قل لي كل ما أريد معرفته عن الجنس والصحة العقلية

اقفز إلى: الجنس والقلق الجنس والاكتئاب الجنس واضطراب ما بعد الصدمة الجنس والوسواس القهري الجنس و ADHD الجنس والقطبين اضطرابات الجنس والأكل الجنس وتعاطي المخدرات أسئلة وأجوبة

تذكر قافية الملعب الساخرة ،يجلس في شجرة؟ وإليك تطور حديث: الجنس والصحة العقلية جالسين على شجرة. S-H-A-M-I-N-G.

نحن لا نمزح. يمتلك الأمريكيون تاريخًا طويلًا من الصمت والارتباك فيما يتعلق بالجنس والصحة العقلية بشكل فردي. نتحدث عنهم معا؟ إنها وصمة عار ثنائية. ولكن ببطء شديد ، فنحن نكبر - وننفتح.

وهذا شيء جيد. لأن الارتباط بين الاثنين عميق. نحن نعلم الأشياء المدهشة التي يمكن أن يفعلها الجنس من أجل مزاجك وعقلك - من إطلاق الإندورفين و الأوكسيتوسين إلى العلاقة الحميمة العاطفية التي تشعر بها مع شريك حياتك.

تقول جانيت بريتو ، LCSW ، AASECT إن الحركة الإيجابية للجنس والجسم (المعروفة أيضًا باسم bo-po) ، وقبول أكبر لـ LGBTQ + والهويات المتنوعة بين الجنسين ، وصناعة الصحة الجنسية المزدهرة ، تبشر أيضًا بنهج جديد للجنس والصحة العقلية. معالج جنسي معتمد ، وطبيب نفساني مرخص ، ومؤسس مركز الصحة الجنسية والإنجابية في هونولولو ، هاواي. هناك قدر أكبر من الراحة في الحديث عن الصحة الجنسية مما يساعد على تطبيع المحادثة وإضافة روايات جديدة وتقليل وصمة العار. كل ذلك يحسن الصحة العقلية بشكل عام.

ولكن لا تزال هناك حواجز على الطرق ، خاصة إذا - ومتى - قرر القلق أو الوسواس القهري أو الاكتئاب ثنائي القطب أو أي حالة صحية عقلية أخرى تحطيم غرفة النوم. جائحة كبيرة دراسة آلاف الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 44 عامًا السنوات المنشورة في يونيو 2020 في JAMA (مجلة الجمعية الطبية الأمريكية) أظهر دليلًا مقنعًا على أن النشاط الجنسي يحدث الآن أقل مما كان عليه في الأجيال السابقة.

يعتقد مؤلفو الدراسة أن الانخفاض في النشاط الجنسي قد يكون مرتبطًا بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب. ولكن هناك شيء آخر قد ينافسنا على جذب انتباهنا - شاشاتنا. (المصطلحالتعلُّم باستخدام الهاتففي الواقع لوصف فعل ازدراء الشخص الذي تستخدمه لصالح هاتفك!)

من الواضح أن الصحة الجنسية والأمراض العقلية يمكن أن تؤثر على بعضهما البعض بل وتديمهما. ما هو أقل وضوحًا هو كيف ولماذا.

دعونا نلقي نظرة أعمق على كيفية تأثير ثمانية من الاضطرابات العقلية الأكثر شيوعًا على حياتك الجنسية - وكيفية السيطرة عليها.

الجنس والقلق: كيف يرتبطان ببعضهما البعض

هل سمعت من قبل عن إثارة عدم التوافق؟ إنه عندما يكون العقل والجسد غير متزامنين أثناء ممارسة الجنس - يتم إثارة الجسد عندما لا يكون العقل ، أو العكس - ويحدث ذلك كثيرًا لكل من الرجال والنساء المصابين بالقلق.

القلق هو أحد أكبر العوامل المساهمة في الضعف الجنسي لدى الرجال (أو ED) عند الذكور ، كما يقول Joe Kort ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، MSW ، MA ، وهو معالج جنسي معتمد من AASECT ، ومعالج نفسي ، والمدير السريري ومؤسس † مركز العلاقات والصحة الجنسية في رويال أوك ، ميشيغان. نرى الكثير من الشباب الذكور في العشرينات والثلاثينيات من العمر يأتون مصابين بضعف الانتصاب. بحث لقد أظهر ذلك القلق ربما يكون السبب الأكبر والأكثر شيوعًا للضعف الجنسي لدى الذكور - خاصة في بداية الحياة الجنسية للشخص عندما يكون الوعي بالذات والتوتر على الأداء صفقات كبيرة. عدم 'الأداء' يجعلهم أكثر قلقًا ، وهو ما يؤدي بعد ذلك يديم ضعف الانتصاب ، يقول كورت. لكنه ليس في الحقيقة اضطراب في الانتصاب. إنه القلق الذي يتدخل في التركيز على الانتصاب.

