القلق والرهاب: الأعراض والأسباب والعلاج

اقفز إلى: الخوف أم الرهاب؟ كيف يعمل الخوف في الدماغ أنواع الرهاب الثلاثة الأسباب عوامل خطر الرهاب أعراض تشخبص علاج او معاملة فوبيا الموارد أسئلة وأجوبة

يمكن أن تكون المخاوف غير المنطقية من أسطورة العائلة - العم الذي لم يغادر منزله أبدًا ؛ الأخت التي فاتتها رحلة عائلية إلى ألاسكا لأنها لم تستقل طائرة ، أو ابن أخي البالغ من العمر 10 سنوات خائف جدًا من الطلقات لدرجة أنه رفض رؤية الطبيب.





في حين أن معظمنا لن يشعر بسعادة غامرة للعثور على ثعبان في المرحاض أو عنكبوت مشعر تحت الأغطية عندما تؤدي هذه المخاوف إلى ضائقة في الجهاز الهضمي أو تتداخل مع النوم الجيد ليلاً ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.

الفرق بين الخوف والرهاب

يتم طرح مصطلح الرهاب كثيرًا هذه الأيام ، لكن الخوف من الخوف والرهاب ليسا نفس الشيء تمامًا.





في الأساس ، الخوف مؤقت. الرهاب ليس كذلك.

إن وجود الرهاب يشكل حجر عثرة في حياتك ، ويمكن أن يكون الخوف الذي يسببه قويًا لدرجة أنك ستفعل أي شيء لتجنّب موضوع هذا الرهاب. الرهاب الذي يصبح موهنًا هو نوع من اضطرابات القلق. خذ على سبيل المثال عرض عمل. لقد نجحت في اجتياز الجزء الأصعب - وهو الحصول على منصب أحلامك - فقط لتكتشف أن مكتبك سيكون في الطابق 20 من مبنى مكتبي ... ولديك رهاب المرتفعات . من أجل تجنب أن تكون مرتفعًا جدًا عن الأرض ، فإنك تخفض المنصب وتفوت فرصة عمل كبيرة بسبب رهابك.1



يمكن أن يكون الرهاب منهكًا ومعيقًا ، ويمكن أن يمنعك من الاستمتاع بالأشياء التي تحبها مع الأشخاص الذين تحبهم. لكن لا يجب أن تكون الأمور على هذا النحو. هناك أمل ومساعدة للأشخاص الذين يعانون من الرهاب.

الرهاب هو خوف شديد وغير عقلاني تجاه شيء أو أكثر أو مواقف لا يتناسب فيها مستوى أو شدة الخوف مع الخطر الفعلي لما تخافه.

يمكن أن يكون الرهاب محددًا ، مثل الخوف من الكلاب أو الارتفاع عن الأرض. ولكن يمكن أيضًا أن يكون شاملاً ، مثل التواجد في أي مكان اجتماعي أو مكان عام.2

يمكن أن يسبب نقص الجنس الاكتئاب

في حين أن الخوف هو عاطفة إنسانية طبيعية وعالمية ، فإن وجود الرهاب هو تشخيص طبي وليس كلمة يجب التخلص منها. لفهم الرهاب ، من المفيد أن يكون لديك فهم أعمق للخوف ولماذا نشعر به.

كيف يعمل الخوف في الدماغ

إحدى الطرق التي يساعد بها الدماغ في إبقائك على قيد الحياة هي تحذيرك من المخاطر. عندما يشعر الدماغ بالخطر ، يتم تنشيط نظام إنذار داخلي ، ويرسل إشارات مختلفة تثير مشاعر الخوف أو القلق. هذه هي ردود الفعل الجسدية والمعرفية التي يتم تشغيلها استجابةً لكل ما يراه عقلك خطيرًا أو مخيفًا.

في بعض الأحيان ، يجب أن نكون خائفين - بدون خوف ، نضع أنفسنا عن غير قصد في مواقف تهدد الحياة دون اتخاذ الاحتياطات المناسبة. لكن الفرق بين نوبات الخوف الصحية العرضية والإصابة بالرهاب هو أن الرهاب بحكم تعريفه غير منطقي: على الرغم من الخوف الشديد الذي تشعر به ، فإن ظروف أو موضوع خوفك لا يشكل تهديدًا فعليًا لك أو لا يشكل أي تهديد حقيقي.3

فكر في الرهاب كنظام إنذار للدماغ في حالة السرعة الزائدة - فهو يبالغ في تقدير التهديد الذي يمثله موقف معين ، مما يؤدي إلى القلق ويقودك لتجنب هذا الموقف في المستقبل. يؤدي هذا التجنب في الواقع إلى جعل الرهاب أسوأ لأنه يقوي الارتباط المفرط للدماغ بين الموقف ومستوى التهديد.

