هل زاناكس (ألبرازولام) مناسب لك؟

اقفز إلى: أمة زاناكس ما هو زاناكس؟ ما يستخدم Xanax آثار جانبية كم مرة كم مرة زاناكس أو أي شيء آخر سوء المعاملة أو الإدمان نصائح لمكافحة القلق

أمريكا دولة قلقة للغاية.

نحن الأمريكيون نشعر بالقلق كثيرًا - بشأن صحتنا وسلامتنا وأموالنا الشخصية وملفاتنا الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي. والقائمة تطول. وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) ، يعاني 40 مليون أمريكي بالغ فوق سن 18 عامًا من اضطرابات القلق. هذا يمثل حوالي 18٪ من السكان.

الأطفال الأمريكيون قلقون أيضًا. يعاني حوالي ربع جميع المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا من اضطرابات القلق. يمكن للقلق ، إذا لم يتم علاجه ، أن يؤثر سلبًا على أداء الطفل في المدرسة ، والعلاقات مع أقرانه ، ويمكن أن يعرض الطفل لخطر الاكتئاب ، وتدني احترام الذات ، ومشاكل المخدرات والكحول لاحقًا.

بالطبع ، كما سيخبرك أي خبير ، قد يكون القليل من القلق محفزًا. إنه ما يجعلك تعمل في الوقت المحدد ، ويدفعك إلى الدراسة لامتحان مهم ، ويساعدك على تجنب السلوك المتهور - مثل التجول بمفردك في حديقة ليلا.

بعض القلق مفيد لنا بالفعل ، كما يقول مايكل دي ماكجي ، كبير المسؤولين الطبيين في The Haven في Pismo ، وهو مركز لعلاج الإدمان في Grover Beach ، كاليفورنيا. وهو أيضًا مؤلف كتاب أمازون الأكثر مبيعًا ، متعة التعافي: الدليل الجديد المكون من 12 خطوة للتعافي من الإدمان ووعضو الهيئة الاستشارية لتحرير Psycom. ولكن كما تعلمت من التجربة على الأرجح ، يمكن للأشياء المفيدة لك أيضًا أن تسبب لك المتاعب - خاصةً إذا كان لديك الكثير من الأشياء الجيدة.

حسنًا ، إليك ملخصًا موجزًا للأشياء التي تعمل على تحسين مستوى نشاطنا ، وفقًا لـ الرابطة الأمريكية للطب النفسي دراسة:

في العام الماضي ، كان الأمريكيون القلقون قلقين بشأن الصحة والسلامة والشؤون المالية والعلاقات والسياسة ، لكن القلق الأكبر كان المال.
قال ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء ، وما يقرب من ثلاثة أرباع الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عامًا ، وحوالي أربعة من كل خمسة بالغين من أصل إسباني ، إنهم قلقون إلى حد ما أو قلقون للغاية بشأن قدرتهم على دفع الفواتير.
كانت النساء أكثر قلقا من الرجال وكان لديهن زيادة في القلق أكثر من الرجال خلال فترة عام واحد. ذكرت 57٪ من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 49 عامًا أنهن قلقات ، مقارنة بـ 38٪ من الرجال في نفس العمر.

ال الجمعية الامريكية لعلم النفس قامت (APA) بتسمية مجموعة مختلفة قليلاً من مسببات القلق - خاصة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 21 عامًا (المعروف أيضًا باسم Generation Z) - في تقريرها الأخير عن التوتر في أمريكا. تتصدر القائمة:

الهجرة والاعتداء الجنسي هي مخاوف كبيرة. إطلاق النار الجماعي يشكل ضغوطًا كبيرة لتلك المجموعة أيضًا.
يتم التأكيد بشكل أكبر على Gen Z’ers بشأن فصل وترحيل عائلات المهاجرين والمهاجرين ، مقارنة بالأمريكيين الآخرين (57٪ من أفراد الجيل Z مقابل 45٪ من جميع البالغين).
قال أكثر من 9 من كل 10 أمريكيين من الجيل Z إنهم عانوا من عرض جسدي أو عاطفي واحد على الأقل بسبب الإجهاد - مثل الشعور بالحزن أو الاكتئاب (58٪) أو عدم الاهتمام أو الدافع أو الطاقة (55٪).
يشعر نصف الرجال والنساء من الجيل Z فقط أنهم يبذلون ما يكفي لإدارة توترهم. (لمكافحة هذه المشكلة ، تحث جمعية علم النفس الأمريكية على الرعاية الذاتية: ممارسة الرياضة ، وأخذ وقت للاسترخاء ، واتخاذ خيارات طعام ذكية ، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء).

