اربح الحرب بقلق

اربح الحرب بقلق

عندما نشعر بالقلق ، ننخرط في عمليات عقلية وجسدية منهكة. هذا هو آخر شيء تحتاجه عقولنا وأجسادنا.





حان الوقت لكسب الحرب على القلق.

نحب خوض الحرب عندما نعتبر أن شيئًا ما خطأ أو سيئًا: الحرب على المخدرات ، الحرب على الفقر ، الحرب ضد الجريمة. ولكن إليك فكرة رائدة لك ، ماذا لو أننا نشن حربًا على القلق - وننتصر. ما لم تكن بالطبع ، تستمتع حقًا بالقلق.





ما هو القلق؟

الكلمة نفسها مشتقة من المصطلح الإنجليزي القديم 'wyrgan' الذي يعني 'الخنق'. بحلول الوقت الذي ظهرت فيه اللغة الإنجليزية الوسطى ، تطورت الكلمة إلى 'worien' ، والتي تعني 'الإمساك بالحلق بالأسنان والتمزق' أو 'القتل أو الإصابة بالعض والرج' ؛ هذه هي الطريقة التي تهاجم بها الذئاب الأغنام.

اربح الحرب بقلق



عندما تطورت اللغة الإنجليزية الحديثة المبكرة - حوالي القرن السادس عشر - تطور المصطلح مرة أخرى. هذه المرة عنى: 'التحرش ، مثل المعاملة القاسية أو الهجوم' أو 'الاعتداء اللفظي'. بعد 100 عام أخرى ، خضع 'القلق' لتحول آخر في المعنى: 'الإزعاج أو الضيق أو الاضطهاد'. اليوم ، يعني 'التسبب في الشعور بالقلق أو الضيق' أو 'الشعور بالاضطراب أو عدم الارتياح'.

إن التفكير في تطور هذه الكلمة الواحدة في عام 2017 أمر استثنائي للغاية. يا لها من رحلة رائعة - من أصولها الأكثر عنفًا إلى معناها الحالي والمقبول على نطاق واسع. ومع ذلك ، يميل الناس إلى الاتفاق على أن الشعور بالقلق والاكتئاب يشبه إلى حد ما الشعور بالخنق.

لماذا يهم؟

في كثير من الأحيان ، يجعل قلقنا من الصعب علينا التنفس. عادة ما تكون نتيجة حوارنا الداخلي ، 'حديثنا الذاتي'. إنه ذلك التدفق الدقيق والمستمر واللاواعي للكلمات والصور الذي ينبع من مزاجنا وسلوكياتنا.

هو الليثيوم مادة خاضعة للرقابة

اربح الحرب بقلقتخيل القلق الذي ستشعر به إذا كنت تخبر نفسك أنه غدًا قد تطرد من وظيفتك أو تفشل في اختبار أو تواجه شخصًا في نزاع صعب. هناك سيناريوهات لا نهائية نشعر فيها بالقلق حيال شيء ما على الأرجح لن يحدث.

عندما نشعر بالقلق ، نكون في محنة. هذا الضيق ليس نفسيًا فقط. إنه كيميائي حيوي. عندما نتخيل أو نواجه سيناريوهات مقلقة ، تتغير كيمياء أجسامنا والناقلات العصبية.

تحاول الأدوية الصيدلانية إعادة هذا التغيير الكيميائي إلى طبيعته ، ولكن ليس بدون آثار جانبية. الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لمواجهة المواد الكيميائية المثيرة للقلق هي تخيل التجارب الإيجابية والنتائج الإيجابية والسيناريوهات الممتعة (كلما كان ذلك أفضل).

نحن بحاجة إلى أن ندرك بوعي أنه في حدود قدرتنا على إنتاج مواد كيميائية سعيدة وكذلك مواد كيميائية تقلق.

اربح الحرب بقلق

كيفية التعامل مع الزوج النرجسي

في الثقافة الغربية ، أصبحت كلمة 'قلق' مرتبطة بكلمة 'مسؤولية'. إذا لم نقلق بشأن شيء ما ، فنحن لسنا مسؤولين. 'الأشخاص المسؤولون' قلقون بشأن (أدخل موضوعًا مقلقًا هنا: _____)

لا يقلق الناس بشأن الأشياء التي لا يهتمون بها. إذا لم تكن مهتمًا بأموالك أو سيارتك أو وظيفتك أو علاقاتك ، فلن يكون هناك ما يدعو للقلق.

نحن مسؤولون ، لذلك نحن قلقون.

ولكن ماذا لو كانت المسؤولية تعني حقًا أن تكون قادرًا على الاستجابة؟

القدرة على الاستجابة تعني القدرة على التعامل مع أي عدد من التحديات غير المتوقعة وغير السارة. نحن أكثر قدرة على التكيف ، ومرونة ، وحيلة. لا نقلق وننتصر في الحرب.

استشارات الصحة العقلية هي إحدى الطرق الأكثر فاعلية لمساعدتك على تقليل القلق ، مع الحفاظ على قدر كبير من المسؤولية والاستباقية.

لماذا تقلق عندما يمكنك الاستمتاع بالحياة؟

مرحبا! هل أعجبك ما قرأته للتو؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لجميع أحدث المحتويات!