هل تعرض مشاكلك لشريكك؟
في كثير من الأحيان ، يدخل الناس إلى العلاج ويشكون من أن شريكهم صعب ، أو مكتئب ، أو منغمس في نفسه. ومع ذلك ، خلال مسار الاستشارة ، يصبح من الواضح أنهم هم أنفسهم يعانون من هذه القضايا.
ومع ذلك ، بدلاً من الاعتراف العلني بهذه المشكلات والاعتراف بها في حد ذاتها ، فإن عقلهم الباطن يرمي جدارًا دفاعيًا ، وبدلاً من ذلك يخبرون أنفسهم أن هذه القضايا تميز شريكهم.
تحديد الإسقاط
للمساعدة في فهم كيفية عمل الشخص الذي يقوم بالمشاريع ، إليك بعض الأمثلة على الإسقاط في السياقات ذات الصلة:
- أم تكافح معها الأبوة والأمومة ابنتها المراهقة ، ولكن من المؤلم للغاية أن تعتقد أنها قد تخيب أمل ابنتها بنفس الطريقة التي خيبت بها والدتها. بدلاً من مواجهة هذه الحقيقة الصعبة ، تقول لزوجها ، 'أنت لا تتعاطف معها أبدًا ، فلا عجب أنها لا تشعر بالراحة معك.'
- تشعر امرأة بالقلق من أنها تضيع أفضل سنوات حياتها المهنية في وظيفة مسدودة . تتهم صديقها بالجلوس وممارسة ألعاب الفيديو وعدم محاولة تغيير حياته للأفضل.
- الرجل غير راض عن وزنه وينخرط في الأكل المريح عندما يشعر بالاكتئاب. يستخف بشريكه لإفراطه في تناول الطعام و 'عدم ضبط النفس'.
يشعر جميع الأشخاص في هذه الأمثلة بخيبة أمل لا شعورية في أنفسهم في منطقة تعتبر مفتاحًا لصورتهم الذاتية وهويتهم. نظرًا لأنه من الصعب جدًا الكشف عن عيوبهم ، فإن العقل الباطن لديهم يساعدهم من خلال السماح لهم بإسقاط هذه العيوب على أهداف قريبة سهلة الاستخدام: شريكهم أو أحبائهم.
هل تتوقع؟ إليك 'كيف تتحقق'
تتمثل إحدى طرق تحديد ما إذا كنت تعرض مشكلاتك على شريكك في التفكير في المشكلات التي تخجل منها كثيرًا - حتى لو كانت صعبة.
بالنسبة للبعض ، فإن المشكلة متجذرة في المرض العقلي ، مثل كآبة أو القلق . بالنسبة للآخرين ، يتعلق الأمر بمظهرهم ، أو ما أنجزوه في حياتهم ، أو مدى انسجامهم مع الآخرين. مهما كانت هذه القضية ، افعلأنتتجد نفسك تخبر شريكك أنهم يكافحون معه؟
حتى إذا كنت أنت وشريكك تعانيان من نفس المشكلات الأساسية ، فهذا غير عادل لشريكك - وغير صحي لعلاقتكما - إذا لم تناقشا صراعاتك ، وبدلاً من ذلك ركز فقط على ما إذا كان شريكك يعرضها أم لا. بعد فترة ، سأمض شريكك من الانتقاد ، وسيغادر أو يبدأ في انتقادك مرة أخرى.
أيضًا ، والأهم من ذلك ، أن عرض مشاكلك الخاصة يجعلك لا تقترب أكثر من العمل عليها وحلها.
إيجاد الحلول باستخدام الأمثلة السابقة
في الأمثلة من بداية هذا المقال ، إذا كانت الأم قادرة على معالجة عدم قدرتها على التعاطف مع ابنتها ، واكتشاف سبب كون هذه مشكلة بالنسبة لها (في هذا المثال ، نرى أنه من المحتمل أن يكون متعلقًا بها. مع والدتها ، أو تكرار الطريقة التي عاملتها بها والدتها) ، فقد تكون قادرة على تطوير علاقة أوثق وأكثر حبًا مع ابنتها.
إذا قامت المرأة في المثال الثاني بالعمل الشاق المتمثل في النظر إلى ركود حياتها المهنية ، فقد تقرر العودة إلى المدرسة أو تغيير مهنتها.
العبور جسر غولدن غيت أمس
إذا واجه الرجل في المثال الأخير تحدياته الأساسية ، فقد يعالج مشاكل زيادة الوزن وصورة الجسم بشكل مباشر أكثر ، من خلال برنامج اللياقة البدنية و / أو العلاج.
كما ترى ، هناك طرق إيجابية لرفع مستوى المعايير العالية التي فرضتها بنفسك من خلال التفكير العقلاني والعمل الجاد. والأهم من ذلك ، أن هذا يمنعك من إيذاء الآخرين من خلال استعادة ملكية صورتك الذاتية.
ضع في اعتبارك العلاج للمساعدة في حل مشاكل العلاقة
العلاج مفيد جدًا في المساعدة في الإسقاط. استشارات الأزواج يمكن أن يعلم الأزواج كيفية التعامل مع قضاياهم بطريقة أكثر مباشرة وانفتاحًا وصدقًا ، دون الإسقاط العدواني السلبي أو غيره من أساليب الاتصال الإشكالية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الاستشارات الفردية الشركاء في معالجة مشكلاتهم الخاصة ، والتي لا تبدو أبدًا ميؤوس منها أو مؤلمة بمجرد مناقشتها علانية مع طرف ثالث متعاطف وموضوعي. إذا كانت هذه المقالة تلقى صدى معك ، فشاركها مع شريكك واستخدمها لفتح مناقشة حول هذا الموضوع.
و لا تخافوا ، لم يفت الأوان أبدًا لبدء نمط اتصال أكثر صحة في علاقتك ، والعمل على نفسك أثناء وجودك فيها!