تعاني النساء اللواتي يعانين من القلق أيضًا من اختلال وظيفي جنسي: فقد يواجهن صعوبة في الإثارة أو الوصول إلى النشوة الجنسية ، أو حتى يعانين من الألم الجسدي أثناء الجماع. من وجهة نظر فسيولوجية ، يمكن للقلق أن يطغى على أحاسيس المتعة لدى النساء القلقة. حقيقة، الأبحاث الحديثة يُظهر أن أكثر أنواع الآلام الجنسية شيوعًا - اضطراب ألم الاختراق التناسلي (PVD) - أكثر شيوعًا 10 مرات لدى النساء اللواتي لديهن تشخيص سابق لاضطراب القلق.

كيفية التعامل

عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة ، يوصي المعالجون بالجنس بتقنية تسمى التركيز الحسي للمساعدة في إخراج نفسك من رأسك وإعادة الاتصال بمشاعرك الحسية والجنسية.

تتضمن هذه التمارين اللمس غير المطلوب ، والذي يشير بشكل أساسي إلى اللمس (والتعرض للمس) دون أي نتيجة أو توقع معين في الاعتبار - مع شريك أو بمفرده ، للمدة التي تريدها. لا يتعلق الأمر بالمداعبة أو الإثارة ، ببساطة عن طريق اللمس والتلامس (من الرأس إلى أخمص القدمين) بشعور من الفضول للتعرف على أجسامك مرة أخرى.

أين يلتقي الكبار بالأصدقاء

لا تكمن النقطة في التفكير كثيرًا في ما يحدث وتجربة ما يحدث فقط. إذا كان لديك شريك ، فإن التحدث بصراحة عن حياتك الجنسية ، على الرغم من أنه قد يكون محرجًا في البداية ، يمكن أن يساعدك في التغلب على بعض القلق.

الجنس والاكتئاب: كيفية ارتباطهما

اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) ج يسبب أيضًا مجموعة من المشكلات الجنسية ، بما في ذلك الضعف الجنسي وضعف الانتصاب لدى الرجال والألم الجنسي وفقدان الرغبة لدى النساء. في الواقع ، يزيد تشخيص الاكتئاب من خطر تعرض المرأة للشكل الأكثر شيوعًا لعسر الجماع المزمن ، أو الألم أثناء ممارسة الجنس ، عن طريق ثلاث مرات .

يقول روبرت مودي ، عالم النفس في موديستو كاليفورنيا ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، إن الاكتئاب يحد من رغبتك في ممارسة الجنس سواء كنت في علاقة أم لا ، فقد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب خلال مرحلة المواعدة من الحياة بأنهم أقل اهتمامًا بإخراج أنفسهم من حياتهم. هناك لإجراء اتصالات اجتماعية وخلق فرص للحب والألفة ، مما قد يؤدي إلى استمرار اكتئابهم.

تضيف بريتو أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب ، مما يجعلهن يشعرن بعدم الأمان تجاه أجسادهن ، ويشعرن بقلة الرغبة ، والشك بشأن ثقتهن الجنسية ، وعدم الأمان بشأن المشاركة في الأنشطة الجنسية.

عندما يتعلق الأمر بالجنس ، فإن النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب قد يعانين أيضًا من انخفاض الرغبة الجنسية ، وانخفاض الإثارة ، أو الألم الجنسي غير المرغوب فيه ، كما تقول. لسوء الحظ ، إذا تم وصف أحد مضادات الاكتئاب ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الخلل الوظيفي الجنسي ، حيث قد لا تهتم معظم النساء بالأنشطة الجنسية أو مشاكل في النشوة الجنسية.

