كيف ننظر للصحة العقلية بشكل مختلف عن أمهاتنا

عندما بدأت أصيب باضطراب الهلع في أواخر سن المراهقة ، استغرق الأمر مني بضع سنوات للحصول على المساعدة. أولاً ، كان من الصعب حتى فهم ما يجري. لقد سمعت عن نوبات الهلع ، لكني تخيلت شخصًا يتنفس بسرعة في كيس ورقي ويتصرف بالتوتر والقلق.

لي نوبات ذعر كانت أكثر خصوصية من ذلك بكثير: شعرت بالرعب الشديد ، وقلبي سيتسارع ، وستتحول أحشائي من الداخل إلى الخارج. لكن بالنسبة لجميع المظاهر الخارجية ، كنت أحلم في أحلام اليقظة أو ضاع في عالمي الصغير أثناء نوبة هلع.

فهم صحتنا العقلية

تمت مناقشة المشاعر بصراحة في منزلي ، وكانت أمي العزباء جيدة في السماح لنا بالتعبير عن مشاعرنا دون خجل. لكنني لم أكن أعرف حقًا كيفية تصنيف أو نطق نوبات الهلع و القلق العام كنت أشعر. في ذلك الوقت - منذ أكثر من 20 عامًا - لم يكن الانفتاح على الصحة العقلية شائعًا كما هو الآن. لم ترَ مشاهير يكتبون منشورات على Instagram عنهم كآبة أو القلق أو أي شيء آخر. كانت وصمة العاركثيرأقوى .

بمجرد أن أخبرت والدتي بما يجري ، لم تتردد في مساعدتي في العثور على معالج. لم أشعر بالكثير من التحفظات حيال رؤية معالج نفسي أيضًا ، بمجرد أن تمكنت أخيرًا من التحدث أنني أعاني من مشكلة. أتذكر قول والدتي إنها عندما كانت تكبر ، كان الذهاب إلى العلاج أمرًا مخزًا تمامًا. قالت: 'لقد ذهبت إلى العلاج فقط إذا كنت' مجنونًا 'أو شيء من هذا القبيل.

الحصول على المساعدة ، آنذاك والآن

أشارت إلى عدد المرات التي تغيرت منذ أن كانت طفلة في الخمسينيات والستينيات. ثم - في أواخر التسعينيات في ذلك الوقت - بدا أن كل شخص لديه معالج. من بين سكان معينين من الأمريكيين (كنا يهود منطقة نيويورك) ، كان هذا مجرد شيء فعلته. كان لديك منظف جاف أعجبك ، وجزار تثق به ، ومحلل نفسي خاص بك. أوه ، وكانت معظم شركات التأمين تغطي العلاج بسهولة في ذلك الوقت ، لذلك شعرت بسهولة الوصول إليها.

حب شخص ما مع القلق والاكتئاب

يسعدني أن أقول إنه في العشرين عامًا الماضية أو نحو ذلك منذ ذلك الحين ، ازدادت وصمة العار التي تحيط بالصحة العقلية. عندما كنت أصغر سنًا ، لم يكن الذهاب إلى العلاج مشكلة كبيرة ، ولكن الحديث عن عقلك كان لا يزال شيئًا كنت تحتفظ به بالنسبة للجزء الاكبر. ليس هذا فقط ، فمعظمنا لم يكن متعلمًا جيدًا عن حالات الصحة العقلية.

بالتأكيد ، ربما حصلنا على هذا الدرس السريع في الصحة العقلية في فصل الصحة ، حيث تعلمت ما يُطلق عليه بعض أكثر حالات الصحة العقلية المعروفة ، لكنك افترضت أنها إذا كانت 'اضطرابات' ، ومن المحتمل أنها تعرضت لـ ' أشخاص أخرون.'

والانتحار - الذي كان ولا يزال عامل خطر رئيسي للمراهقين - حسنًا ، بالكاد تم الحديث عنه ، أو تم التستر عليه تمامًا. ربما ، إذا كنت محظوظًا ، فقد تم إعطاؤك رقم الخط الساخن لمنع الانتحار.

الصحة العقلية اليوم

في الوقت الحاضر ، يبدو أن المد قد تحول بشكل كبير. كأم لطفلين ، أحدهما يقترب بسرعة من سنوات المراهقة ، يجب أن أقول إنني سعيد ومرتاح لأرى كيف أصبح الناس أكثر انفتاحًا وصدقًا بشأن الصحة العقلية.

تعريف اضطراب الاكتئاب الرئيسي علم النفس

على سبيل المثال ، وفقًا لـ مسائل العقل ، استطلاع عبر الإنترنت أجراه طلاب الصحافة في الجامعة الأمريكية حول نظرة جيل الألفية إلى الصحة العقلية ، قال 7 من كل 10 مشاركين إنهم يشعرون بالراحة لطلب المشورة ، 85٪ يشعرون أن وجود صديق أو زميل يعاني من حالة صحية عقلية ليس أمرًا صفقة كبيرة ، و 6 من أصل 10 قالوا إنهم سيشعرون بالراحة في المواعدة أو العيش مع شخص واجه تحديًا في الصحة العقلية.

مسح أجرته جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) وأسفرت منظمتان شريكة أخرى عن نتائج مماثلة. كان لدى البالغين في سن الكلية فهم أكثر قبولًا للصحة العقلية من كبار السن. ليس هذا فقط ، لكنهم رأوا أن طلب المساعدة لاضطرابات الصحة العقلية هو علامة على القوة - تطور رائع ومهم بالفعل.

لا يزال الوصول إلى الرعاية يمثل حاجزًا

ومع ذلك ، وجد كلا الاستطلاعين أن جيل الألفية وجد نقصًا شديدًا في الوصول إلى خدمات الصحة العقلية ، وهو أمر مخيب للآمال على أقل تقدير.

'إننا نشهد تحولًا في وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية لدى البالغين الناشئين ، ولكن حتى نتمكن من تحسين الوصول إلى رعاية الصحة العقلية ، فمن غير المرجح أن يتلقى هذا الجيل الدعم والرعاية من أجل تغيير طويل الأجل في الصحة العقلية- قالت آن ماري ألبانو ، عالمة نفس ، أستاذة في جامعة كولومبيا ، وعضو ADAA. 'لقد مكنت التغييرات في نظام الرعاية الصحية لدينا من الحصول على الخدمات وإنشاء فترة زمنية جديدة لكيفية رؤية الأجيال القادمة لرعاية الصحة العقلية. يجب أن نتحرك لضمان تقديم هذه الرعاية '.

نعم ، هذا محبط للغاية ، ناهيك عن القلق. إن حالة الرعاية الصحية في أمس الحاجة إلى الإصلاح ، وأتمنى ألا أضطر لقضاء ليالي القلق بشأن كيفية تحمّل أطفالي الرعاية الصحية والعقلية الأساسية بمجرد مغادرتهم العش.

يستفيد كل جيل من كسر وصمة العار

ومع ذلك ، أعتقد أنه من الجيد حقًا أن يشعر الأطفال براحة أكبر في الحديث عن الصحة العقلية ، ويبدو أن العديد من الوصمات - سواء من جيل والدتي أو من جيلي - تتلاشى. هذا الجيل القادم لديه بالتأكيد بعض الأشياء الرئيسية التي يجب التشديد عليها (مرحبًا ، الاحتباس الحراري ، عدم المساواة العرقية ، وإطلاق النار المتفشي في المدارس).

لكن إذا شعروا بالراحة في الحديث عن ذلك ، وحب بعضهم البعض وقبولهم خلال كل ذلك ، أعتقد أننا سنكون جميعًا أفضل حالًا.