5 علامات تدل على خوفك من الفشل هو أن يحميك من حياتك الأفضل
داخل كل إنسان رغبة في متابعة الطموحات الجامحة واكتشاف إمكانيات جديدة. هناك رجل أعمال محتمل ، أو متحدث تحفيزي ، أو كاتب مستقل ، أو مؤدي مسرحي ، أو مسافر خارج الشبكة في كل منا.
لكن لسوء الحظ ، يقضي معظم الأشخاص حياتهم في منطقة راحة روتينية لا توصف لأنهم خائفون جدًا من السعي وراء هدف يبدو غير مؤكد وعرضة للفشل. وفقًا لمسح عام 2016 ، يقدر 34.2 مليون أمريكي تجربة نوع من الرهاب. الأكثر شيوعًا هو الخوف من الفشل الشخصي ، والذي يعرفه معظمنا على نطاق واسع بأنه البطالة ، والخراب المالي ، والعزلة عن الآخرين.
اضطراب الشخصية الانعزالية DSM 5
يُطلق عليه أيضًا 'رهاب الخوف' ، غالبًا ما يصبح هذا الخوف من الفشل منهكًا لدرجة أنه يمكن أن يعيق الشخص عن محاولة أي هدف لا يضمن النجاح. إنه يشعر بالأمان والأمان ، لكن العمل في هذه الحالة من الصلابة سيعيقك عن الفرص والتجارب والسعادة العامة.
فيما يلي خمسة مؤشرات محتملة على أن الخوف من الفشل قد حان بينك وبين حياة الهدف أو الإثارة أو الرضا الذي تحلم به.
أنت تماطل أو تتجنب المسؤولية
هل تعلم أن هناك علاقة مباشرة بين الخوف من الفشل وقدرة الشخص على إدارة المهام في الوقت المحدد؟ وفقًا لآدم ماكافري ، الباحث الذي تمت مناقشة عمله في علم النفس اليوم ، أولئك الذين يشعرون بالذعر من فكرة الفشل يظهرون إحساسًا أقل بتقرير المصير الذي غالبًا ما يتسبب في نقص الحافز لإنهاء المشاريع التي يحركها الموعد النهائي إنه يسحق الثقة في تحمل المسؤوليات الرئيسية. إذا كنت تشعر بأنك عاجز عن أداء المهام بدافع القلق من أنك لن تنجح ، فإن هذا الخوف من الفشل يمكن أن يثبط إنتاجيتك.
تشعر بالاستياء في مسارك الوظيفي
في مرحلة ما من حياتك المهنية ، ستشعر بالارتباك والنفط ؛ جاهز لشيء جديد ، لكن ليس مشلولًا دون معرفة أين يجب أن تكون خطوتك التالية. المؤلف ورجل الأعمال ، دانيال غولاتي ، ذكرت معدلات عدم الرضا الوظيفي أعلى بكثير من 80 في المائة ، لكن من غير المرجح أن يترك معظم الناس مهنة حالية ويبحثون عن شغفهم الحقيقي بدلاً من ذلك. وهو ينسب هذا الاتجاه إلى سلوك يُعرف باسم 'النفور من المخاطرة'.
تشير نظرية النفور من المخاطر هذه إلى أن الأفراد مشروطون باختيار الأمان والألفة على الغموض وعدم القدرة على التنبؤ ، وغالبًا ما يكون ذلك على حساب سعادتهم. إذا سمحت بالحذر الشديد لإبقائك عالقًا في وضع متواضع أو خانق بشكل إبداعي ، فإن هذا الخوف من الفشل يمكن أن يوقف نمو حياتك المهنية.
أنت تقلق بشأن خيبة أمل الآخرين
المتحدث الرئيسي غزير الإنتاج مايك روبنز يشير في أ مقالة HuffPost أن الجهود المبذولة لتجنب خيبة الأمل يمكن أن تؤثر سلبًا على نتيجة القرار أو تشل شخصًا ما من اتخاذ أي قرار في المقام الأول. أولئك الذين يعرّفون الفشل من حيث خذل الآخرين يتجاهلون تطلعاتهم الخاصة لأنهم يركزون بشكل كبير على التعاون مع آراء الآخرين.
يجادل روبنز بأن التركيز المفرط على الأصوات الخارجية سيثني الشخص عن تجربة الإنجاز والأصالة. إذا تجنبت خيبة الأمل ، فإن هذا الخوف من الفشل يمكن أن يضر بعلاقاتك ووعيك بالذات.
كنت تعاني من الآثار الجسدية للتوتر
عندما ينفق الناس كل طاقتهم في التركيز على احتمالية الهزيمة ، فإنهم يخاطرون بالمعاناة الجسدية والعقلية. تظهر أجسادنا التوتر والقلق بشكل واسع مجموعة متنوعة من الطرق ، بما فيها نوبات ذعر والصداع والتعرق وتشنجات العضلات والأرق وضيق الجهاز الهضمي.
الأوكسيتوسين هو هرمون وجد أنه يعزز المشاعر
علامة خارجية لـ القلق لا ينبغي تجاهلها ، بل بالأحرى العناية ب قبل أن يتطور إلى حالة أكثر خطورة. إذا كان لديك ردود فعل شديدة للتوتر ، فإن هذا الخوف من الفشل يمكن أن يعرض صحتك للخطر بمرور الوقت.
أنت لست استباقيًا بشأن مستقبلك
في مقالة لـ HuffPo ، ستان بوبوفيتش ، مؤلف كتاب A Layman’s Guide to Managing Fear ، يناقش أن الناس يميلون إلى المبالغة في تحليل الأحداث المستقبلية لأنهم غير قادرين على التنبؤ بما قد يحدث. هذا النمط يؤدي إلى الشعور بالعجز.
بدون ضمانات فورية وإشباع فوري ، يصبح المجهول مصدر قلق لكثير من الأفراد. إذا كنت تتجنب الأفكار أو الخطط أو المحادثات حول المستقبل ، فإن هذا الخوف من الفشل يمكن أن يدمر أهدافك الحالية وآفاقك أو فرصك المستقبلية.
قبل أن تتمكن من التغلب على الرهاب ، من المهم أن تفهم سبب وجوده في المقام الأول. ضع في اعتبارك العمل مع أ المعالج لكشف أسباب قلقك من الفشل. بمجرد الالتزام بالمخاطرة التي تهمك ، ستكتشف نسخة أقوى وأكثر جرأة وسعادة من نفسك.
ملاحظة: فضولي حول Talkspace ؟ تحقق من بعض مراجعات للعلاج لدينا !