على سبيل المثال ، شخص لديه رهاب الكلاب سيشعرون بأن نظام الإنذار في دماغهم ينطلق في كل مرة يكونون فيها بالقرب من كلب ، كما يوضح ستيف مازا ، دكتوراه ، كبير الأطباء النفسيين السريريين في عيادة القلق والاضطرابات ذات الصلة بجامعة كولومبيا في نيويورك. إذا استمر هذا الشخص في تجنب الكلاب ، فإن سوء تقدير الدماغ يتم تعزيزه ، ولن تتاح للشخص أبدًا فرصة إعادة ضبط نظام الإنذار الخاص به مع التهديد الفعلي للبيئة ، كما يقول Mazza.

إن معرفة أن الرهاب ناتج عن عمليات الدماغ التي تهدف إلى حمايتنا من الخطر يمكن أن يساعد الناس على التخلص من وصمة الرهاب ، وفقًا لجو بينفينو ، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بالتيمور. أدمغتنا مهيأة للخوف من أشياء مثل الثعابين لأسباب تتعلق بالسلامة. ولكن حتى الرهاب الاجتماعي ، مثل أ رهاب الخطابة ، يمكن أن تكون قابلة للتكيف لأننا حيوانات اجتماعية ، وكيف أن الآخرين يقيّموننا غالبًا ما يكون له عواقب ، كما يقول الدكتور بينفينو.

ما هي أنواع الرهاب الثلاثة؟

يوجدثلاثة أنواع رئيسية من الرهاب، وكلها تندرج تحت فئة اضطرابات القلق: الرهاب المحدد (أكثر أنواع الرهاب شيوعًا) ، اضطراب القلق الاجتماعي ، و رهاب الخلاء. 6.9القاسم المشترك بينهما ، وفقًا لمازا ، هو رد فعل عاطفي شديد لا يتناسب مع ما يحدث بالفعل في البيئة ، وتجنب المنبهات هو ما يحافظ على رد الفعل العاطفي الشديد.

فيما يلي الاختلافات بين أنواع الرهاب:

أنواع الرهاب المحدد

يُعرَّف الرهاب المحدد بأنه خوف شديد وغير عقلاني أو نفور من شيء معين (شيء مثل حشرة أو مهرج) أو موقف مثل عاصفة رعدية أو التواجد في أماكن صغيرة وضيقة ، وما إلى ذلك. الخوف شديد لدرجة أنه يتدخل بالطريقة التي تعيش بها. المهم هنا هو أن الشيء أو الموقف عادة لا يشكل خطرًا كبيرًا (أو أيًا) ، ومع ذلك فإن الخوف منه شديد وغالبًا ما يتعارض مع حياتك.1

ضمن أنواع الرهاب المحددة ، هناك خمس فئات مختلفة:1

  • رهاب الحيوانات أو الحشرات مثل الكلاب أو الثعابين أو العناكب
  • رهاب الظواهر الطبيعية مثل مرتفعات أو العواصف أو المياه
  • رهاب الدم أو الإصابة مثل فحص الدم أو الإبر
  • الرهاب من حالات معينة مثل التحليق في الطائرات أو قيادة السيارات أو التواجد في أماكن محصورة
  • أنواع الرهاب الأخرى مثل الاختناق ، التقيؤ ، أو الإصابة بمرض

تشير التقديرات إلى أن 12.5٪ من البالغين في الولايات المتحدة و 19.3٪ من المراهقين سيتعاملون مع رهاب معين في وقت ما من حياتهم ، مما يجعله أكثر أنواع الرهاب شيوعًا وأكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا بشكل عام. تميل النساء البالغات إلى تطوير أنواع معينة من الرهاب بمعدل ضعف معدل الرجال ، بينما تكون الأعداد بين المراهقين أقرب. تنتشر اضطرابات القلق في جميع المجالات بين النساء أكثر من الرجال. لا تزال أسباب ذلك قيد الاستكشاف ، ولكن من المحتمل أن تكون مرتبطة بالاختلافات الهرمونية.4.5

اضطراب القلق الاجتماعي (المعروف سابقًا باسم الرهاب الاجتماعي)

يشعر معظم الناس بالتوتر أو القلق في محيط اجتماعي في مرحلة ما من حياتهم - وهذا شعور طبيعي. تتضمن بعض الأمثلة على المواقف الاجتماعية التي تمزق الأعصاب بشكل خاص المواعيد الأولى ومقابلات العمل وإلقاء عرض أو خطاب.

