أثار القلق من الآباء؟ إليك كيف يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك العقلية

في عملي ، أرى العديد من العملاء الذين نشأوا في أسر شديدة القلق. قد يكون الآباء قد عانوا من القلق العام ، القلق الاجتماعي ، رهاب الخلاء ، اضطراب الهلع ، الوسواس القهري (OCD) ، و / أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في كثير من الأحيان ، لم يتم تشخيص هؤلاء الآباء رسميًا على الإطلاق باضطراب في الصحة العقلية ، وفقط بعد الحقيقة ، خلال مرحلة البلوغ ، يمكن للعملاء التعرف على مدى قلق والديهم وفهمه - وكيف أثر ذلك على صحتهم العقلية ، أثناء الطفولة. وفي مرحلة البلوغ.

من الصعب للغاية على الطفل أن يكبر مع والديه القلقين ، ويكون الأمر أكثر صعوبة إذا كان كلا الوالدين ، وأحيانًا الأسرة الممتدة أيضًا ، قلقين. القلق هو اضطراب يتسم بالانقباض - فهو يمنع الناس من العيش حياة كاملة وحرة ، وغالبًا ما يشجع على التفكير في 'أسوأ السيناريوهات'. فيما يلي بعض الأشياء التي قد يعلمها الآباء المصابون بالقلق لأطفالهم ، بشكل ضمني وصريح:

• العالم خطير.
• لا يمكن الوثوق بالآخرين. (قد يظهر هذا أيضًا على أنه تحيزات لا أساس لها - على سبيل المثال ، لا يمكن الوثوق بالرجال / النساء / الأشخاص الذين ينتمون إلى عرقية مختلفة.)
• عدم القدرة على التنبؤ شيء يجب الخوف منه.
• تحتاج إلى محاولة التحكم في كل شيء حتى لا تتأذى.
• من الأسهل البقاء في المنزل وعدم التفاعل مع أي شخص.
• لا تخاطروا ، لأن الفشل سيكون أسوأ من عدم المحاولة.

تشرح هذه الدروس الضمنية وغيرها لماذا ينتهي الأمر بالعديد من الأفراد الذين نشأوا مع آباء قلقين في كثير من الأحيان في العلاج ، في محاولة للتغلب على تحديات صحتهم العقلية. تخيل أنك تحاول الاقتراب من اهتمام رومانسي عندما تتعلم من أحد الوالدين القلق اجتماعيًا أن جميع الناس يصدرون أحكامًا ويتمحورون حول الذات. تخيل أنك تحاول الانضمام إلى أصدقائك في تجمع المياه البيضاء عندما تسمع مرارًا وتكرارًا طوال حياتك أن الغرق يحدث كل يوم. بشكل عام ، تخيل أنك تحاول أن تحيا حياتك دون خوف عندما تعلمت من الطفولة أن الخوف هو حالة افتراضية مقبولة تمامًا للوجود.

أضف إلى هذا المزيج أن العديد من الآباء القلقين للغاية لا يتصورون أنفسهم قلقين على الإطلاق ، ويرون أن سلوكهم وأفكارهم متجذرة في الواقع. في كثير من الأحيان ، سيكون لدى هؤلاء الأشخاص تاريخ من الصدمات - على سبيل المثال الأم التي تحذر ابنتها مرارًا وتكرارًا من أن جميع الرجال مفترسون ربما تعرضوا للاغتصاب في سن المراهقة ، أو قد يكون الأب الذي يقول إنه لا يمكن الوثوق بأشخاص من عرق آخر هو الجيل الأول من المهاجرين الذين سخر منهم أناس من هذا العرق.

يمكن أن يسبب نقص الجنس الاكتئاب

في حالات أخرى ، قد يشعر الآباء القلقون أن قلقهم أمر إيجابي ، ويقللون من حساسية أطفالهم لآثاره المنهكة. قد يؤطرون عقلية السيناريو الأسوأ على أنها تبصر ، أو كمحركهم كمحرك التي تبقيهم على المسار الصحيح وكان له تأثير إيجابي على نجاحهم الأكاديمي أو المهني. ينكر بعض الآباء الوسواس القهري أو الاكتناز القهري سلوكهم تمامًا ، الأمر الذي قد يكون مجنونًا للأطفال.

ما هو الشارب بكثرة

إذا كنت طفلًا قلقًا لأبوين قلقين ، فابذل قصارى جهدك لعدم التفكير في الماضي ، أو الاستياء من والديك بسبب مشاكلهم أو التساؤل عما سيكون عليه الأمر عندما يكبرون بشكل مختلف.

حاول التركيز على رحلتك لتكون أكثر إيجابية وأقل تقيدًا بالخوف. يحاول بعض الناس التحدث إلى والديهم بصراحة حول الروابط بين تربيتهم وقلقهم الحالي ، لكن هذا قد لا يسير على ما يرام. بعد كل شيء ، إنه من الصعب إقناع شخص ما بأنه قلق عندما لا يتعرفون على هذا النحو ، وهذا هو السبب في أنه قد يكون من المزعج والمحبط أن تواجه أحد الوالدين بشأن القلق الذي نشأك به.

بدلاً من ذلك ، حدد أولويات صحتك العقلية وابدأ في العمل مع معالج لتغيير المنظور الذي نشأت عليه. ضع في اعتبارك أنه سيتطلب بعض عدم التعلم ، وممارسة طريقة جديدة لمحاولة الاقتراب من العالم. سوف تتحدى أسلوب التفكير المقيد والسلبي والمتشائم الذي تعلمته في المنزل ، وستعمل على تبني منظور أكثر شمولية وقبولًا للأشياء.

على الرغم من هذه الصعوبة ، يستطيع الكثير من الناس تغيير الافتراضات والتوقعات التي لديهم حول العالم ، وتقليل قلقهم أو التخلص منه.

إذا كانت هذه المقالة تصفك أنت ووالديك ، فقم بالمخاطرة وابحث عن معالج يتعامل مع القلق. ليس لديك ما تخسره وستكتسب نظرة جديدة وحرة وصحية للعالم.