صعود أمة زاناكس

مع كل هذا القلق بشأن مخاوفنا ، فمن المدهش إلى حد ما أن يتجاهل عدد كبير من نيلز العصبيين نصائح الخبراء ويلجأون بدلاً من ذلك إلى أحد أفضل مبيعي القلق في البلاد: زاناكس. دراسة فيمجلة طب الادمان ¹يشير إلى أن الأطباء الأمريكيين يكتبون ما يقدر بـ 48 مليون وصفة طبية لـ Xanax كل عام ، مما يجعل Xanax أحد أكثر أدوية البنزوديازيبينات الموصوفة في البلاد.

ما هو زاناكس؟

Xanax هو الاسم التجاري للعقار العام alprazolam. إنه ينتمي إلى عائلة من الأدوية تسمىالبنزوديازيبينات- نوع من المهدئات يجعل الدماغ أقل حساسية للمنبهات ، وله تأثير مهدئ. تستخدم البنزوديازيبينات مثل زاناكس بشكل شائع لعلاج القلق والأرق والذعر. كما أنها تستخدم لتقليل التوتر قبل الجراحة.²تشمل الأدوية التي تشبه Xanax الفاليوم (الديازيبام)، كلونوبين (كلونازيبام)، وأتيفان (لورازيبام).تعمل جميعها عن طريق إبطاء الجهاز العصبي للحث على الاسترخاء العقلي والجسدي. كما أنها تعمل بسرعة ، مع بعض الركلات ، في أقل من 15 دقيقة. يقول الدكتور ماكجي ، الحائز على ميدالية Living Now Evergreen للصحة والعافية والميدالية المفضلة للقراء لعام 2018 ، إن التأثير المهدئ الذي ينتجهون يمكن أن يستمر من ست إلى اثنتي عشرة ساعة.

ما هو Xanax المستخدمة؟

يستخدم Xanax لفترة قصيرة تخفيف القلق والذعر. يمكن فقط لمختص طبي مؤهل تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، وهو التشخيص الذي يعتمد عادةً على تقييم الأعراض والاختبارات لاستبعاد الأسباب الطبية الأخرى لقلقك - إذا لزم الأمر.

وفقا ل وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق. بينهم:

اضطراب القلق المعمم، يتميز بقلق وخوف وتوجس مزمن وغير واقعي.
اضطراب الوسواس القهري والذي يأتي مع أفكار متكررة غير مرغوب فيها و / أو سلوكيات متكررة (وساوس وإكراهات).
اضطراب الهلع، وتتميز بنوبات من الخوف الشديد والأعراض الجسدية التي قد تشمل ألم الصدر وخفقان القلب وضيق التنفس والأرق وصعوبة التركيز.
اضطراب ما بعد الصدمة وغالبًا ما تكون مرتبطة بأحداث حدث فيها ضرر جسيم أو تعرض للتهديد - من هجوم أو كوارث طبيعية وكوارث من صنع الإنسان أو حادث أو حرب.)
اضطراب الرهاب الاجتماعي و مما يثير القلق الشديد والوعي الذاتي غير النمطي في المواقف الاجتماعية اليومية.

