تغير الحديث عن الصحة العقلية نحو الأفضل في العقد الماضي

من المشاهير الذين انفتحوا علنًا حول معاناتهم من الأمراض العقلية ، بما في ذلك ليدي غاغا ومايكل فيلبس ، إلى ظهور المحادثات الشعبية على وسائل التواصل الاجتماعي حول الرعاية الذاتية ، كانت الصحة النفسية واحدة من أكبر المناقشات في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. 'لقد أدى العقد الماضي إلى حوار أكثر انفتاحًا وأقل وصمة للعار حول الصحة العقلية والمرض' ، كما تقول جيل داينو ، LCSW ، وهي معالج في Talkspace.

تكشف الاستطلاعات عن تحول نموذجي في المواقف العامة حول المرض النفسي. في استطلاع أجرته جمعية علم النفس الأمريكية عام 2019 ، وافق 87٪ من الأمريكيين أن الإصابة بمرض عقلي لا تخجل منه. في الوقت نفسه ، لا تزال وصمة العار قائمة ، حيث لا يزال 33٪ من الأمريكيين يقولون إن 'الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية يخيفونني'.

ومن المفارقات أن زيادة الوعي ترافق مع زيادة الضائقة العقلية: في عام 2011 ، أفاد 50٪ من الطلاب الجامعيين 'بقلق شديد' ؛ بحلول عام 2016 ، أبلغ 65 ٪ عن نفس الشيء . في الوقت نفسه ، يقول الخبراء إن هذه الزيادة قد تكون جزئيًا نتيجة للحملات التعليمية الناجحة ، والتي منحت الشباب قدرة أكبر على التعرف على علامات الاضطراب العقلي واطلب المساعدة .

معايير الاضطراب ثنائي القطب dsm 5

ولكن مع التحيز لا يزال موجودا ، و قضايا مثل القلق المتزايد بين الشباب ، إلى أي مدى وصلنا كمجتمع إلى إزالة وصمة الأمراض العقلية؟ هل مناقشات وسائل التواصل الاجتماعي للرعاية الذاتية تؤدي حقًا إلى تغيير دائم؟ يقول Daino: 'مثل أي تغيير مجتمعي مهم ، يستغرق الأمر وقتًا ويمر عبر مراحل ، من كونه موضوعًا ساخنًا وجديرًا بالضجيج إلى التمسك بمستوى أعمق أكثر وضوحا'.

مع فجر عام 2020 ، دعنا نلقي نظرة على التقدم الذي أحرزناه تجاه هذا التغيير الأعمق والأكثر جدوى - ونعقد العزم على المضي قدمًا في المحادثة بشكل أكبر في العقد المقبل.

لا يزال الأشخاص المصابون بمرض عقلي يواجهون تحديات

بينما أصبحت المواقف تجاه المرض العقلي أكثر انفتاحًا في العقد الماضي ، لا تزال وصمة العار قائمة. وحتى عندما يتواصل الناس ، يظل الافتقار إلى الوصول إلى علاج ميسور التكلفة وحساس ثقافيًا يمثل تحديًا كبيرًا.

وصمة العار تمنع الناس من طلب الرعاية

من معتقدات العصور الوسطى كان الأشخاص المصابون بمرض عقلي ممسوسين ، إلى الأساطير المعاصرة التي تحمل ذلك الاكتئاب هو مجرد مسألة 'موقف' ، وصمة العار حول المرض النفسي عميقة. بينما يعاني 50٪ من الناس من مرض عقلي خطير في مرحلة ما من حياتهم ، فالعار يجعل من الصعب على الكثير منا الوصول إليه.

يمكن أن تكون وصمة العار مؤثرة للغاية ، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2010 أنها السبب الأكثر شيوعًا لعلاج الأشخاص من الأمراض العقلية لم يتبع نظم أدويتهم .

هناك نقص خطير في الموارد اللازمة للعلاج

تتفاقم وصمة العار بسبب الفجوات في الموارد والتعليم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ما يصل إلى 50٪ من الأشخاص المصابين بأمراض عقلية خطيرة في الدول المتقدمة ، و 85٪ من الأشخاص المصابين بأمراض عقلية خطيرة في البلدان النامية ، لم يتلقوا العلاج المناسب .

