع الأشياء ، وهذا يجعلني أشعر مثلي. حتى عندما أشعر بالسوء ، ما زلت بحاجة إلى القيام بأكبر قدر ممكن من ذلك لأكون على اتصال بنفسي وأهدافي وآمالي وفكرة أنني أتحرك نحو شيء ما '.

لماذا لا أستطيع أن أقتل نفسي

بالنسبة لفورد ، فإن عملها يهمها كثيرًا ، لكنها لا تسمح له بتعريفها. نظرًا لأنها أدركت السعادة والرضا وفوائد البقاء منتجة ، فإن العمل جزء مهم للغاية في إدارة صحتها العقلية.

إذا كان لدى شخص ما الكثير من المشاريع الجارية ، فيمكن أن يتحول ذلك بسهولة إلى احترق . يحدث الإرهاق ، وهو أمر يؤثر على ملايين الأشخاص في الولايات المتحدة وحدها ، عندما تبدأ الحاجة إلى العمل باستمرار في التأثير على ' أولوية متوسطة 'المهام في حياتنا حتى يصاب الناس بالشلل بفكرة إكمالها.

يؤثر الإرهاق بشكل خطير على الصحة العقلية لجيل بأكمله. تحافظ فورد على التوازن بين الاستمرار في العمل من أجل صحتها العقلية ، دون أن تتعرض للإرهاق والإرهاق ، وذلك بمساعدة زوجها ومساعدها.

إذا لم يكن في تقويم فورد ، فهي لا تفعل ذلك. ومساعدها يحمل مفتاح التقويم. يتضمن ذلك مشاركات التحدث والمقابلات والمهام الأخرى التي يجب إجراؤها في مهنة Ford ، بالإضافة إلى أوقات التوقف المجدولة والسفر وفترات الراحة التي تشتد الحاجة إليها.

قال فورد: 'إن حماية وقتي وتخصيص الوقت لنفسي زاد من استمتاعي بعملي'. 'ليس فقط ،' يا إلهي أشعر بتحسن '، لكنني أيضًا أكسب المزيد من المال وأقوم بأشياء أكثر إثارة'.

فكرة خلق الحدود بدأ وقتها حتى قبل أن تعين مساعدها الافتراضي وتوقع مع وكالة ناطقة. يعود الأمر كله إلى طلب المساعدة عندما تحتاجها. تعطي فورد الأولوية للحصول على قسط صحي من النوم وفترات راحة منتظمة من العمل لأنها تعلم أن ذلك سيساعدها فقط على أن تكون كاتبة أفضل ، أو مع أي مسعى إبداعي ستشارك فيه في ذلك اليوم.

العلاج يوقف الشريط

يعد العلاج أيضًا جزءًا كبيرًا من إدارة الصحة العقلية لدى Ford ، على الرغم من أنها تكافح للعثور على معالجين مناسبين. إنها تدرك أن 'البحث عن المعالج المناسب يستحق العناء دائمًا'.

يوفر العلاج فرصة لشخص ما لمقاطعة الشريط الذهني ، وغالبًا ما يلعب في حلقة ، من المشاعر السلبية والتحدث مع الذات.

قالت: 'أعلم أنه يعمل مع معالج نفسي عندما أغادر وأنا أشعر أن لدي عملًا أقوم به'. 'أحتاج إلى ترك الشعور وكأنني أفهم المزيد عن نفسي.'

إن الذهاب إلى العلاج ، مع شخص يمكنه الاستماع إليه والاعتراف بألمها ومعالجتها ، يتيح لها الفرصة لمواجهة أكاذيبها كآبة و القلق كان يقول لها.

مع الكثير من المشاعر ، منيكوناشلي سي فورد؟

فورد كاتبة ، مضيفة ، متحدثة ، عارضة أزياء ، مؤلفة - لكنها ليست مهتمة بتعريف نفسها بأي من هذه المصطلحات. على الرغم من أنها روح إبداعية ، ويجب أن تكون كذلك من أجل الحفاظ على الزخم إلى الأمام ، إلا أن هويتها هي اندماج دائم التطور للأجزاء التي تخلق كيانها بالكامل.

قال فورد: 'لا يزال يتم بناء معظمي.' 'أنا إلى حد كبير مثل طفلة تبلغ من العمر عامين بهذه الطريقة. أنا متحمس لتحقيق كل المعالم القادمة ، وربما لن أعرف حتى أنهم موجودون هناك حتى يصبحوا فوقي مباشرة '.

لمعرفة المزيد عن آشلي سي فورد ، تحقق من حديث 99U ، لها موقع وحتى شقتها .