قد تشمل علامات اضطراب القلق ما يلي:

العصبية أو الأرق أو التوتر
شعور بالخطر أو الموت الوشيك
زيادة معدل ضربات القلب
تنفس سريع
التعرق أو الارتجاف أو الاهتزاز
ضعف أو تعب
صعوبة في التركيز
القلق من القلق الحالي يكاد يستبعد أي شيء آخر

قد تشمل أعراض اضطراب الهلع ما يلي:

شعور بالخطر أو الموت الوشيك
سرعة ضربات القلب أو خفقانها
ضيق في التنفس
ضيق في الحلق أو الصدر
الخوف من فقدان السيطرة أو الموت أو النوبة القلبية
التعرق أو الارتجاف أو الاهتزاز

الآثار الجانبية والتحذيرات

Xanax له العديد من نفس الآثار الجانبية للكحول ، بما في ذلك الضعف العقلي والجسدي ، والنعاس ، وأوقات رد الفعل البطيئة ، ومشاكل التوازن والتنسيق ، والدوخة ، والدوخة. تشمل ردود الفعل الشائعة الأخرى مشاكل الذاكرة ، والتداخل في الكلام ، وصعوبة التركيز ، والارتباك ، واضطراب المعدة ، والصداع ، وعدم وضوح الرؤية.

يجب ألا تتناول Xanax إذا كنت قد أظهرت حساسية تجاه أدوية البنز الأخرى مثل Valium و Ativan ، أو لديك زرق ضيق الزاوية ، أو كنت حاملاً أو مرضعة. قم بتنبيه مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، حيث يوجد خطر من أن Xanax قد يتراكم في نظامك ويؤدي إلى جرعة زائدة أو تخدير شديد. لم يثبت أن Xanax فعال للمراهقين والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، لذا فإن استخدامه في هذه الفئة من السكان يعتبر خارج التسمية.

قد يكون Xanax أيضًا يتشكل عادة. يقول الدكتور ماكجي إن خطر الإدمان يبلغ حوالي 2٪ ، لكن هذا الخطر أعلى ، كما يضيف ، بين الأشخاص المدمنين بالفعل على الكحول أو المواد الأفيونية. كما أنه قلق من أن Xanax والمخدرات قد تمنع البعض من تعلم كيفية إدارة القلق. يواجه الناس وقتًا عصيبًا في تعلم كيفية التعامل بدون الأدوية بمجرد وضعها عليهم ، لذا فإن المشكلة الحقيقية تكمن في الاعتماد ، كما يتابع الدكتور ماكجي. ويضيف أنه على مدى سنوات عديدة ، يمكن أن يزيد Xanax من خطر السقوط وحوادث السيارات والخرف وسلس البول.

كم الثمن؟ عدد المرات؟

جرعة Xanax النموذجية هي 0.75 إلى 1.5 مجم في اليوم ، مقسمة إلى ثلاث جرعات 0.25-0.5 مجم حسب الحاجة للقلق. من الأفضل استخدامه عند الحاجة فقط. لكن ضع في اعتبارك أن الجرعة التي تناسبك قد لا تكون هي نفس الجرعة التي تناسب شخص آخر. يمكن أن تختلف الجرعات اعتمادًا على شدة الاضطراب ، وطولك ، ووزنك ، وعمرك ، والتمثيل الغذائي. من المحتمل أن يصف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أقل جرعة ممكنة فعالة لاضطرابك.

هل يجب أن تأخذ زاناكس أو أي شيء آخر؟

في دراسة مزدوجة التعمية لمدة شهر³بمقارنة Xanax و Valium في المرضى الذين يعانون من قلق خفيف إلى متوسط ، وجد الباحثون أن المرضى في كلا المجموعتين تحسنوا ، لكن الفاليوم كان أفضل قليلاً من Xanax في تخفيف القلق بالاشتراك مع الاكتئاب. ومع ذلك ، كانت الاختلافات طفيفة ، وكانت الآثار الجانبية متشابهة. تشير دراسات أخرى إلى أن Xanax قد يجعلك أقل نعسانًا.

تعاطي Xanax والإدمان

على الرغم من أنها آمنة وفعالة عند وصفها من قبل أخصائي طبي وتم تناولها وفقًا للتوجيهات ، إلا أن هناك قلقًا متزايدًا بشأن تعاطي Xanax والعقاقير المشابهة له.

العناوين الرئيسية في السنوات الأخيرة تشير إلى ذلك استخدام Xanax في سن المراهقة يرتفع. مقال فيمجلة طب الادمان ¹وصف Xanax بأنه أحد أكثر الأدوية الموصوفة على نطاق واسع لاضطرابات القلق والذعر ، ولاحظ أيضًا أن العديد من أطباء الرعاية الأولية يواصلون وصفه لفترات أطول من الموصى بها. مصدر قلق كبير هو الاعتماد. لا يمكن المبالغة في هذا ، يواصل الدكتور ماكجي. غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يبدأون في Xanax وقتًا عصيبًا في التخلص منه. ويضيف أن الأمر نفسه ينطبق على سيارات benzos الأخرى.