لكن اضطراب القلق الاجتماعي ليس مجرد نوبة عصبية عرضية. إنه اضطراب يقودك إلى تجنب بعض أو كل الظروف الاجتماعية بسبب القلق الشديد والخوف والإحراج من الآخرين الذين يراقبونك أو يحكمون عليك. الخوف الذي يصاحب اضطراب القلق الاجتماعي منهك. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من مشاعر الخوف القوية هذه فقط في أماكن اجتماعية معينة ، مثل مقابلة أشخاص جدد ، في الأحداث اليومية مثل التحدث إلى الزملاء في العمل أو الذهاب إلى المدرسة ، أو عندما يتعين عليهم الأداء أمام الجمهور.7

تشير التقديرات إلى أن 12.1٪ من البالغين في الولايات المتحدة و 9.1٪ من المراهقين سيعانون من اضطراب القلق الاجتماعي في وقت ما من حياتهم ، مما يجعله أقل شيوعًا بشكل عام من أنواع الرهاب المحددة. يؤثر اضطراب القلق الاجتماعي أيضًا على النساء أكثر من الرجال.8

رهاب الخلاء

الخوف من الأماكن المكشوفة هو رهاب من أي مكان أو موقف تخشى منه أنه لا يمكنك الهروب أو الوصول إلى المساعدة بسهولة ، مما يؤدي بك إلى تجنب هذه الأماكن.9قد يظهر الخوف من الأماكن المكشوفة على أنه تجنب السفر في وسائل النقل العام ، أو التواجد في منطقة مزدحمة ، أو التواجد بمفردك في الأماكن العامة.

إنه متجذر في الخوف من التعرض للقلق (عادةً في شكل a نوبة ذعر ) في أماكن معينة ، بدلاً من الخوف من المكان نفسه. يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب الهلع ، والذي يتميز بنوبات الهلع المتكررة. تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص مصابين باضطراب الهلع سيصاب برهاب الخلاء وأن 1.3٪ من البالغين في الولايات المتحدة و 2.4٪ من المراهقين سيعانون من رهاب الخلاء في مرحلة ما ، مما يجعله أقل أنواع الرهاب شيوعًا. انتشار رهاب الخلاء أعلى قليلاً بين النساء منه بين الرجال.10

أسباب الرهاب المحدد

أسباب تطور الرهاب ليست مفهومة تمامًا. تميل أنواع الرهاب المحددة إلى الظهور عند الأطفال ، الذين لا تزال أدمغتهم النامية تطور أنماطًا حول كيفية الاستجابة للعالم من حولهم. من الأمثلة الشائعة على ذلك الطفل الذي يصاب برهاب الكلاب بعد أن يعضه أحدهم ، ولكن هناك العديد من الطرق الدقيقة التي يمكن لدماغ الطفل أن يأخذها في المعلومات التي تعلمه أن يخشى شيئًا ما. على سبيل المثال ، يمكن أن يتعلموا الخوف من كلب من خلال مشاهدة فيلم يعرض كلبًا مخيفًا أو مشاهدة أحد أفراد الأسرة وهو يتأرجح ردًا على نباح كلب.1

ومع ذلك ، فإن التجارب في الطفولة ليست سوى واحدة من العديد من الأسباب المحتملة التي قد تجعل المرء يواصل تطوير رهاب معين. قد تلعب الوراثة دورًا أيضًا.1
قد يكون العديد من أنواع الرهاب المحددة ناتجًا عن تفاعل معقد بين علم الوراثة وتجارب الحياة. الشيء نفسه ينطبق على اضطرابات القلق الاجتماعي ورهاب الخلاء. المراهقون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق الاجتماعي ، على الأرجح لأن سنوات المراهقة تتميز بالتغيرات الهرمونية والضغوط الاجتماعية الجديدة. هناك الكثير من التداخل بين رهاب الخلاء واضطرابات الهلع ، وكلاهما يميل إلى البدء في سن الرشد.6 ، 11 ، 12

عوامل خطر الرهاب المحددة

عوامل الخطر لتطوير نوع معين من الرهاب هي عوامل مزاجية وبيئية ووراثية. على سبيل المثال ، العاطفة السلبية (الميل للشعور بالعواطف السلبية مثل الاشمئزاز أو الغضب أو الخوف أو الذنب) أو التثبيط السلوكي هي عوامل خطر مزاجية لمجموعة متنوعة من اضطرابات القلق ، بما في ذلك الرهاب المحدد.