إذا كنت حاليًا تتعاطى دواءً من MDD ، فضع في اعتبارك أن عددًا من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية يقول Moody: يمكن أن يكون له تأثير خطير على رغبتك الجنسية. هذا لأنها تزيد من مادة السيروتونين في الدماغ ، مما يخفف من حدة الاكتئاب والقلق ، ولكن يمكن أيضًا أن يضعف الدافع الجنسي أو يعيق القدرة على الشعور بالمتعة الجنسية.

حتى لو لم يكن لديك MDD ، وهي ظاهرة تُعرف باسم اضطراب ما بعد الجماع (PCD ) - عندما تغمرك موجة من المشاعر السلبية مباشرة بعد ممارسة الجنس بدون سبب واضح ، حتى لو كانت التجربة بالتراضي ، وممتعة ، ومرضية - أمر شائع بشكل مدهش. في حين أن السبب الدقيق غير معروف ، حول 46٪ من النساء و 41٪ من الرجال عانيت من أعراض PCD - من الشعور بالاكتئاب أو الانفعال إلى البكاء المفاجئ بشكل غير مفهوم بعد ممارسة الجنس - مرة واحدة على الأقل وفقًا للبحث

كيفية التعامل

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فتحدث إلى مزودك عن الآثار الجانبية لدوائك واكتشف الأدوية التي لها آثار جانبية جنسية أقل ، كما يقول بريتو. يميل Wellbutrin إلى أن يكون له آثار جانبية جنسية أقل. تذكر أنه من المقبول دائمًا أن تقرر أنك لم تعد ترغب في تناول دواء معين ، ويمكن لطبيبك أن يبدأ في تقليل العلاج أو تعديله أو إضافة دواء إضافي إلى نظامك.

في كلتا الحالتين ، يمكن أن يساعد الحفاظ على عادات نمط الحياة الصحية في تخفيف أعراض الاكتئاب (بالإضافة إلى أي علاج دوائي حاليًا). بحث حديث يتحدث عن التمرين يقول مودي إنه له تأثير مضاد للاكتئاب. إذا كان عميلي سليمًا جسديًا لإجراء تدريب متقطع عالي الكثافة ، فهذا جزء روتيني مما أود أن أقترحه عليهم.

يوصي بريتو أيضًا بالعلاج بالكلام. قابل معالجًا لمساعدتك على الشفاء من الصدمة ، وتشكيل روايات تمكينية ، وتقليل الحواجز النفسية ، والتخلص من العار ، وتحسين صورة الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، تقول: مارس الأنشطة الجنسية الفردية ، مثل العادة السرية ، لاكتشاف ما تحبه وما الذي يثيرك من أجل تدريب شريكك لاحقًا - إذا كنت ترغب في ذلك - وأخبره بنوع اللمسة التي تحبها. كلما زادت معرفتك بجسمك ، زادت احتمالية استمتاعك بالأنشطة الجنسية. الانخراط في التركيز الحسي الفردي ، وهو عبارة عن سلسلة من التمارين الذهنية التي تعزز وعي الجسم والقبول والقدرة على التواجد. وتذكر ، مارس الجنس فقط إذا كنت ترغب في ذلك ، تحقق مع نفسك ، وامنح نفسك الإذن بالتعبير عما تريده جنسيًا.

الجنس واضطراب ما بعد الصدمة: كيف يتم الاتصال بينهما

نعلم من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من تجارب أكثر صدمة في الطفولة يميلون إلى أن تكون لديهم حياة جنسية أقل إرضاءً في مرحلة البلوغ - يقترن أحيانًا بعواقب نفسية طويلة الأمد.

تميل تلك الكآبة بعد الجنس ، أو اضطراب ما بعد الجماع (PCD) ، إلى الظهور عند الأشخاص الذين يعيشون مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) . تظهر الدراسات القليلة التي أجريناها على PCD وجود علاقة بين وجود تاريخ من الاعتداء الجسدي والعاطفي والجنسي وارتفاع معدل الإصابة بـ PCD ، بين الرجال والنساء على حد سواء. الفكرة العامة هي أن الجنس - حتى الجنس الرائع والممتع مع شريك محب - يمكن أن يكون تجربة مثيرة بالنسبة لك بسبب الصدمات الماضية. أظهرت الدراسات أنه حتى الشعور بالنشوة يمكن أن يحدث يشعر بالفزع نفسيا .