مخفضات القلق منخفضة التقنية ونصائح لمكافحة القلق

على الرغم من أن التدخل الطبي يمكن أن يساعد في إبقاء القلق بعيدًا ، إلا أن تغييرات نمط الحياة يمكن أيضًا أن تجعل القلق تحت السيطرة. جرب هذه الاقتراحات:

تحرك. التمرين البدني هو مخفض ضغط قوي وموثق جيدًا. اهدف إلى 30 دقيقة من النشاط المعتدل ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. حتى الكميات الصغيرة من التمارين المعتدلة قد تحدث فرقًا.
احدث تغيير.قلل من السجائر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو أقلع عنها. تشير الدراسات إلى أن النيكوتين والكافيين يزيدان من القلق.
تدرب على إدارة الإجهاد.ابحث عن أدلة التخلص من التوتر عبر الإنترنت أو التطبيقات ذات الرسوم الشهرية المنخفضة مثل Calm و Headspace التي يمكنك تنزيلها على هاتفك الذكي. تعلم اليوجا. مارس التخيل و / أو التأمل لتخفيف التوتر أو القلق أو الذعر.
طلب المساعدة.يعمل العلاج. ضع في اعتبارك العلاج السلوكي المعرفي والقبول الواعي والأدوية الموصوفة بما في ذلك SSRIs و SNRIs و buspirone و beta blockers.
استخدم تطبيق القلق.
مارس اليقظة والتأمل.
تمشى في الطبيعة.
تحدث مع صديق.
كل بطريقة مناسبة.تشير بعض الدراسات إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تقلل من القلق.⁴

من الأفضل استخدام بنزوس على المدى القصير في حالات الأزمات - وفي بعض الأحيان لعلاج الرهاب المعزول مثل الخوف من الطيران أو الصدمات المفاجئة أو الشديدة ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته. Xanax مفيد أيضًا للاكتئاب القلق والهياج حتى يهدأ الاكتئاب. ومع ذلك ، يشير الدكتور ماكجي إلى أنه من الأفضل تجنب Xanax والأدوية المماثلة للاستخدام طويل الأمد إلا كملاذ أخير عندما يفشل كل شيء آخر. ويضيف ، استمر في الاستخدام لأقل من بضعة أسابيع إذا كان ذلك ممكنًا - من الناحية المثالية بضعة أيام فقط ، أو مرة واحدة أو مرتين فقط في الأسبوع حتى لا تكتسب الاعتماد.

مصادر المادة

Ait-Daoud N، Hamby AS، Sharma S، Blevins D. مراجعة لاستخدام ألبرازولام وإساءة الاستخدام والانسحاب.J مدمن ميد. 2018 ؛ 12 (1): 4-10. متاح في دوى: 10.1097 / ADM.0000000000000350. تم الوصول إليه في 11 أكتوبر 2019.
Kim D و Lee S و Pyeon T و Jeong S. استخدام تريازولام وألبرازولام كتدبير مسبق للتخدير العام.التخدير الكوري J. 2015 ؛ 68 (4): 346–351. متاح في دوى: 10.4097 / kjae.2015.68.4.346. تم الوصول إليه في 11 أكتوبر 2019.
Ellie R، et alprozolam and diazepam في علاج القلق العام. يي كلين بسيتشوفارماكول. 1984 يونيو ؛ 4 (3): 125-9. تم الوصول إليه في 11 أكتوبر 2019.
Sagedhi O، et al يرتبط الالتزام بالنمط الغذائي للبحر الأبيض المتوسط عكسياً بالاكتئاب والقلق والضيق النفسي. نوتر نيوروسسي. 2019 11 يونيو: 1-12. متاح في دوى: 10.1080 / 1028415X.2019.1620425. [Epub قبل الطباعة] تم الوصول إليه في 11 أكتوبر 2019.

آخر تحديث: 11 ديسمبر 2020