6 علامات خفية لقلق المراهقين

اقفز إلى: التغييرات العاطفية التغييرات الاجتماعية تغيرات فيزيائية اضطرابات النوم أداء مدرسي ضعيف أعراض نوبات الهلع

يعاني جميع المراهقين من قدر من القلق في بعض الأحيان. القلق هو في الواقع رد فعل طبيعي للتوتر ، وفي بعض الأحيان يساعد المراهقين على التعامل مع المواقف المتوترة أو الساحقة. بالنسبة للعديد من المراهقين ، قد تتسبب أشياء مثل الخطابة والامتحانات النهائية والمسابقات الرياضية المهمة أو حتى الخروج في موعد غرامي في الشعور بالقلق وعدم الارتياح. قد يعانون أيضًا من زيادة في ضربات القلب أو التعرق المفرط. هذه هي الطريقة التي يستجيب بها الدماغ لمشاعر القلق.

ومع ذلك ، بالنسبة لبعض المراهقين ، يمكن أن يتجاوز القلق هذه الأعراض النمطية لتؤثر سلبًا على الصداقات والعلاقات الأسرية ، والمشاركة في الأنشطة اللامنهجية ، وحتى واجباتهم المدرسية. عندما تتداخل مشاعر القلق مع الحياة اليومية العادية ، يجب مراعاة وجود اضطراب القلق. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يعاني ما يقرب من 25 ٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا من اضطراب القلق ، وأقل من 6 ٪ يعانون من اضطراب القلق الشديد.

نظرًا لأن المراهقين يواجهون مجموعة متنوعة من التغييرات الجسدية والعاطفية أثناء نموهم ، فقد يكون من الصعب اكتشاف اضطراب القلق. قد تبدو العديد من العلامات الحمراء وكأن المراهقين المعتادون يكافحون أو يعزىوا إلى الهرمونات. راقب علامات القلق الخفية هذه عند المراهقين:

# 1. التغييرات العاطفية التي يجب الانتباه إليها عند المراهقين

بينما يعبر بعض المراهقين القلقين عن مشاعر القلق المنتشر ، يعاني البعض الآخر من تغيرات عاطفية طفيفة مثل:

الشعور بالارتباط
الشعور بالضيق
التهيج
صعوبة في التركيز
الأرق
نوبات الغضب غير المبررة

# 2. التغييرات الاجتماعية

يمكن أن يؤثر القلق سلبًا على الصداقات. إذا كان مراهقك الاجتماعي يتجنب فجأة أنشطته المفضلة أو يتوقف عن التخطيط مع الأصدقاء ، ففكر مليًا. قد تلاحظ أن طفلك:

تجنب التفاعلات الاجتماعية مع الأصدقاء العاديين
تجنب الأنشطة اللامنهجية
العزلة عن مجموعة الأقران
زيادة قضاء الوقت وحده

# 3. تغيرات فيزيائية

تحاكي العديد من الشكاوى الجسدية التي يمكن أن تحدث مع اضطراب القلق شكاوى المراهقين المتوسطة ، والتي تميل إلى الزيادة مع تقدمهم في السن. انتبه إلى الأنماط. هناك نوعان من الصداع هنا ولا ينبغي أن يكون هناك سبب للقلق ، على سبيل المثال ، ولكن الصداع المتكرر هو علامة حمراء. راقب هذه الشكاوى النفسية الجسدية الشائعة:

الصداع المتكرر ، بما في ذلك الصداع النصفي
مشاكل الجهاز الهضمي
الأوجاع والآلام غير المبررة
التعب المفرط
شكاوى من عدم الشعور بالرضا دون سبب طبي واضح
التغييرات في عادات الأكل.

# 4. اضطرابات النوم

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يحصل المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا على 8 إلى 10 ساعات من النوم بشكل منتظم لتعزيز الصحة المثلى. يوصي أطباء الأطفال أيضًا بإغلاق الشاشات قبل 30 دقيقة من وقت النوم ، وإزالة جميع الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم.

لا يخفى على أحد أن الواجبات المنزلية تتطلب ، وتغيير بنية الدماغ ، والأنشطة اللامنهجية ، ووقت الشاشة ، كل ذلك يمكن أن يحد من عادات نوم المراهقين. لذلك ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الإرهاق ناتجًا عن القلق أو بسبب جدول مزدحم. احترس من هذه العلامات الحمراء:

هل مضادات الاكتئاب تجعلك تكتسب الوزن

صعوبة في النوم
صعوبة في النوم
كوابيس متكررة
عدم الشعور بالانتعاش بعد النوم

# 5. أداء مدرسي ضعيف

بالنظر إلى أن القلق يمكن أن يؤثر على كل شيء من عادات النوم إلى عادات الأكل إلى التغيب عن المدرسة بسبب مشاكل جسدية ، فلا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن الأداء الأكاديمي السيئ يمكن أن ينتج أيضًا عن القلق غير المعالج. تجنب المدرسة ، وتغيب الأيام بسبب المرض المرتبط بالقلق ، والقلق المستمر يمكن أن يجعل من الصعب على المراهقين القلقين مواكبة عبء العمل. انتبه لهذه التغييرات في ابنك المراهق:

قفزة كبيرة في الدرجات (عادة إلى أسفل)
كثيرا ما غاب عن المهام
يصف الشعور بالإرهاق من عبء العمل
يماطل أو يجد صعوبة في التركيز على الواجبات المنزلية أكثر من المعتاد

# 6. نوبات الهلع: تعرف على الأعراض

لا يعاني جميع المراهقين القلقين من نوبات هلع ، وبعضهم يعاني من أعراض خفيفة من الذعر دون تحمل نوبة هلع كاملة. الأعراض التالية شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق:

ضربات قلب سريعة
التعرق والارتجاف
دوخة
معده مضطربه
صعوبة في التنفس
ألم صدر
الشعور وكأنهم يموتون
الشعور بأنهم مجانين
خدر أو وخز في الذراعين والساقين
الغربة عن الواقع.

إذا بدا أن ابنك المراهق يعاني من القلق الذي يتعارض مع المدرسة ، أو الصداقات ، أو العلاقات الأسرية ، أو غيرها من مجالات الأداء اليومي ، فمن المهم الحصول على تقييم من ممارس صحة عقلية مرخص. القلق قابل للعلاج ، ويمكن لمعظم المراهقين تعلم كيفية التعامل مع قلقهم والتعامل معه بشكل مستقل.

مصادر المادة

1. المعهد الوطني للصحة النفسية ، أي اضطراب في القلق بين الأطفال ، تم استرجاعه من https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تدعم إرشادات النوم في مرحلة الطفولة. تم النشر في ١٣ يونيو ٢٠١٦. تم الاسترجاع من https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. تم الوصول إليه في 24 نوفمبر 2020.