6 طرق للجنس مفيد لصحتك

ما يلي مخصص للقراء 18+

روح الدعابة تستنكر الذات

هل سمعت يومًا أحدهم يقول ، 'واو ، هذا الشخص بائس! إنهم بحاجة إلى وضعهم! '؟



حسنًا ، قد يكون هذا التعليق مسيئًا وغير ضروري ، لكنه ليس كذلك تمامًاخطأ. قد لا يكون الجنس علاجًا شاملاً (على الرغم من أنني كنت أتمنى أن يكون كذلك) - ولكن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ملموس على حالتك المزاجية ، فضلاً عن صحتك الجسدية!



في الواقع ، للجنس آثار إيجابية متعددة على الصحة العامة ، مع دراسات لإثبات ذلك!



1. الجنس يقلل من أعراض القلق والاكتئاب.

الفوز بالجائزة الكبرى! الجنس ليس 'علاجًا' للقلق أو الاكتئاب ، ولكن الهرمونات والمواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالسعادة والتي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس يمكن أن تقلل مؤقتًا من أعراض كل من مشاكل الصحة العقلية. وتشمل هذه الدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين التي يمكن أن تعزز الحالة المزاجية ، وتزيد من التعاطف ، وتساعدك على الارتباط بشريكك.

في حين أن مستويات تلك المواد الكيميائية تزداد مع الجنس ، فإن مستوى الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الأساسي ، يخفض أيضًا مع الجنس. المزيد من الجنس ، ضغط اقل .

2. يمكن أن يأخذ عقلك بعيدًا عن أشياء أخرى.

الجنس هو نوع من الهروب المؤقت من ضغوط الحياة اليومية. بالتأكيد ، هناك الكثير للتركيز عليه عند القيام بالعمل ، مثل كيفية إرضاء شريكك ، وما الذي يثيرك ، والمتعة نفسها. إذا وجدت أن عقلك يتجول في مخاوفك اليومية ، فحاول التركيز على كل إحساس جسدي صغير تشعر به. ما هي أفضل طريقة لممارسة اليقظة من الجنس ؟!



3. الانشغال (نوعًا ما) يعتبر تمرينًا.

حسنًا ، إنه ليس تمرينًا كاملاً ولكنه ممارسة جنسيةيستطيعتعتبر تمرينًا خفيفًا ، وهي طريقة أقل مللًا من المشي السريع على جهاز المشي. خلصت دراسة واحدة أنه خلال 25 دقيقة ، يحرق الرجال ما يقرب من 100 سعرة حرارية ، بينما تحرق النساء حوالي 69 (نعم ، 69). على الرغم من أنك تحرق عددًا صغيرًا من السعرات الحرارية ، فأنت تمارس نشاطًا بدنيًا ، وهو أمر جيد لصحتك العقلية! يمكن ممارسة تقليل الاكتئاب والقلق ، لذا حافظ على نظام لياقة بدنية جيد بشكل عام ... واستخدم أكبر عدد تريده من ممثلي الجنس.

إلى متى يمكن أن تستمر نوبات القلق

4. الجنس (التمرين) يساعدك على النوم.

الحصول على قسط كاف من النوم أمر حاسم لكل من الصحة العقلية والصحة البدنية. فقط فكر في مدى شعورك بالضيق عندما لا تنام ، وكم تشعر بتحسن عندما تكون مرتاحًا جيدًا! لذا ، إذا كنت تعاني عادة من صعوبة في النوم ، فحاول تناول xx قبل النوم. تساعدك الهرمونات المنبعثة على الشعور بالاسترخاء والاستعداد للنوم. إذا كان لديك هزة الجماع ، ثم الهرمون يتم تحرير البرولاكتين ، مما يجعلك تشعر بالنعاس.

5. الجنس غريب الأطوار يرتبط سريريًا بالرفاهية (نعم ، حقًا).

في حين أن الجنس غير الفانيليا له بالتأكيد وصمة عار مرتبطة به ، فإن الجنس الغريب يأتي مع بعض الفوائد الخاصة به. فمثلا، أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين ينخرطون في BDSM هم أفضل في التواصل من الأزواج الذين لا يفعلون ذلك. أولئك الذين يمارسون BDSM يبلغون أيضًا عن شعور أعلى نسبيًا بالرفاهية. مما لا يثير الدهشة ، أنهم أيضًا أكثر استعدادًا لتجربة أشياء جديدة. لذا انطلق واحصل على كريستيان جراي!

6. الاستمناء مفيد بنفس القدر.

غير شريك أم تنقذ نفسك للزواج؟ ليس هناك أى مشكلة. تأتي العادة السرية مع مجموعة من الفوائد الخاصة بها. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنك تحصل عليه بمفردك ، فلن تخاطر بحمل غير مخطط له أو الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.

علاوة على إطلاق هرمونات الشعور بالسعادة ، يمكن أن تساعدك العادة السرية أيضًا على التعرف على جسمك لمعرفة ما تفعله وما لا تحبه حتى تتمكن من توصيل هذه الأشياء بشكل أفضل إلى شركائك الحاليين أو المستقبليين ، مما يجعل الجنس أفضل شاملة. حتى الاستمناء مرتبط صورة أفضل للجسم .

إذا كان كل هذا لا يجعلك ترغب في ممارسة الجنس ، فأنا لا أعرف ماذا سوف! فقط تذكر أن ممارسة الجنس الآمن ، تجنب قرارات جنسية غير صحية ، وبطبيعة الحال ، استمتع واستمتع. الآن ، اخرج واحصل على البعض! أوه ، ولا تنس الواقي الذكري.