العودة إلى العلاج بعد فترة راحة

مثل أي رحلة ، قد تكون رحلتك العلاجية تبدأ وتوقف ، ارتفاعات وانخفاضات ، مغادرة وعودة. أحيانًا تجبرك التغييرات غير المتوقعة في الحياة على إيقاف الاستثمار في صحتك العقلية مؤقتًا. أو ربما أردت استراحة للتركيز على جزء آخر من حياتك.

كيف تساعد التمارين على الصحة العقلية

بمجرد أن تصبح جاهزًا للعودة إلى العلاج ، قد تتساءل كيف يجب أن تفعل ذلك. ماذا يجب أن تقول لمعالجك؟ ربما لا يبدو أن هناك شيئًا مؤثرًا في عبارة 'لقد عدت' كافيًا.

في النهاية ، لن يحكم عليك المعالج أو يوبخك لأخذ استراحة. حتى إذا كنت تخيم على معالجك ، فمن المرجح أن يتعامل معه بفضول ، وليس غضبًا أو نقدًا. العلاج هو مكان القبول ، ولا يمكن لأي قدر من الغياب أن يغير ذلك.

يستجيب معظم المعالجين للعملاء العائدين بالاعتراف بتفانيهم في الصحة العقلية. لمساعدة العملاء على تذكر المهارات والأفكار التي اكتسبوها في المرة الأخيرة ، قد يراجع المعالج الملاحظات ويطرح أسئلة لتحديث الذاكرة.

إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيء تقوله عند إعادة الاتصال بمعالجك ، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:

1. دع المعالج يعرف أنك تريد العودة إلى العلاج.

قد لا يدرك المعالج على الفور أنك تحاول إعادة الالتزام بالعلاج. إن كونك واضحًا بشأن نواياك سيؤدي إلى استمرار المحادثة.

2. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فشرح سبب أخذك للراحة.

إذا غادرت دون أن تنبس ببنت شفة ، فقد يكون ذهن المعالج يدور حول أسئلة أو مخاوف. عودتك هي فرصة لتنقية الأجواء بشأن أي قضايا لم يتم حلها قبل مغادرتك.

3. تحدث عما فعلته أثناء الاستراحة. هل كانت هناك أي أحداث أو تغييرات أو إيحاءات مهمة؟

سيحتاج معالجك إلى هذه المعلومات لضبط استراتيجياته لتحسين صحتك العقلية.

آثار جانبية geodon على المدى الطويل

4. إذا كانت لديك أهداف جديدة للعلاج ، اذكرها.

في بعض الأحيان ، يتيح لك الاستراحة الوقت لإدراك ما تريده أو تحتاجه. فكر في هذه الإدراك كأهداف محتملة للعلاج.

توقف لحظة لتهنئ نفسك على إعادة تأكيد الالتزام بعيش حياة سعيدة وصحية. أتمنى أن يكون الجزء الجديد من رحلتك أكثر إفادة من الجزء الأخير.