تعد الحماية المفرطة للوالدين ، والاعتداء الجسدي والجنسي ، والمواجهات المؤلمة أمثلة على عوامل الخطر البيئية التي تزيد من احتمالية إصابة الفرد برهاب معين.

قد يكون هناك أيضًا قابلية وراثية لفئة معينة من الرهاب المحدد ؛ على سبيل المثال ، إذا كان لدى الفرد قريب مباشر لديه رهاب ظري محدد من الطيران ، فمن المرجح أن يكون لدى الفرد نفس الرهاب المحدد من أي فئة أخرى من الرهاب.

أعراض الرهاب

تشمل الأعراض الشائعة لجميع أنواع الرهاب الشعور بالذعر والخوف. قلب متسابق؛ صعوبة في التنفس يهتز أو يرتجف. دافع قوي للخروج من الموقف.2يمكن أن يكون لكل نوع من أنواع الرهاب أيضًا أعراض فريدة تتعلق بنوع الخوف الذي يسببه ومصدره.

يمكن أيضًا تقسيم الأعراض إلى أعراض جسدية وعاطفية.

الأعراض الجسدية

  • قلب متسابق
  • صعوبة في التنفس
  • يرتجف أو يهتز
  • التعرق
  • غثيان
  • فم جاف
  • ألم أو ضيق في الصدر

الأعراض العاطفية

  • الشعور بالقلق الشديد أو الخوف
  • مع العلم أن خوفك غير منطقي ، لكنك تشعر بالعجز عن التغلب عليه
  • الخوف من فقدان السيطرة
  • الشعور بالحاجة الشديدة للهروب

غالبًا ما تظهر أعراض اضطراب القلق الاجتماعي على أنها تجنب المواقف الاجتماعية أو الانزعاج الشديد في المواقف الاجتماعية التي يصعب تجنبها.14

وبالمثل ، تشمل علامات رهاب الخلاء الخوف أو تجنب مواقف معينة ، مثل التواجد خارج المنزل بمفردك والوجود في مكان مزدحم أو مغلق.12ومع ذلك ، فإن تجنب هذه المواقف عادة ما يكون متجذرًا في الخوف من الشعور بالقلق أو نوبة الذعر في هذه الأماكن وعدم القدرة على الهروب أو العثور على المساعدة.

أعراض الرهاب المحددة

إذا كان لديك رهاب محدد (الخوف من المهرجين أو الكلاب ، على سبيل المثال) فقد تواجه الأعراض التالية:

  • الخوف المفاجئ والقلق والذعر في وجود (أو عند التفكير في) مصدر الرهاب
  • عدم القدرة على السيطرة أو إخضاع الخوف
  • القلق الذي يشتد كلما اقتربت من مصدر الخوف
  • تجنب مصدر الخوف بأي ثمن
  • إذا كان التجنب مستحيلًا أو صعبًا ، فأنت تعاني من القلق الشديد عند مواجهة المصدر
  • صعوبة في العمل بشكل طبيعي أو بأفضل ما لديك نتيجة الرهاب.13

DSM-5 الرهاب النوعي

مثل اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، يتم تشخيص الرهاب أساسًا بناءً على معايير محددة مدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM).خمسة عشرلتشخيص الرهاب ، سيقوم الطبيب بتقييمك لمعرفة ما إذا كنت تفي ببعض الخصائص المحددة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. كل نوع من أنواع الرهاب له قائمته الخاصة من الميزات التشخيصية.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الرهاب ، فحدد موعدًا مع طبيبك أو طبيب نفسي. في الموعد ، سيسألك طبيبك عن الأعراض التي تعاني منها ويقيم تاريخك في الظروف أو الأمراض الطبية والنفسية والاجتماعية.

