دليل النجاة من سحق مكان العمل

زملاء العمل يتسكعون في المكتب وهم يضحكون

المرة الوحيدة التي شعرت فيها بالحماس للذهاب إلى وظيفتي القديمة كانت عندما علمت أن سحق عملي سيكون هناك. كانت وظيفة بيع بالتجزئة في متجر أحذية - ليست 9-5 نموذجية - لذلك لم أره يوميًا. ولكن عندما عملنا نفس النوبات ... يا فتى.

كان مزاجي مختلفًا تمامًا في تلك الأيام. لقد كنت متحمسًا للذهاب إلى العمل وحتى أنني سعيد لوجودي في المتجر. كان لدي بيب (أو ، ربما ، تبختر مثير؟) في خطوتي. كان هناك شيء يجب التفكير فيه بخلاف كيف كان العمل مملًا وبائسًا. أخيرًا ، كان لدي سبب للذهاب إلى العمل.كوني في مزاج أفضل في الوظيفة جعلني أبذل مجهودًا إضافيًا. لقد كان فوزًا: لقد استمتعت بالمغازلة طوال ورديتي مع قتلها أيضًا في المبيعات.



كسارات مكان العمل طبيعية

أنا بالكاد الشخص الوحيد الذي عانى من ظاهرة الانهيار في مكان العمل. ثمانية وخمسون في المئة من المشاركون في الاستطلاع الأخير ذكرت الانخراط في الرومانسية في مكان العمل في بعض الصفة. دراسة نفسية بعنوان مناسب ، رومانسيات مكان العمل: 'الذهاب إلى العمل أمر رائع وممتع حقًا وجدت أن المشاركين في الرومانسية في مكان العمل 'عبروا عن سعادتهم بالذهاب إلى العمل' وكانوا أيضًا متحمسين للعمل بجدية أكبر.



على الرغم من عامل المرح والتأثيرات المحتملة لزيادة الإنتاجية لسحق مكان العمل ، إلا أن هذا النوع من العلاقات لا يزال يعتبر فاضحًا للغاية. من بين 58٪ من المشاركين في الاستطلاع سالفة الذكر ، أبقى 64٪ الأمر سراً 'في الغالب' بسبب الطبيعة المحفوفة بالمخاطر للعلاقة. تختلف سياسات الشركة عندما يتعلق الأمر بالرومانسية في مكان العمل. حتى إذا تم السماح بمثل هذه العلاقات ، فقد يخشى الموظفون القيل والقال أو إصدار أحكام من أقرانهم ومن هم في أعلى مرتبة.

التنقل في مكان عملك

سواء كان الفتى الخاص بك جديدًا أم إلى شيء خطير ، إليك خمس نصائح للبقاء على قيد الحياة في مكان العمل.



كيفية التعامل مع الضغط الشديد

1. تعرف على سياسة شركتك

بعض الشركات أكثر تساهلاً من غيرها مع السياسات المتعلقة بمواعدة الموظفين. قد تكون الموارد البشرية والإدارة على ما يرام في بعض المواقف - مثل إذا كنت في أقسام مختلفة تمامًا. ومع ذلك ، إذا كانت هناك ديناميكية للقوة - إذا كان رئيسك في العمل معجبًا بك ، أو كنت رئيسًا معجوبًا بتقرير مباشر - فربما لن تكون الموارد البشرية رائعة معها.

قد تطلب مؤسستك أن تخبر المديرين المباشرين والموارد البشرية إذا كنت في الواقع ابدأ في مواعدة سحقك ، أو قد تواجه عواقب. أوصي بإخراج كتيب الموظف الذي ربما تجاهلتَه أثناء الإعداد للحصول على إجابات محددة.

2. قرر ما إذا كنت تريد بالفعل متابعة سحقك

أنت تتحكم في أفعالك. كما قد تتذكر من أيام المدرسة الابتدائية ، فإنهيكونمن الممكن أن يكون لديك سحق دون التصرف بناءً عليه. يمكنك أن تستمتع بالمشاعر الجيدة والفراشات التي تحصل عليها من سحق عملك دون الحاجة إلى التصرف على أساسها جسديًا أو حتى الكشف عما تشعر به.



