هل شريكك مستاء منك؟

امرأة جالسة مع ساقيها متقاطعتين وتتطلع نحو الشريك

عندما تشعر بانفصال وبُعد عن شريكك ، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب. ربما تفرقتما بعضكما البعض ، أو أن هناك مشكلات ثقة تقوض قربكما السابق. ومع ذلك ، غالبًا ما يمكن التغاضي عن أحد المساهمين المهمين في نمو الزوجين إذا لم تتم مناقشته علانية. يمكن أن يكون الاستياء - هذا الشعور المدمر بعدم التوازن والاستياء من سلوك الشركاء في الماضي - هو السبب الأساسي لقضايا العلاقة. هناك طرق لمعرفة ما إذا كان هذا هو ما يدمر علاقتك.

علامات الاستياء

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الاستياء يترسخ في العلاقة ، ولكن هذه بعض المؤشرات الشائعة التي قد تستاء من شريكك:



  • الملاحظات الساخرة أو الساخرة التي تكثر تكرارها حتى أمام الآخرين
  • طرح قضايا من الماضي كنت تعتقد أنه تم حلها منذ فترة طويلة
  • مقارنات بينك وبين شريكك ، حيث يتصرفون كما لو أن حياتك أو ظروفك أفضل من حياتهم

تشير كل هذه السلوكيات إلى أن شريكك يفكر في بعض المظالم السابقة أو الحالية ، ويسمح لهذا بتسميم علاقتكما معًا.



هل يجب أن أسامح زوجي المخادع

الأسباب الشائعة للاستياء

بصفتي مستشارًا للأزواج ، أرى العديد من الأزواج يعانون من الاستياء الذي يهدد بالتغلب على علاقتهم. تشمل أكثر أسباب الاستياء انتشارًا التي لاحظتها في ممارستي ما يلي:

  • يعتقد أحد الشركاء أن الآخر يقوم بعمل أقل في المنزل مع الحيوانات الأليفة والأطفال
  • سئم أحد الشريكين من سلوك الآخر عند إدمانه للمواد السكرية
  • يشعر الشركاء أن الشؤون المالية لا يتم التعامل معها بشكل عادل في العلاقة
  • يشعر أحد الزوجين أو كلاهما بالغضب من الطريقة التي تعامل بها الآخر مع العائلة أو الأصدقاء
  • يشعر أحد الشريكين أن الآخر ليس في صفه
  • يشعر أحد الشركاء أن الآخر لا يعطي الأولوية لاحتياجاته
  • شريك واحد لديه الدافع الجنسي أعلى بكثير من الآخر ويشعرون أن احتياجاتهم الجنسية لا يتم تلبيتها

عند قراءة هذه القائمة ، قد ترى واحدًا أو اثنين (أو أكثر!) يقفزان عليك كسبب محتمل لاستياء شريكك. وبالطبع ، على الرغم من أن هذه هي الأسباب السبعة الأكثر شيوعًا التي أراها في ممارستي ، يمكن أن يكون هناك استياء من أي شيء تقريبًا في العلاقة.



أفضل طبيب بالقرب مني للقلق والاكتئاب

كيفية إثارة الاستياء المحتمل

من الضروري مناقشة الاستياء بصراحة مع شريكك ، سواء كنت أنت أو كلاهما (أو كلاهما!) الشخص المستاء. فيما يلي بعض الطرق لطرح هذا الموضوع بحساسية مع شريك حياتك.

  • ألاحظ أنك تبدو بعيدة في الآونة الأخيرة . هل هناك أي شيء تريد مناقشته معي؟
  • هل هناك شيء أنت غاضب منه؟ لقد كنت أحاول أن أكون قريبًا وأشعر أن الأمر صعب مؤخرًا.
  • أشعر بالحزن مؤخرًا لأنك تشعر بأنك بعيد عني. هل هناك طريقة يمكنني من خلالها تحسين الأمور؟

في كل هذا ، أنت تستخدم جمل 'أنا' وملاحظاتك الخاصة ، وتحرص على استخدام نبرة غير هجومية ، وغير انتقادية ، ولكنها مفتوحة وفضولية. تريد أن تُظهر أنك تريد حقًا معرفة ما يزعج شريكك ، والموقف الدافئ والمفتوح سيسمح له بالتقدم ومشاركة مشكلة يحتمل أن تكون حساسة معك.

أيضًا ، إذا كانت القائمة المذكورة أعلاه لها صدى معك ، فلا تتردد في سؤال شريكك عما إذا كانت المسافة بينهما بسبب إحدى هذه المشكلات الأساسية. قد يكونون أكثر استعدادًا للمشاركة في موضوع تطرحه أولاً.



هل يجب أن أسامح صديقي على الغش

طرق لحل الاستياء

سيستجيب العديد من الشركاء لتوسلاتك لإخبارهم بما يدور في أذهانهم ، خاصة إذا كان الأمر كذلك يتم بطريقة لطيفة وغير هجومية . من المهم أن تسمع صوت شريكك وتتعاطف مع وجهة نظره ، حتى لو لم تشارك هذا المنظور بنفسك. التعاطف والتحقق من الصحة هما مفتاحان للسماح لشريكك أن يشعر أنه مسموع ، مما سيسهل المصالحة النهائية.

إذا كان شريكك لا يشاركك ما هو خطأ ، فيمكن أن تكون الاستشارة مفيدة للغاية. لا تكتفِ بإخفاء المشكلة ، لأنها ستتفاقم وتؤدي إلى نتائج أسوأ. يأتي العملاء مع سنوات من الاستياء ، ولكن كان من الأفضل بكثير لو بدأوا العلاج في وقت مبكر ، قبل أن يكون الاستياء طويل الأمد ومتصلباً. في حين أنه قد يكون من الصعب مناقشة هذه الاستياء في بعض الأحيان لسنوات طويلة ، اعلم أن التحدث عنها - سواء مع شريكك فقط أو مع معالج مرخص - هو أفضل طريقة لحلها.