سبعة معايير تشخيصية لمرض الرهاب المحدد

تحدد الطبعة الخامسة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) سبعة معايير تشخيصية لمرض الرهاب المحدد:

  • خوف أو قلق ملحوظ بشأن شيء أو موقف معين. (عند الأطفال ، قد يتم التعبير عن الخوف أو القلق من خلال البكاء أو نوبات الغضب أو التجميد أو التشبث).
  • غالبًا ما يثير الكائن أو الموقف الرهابي الخوف أو القلق الفوري.
  • يتم تجنب الكائن أو الموقف الرهابي أو تحمله بخوف أو قلق شديد.
  • الخوف أو القلق لا يتناسب مع الخطر الفعلي الذي يشكله الشيء أو الموقف المحدد ومع السياق الاجتماعي والثقافي.
  • الخوف أو القلق أو التجنب مستمر ، وعادة ما يستمر لمدة 6 أشهر أو أكثر.
  • يتسبب الخوف أو القلق أو التجنب في حدوث ضائقة أو ضعف كبير سريريًا في المجالات الاجتماعية أو المهنية أو غيرها من مجالات الأداء المهمة.
  • لا يتم تفسير الاضطراب بشكل أفضل من خلال أعراض اضطراب عقلي آخر ، بما في ذلك الخوف والقلق وتجنب المواقف المرتبطة بأعراض تشبه الذعر أو غيرها من أعراض العجز ؛ الأشياء أو المواقف المتعلقة بالوساوس ؛ تذكير بالأحداث الصادمة. الانفصال عن المنزل أو التعلق بالشخصيات ؛ أو المواقف الاجتماعية.

علاج الرهاب المحدد

من خلال العلاج المناسب ، يمكن علاج العديد من أنواع الرهاب. في حين أن أنواع الرهاب المحددة قد تبدو أقل تعقيدًا من الأنواع الأخرى ، فإن العلاج لجميع أنواع الرهاب في الواقع متشابه تمامًا.

هذا أحد الأشياء التي يجب أن تكون مشجعة للأشخاص الذين يعانون من القلق ، كما تقول ليلي براون ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والأستاذ المساعد والمديرة في مركز علاج ودراسة القلق بجامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا. في الواقع ، هناك الكثير من البيانات التي تفيد بأن نفس المبادئ الفعالة في علاج الرهاب المحدد فعالة أيضًا في علاج اضطراب القلق الاجتماعي ورهاب الخلاء.

هذه المبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وعلاج التعرض ، كما تقول.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

المصطلح السريري للعلاج بالكلام هو العلاج النفسي. العلاج المعرفي السلوكي هو أحد أنواع العلاج النفسي ويتضمن العمل مع أخصائي صحة عقلية مدرب في مجموعة أو في جلسات فردية. كثيرًا ما يتم تعيين الواجبات المنزلية (أو تمارين العلاج) ومن المتوقع إكمالها خارج الجلسات - فكر فيها كواجب منزلي للصحة العقلية. هدف العلاج السلوكي المعرفي في علاج الرهاب هو تغيير التفكير والسلوك وردود الفعل المحيطة بقلقك. من خلال الجلسات والتمارين الخارجية ، سيتم تشجيعك على تحديد أنماط التفكير السلبية أو غير العقلانية وتغييرها.16

أحد جوانب العلاج المعرفي السلوكي المهم بشكل خاص في علاج الرهاب هو العلاج بالتعرض. يتضمن علاج التعرض تعريضك للشيء أو الموقف الذي تخافه. من خلال مواجهتها وعدم تجربة نتيجة مخيفة ، فإن التفكير هو أنك ستعتاد عليها وتتوقف عن الاستجابة لها بقلق.

أنت تعرض الشخص للمثيرات المخيفة حتى يتكيف جسمه بشكل طبيعي مع مستوى التهديد. لذلك ، يصبح نظام الإنذار أقل حساسية ويصبح أكثر اعتمادًا على الواقع ، كما يقول Mazza.17.18

قد يعمل استخدام العلاج بالتعرض لعلاج رهاب الكلاب على النحو التالي:خمسة عشر

  • في الجلسات المبكرة ، قد يُطلب منك التفكير في الكلاب وشرح ما يتبادر إلى الذهن.
  • ثم قد يُطلب منك إلقاء نظرة على صور الكلاب.
  • ثم قد يُطلب منك الاقتراب من كلب.
  • ثم قد يُطلب منك مداعبة كلب.

يمكن استخدام نفس النهج العام لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي أو رهاب الخلاء.

