هل شريكك مستاء منك؟
عندما تشعر بانفصال وبُعد عن شريكك ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب. ربما تفرقتما بعضكما البعض ، أو أن هناك مشكلات ثقة تقوض قربكما السابق. ومع ذلك ، غالبًا ما يمكن التغاضي عن أحد المساهمين المهمين في نمو الزوجين إذا لم تتم مناقشته علانية. يمكن أن يكون الاستياء - هذا الشعور المدمر بعدم التوازن والاستياء من سلوك الشركاء في الماضي - هو السبب الأساسي لقضايا العلاقة. هناك طرق لمعرفة ما إذا كان هذا هو ما يدمر علاقتك.
علامات الاستياء
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الاستياء يترسخ في العلاقة ، ولكن هذه بعض المؤشرات الشائعة التي قد تستاء من شريكك:
- الملاحظات الساخرة أو الساخرة التي تكثر تكرارها حتى أمام الآخرين
- طرح قضايا من الماضي كنت تعتقد أنه تم حلها منذ فترة طويلة
- مقارنات بينك وبين شريكك ، حيث يتصرفون كما لو أن حياتك أو ظروفك أفضل من حياتهم
تشير كل هذه السلوكيات إلى أن شريكك يفكر في بعض المظالم السابقة أو الحالية ، ويسمح لهذا بتسميم علاقتكما معًا.
ما هو الشعور بالتوتر
الأسباب الشائعة للاستياء
بصفتي مستشارًا للأزواج ، أرى العديد من الأزواج يعانون من الاستياء الذي يهدد بالتغلب على علاقتهم. تشمل أكثر أسباب الاستياء انتشارًا التي لاحظتها في ممارستي ما يلي:
- يعتقد أحد الشركاء أن الآخر يقوم بعمل أقل في المنزل مع الحيوانات الأليفة والأطفال
- سئم أحد الشريكين من سلوك الآخر عند إدمانه للمواد السكرية
- يشعر الشركاء أن الشؤون المالية لا يتم التعامل معها بشكل عادل في العلاقة
- يشعر أحد الزوجين أو كلاهما بالغضب من الطريقة التي تعامل بها الآخر مع العائلة أو الأصدقاء
- يشعر أحد الشريكين أن الآخر ليس في صفه
- يشعر أحد الشركاء أن الآخر لا يعطي الأولوية لاحتياجاته
- شريك واحد لديه الدافع الجنسي أعلى بكثير من الآخر ويشعرون أن احتياجاتهم الجنسية لا يتم تلبيتها
عند قراءة هذه القائمة ، قد ترى واحدًا أو اثنين (أو أكثر!) يقفزان عليك كسبب محتمل لاستياء شريكك. وبالطبع ، على الرغم من أن هذه هي الأسباب السبعة الأكثر شيوعًا التي أراها في ممارستي ، يمكن أن يكون هناك استياء من أي شيء تقريبًا في العلاقة.
كيفية اجتياز اختبار adhd
كيفية إثارة الاستياء المحتمل
من الضروري مناقشة الاستياء بصراحة مع شريكك ، سواء كنت أنت أو كلاهما (أو كلاهما!) الشخص المستاء. فيما يلي بعض الطرق لطرح هذا الموضوع بحساسية مع شريك حياتك.
- ألاحظ أنك تبدو بعيدة في الآونة الأخيرة . هل هناك أي شيء تريد مناقشته معي؟
- هل هناك شيء أنت غاضب منه؟ لقد كنت أحاول أن أكون قريبًا وأشعر أن الأمر صعب مؤخرًا.
- أشعر بالحزن مؤخرًا لأنك تشعر بأنك بعيد عني. هل هناك طريقة يمكنني من خلالها تحسين الأمور؟
في كل هذا ، أنت تستخدم جمل 'أنا' وملاحظاتك الخاصة ، وتحرص على استخدام نبرة غير هجومية ، وغير انتقادية ، ولكنها مفتوحة وفضولية. تريد أن تُظهر أنك تريد حقًا معرفة ما يزعج شريكك ، والموقف الدافئ والمفتوح سيسمح له بالتقدم ومشاركة مشكلة يحتمل أن تكون حساسة معك.
أيضًا ، إذا كانت القائمة المذكورة أعلاه لها صدى معك ، فلا تتردد في سؤال شريكك عما إذا كانت المسافة بينهما بسبب إحدى هذه المشكلات الأساسية. قد يكونون أكثر استعدادًا للمشاركة في موضوع تطرحه أولاً.
كلونازيبام 5 ملغ للقلق
طرق لحل الاستياء
سيستجيب العديد من الشركاء لتوسلاتك لإخبارهم بما يدور في أذهانهم ، خاصة إذا كان الأمر كذلك يتم بطريقة لطيفة وغير هجومية . من المهم أن تسمع صوت شريكك وتتعاطف مع وجهة نظره ، حتى لو لم تشارك هذا المنظور بنفسك. التعاطف والتحقق من الصحة هما مفتاحان للسماح لشريكك أن يشعر أنه مسموع ، مما سيسهل المصالحة النهائية.
إذا كان شريكك لا يشاركك ما هو خطأ ، فيمكن أن تكون الاستشارة مفيدة للغاية. لا تكتفِ بإخفاء المشكلة ، لأنها ستتفاقم وتؤدي إلى نتائج أسوأ. يأتي العملاء مع سنوات من الاستياء ، ولكن كان من الأفضل بكثير لو بدأوا العلاج في وقت مبكر ، قبل أن يكون الاستياء طويل الأمد ومتصلباً. في حين أنه قد يكون من الصعب مناقشة هذه الاستياء في بعض الأحيان لسنوات طويلة ، اعلم أن التحدث عنها - سواء مع شريكك فقط أو مع معالج مرخص - هو أفضل طريقة لحلها.