إذا تعرض شخص ما للإيذاء الجنسي ، فإنهم يعيدون تمثيل الصدمة باستمرار. أنا أسميها العودة إلى مسرح الجريمة الجنسية ، كما يقول كورت ، الذي يضيف أن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يتدخل أيضًا في الحياة الجنسية لشخص ما من خلال التسبب في فرط النشاط الجنسي ، أو السلوك الجنسي الخارج عن السيطرة. قد يعتقد الفرد أنه يتم استثارة دائمًا ، ولكن يمكن أن تكون في الواقع دوافع صدمة ، وليس دوافع جنسية. على الجانب الآخر ، يمكن أن يتسبب اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا في أن يكون لدى بعض الأشخاص رغبة جنسية منخفضة أو معدومة على الإطلاق ، كما يضيف كورت.

يشير بريتو إلى أنه من المرجح أن تتعرض النساء لمزيد من العنف الجنسي وبالتالي يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة - ناهيك عن العنف المنزلي وصراعات الأدوار والتمييز بين الجنسين والتحرش الجنسي - وكل ذلك يؤثر على صحتهن العقلية. وتقول إن مثل هذه الأحداث يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالدونية والعزلة والقلق والاكتئاب ، مما يؤدي إلى تفاقم العجز الجنسي.

كيفية التعامل

هل سمعت عن مفهوم يسمى الرعاية اللاحقة؟ لقد حان الوقت الذي يكرس فيه الزوجان الاحتضان والتحدث والاهتمام ببعضهما البعض بعد ممارسة الجنس ، مما يضمن شعور كلا الشريكين بالراحة - خاصة بعد تجربة جنسية توافقية مكثفة (مثل لعبة kink play). يمكن أن تكون هذه الممارسة فعالة لأولئك الذين يعانون من PCD أو PTSD (دون الانخراط في سلوك BDSM).

الرعاية اللاحقة هي بمثابة طقوس مصممة لمساعدة كلا الشخصين على تجنب أي آثار نفسية سلبية للقاءاتهما الجنسية ، ودرء الكآبة بعد ممارسة الجنس ، والمساعدة في تخفيف العار الجنسي الكامن - ويوصي المعالجون الجنسيون بممارسة ما بعد ممارسة الجنس المهدئة بالمثل للأشخاص الذين يعانون من PCD أو PTSD ، حتى لو كانت الرعاية الذاتية تقوم بها بمفردك ، مثل الاستحمام أو قراءة كتاب.

الجنس والوسواس القهري: كيف يرتبطان ببعضهما البعض

ليس من غير المألوف بالنسبة لشخص مصاب باضطراب الوسواس القهري (OCD) ، وهو اضطراب القلق المزمن ، أن يبلغ عن شعوره بالقصف من خلال الوساوس الجنسية أو الأفكار الجنسية غير المرغوب فيها (على الرغم من أنه من الصعب معرفة ما إذا كانت هذه الأفكار الجنسية تحدث أكثر من غيره من الأفكار غير المرغوب فيها في الدراسات السريرية).

بعض الأفكار الجنسية التي تظهر لدى المصابين بالوسواس القهري قد تتضمن الخوف المهووس من أن يكونوا مثليين أو أن يصبحوا مثليين. القلق بشأن وجود رغبات جنسية غير لائقة (مثل الانجذاب إلى الأطفال أو أفراد الأسرة أو الشخصيات الدينية أو حتى الحيوانات) ، والصور الذهنية غير الملائمة.

يستمر المقال أدناه

هل قلقك يتعارض مع علاقاتك؟

إليكم كيف تعلمت امرأة مصابة بالوسواس القهري كيفية التعامل.

اقرأ المقال

علاوة على وجود هذه الأفكار غير المرغوب فيها ، يميل الأشخاص المصابون بالوسواس القهري إلى تجربة عدد من الاختلالات الجنسية ، بما في ذلك مشاكل الإثارة وانخفاض الدافع الجنسي. قد يكون كلاهما مرتبطًا بأفكار أخرى ناتجة عن الوسواس القهري مثل الخوف من ممارسة الجنس أو الاشمئزاز عند التفكير في الأنشطة الجنسية - وهذا أمر شائع بشكل خاص لأولئك الذين لديهم هوس متعلق بالتلوث.

كيفية التعامل

يتسم الوسواس القهري ، مثل العديد من اضطرابات القلق ، بانخفاض مستويات هرمون السيروتونين - وهو هرمون السعادة الذي يرتفع مع ممارسة الجنس. لذلك ، في طريقة منع التعرض والاستجابة (ERP) ، فإن مشاركة القليل من العلاقة الجنسية الحميمة قد تساعد في تقليل السلوكيات القهرية في الوسواس القهري.