أظهرت الأبحاث أنه في بعض الحالات ، يمكن أن يكون العلاج المعرفي السلوكي متساويًا أو حتى أكثر فاعلية من الأدوية وغيرها من أشكال العلاج بالكلام في علاج الأمراض العقلية مثل الرهاب.19

العلاجات الأخرى للرهاب التي لا تشمل الأدوية

يمكن أن تكون بدائل الدواء فعالة في علاج الرهاب. تشمل العلاجات الأخرى للرهاب التي لا تتضمن الأدوية ما يلي:

تدريب المهارات الاجتماعية

للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي ، تدريب المهارات الاجتماعية قد يكون جزءًا من العلاج جنبًا إلى جنب مع العلاج المعرفي السلوكي. قد يتضمن التدريب على المهارات الاجتماعية تفاعلات اجتماعية لعب الأدوار مع المعالج ، أو التعرض لمواقف اجتماعية ، أو تمارين عامة لممارسة المهارات الاجتماعية.14

تركيز كامل للذهن

اليقظة هي نوع من التأمل قد يساعد في علاج الرهاب أو اضطرابات القلق الأخرى. إنه يشبه إلى حد ما العلاج المعرفي السلوكي من حيث أنه يشجع على الوعي بالمشاعر والأحاسيس في اللحظة الحالية.17

مجموعات الدعم

الانضمام شخصيًا أو عبر الإنترنت مجموعة الدعم بالنسبة للأشخاص الذين يتشاركون في نفس النوع أو نوع مشابه من الرهاب يمكن أن يساعدك في معرفة المزيد عن حالتك وحول الطرق الفعالة التي يتعامل بها الآخرون معها.16

علاج الرهاب بالأدوية

يمكن استخدام عدد قليل من الأدوية لعلاج أنواع مختلفة من الرهاب بمفردها أو بالاشتراك مع العلاج المعرفي السلوكي. لا تُعتبر هذه الأدوية علاجات ، لكنها يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق أو التحكم فيها. بناءً على نوع الرهاب الذي تعاني منه وشدة أعراضك ، سيخبرك طبيبك ما إذا كان الدواء قد يكون مفيدًا لك وأي نوع قد يكون أفضل. تأكد من طرح أسئلة على طبيبك حول سبب التوصية بدواء معين ، وفوائد الدواء ، وما الذي يمكن توقعه أثناء تناوله.16

تشمل خيارات الأدوية التي يمكن استخدامها كجزء من علاج الرهاب ما يلي:

  • الأدوية المضادة للقلق . تساعد في تقليل تواتر أو شدة أعراض القلق أو نوبات الهلع. الأدوية المضادة للقلق الأكثر شيوعًا هي البنزوديازيبينات. إنها سريعة المفعول ، مما يعني أنها يمكن أن تؤدي إلى انخفاض فوري في أعراض القلق. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير مهدئ ، مما يعني أنها تجعلك متعبًا. بالإضافة إلى أنها يمكن أن تسبب الإدمان. عادةً ما يتم وصفها فقط لفترة قصيرة ويُفترض أن تؤخذ على أساس عرضي للأشخاص الذين يعانون من نوبات قلق شديد في المواقف التي يصعب تجنبها ، مثل الطيران على متن طائرة.16 ، 15
  • مضادات الاكتئاب . تعمل مضادات الاكتئاب على تحقيق التوازن بين مستويات بعض النواقل العصبية والمواد الكيميائية في الدماغ التي تدخل في المزاج والعاطفة. يتم وصف نوعين من مضادات الاكتئاب بشكل شائع لاضطرابات القلق والرهاب ، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين-النوربينفرين (SNRIs). إذا وصفت لك أحد مضادات الاكتئاب ، فستحتاج على الأرجح إلى تناول الدواء لعدة أسابيع أو حتى أشهر قبل أن تلاحظ تحسنًا.16
  • حاصرات بيتا. هذه أدوية مصممة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، لكنها يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل المظاهر الجسدية للقلق ، مثل تسارع ضربات القلب والارتعاش أو الارتعاش. من الأفضل استخدامها على أساس الحاجة لمنع القلق في حالات معينة ، مثل قبل إلقاء خطاب.16

    فوبيا الموارد

    إذا كنت تتساءل عما إذا كنت تعاني من الرهاب ، أو تم تشخيصك بالرهاب ، أو لديك أحد أفراد أسرتك يعاني من الرهاب ، فراجع هذه الموارد لمزيد من المعلومات واستراتيجيات المواجهة:

    • المعهد الوطني للصحة العقلية. المعهد الوطني للصحة العقلية ، أعلى وكالة فيدرالية للاضطرابات العقلية ، لديه ثروة من المعلومات على موقعه على الإنترنت حول الرهاب واضطرابات القلق الأخرى.
    • التحالف الوطني للأمراض العقلية . هذه هي أكبر منظمة للصحة العقلية في الولايات المتحدة. تحقق من موقع الويب الخاص بهم لمعرفة المزيد عن الرهاب واضطرابات القلق الأخرى ، والمشاركة في مجتمعهم عبر الإنترنت ، واكتشاف أحدث الأبحاث ، والوصول إلى مواردهم للعثور على مقدمي خدمات الصحة العقلية.
    • محدد موقع برنامج العلاج السلوكي الصحي . يمكن أن تساعدك إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) في العثور على علاج للرهاب واضطرابات القلق الأخرى باستخدام محدد برنامج علاج الصحة العقلية الخاص بهم.

