لماذا اليوم العالمي للصحة العقلية 2018 مهم بشكل خاص

اليوم هواليوم العالمي للصحة النفسية، فرصة للمنظمات والأفراد في جميع أنحاء العالم لنشر الوعي بالصحة النفسية والتحديات المحيطة.

كل عام ، الاتحاد العالمي للصحة العقلية (WFMH) يختار موضوعًا يسهل المناقشة حول وباء أو تحدي الصحة العقلية المتنامي. موضوع هذا العام هو 'الشباب والصحة العقلية في عالم متغير'.

هل مراهقتي اختبار ثنائي القطب

نظرًا لأن الشباب في جميع أنحاء العالم يجدون أنفسهم معرضين بشكل متزايد لأساليب الاتصال الجديدة والتوقعات غير الواقعية من الشبكات الاجتماعية والضغوط المجتمعية غير الصحية مع اقترابهم من سن الرشد ، فمن المهم أن ندرس المشكلات التي تواجهها الأجيال الجديدة.

فيما يلي بعض تحديات الصحة العقلية التي يواجهها الشباب حول العالم ، وكيف يمكننا جميعًا المساعدة.

المرض العقلي يبدأ في سن مبكرة

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يبدأ نصف جميع الأمراض العقلية في سن الرابعة عشرة . يعد التعرف على السن الذي يبدأ عنده المرض العقلي خطوة أولى مهمة ، ولكن المرض العقلي غالبًا ما لا يتم تشخيصه أو معالجته في هذه المرحلة العمرية

الشباب أيضا أكثر عرضة لخطر الانتحار. من بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 29 عامًا ، يعد هذا ثاني سبب رئيسي للوفاة. أصبح التنمر أو التحرش عبر الإنترنت شائعًا بشكل متزايد ، مع أبلغ 15٪ من طلاب المدارس الثانوية عن تعرضهم للتنمر الإلكتروني في عام 2017. يؤدي التنمر إلى الشعور بالإقصاء والرفض مما يؤدي بدوره إلى الاكتئاب والقلق. هذا هو المسار الذي يعرض الشباب لخطر أكبر للسلوك الانتحاري.

يمكن أن يؤدي عدم القدرة على التعامل مع الضغوط من التوقعات الأكاديمية العالية ، والدخول إلى القوى العاملة والضغوط المرتبطة بها ، والمناخات السياسية غير المستقرة ، إلى تعاطي المخدرات الظرفية من قبل الشباب. الحمد لله ، تعاطي المخدرات بشكل عام انخفض في طلاب المدارس الثانوية .

يؤدي الاستخدام المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي بين الأجيال الشابة إلى مشاكل سلبية في صورة الذات والجسد. تتجلى هذه المشكلات في الاكتئاب واضطرابات الأكل. حالات اضطرابات الأكل بين الشباب هي ضعف عدد البالغين .

كيف تتخلص من الخوف

في حين أن العلاج النفسي و / أو الأدوية حلول فعالة للعمل من خلال المرض العقلي ، فمن المهم أيضًا أن نشجع سلوكيات التأقلم الصحية في الأجيال الشابة.

تعليم الشباب كيفية التعامل مع القضايا الصعبة

تعليم الشباب كيفية مكافحة التوتر ويقودهم بشكل فعال إلى إدارة أعراض المرض العقلي نحو حياة أكثر صحة وإنتاجية. هذا له فوائد واسعة النطاق لمجتمعاتنا ، مثل خلق قوة عاملة أكثر سعادة وأفراد أكثر توجهاً نحو المجتمع.

مفاهيم مثل رعاية ذاتية وغيرها من استراتيجيات المواجهة غالبًا ما يمارسها البالغون ، الذين لديهم موارد وشبكات دعم لطلب المساعدة خارج الحلول الطبية التقليدية. من المهم أن ننقل هذه الممارسات إلى الأجيال الشابة من خلال المناقشة المفتوحة ومشاركة الموارد التي ستساعدهم في إدارة شؤونهم ضغط عصبى والصحة.

من الأمثلة الشائعة على العلاج الذاتي الفعال تمرين منتظم و ممارسة التأمل واليقظة ، مع الأخذ أيام الصحة العقلية و اليومية. أدوات مثل هذه تخفف من آثار التوتر والمرض ، ويجب ممارستها جنبًا إلى جنب مع الحلول العلاجية والطبية ، إذا لزم الأمر.

الوقاية تبدأ على المستوى المجتمعي

كمجتمعات عالمية ومحلية ، يجب أن نبذل قصارى جهدنا للبقاء في مواجهة مخاطر الصحة العقلية. تصل اضطرابات الاكتئاب والقلق إلى معدلات وبائية ، وتأثيرات هذه التشخيصات على البالغين تصل إلى الأجيال الشابة.

كلما تعرض الشباب مبكرًا لمحادثة صحية حول الصحة العقلية ، وتم تزويدهم بمنافذ لإدارة شؤونهم الخاصة ، كان من الأفضل لهم التعامل مع المشكلات المستقبلية. معرفة أين تطلب المساعدة ، وكيفية إدارة الأعراض والضغوط بعد التشخيص أمر بالغ الأهمية لنمو الشخصية والتعافي.

وهذا يعني المزيد من الموارد ومحادثات مكافحة وصمة العار في المدارس. يجب أن تكون أماكن العمل جاهزة لمساعدة القوى العاملة الشابة على إدارة الضغوط التي لا مفر منها. يجب على الحكومات أن تستمر في توفير التمويل لبرامج الدفاع عن الصحة النفسية الهامة وحلول الرعاية الصحية الميسورة التكلفة.

عندما يتعلق الأمر بالخيارات العلاجية ، يجب أن نعلم الأجيال الشابة كيفية اختيار المعالج من هو المناسب لاحتياجاتهم ، وكيف توصيل قضاياهم بشكل فعال ، وللتأكد من أنهم ليسوا وحدهم في طلب العلاج.

كم عدد مراحل الحزن هناك

اليوم العالمي للصحة العقلية هو كل يوم في Talkspace

تعامل مع كل يوم كما لو كان اليوم العالمي للصحة العقلية. على الرغم من قيامنا بعمل لا يصدق لكسر وصمة العار حول الصحة العقلية كمجتمع ، لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به.

يجب أن نقف معًا كل يوم لدعم أولئك الذين يعملون من خلال تحديات الصحة العقلية. كن متواجدًا من أجل شخص ما إذا كان يعاني. قم بإجراء محادثة صريحة مع شخص أصغر سنًا حول ما يشعر به وكيف يمكنك مساعدته. إذا كنت شخص معني بخطر الانتحار تقترب من ذلك الشخص بقوة ولكن شفقة.

في كثير من الأحيان ، يمكن لمحادثة بسيطة مع شخص تهتم به أن تنقذ حياته. فلنستمر في إجراء هذه المحادثات معًا كل يوم.