كيفية الوصول الى هناك؟ بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوسواس القهري المرتبطين ، حاول مشاركة روتين أو طقوس مع شريكك للمساعدة في التقريب بينكما. يمكن أن يؤدي مجرد الاتصال الجسدي مع شخص آخر إلى زيادة مستويات السيروتونين لديك ، لذلك حتى عناق لمدة 20 ثانية سيفي بالغرض. يمكن للبقاء منفتحًا بمساعدة التواصل والشعور المرح والفضولي بالسعي وراء المتعة أيضًا أن ينمي حياة جنسية صحية لكلا الشريكين.

الجنس واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كيف يتم الاتصال بينهما

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو حالة نمو عصبي يمكن أن تسبب السلوك الاندفاعي وفرط النشاط وصعوبة الانتباه. اثنين من الأعراض الجنسية التي تم الإبلاغ عنها بشكل شائع ودراستها بشكل متزايد ADHD نكون فرط الجنس (دافع جنسي مرتفع بشكل غير عادي) وقلة النشاط الجنسي (دافع جنسي غير موجود) ، على الرغم من أنه لا يتم التعرف على أي منهما كمعايير تشخيصية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

نعلم أنه مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إذا كان الشخص مهتمًا بشيء ما سيقضي فيه معظم وقته وتركيزه. يقول كورت إن هذا هو الحال أحيانًا مع الجنس والإباحية. من منظور الصحة العقلية ، قد يبدو هذا أحيانًا كإدمان منفصل. متأكد بما فيه الكفاية، دراسات أظهرت أن فرط النشاط الجنسي واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الحالات الشائعة المتزامنة وأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حدة فرط النشاط الجنسي في كلا الجنسين.

من ناحية أخرى ، إذا لم يكن الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مهتمًا بالجنس ، فقد لا يكون لديه الطاقة أو الرغبة أو التركيز للانخراط في الأنشطة الجنسية. يمكن أن ينتهي الأمر بأي من الأعراض الجنسية بالتسبب في مشاكل للعلاقات الحميمة.

كيفية التعامل

من المهم أن تتذكر أن الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط تشمل الاكتئاب والقلق. كل هذه الحالات (وأدويتها) ، كما علمنا ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الدافع الجنسي. يعد إجراء محادثات صادقة ومفتوحة حول الدافع الجنسي مع شريكك أمرًا أساسيًا هنا ، ولا تخف من طلب المساعدة من معالج جنسي مؤهل.

الجنس والاضطراب ثنائي القطب: كيف يتم الاتصال بينهما

يقول كورت إن اضطرابات التحكم في الانفعالات مثل الاضطراب ثنائي القطب يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالخروج عن السيطرة مع النشاط الجنسي. اضطراب ثنائي القطب يؤثر بشكل شائع على الحياة الجنسية للشخص عن طريق زيادة الرغبة الجنسية أثناء نوبات الهوس. قد يتم تشخيص هذا النشاط الجنسي المتزايد حتى على تشخيص فرط النشاط الجنسي ، أو السلوك الجنسي القهري ، والذي يرتبط بزيادة حدوث السلوكيات الجنسية الخطرة.

أثناء نوبة الهوس ، قد يصبح سلوكك الجنسي مندفعًا وقد تنخرط في سلوكيات غير عادية بالنسبة لك ، كما يوضح بريتو. على سبيل المثال ، الانخراط في أنشطة جنسية مع شركاء مجهولين أو أكثر من شريك واحد. يمكنك ممارسة العادة السرية أو مشاهدة المواد الإباحية أكثر مما ترغب ، لديك علاقة غرامية.

اكتئابي يزداد سوءا

أحد الأعراض الأساسية للإصابة بنوبة الهوس الخفيف هو زيادة الدافع الجنسي. ويضيف الدكتور مودي أنه يكاد يكون هناك حق الوصول إلى الحد الأقصى لبطاقتك الائتمانية. إنه بسبب وجود كل تلك الطاقة بداخلك ، والجنس هو أحد الطرق التي يتم إنفاقها.