    الأسئلة الشائعة حول الرهاب

    ما الفرق بين الخوف والرهاب؟

    الخوف هو عاطفة طبيعية يثيرها الدماغ استجابةً للمواقف التي يعتبرها خطيرة. الخوف يحمينا من الخطر ، أو على الأقل يسمح لنا بحساب مخاطر الموقف المخيف واتخاذ الاحتياطات. الرهاب هو نسخة مكثفة ومبالغ فيها من الخوف تدفعنا إلى الشعور بالقلق الشديد في ظروف معينة (أو تجنبها تمامًا) على الرغم من أن الموقف لا يشكل خطرًا كبيرًا أو لا يشكل أي خطر. في حين أن الخوف العرضي يمكن أن يحمينا ، يمكن أن يتداخل الرهاب بشكل كبير مع نوعية حياتك.

    ما هو رهاب الأكثر شيوعا؟

    الرهاب المحدد هو أكثر أنواع الرهاب شيوعًا وهو النوع الأكثر شيوعًا من اضطرابات القلق بشكل عام. يُعتقد أن رهاب المرتفعات والحيوانات من أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعًا.عشرين

    كيف تعرف إذا كان لديك رهاب معين؟

    فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أنك قد تكون مصابًا بالرهاب ويجب أن تبحث عن علاج له:16
    ● تشعر بقلق شديد أو خوف تجاه شيء معين ، مثل شيء ما أو موقع أو نشاط.
    ● تشعر بقلق شديد أو خوف من ظروف أوسع ، مثل الأماكن الاجتماعية أو التواجد في الأماكن العامة.
    ● خوفك شديد لدرجة أنه يقودك إلى تجنب مصدر خوفك أو تحمله بصعوبة كبيرة.
    ● خوفك يتعارض مع قدرتك على الاستمتاع بالحياة أو العمل بشكل طبيعي.

    كيف يتطور الرهاب؟

    لا نعرف بالضبط سبب تطور الرهاب. تميل أنواع الرهاب المحددة إلى الظهور أثناء الطفولة ، على الأرجح لأن دماغ الطفل لا يزال يتعلم كيفية التفاعل مع محفزات معينة. على سبيل المثال ، قد يكون الطفل الذي يصاب بالخوف من المرتفعات قد مر بتجربة سيئة مع المرتفعات ، مثل السقوط من صالة ألعاب رياضية في الغابة ، أو ربما أخذ معلومات تشجع على الخوف من المرتفعات ، مثل رؤية شخص ما يسقط على التلفزيون أو رؤية الخوف من مرتفعات في أحد أفراد الأسرة. ومع ذلك ، فإن التجارب السابقة ليست السبب الوحيد المحتمل لمرض الرهاب المحدد. قد تلعب الوراثة أيضًا دورًا في خطر الإصابة بفوبيا معينة.1

    يُعتقد أيضًا أن أسباب الأنواع الأخرى من الرهاب ، مثل اضطراب القلق الاجتماعي ورهاب الخلاء ، هي مزيج من الوراثة وتجارب الحياة. تبدأ اضطرابات القلق الاجتماعي عادة في سنوات المراهقة ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى التغيرات الهرمونية والضغوط الاجتماعية التي يعاني منها المراهقون. نظرًا لأن رهاب الخلاء يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطراب الهلع ، فإن متوسط ​​عمر ظهور المرض يشبه اضطراب الهلع. غالبًا ما يبدأ اضطراب الهلع ورهاب الخلاء عند الشباب.11 ، 6 ، 12

    كم عدد الرهاب هناك؟

    هناك ثلاث فئات رئيسية من الرهاب: الرهاب المحدد واضطراب القلق الاجتماعي ورهاب الخلاء. يتم تقسيم الأنواع العديدة من الرهاب المحدد إلى المجموعات التالية: الحيوانات (مثل العناكب والكلاب) ، والبيئة الطبيعية (مثل المرتفعات أو العواصف الرعدية) ، والمواقف (الأماكن المحصورة أو التواجد في الظلام) ، والدم والإصابات (رؤية الدم أو الحصول على حقن أو حقن) ، وغيرها (مثل الاختناق أو القيء).

