المواعدة مع الاكتئاب: 8 نصائح لوقت رائع

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الاكتئاب والعديد منهم يتواعدون بنشاط ، وغالبًا ما يستخدمون مواقع المواعدة عبر الإنترنت. لا شك أن المواعدة قد تكون صعبة عندما تعاني من الاكتئاب ، ولكنها قد تكون أيضًا مصدرًا هائلاً للسعادة عندما تقابل شخصًا مميزًا.

فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها إذا كنت تتعامل مع الاكتئاب وتحاول العثور على الحب - أو ربما تحاول الاستمتاع ببعض المواعيد الممتعة!

1. فكر في المساعدة الاحترافية

يمكن أن تكون المواعدة صعبة ، خاصة إذا كنت تعاني من الاكتئاب. إذا كنت تفكر في الخروج إلى هناك أو تتواعد بالفعل ، فيمكنك طلب المشورة المهنية من المعالج الذي سيساعدك في تحقيق أقصى استفادة من التجربة. يعد العمل مع معالج طريقة رائعة لتحديد وإدارة مشكلات الصحة العقلية التي تأتي مع المواعدة والعلاقات.

2. التوقيت المناسب

تتطلب المعاناة من الاكتئاب أن تعتني بنفسك جيدًا قبل أن تفكر في الاهتمام بأي شخص آخر. خذ وقتك عند المواعدة وابدأ في مقابلة الناس فقط عندما يحين الوقت المناسب. يمكن أن يساعدك الدعم الجيد من الأصدقاء والعائلة بالإضافة إلى العلاج المناسب والأدوية بالتأكيد في اختيار الوقت الذي تشعر فيه بالراحة لمقابلة أشخاص جدد.

3. لا يوجد ضغط لمناقشة الاكتئاب في التاريخ الأول

لا تشعر أن عليك مناقشة اكتئابك في الموعد الأول. التفكير بهذه الطريقة يمكن أن يضعك في الواقع في حالة ذهنية إيجابية لأن الضغط يخفف ، مما يتيح لك التركيز على التعرف على الشخص الآخر.

ومع ذلك ، إذا تقدمت الأمور وأصبحت جادة ، يجب أن تخبر الشخص الذي تراه. أفضل وقت هو عندما تقرر أن ترى بعضكما البعض بشكل حصري أو عندما تبدأ مشاعرك تجاههم في التغيير. قد تثير هذه الأنواع من المحادثات اللحظة المناسبة.

4. كيف تشرح أنك تعاني من الاكتئاب

عندما يحين الوقت لإخبار شريكك ، فكر في استخدام برنامج نصي من ثلاثة أجزاء.
يتضمن ذلك أن تشرح لشريكك أنها تعني لك الكثير ، ولكنها تتطلب أيضًا أن تكون ضعيفًا.

بعد ذلك ، تطرق إلى الموضوع برفق من خلال توضيح أنك عانيت من مشكلة شائعة. ثم أخبرهم بأنك قد تم تشخيص إصابتك بالاكتئاب وأنك تتلقى العلاج من ذلك.

ثم أوضح مرة أخرى أنك تهتم بهم والعلاقة التي لديك. هذا مهم مثل شرح إصابتك بالاكتئاب.

5. توافق على تلقي المساعدة

في حين أن وجود شبكة دعم من العائلة والأصدقاء يمكن أن يساعد حقًا ، فمن المهم إبلاغ الشركاء المحتملين كيف يمكنهم المساعدة. قد يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل مطالبة شريك بممارسة التمارين معك إذا كنت تستخدم التمرين كوسيلة لتحسين مزاجك. إذا اختاروا دعمك ، فهذا يشير إلى أنهم يهتمون حقًا.

6. قد يلزم الصبر

افهم أن شريكك المحتمل قد يطرح أسئلة أو يقدم المساعدة. حتى لو وجدت أنها غير مفيدة ، عليك أن تدرك أنهم يتصرفون بأفضل النوايا. اعترف برغبتهم في المساعدة واجعلهم يعرفون أنك تريد أن تكون معهم.

7. انخفاض الدافع الجنسي

يمكن أن يؤدي الاكتئاب ، وكذلك أدوية الصحة العقلية المستخدمة لعلاجه ، إلى انخفاض الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يمنعك هذا من المواعدة والاستمتاع بكل ما تقدمه. هذا لا يعني أنه يجب عليك إخفاء هذه الحقيقة عن شريكك. تكلم عنه. يمكنك أيضًا أن تظهر لهم أنك تهتم بطرق أخرى ، بما في ذلك أن تكون حنونًا وأن تخبرهم أنك تجدهم جذابين.

8. لا تتبع أخطاء الماضي

عندما يتعلق الأمر بالمواعدة ، فإن فهم نقاط القوة والضعف لديك يمكن أن يساعد في ضمان عدم ارتكاب نفس الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي. تتضمن المواعدة التعلم عن نفسك بقدر ما تتطلب التعلم عن الآخرين. سيضمن لك تجنب أخطاء الماضي تجربة أكثر سعادة هذه المرة.

هل يجب أن تغفر لشخص ما على الغش

يمكن للاكتئاب أن يساعد أيضًا في مواعدة حياتك

قد يكون الاكتئاب عقبة أمام عيش حياة سعيدة ، لكنه لا يحتاج إلى أن يقف في طريق المواعدة. يمكن أن تكون المعاناة من الاكتئاب شيئًا تربطك به مع شريك. تحتاج إلى العمل عليه بشكل فردي ، ولكنه أيضًا تحد يمكنك مواجهته معًا.

السيرة الذاتية: يدير Alex Reddle المدونة على Flirt.com . يحب دراسة الناس والتواصل معهم.