يتفاقم هذا بسبب نظام يتجاهل إلى حد كبير الصحة العقلية ، أو يعاملها على أنها أقل أهمية من الصحة الجسدية. بينما نميل إلى التفكير في وصمة العار على أنها معتقدات ومواقف سلبية في مجتمعاتنا ، يمكن أن تمتد أيضًا إلى نظام الرعاية الصحية نفسه ، مما يمثل حواجز مثل تأمين محدود تغطية الرعاية الصحية النفسية والوصول المحدود إلى العلاج في المجتمعات الريفية أو المجتمعات منخفضة الدخل.

أصبح الجمهور أكثر وعيًا

بينما لا تزال هناك حواجز كبيرة ، شهد العقد الماضي نقاشًا واسع النطاق حول الصحة النفسية. استخدم الناس ، وخاصة الشباب ، وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل وبناء القوة ، وقد شجعت المحادثات حول الرعاية الذاتية العديد من الناس على اتخاذ خطوات إيجابية من أجل صحتهم العقلية ، قبل ظهور المشاكل.

يمكن أن تساعد وسائل التواصل الاجتماعي

كثيرا ما نسمع عنها وسائل التواصل الاجتماعي استخدم في ضوء سلبي. في الواقع ، في العامين الماضيين ، ظهرت دراسات مقلقة تدعي أن الشباب الذين تعرضوا بشكل متزايد لوسائل التواصل الاجتماعي هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق.

ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أن الخطر لا يكمن في مقدار الوقت الذي يقضيه الشباب على الإنترنت - انها فيكيفيقضون الوقت على الإنترنت . المراهقون الذين ينخرطون بشكل أكثر نشاطًا في وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من التمرير السلبي ، ويحصلون على قسط كافٍ من النوم ، ويتشاركون نغمة إيجابية لديهم نتائج أفضل من المراهقين الذين ينخرطون في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي السلبية والسلبية.

هذه أخبار جيدة للصحة العقلية ، لأن وسائل التواصل الاجتماعي كان لها أيضًا تأثير ثوري: فهي تتيح للأشخاص في مجتمع الإعاقة ، الذين ربما لم يتمكنوا من العثور على بعضهم البعض سابقًا ، تكوين روابط.

هل أنا اختبار السوائل بين الجنسين

يقول داينو: '[مع] الانفجار في وسائل التواصل الاجتماعي وزيادة التعليم والوعي والانفتاح ، أصبح من السهل على الناس مناقشة وتطبيع خبراتهم حول الصحة العقلية والمرض'. 'وقد أدى هذا بدوره إلى قدرة الأشخاص على الوصول بسهولة أكبر إلى المعلومات والدعم.'

مثل معظم أشكال التقدم الاجتماعي ، فإن هذا التحول واضح بشكل خاص بين الشباب. يقول داينو: 'أعتقد أن الأجيال الشابة تتقبل أكثر فأكثر في مجموعة واسعة من المجتمعات بشأن الكشف عن المرض العقلي ورؤية المعالج'.

أصبحت رؤية المعالج أمرًا طبيعيًا

أحد الفروع الإيجابية لهذه الزيادة في المحادثة حول الصحة العقلية هو أنه ، وفقًا لـ Daino ، ينظر الكثير من عملائها إلى العلاج كوسيلة لزيادة رفاههم العام ، بدلاً من اعتباره شيئًا يلجأون إليه في الأزمات.

يقول Daino: 'لقد وجدت أن العديد من العملاء يأتون للعلاج بعد إجراء بعض الأبحاث قبل البحث عن العلاج'. 'يبحث البعض عن الدعم حول ما يمرون به ، والبعض الآخر يبحث عن معلومات أو حل قبل البحث عن معالج.' وتقترح أن المزيد من التعليم والمشورة المهنية يمكن أن تساعد الأشخاص في التدقيق في المعلومات الموثوقة عبر الإنترنت التي يحتمل أن تكون غير موثوقة أو ضارة.