مصادر المادة
    1. مدرسة بيرلمان للطب: مركز علاج ودراسة القلق. الرهاب المحدد. متوفر عند: https://www.med.upenn.edu/ctsa/phobias_symptoms.html تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021.
    2. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. الرهاب. متوفر عند: https://medlineplus.gov/phobias.html تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    3. Adolphs ، R. بيولوجيا الخوف. علم الأحياء الحالي (2013). https://doi.org/10.1016/j.cub.2012.11.055 تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    4. المعهد الوطني للصحة العقلية. الرهاب المحدد. تم التحديث في نوفمبر 2017. متاح على: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia.shtml تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    5. وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية: مكتب صحة المرأة. اضطرابات القلق. متوفر عند: https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/anxiety-disorders . تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    6. مدرسة بيرلمان للطب: مركز علاج ودراسة القلق. اضطراب القلق الاجتماعي. متاح على: https://www.med.upenn.edu/ctsa/social_anxiety_symptoms.html تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    7. المعهد الوطني للصحة العقلية. اضطراب القلق الاجتماعي: أكثر من مجرد خجل. متوفر عند: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    8. المعهد الوطني للصحة العقلية. اضطراب القلق الاجتماعي. تم التحديث في نوفمبر 2017. متاح على: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/social-anxiety-disorder.shtml تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    9. مدرسة بيرلمان للطب: مركز علاج ودراسة القلق. اضطراب الهلع. متاح على: https://www.med.upenn.edu/ctsa/panic_symptoms.html تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    10. المعهد الوطني للصحة العقلية. رهاب الخلاء. تم التحديث في نوفمبر 2017. متاح على: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/agoraphobia.shtml تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021.
    11. المعهد الوطني للصحة. الأسباب - الرهاب. تم التحديث في 26 أكتوبر 2018. متاح على: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/causes/ تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    12. مايو كلينك. رهاب الخلاء. متوفر عند: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987 تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    13. مايو كلينك. الرهاب المحدد. متاح على: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156؟p=1 تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    14. مايو كلينك. اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي). متاح على: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561؟p=1 تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    15. مايو كلينك. الرهاب المحدد: التشخيص والعلاج. متاح على: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/drc-20355162 تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    16. المعهد الوطني للصحة العقلية. اضطرابات القلق. تم التحديث في يوليو 2018. متاح على: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtm l تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    17. نظام الصحة الوطني. نظرة عامة - الرهاب. تم التحديث في 26 أكتوبر 2018. متاح على: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/overview/ تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    18. مدرسة بيرلمان للطب: مركز علاج ودراسة القلق. العلاج في CTSA. متاح على: https://www.med.upenn.edu/ctsa/services.html تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    19. الجمعية الامريكية لعلم النفس. ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟ متوفر عند: https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021
    20. إيتون ، دبليو ، بينفينو ، جيه ، ميلويان ، ب. الرهاب المحدد. لانسيت: الطب النفسي. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30169-X تم الوصول إليه في 28 يونيو / حزيران 2021.
    21. عيادة كليفلاند. اضطراب الهلع. تم التحديث: 12 أغسطس 2020. متاح على: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4451-panic-disorder
      تم الوصول إليه في 28 يونيو 2021.
تاريخ التحديث الأخير: 7 يوليو 2021

ربما يعجبك أيضا:

الماريجوانا للقلق عند المراهقين

الماريجوانا للقلق عند المراهقين

اضطراب الاجترار: اضطراب الأكل الذي لم تسمع به من قبل

اضطراب الاجترار: اضطراب الأكل الذي لم تسمع به من قبل

الدافع الجوهري: 4 خطوات لسلوك أكثر صحة

الدافع الجوهري: 4 خطوات لسلوك أكثر صحة

اختبار اضطراب الشخصية التجنبية: هل أعاني من AVPD؟

اختبار اضطراب الشخصية التجنبية: هل أعاني من AVPD؟

أدوية القلق للمراهقين: خيارات العلاج لطفلك

أدوية القلق للمراهقين: خيارات العلاج لطفلك

هل تسبب أدوية القلق زيادة الوزن
القلق الداخلي: كيف تؤثر الأحداث العالمية على أطفالنا

القلق الداخلي: كيف تؤثر الأحداث العالمية على أطفالنا