أخصائية العلاج في Talkspace راشيل أونيل ، دكتوراه. يقول ، 'مواعدة سحق في مكان العمل يمكن أن تحمل بعض التداعيات الخطيرة (مثل فقدان الوظيفة). قد يكون من المفيد التفكير فيما إذا كانت متابعة الإعجاب تستحق العواقب المحتملة. إذا قررت متابعة شيء ما ، فقد ترغب في التفكير في كيفية التصرف بشكل استباقي في محاولة لتقليل العواقب المحتملة '. هل تعتقد أن هذه مجرد حالة انجذاب جنسي عرضي ، أم يمكن أن تكون هذه هي الصفقة الحقيقية؟ تعرف على دوافعك - ودوافع سحقك - قبل الدخول في الأمر.

كيفية التحكم في السلوك الاندفاعي عند البالغين

3. فكر في المستقبل

في حين أن أسلوب المواعدة خارج العمل قد يكون أكثر كآبة ، عليك أن تكون أكثر وعياً بقليل مع سحق مكان العمل. ضع بعض التفكير وخطط للمستقبل. قد ترغب في أن تسأل نفسك:

  • ماذا لو قمت بالتوصيل وكان ذلك غريبًا؟
  • هل ستكون قادرًا على أداء عملك دون الشعور بالحرج الشديد؟
  • إذا انتهى بك الأمر إلى المواعدة لفترة من الوقت ثم انفصلت ، فهل ستكون قادرًا على البقاء محترفًا في مكان العمل بعد الانفصال؟
  • إذا أصبحت أنت وزميلك في النهاية جادًا ، فهل ستتمكن من البقاء في وظائفك الحالية؟
  • هل ستكون على ما يرام في تبديل الأقسام إذا تطلب الموارد البشرية ذلك؟

ليس من الممتع بالضرورة التفكير في هذه الأشياء ، ولكن من المهم أن تزن الإيجابيات والسلبيات لتقرير كيفية التعامل مع مختلف النتائج المحتملة.

4. إنشاء الحدود

إذا كنت تريد أن تلعبها بأمان ، فقم بإنشاء حدود. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بأنك الكيمياء الفيزيائية مكثفة للغاية أن تُترك وحدك معًا في غرفة ، لا تسمح بحدوث ذلك.

يقول أونيل: 'أوصي بالعمل على وضع بعض الحدود لتقليل الاتصال بينك وبين الشخص. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بشكل روتيني بإجازات الغداء مع هذا الشخص ، فحاول إشراك زميل آخر في العمل أو استخدام وقت الغداء لمتابعة بعض القراءة '. يمكن أن يساعدك وجود مخزن مؤقت عندما تحاول مقاومة الإغراءات. إذا كنت منغمسًا بالفعل في علاقة عميقة جدًا وتسعى بنشاط لعلاقة مع من تعجب به ، فضع حدودًا تحيط بالمغازلة والاتصال الجسدي في المكتب.

5. احتفظ بها بشكل احترافي

لسوء الحظ ، فإن الغرض الرئيسي من العمل هو إنجاز العمل وليس المغازلة. يمكن أن يختلف الاحتفاظ بالمهنية في مكان العمل اعتمادًا على مكان العمل - عدم المبالغة في تفاصيل العلاقة مع زملائك في العمل ، وعدم الانخراط في المساعد الرقمي الشخصي ، والتأكد من أنك لست مشتتًا جدًا لإنجاز عملك. مرة أخرى ، ارجع إلى سياسات شركتك لمزيد من القواعد المتعلقة بالسلوك المناسب. سيضمن لك البقاء على المستوى الاحترافي أنك لن تواجه العواقب.


بصراحة الحياة قصيرة. نقضي معظم وقتنا على هذا الكوكب في العمل ، لذلك قد نحظى أيضًا ببعض المرح. الشعور بسحق يجعلنا نشعرحسن- وفي هذه الحالة ، يجعلنا نخشى العمل أقل. هل هذاهل حقاهذا شيء سيء؟ سواء كنت تسعى وراء شيء أكثر مع من تعجب به أو ترك نفسك ببساطة تشعر بكل المشاعر ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بمتعة الإعجاب.