العقم: كل ما تحتاج لمعرفته للتكيف

تعتقد أن لديك كل الوقت في العالم. عندما تكونين مستعدة للحمل ، سيحدث ذلك.

لا يتحدث الناس عن الصعوبة التي يمكن أن تصاحب الحمل. يفترضون أنه سيكون سهلاً لأن الناس نادراً ما يذكرون العقم. لا أحد يفكر في احتمال أن يستغرق الحمل سنوات. إنهم لا يفكرون في آلاف وآلاف الدولارات التي يمكنهم إنفاقها في محاولة الحمل. قد لا تفكر في العبء الذي يمكن أن يسببه العقم في معظم إن لم يكن كل العلاقات في حياتك.

إذا كنت تكافح من أجل التأقلم مع العقم ، فأنت لست وحدك.

يعتبر العقم عدم القدرة على الحمل بعد عام واحد من المحاولة (أو ستة أشهر إذا كانت المرأة تبلغ من العمر 35 عامًا أو أكبر). حول 10 في المئة من النساء (6.1 مليون) في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 44 عامًا يجدون صعوبة في الحمل أو الاستمرار في الحمل.

التأثير العاطفي للعقم: التعامل مع المشكلات الطبية ووصمة العار

يمكن أن يؤدي عدم مناقشة العقم إلى الشعور بالخزي والذنب. يمكن أن يشعر الرجال والنساء أن أجسادهم قد خذلتهم.

حتى قبل فتح الباب الطبي للعقم ، يمكن أن تكون العواطف في كل مكان. عندما يطلب الناس المساعدة الطبية للعقم ، تزداد الرحلة العاطفية. هناك مشاعر أمل في أنك ستحصل أخيرًا على ما كنت تريده لفترة طويلة. يصاحب الخوف هذا الأمل ، والخوف من أن تمر بكل هذا الاضطراب العاطفي وستظل عقيمًا.

ربما تكون غاضبًا من نفسك أو غاضبًا من شريكك أو غاضبًا من فريقك الطبي لعدم القيام بالمزيد. ربما أنت غاضب من العالم.

كيف تتجنب أن تكون عدوانيًا سلبيًا

واحدة من أكثر المشاعر شيوعًا مع العقم هي القلق . يخبرك الأطباء أن تحافظ على هدوئك لأنهم في نفس الوقت يطلبون منك رسم مخطط ديني لدورتك ، وممارسة الجنس في وقت معين ، وعدم ممارسة الجنس في أوقات أخرى ، وإعطاء نفسك حقنة ، وسحب دمك كل يوم وما إلى ذلك.

'استرخ ولكن افعل مليون شيء في وقت واحد.' إن تناقض هذه الرسائل كافٍ ليجعلك تصرخ.

عامل العمر

يخبر مجتمعنا النساء أنه يمكننا الحصول على كل شيء. يمكن أن نحظى بفترة استكشاف في العشرينات من العمر. يمكننا الحصول على حياة مهنية ناجحة. لا تستقر في وقت مبكر جدًا وتفقد حريتك. ليس لديك أطفال قبل أن تبدأ حياتك المهنية.

في حين أن هذه الرسائل لها صلاحية ، فإنها تتجاهل الاعتراف بالساعة البيولوجية الحقيقية جدًا في جسد المرأة. هذه الرسائل المجتمعية القوية وصمت العقم يفاجئ العديد من النساء عندما يصلن إلى سن 35. لقد عاشن حياتهن بأكملها يعتقدن أنه كان لديهن كل الوقت في العالم لفعل كل شيء فقط ليتم إخبارهن - عندما يكونن مستعدات لإنجاب الأطفال - أجسادهم لا تستطيع أن تفعل كل شيء.

كيف العقم يوتر العلاقات

صراع مشترك الأزواج الوجه هو اللوم. من ذنب العقم؟ يمكن أن يتسبب هذا في انقسام الزوجين والاقتراب من العقم المنقسما بدلاً من الانقسام. قد يشعر أحد الشركاء بالغضب والاستياء تجاه الآخر لحمايته من حلمه. قد يشعر الشريك الآخر بالذنب والعار لفشله. هذه الديناميكيات تخلق بسرعة بيئة سامة للعلاقة.

أول شيء يجب فعله في العلاقة عند مواجهة العقم هو التخلص من الخطأ وإلقاء اللوم على اللغة. ليس ذنب أحد ولا أحد يتحمل اللوم. مواجهة العقم كجبهة موحدة. علاقتك سوف تشكرك.

4 تحديات وطرق للتعامل مع العقم

إنه ليس نشاطًا تجاريًا للجميع

عندما يكتشف الناس أنك تعانين من العقم ، فإنهم يريدون معرفة كل التفاصيل. لا داعي لمنحهم. سيسأل الغرباء العشوائيون والأسرة الفضوليون والمعارف الفضوليون عن موعد التخطيط لإنجاب طفل. ليس عليك إخبارهم. امنح نفسك الإذن بالمشاركة بقدر ما تريد. هذه هي رحلتك وعليك أن تختار من تُدرج فيها.

كل شخص حامل

تكتشفين أن الحمل لن يكون سهلاً كما تعتقدين! كل من حولك حامل. فجأة أنت مدعو للاستحمام بوفرة. يبدو أن كل شخص تعرفه يدافع عن الحمل أو طفل جديد في وجهك.

عندما تعانين من العقم ، يمكن أن يكون تذكيرًا مؤلمًا بشكل لا يصدق بما لا تملكينه وتريدينه بشدة. ضع حدودًا لنفسك. قد تحتاج إلى التراجع عن الصداقات. قد تحتاج إلى قول لا لبعض دعوات استحمام الطفل. اسمح لنفسك بإجراء محادثة مفتوحة مع الأصدقاء الذين يبدو أنهم يتحدثون فقط عن الأطفال والحمل. دعهم يعرفون أنك بحاجة إلى استراحة.

تعرف على حدودك وناقشها مسبقًا

كيف يتم تشخيص القلق

يقرر بعض الأزواج منذ البداية أنهم لن يتخذوا إجراءات صارمة لإنجاب طفل. يقضي آخرون سنوات وآلاف الدولارات يستنفدون جميع خيارات العلاج الخاصة بهم. لا أحد يستطيع أن يخبرك ما هي الحدود المناسبة لك. إنه قرار شخصي.

هذه المحادثة مفيدة قبل أن تكون في خضم علاج الخصوبة. يشعر الأزواج بمزيد من التحكم في حياتهم عندما يكون لديهم خطة مسبقًا.

كن ضعيفا

على الرغم من أنك لست بحاجة إلى إخبار الجميع بقصتك ، إلا أن إخبار شخص تثق به قد يكون أمرًا لا يقدر بثمن في رحلة العقم لديك. سوف تتحدث أنت وشريكك بشكل كافٍ عن العقم. من المهم أن يكون لديك شخص آخر تثق به.

إذا لم يكن لديك هذا الدعم أو كنت بحاجة إلى المزيد ، ففكر في زيارة معالج. قد يكون من المفيد التحدث إلى منظور خارجي والتعامل مع صراعاتك كفرد وكزوجين.

ليس عليك أن تكون وحيدًا مع العقم. كسر حاجز الصمت. اصطحب شخصًا آخر في ركوب السفينة الدوارة. ستكون الرحلة أقل رعبا بكثير.

انقر هنا لمعرفة المزيد عن Alaina و المعالجين الآخرين Talkspace !