تقول داينو إنها شهدت أيضًا زيادة في عدد الأشخاص الذين يأخذون زمام المبادرة للبحث عن معالج كجزء من خطة للعافية الشاملة. وتقول: 'لا يُنظر إليه على أنه شيء يحتاجه الأشخاص الذين يكافحون فقط ، بل يُنظر إليه أيضًا على أنه شيء يجب القيام به من أجل النمو الشخصي للفرد ورفاهيته'.

الطريق الى الامام

يمكن أن تساعد حملات الصحة العامة ، وزيادة القدرة على تحمل التكاليف ، والمشاركة بين الأقران في جعل الرعاية الصحية العقلية موضوعًا للمحادثة في متناول الجميع في العقد القادم.

لدينا بالفعل أدلة على أن بعض الأساليب ، مثل حملات وسائل التواصل الاجتماعي ، تعمل. في كاليفورنيا ، على سبيل المثال ، وجد الباحثون أن إحدى حملات التسويق الاجتماعي التي تشجع الناس على الوصول إلى الصحة العقلية تساعد في زيادة احتمالية سعي أفراد المجتمع للعلاج. من 49٪ إلى 57٪.

في غضون ذلك ، كان هناك ضغط لتدريس الصحة العقلية في المدارس العامة ، مع ولايتين ، نيويورك وفيرجينيا ، تتطلب الآن هذه الدورات .

إلى جانب الحملات العامة واسعة النطاق ، يؤكد Daino أن الأشخاص الذين يشغلون مناصب قيادية مجتمعية هم جزء من الحل. يقول داينو: 'هناك أيضًا أدوار لأشخاص رئيسيين آخرين في مجتمعنا مثل المعلمين والقادة الدينيين والمهنيين الطبيين غير النفسيين ، والذين يمكن أن يكونوا نقطة وصول يلجأ إليها الناس للحصول على التوجيه'. 'على سبيل المثال ، في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة ، يبدأ الأمر بالحديث عن المشاعر ، ومناقشة الطلاب الأكبر سنًا للتوتر والقلق والاكتئاب.'

التنوع مهم

من أجل إزالة وصمة العار عن المرض العقلي حقًا ، يشدد المدافعون على أهمية تكييف الوصول إلى احتياجات المجتمعات المحددة. يقول Daino: 'أعمل مع مجموعة متنوعة من العملاء من خلفيات ثقافية متنوعة لديهم عائلات لا يزال بعض أفرادها يجدون صعوبة في قبول مقدمي العلاج'.

في حين أن رؤية المعالج قد يكون أمرًا طبيعيًا ، على سبيل المثال ، من سكان نيويورك الأثرياء ، فقد تكون تجربة وصمة عار أكثر لشخص ريفي ، أو شخص من خلفية منخفضة الدخل ، أو شخص من مجموعة مستبعدة تقليديًا من مؤسسات الطب النفسي ، مثل الأمريكيين السود . وفي الوقت نفسه ، فإن الصور النمطية الثقافية ، مثل الذكورة السامة ورهاب المتحولين جنسيا ، يمكن منع الناس من طلب المساعدة على أساس الجنس أو النشاط الجنسي.

كيف لا تشاهد الإباحية

لمواجهة ذلك ، تركز حملات الصحة العامة بشكل متزايد على وصول المجتمعات المحرومة. الحملات التي تستهدف المجموعات التي قد تواجه صعوبة في التواصل أو الذين قد يُساء فهم مخاوفهم ، مثل الأمريكيون الأفارقة والرجال ، يمكن أن تقدم المساعدة ذات الصلة بحياة المجتمعات الفريدة ونضالاتها.

كيف يمكنك المساعدة

في عصر تقصفنا فيه وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار بأخبار القضيةاليوم، يمكن أن تشعر وكأن صوتك مجرد قطرة في محيط. لكن الحقيقة هي أن كل قطرةهلالعد ، وكل شخص يشارك تجربته الخاصة - سواء عبر الإنترنت أو في محادثة فردية مع صديق - يمهد الطريق لمجتمع أكثر انفتاحا.

يقول داينو: 'كلما زاد تعليمنا ودعمنا وتطبيع مخاوف الصحة العقلية ، أصبح من الأسهل على الفرد الوصول إلى المساعدة وعدم المعاناة بمفرده'.