على الجانب الآخر ، إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب ، فقد تواجه عكس ذلك ولديك الدافع الجنسي المنخفض ، والتعب ، وعدم القيمة ، والعار ، والتوتر ، والشعور بالقلق من عدم الرغبة في التواصل الجنسي مع الآخرين ، كما تقول بريتو.

ومن المثير للاهتمام ، أن الدراسات وجدت أن مرضى الاضطراب ثنائي القطب في العلاقات المزدوجة يميلون إلى الاستمرار في الحياة الجنسية التي تبدو مشابهة للأزواج الذين لا يتعاملون مع الاضطراب ثنائي القطب ، باستثناء شيء واحد مهم: الشريك المصاب بالاضطراب يعاني عادةً من انخفاض مستويات الرضا الجنسي في صلة.

كيفية التعامل

إذا كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب ويؤثر على صحتك الجنسية ، تقدم بريتو بعض النصائح للتكيف: حافظ على نظامك الدوائي وكن على دراية بالآثار الجانبية. افهم أعراضك واعرف عوامل ضعفك ، بما في ذلك المحفزات ، مثل قلة النوم أو تعاطي الكحول. كن على اطلاع حول الممارسات الجنسية الآمنة وأساليب الحد من الضرر مثل استخدام الواقي الذكري واختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. تواصل مع شريكك بشأن محفزاتك وأعراضك ، وكذلك طرق دعمك لتقليل ميل الشركاء لإلقاء اللوم على أنفسهم. انخرط في العلاج النفسي أو العلاج الجنسي لفهم دوراتك السلبية وإنشاء أنماط جديدة تمكّنك ، والعثور على نظام دعم يتفهم أعراضك وقادرًا على المساعدة إذا لزم الأمر.

تقول Moody ، إن عملائي يحتفظون بسجل مزاج يومي لتتبع حالتهم المزاجية على مقياس من 1 إلى 10 ، وبعد حوالي شهر أو نحو ذلك ، يمكننا البدء في رؤية الأنماط. يمكن أن يكون تتبع حالتك المزاجية أداة مفيدة لمعرفة المزيد عن نفسك وما قد يؤثر على التغيرات المزاجية ، سواء كانت هرمونية أو بيئية. حاول تتبع الدافع الجنسي أيضًا - يمكن أن يكون مؤشرًا ثاقبًا لكيفية ارتباط الساحتين وتفاعلهما.

اضطرابات الجنس والأكل: كيفية ارتباطهما

اضطرابات الأكل هي حالات طبية خطيرة تسيطر على الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى نفسه. ان اضطرابات الطعام يشوه احترام الشخص لذاته ورضا جسده وجسده - جميع المجالات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالجنس. يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل عمومًا من عدد من الأعراض الفسيولوجية والعاطفية التي تعطل حياتهم الجنسية بشدة ، بما في ذلك انخفاض الدافع ونقص الثقة بالنفس والخوف من الرفض والعلاقة الحميمة.

ولكن نظرًا لأن اضطرابات الأكل يمكن أن تجعل الشخص يخلق إحساسًا زائفًا بذاته ، فإن العلاقة الحميمة مع أي شخص - حتى مع شريك محب - تتأثر على جميع المستويات. غالبًا ما يفيد أزواج وشركاء أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل بأنهم يشعرون بأنهم بعيدون عاطفيًا عنهم ، أو أنهم يأتون في المرتبة الثانية بعد اضطراب أحبائهم.

كيفية التعامل

إذا كان لديك شريك أو تعرف شخصًا يعاني من اضطراب في الأكل ، فأخبره أنك تهتم بشفائه ، وقدم الدعم ، وكن موجودًا للاستماع إليه حسب الحاجة. ولا تنس أن تعتني بنفسك أيضًا.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاستمتاع بالمتعة الجنسية خلال عملية الشفاء ، حاول تخصيص وقت للعب الفردي. العادة السرية هي شكل قوي من أشكال حب الذات ، وهي طريقة لتجربة واكتشاف المتعة ، وتعزيز وعي الجسد وقبوله ، وبناء صورة جسدية أكثر إيجابية بشكل عام. اقتراحات بريتو السابقة في هذه المقالة للتعامل مع الاكتئاب هي نصائح مفيدة للأنشطة الجنسية الفردية.

كيف تتغلب على المخاوف والقلق

اضطراب إدمان الجنس والمواد المخدرة: كيف يتم الاتصال بينهما

يقول كورت إنه من الشائع للأفراد الذين يتعاطون مواد مثل المخدرات والكحول أن يعتمدوا على تلك المواد للمساعدة في تخفيف الموانع الجنسية وأن يكونوا الشخص الجنسي الذي يريدونه. للأسف ، في حالة الميثامفيتامين ، يغير العقار الدماغ بحيث لا يمكن للشخص أن يمارس الجنس بدونه بمجرد أن يصبح مدمنًا.

ويضيف أن تعاطي المخدرات يمكن أن يسلب شخصًا ما من الإثارة الجنسية ، مرة أخرى ، مما يتسبب في مشاكل مثل ضعف الانتصاب.

نصائح للتأقلم

يُعد اضطراب تعاطي المواد المخدرة اضطرابًا خطيرًا ومهددًا للحياة ولا ينبغي التعامل معه بمفردك. إن الدخول في العلاج في أسرع وقت ممكن هو أهم نصيحة يمكننا تقديمها هنا.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى مساعدة بشأن اضطراب تعاطي المخدرات ، فاتصل بخط المساعدة الوطني التابع لـ SAMHSA (خدمة إحالة ومعلومات علاجية مجانية وسرية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع): 1-800-662-HELP (4357)
في حالة الطوارئ ، اتصل بالرقم 911

أسئلة وأجوبة

هل يمكن للجنس أن يؤثر عليك عقليا؟

بالتأكيد ، كما يقول مودي. تعد الحياة الجنسية جزءًا من كونك إنسانًا ، لذلك إذا كان الشخص لا يتمتع بحياة جنسية صحية أو حتى أنه تربى على الاعتقاد بأن الجنس من المحرمات وتجنبها ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يكون له عواقب طويلة المدى على الصحة العقلية للشخص.

هل الأفضل علاج المرض العقلي قبل التركيز على الخلل الوظيفي الجنسي ، أم يجب معالجة الاثنين معًا؟

بالترادف ، يقول كورت. كان التفكير القديم هو أنه إذا كان بإمكانك التعامل مع المرض العقلي وحله ، فسيعود الجانب الجنسي إلى وضعه الطبيعي ، ونحن نعلم الآن أن هذا ليس صحيحًا في الغالب.

يضيف بريتو أنه من المهم معالجة الأعراض بطريقة تكاملية. توفير التربية الجنسية الإيجابية ، بما في ذلك توعية الأفراد بالفوائد العاطفية والنفسية للعناية بصحتهم الجنسية. إذا كان شخص ما يكافح من أجل تجربة علاقات جنسية إيجابية ، فإن وجود معالج إيجابي الجنس يمكن أن يساعد في الكشف عن أي عوائق.

هل الجنس جيد للاكتئاب؟

لن يعالج الاكتئاب ، ولكن مجموعة الهرمونات التي تبعث على الشعور بالسعادة والتي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس - الدوبامين ، والإندورفين ، والأوكسيتوسين - يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الاكتئاب وتعزيز الحالة المزاجية مؤقتًا.

من الناحية الكلية ، نعلم أن الانخراط في الأنشطة الجنسية بالتراضي ، أو الأنشطة الفردية ، قد يحسن مزاجك ، ويقلل من التوتر ، ويحسن نومك ، ويقلل القلق ، ويحسن صحتك العقلية ، ويقوي علاقتك ، ويساعد في التعبير عن مشاعرك ، ويقلل من مشاعر تقول بريتو الشعور بالوحدة ، وزيادة الوعي بالجسم ، وتحسين صورة الجسم ، وزيادة الإشباع الجنسي ، وتقليل العجز الجنسي.

هل يمكن لمرض عقلي أن يسبب فرط الجنس؟

أسباب فرط النشاط الجنسي غير مفهومة جيدًا ، على الرغم من أنه من الممكن للمراهقين الانخراط في سلوك جنسي غير لائق من الناحية التنموية نتيجة لتجارب مؤلمة أو مرض عقلي. ولكن فقط للتوضيح: يمكن أن يكون الخلل أو الوثن أو الخيال المكتشف حديثًا مفرطًا في الجنس ، لكن بعض المعالجين يمكن أن يخطئوا في تشخيصه ويعتبرونه مشكلة عندما يكون طبيعيًا ، كما يقول كورت ، خاصة في حالة كبار السن من LGBTQ + الذين يعانون عمومًا من تأخر الاستيقاظ الجنسي. . بالنسبة لهم ، يمكن أن تحدث فرط النشاط الجنسي في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات والستينيات من العمر لأنهم يدركون توجههم الجنسي ويدخلون في أنفسهم الجنسية للمرة الأولى. لكنها ليست علم أمراض.

مصادر المادة

وايلي. (2018 ، 18 أكتوبر). التمارين الهوائية لها تأثيرات علاجية مضادة للاكتئاب.علم يوميا. تم الاسترجاع في 2 ديسمبر 2020 من www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htm.
Burleson MH ، Trevathan WR ، Todd M. في مزاج الحب أم العكس؟ استكشاف العلاقات بين النشاط الجنسي والعاطفة الجسدية والتأثير والتوتر في الحياة اليومية للنساء في منتصف العمر. قوس الجنس Behav. 2007 يونيو ؛ 36 (3): 357-68. متوفر عند: دوى: 10.1007 / s10508-006-9071-1. بميد: 17109236 . تم الوصول إليه في 1 ديسمبر 2020.
Chivers ML ، Seto MC ، Lalumière ML ، Laan E ، Grimbos T. اتفاق التدابير المبلغ عنها ذاتيًا والأعضاء التناسلية للإثارة الجنسية عند الرجال والنساء: تحليل تلوي.قوس الجنس Behav. 2010 ؛ 39 (1): 5-56. دوى: 10.1007 / s10508-009-9556-9. تم الوصول إليه في 1 ديسمبر 2020.
باسون آر ، جيلكس ت. الخلل الوظيفي الجنسي للمرأة المرتبط بالاضطرابات النفسية وعلاجها.صحة المرأة (لوند). 2018 ؛ 14: 1745506518762664. دوى: 10.1177 / 1745506518762664 انتشار الألم الجنسي لدى النساء المصابات بالاكتئاب. صحة المرأة . (2018). تم الوصول إليه في 1 ديسمبر 2020.
انتشار وفهم اضطراب ما بعد الجماع.المجلة الدولية للصحة الجنسية . 2010.انتشار وارتباطات اضطراب ما بعد الجماع لدى النساء. متاح على: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689. تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2020.
Rastrelli G، Maggi M. ضعف الانتصاب لدى الشباب الذين يتمتعون بصحة جيدة: نفسية أم مرضية ؟.ترجمة Androl Urol. 2017 ؛ 6 (1): 79-90. دوى: 10.21037 / tau.2016.09.06. تم الوصول إليه في 1 ديسمبر 2020.
باسون آر ، جيلكس ت. الخلل الوظيفي الجنسي للمرأة المرتبط بالاضطرابات النفسية وعلاجها.صحة المرأة (لوند). 2018 ؛ 14: 1745506518762664. دوى: 10.1177 / 1745506518762664 متاح على https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900810. تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2020.
Saunders BE، Adams ZW. وبائيات التجارب المؤلمة في الطفولة.الطفل النفسي المراهق Clin N Am. 2014 ؛ 23 (2): 167 - السابع. دوى: 10.1016 / j.chc.2013.12.003. تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2020.
تشادويك ، إس بي ، فرانسيسكو ، إم وفان أندرس ، إس إم. عندما لا تساوي هزات الجماع المتعة: روايات عن تجارب النشوة السيئة أثناء اللقاءات الجنسية بالتراضي.قوس الجنس Behav48و2435 - 2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2020.
أفكار جنسية غير مرغوب فيها وغير مناسبة في الوسواس القهري.العلاج السلوكي. 2015 متاح في:تقييم الأفكار المتطفلة جنسياً: تحليل الأفكار غير المقبولة على مقياس الوسواس القهري الأبعاد. تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2020.
فرط النشاط الجنسي واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. مجلة الطب الجنسي . 2019.التحقيق في ارتباطات أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين ، وفرط النشاط الجنسي ، واستخدام المواد الإباحية المثير للمشاكل بين الرجال والنساء على عينة كبيرة الحجم وغير إكلينيكية. متاح على: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248. تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2020.
فرط النشاط الجنسي والاضطراب ثنائي القطب.مجلة الاضطرابات العاطفية . 2016. فرط الجنس والعلاقات الزوجية في الاضطراب ثنائي القطب: مراجعة. متاح على: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649؟ تم الوصول إليه في 2 ديسمبر 2020.