ما هو القلق شديد الأداء؟
ما يقرب من 18٪ من الناس في الولايات المتحدة العيش مع حالة القلق كل عام . هذا يعني أنه كل يوم يمر ما يقرب من 40 مليون شخص من خلال روتين حياتهم اليومي للتعامل مع درجة عالية من التوتر و القلق . قد يكون لدى العديد من هؤلاء الأشخاص ما نعتبره 'قلقًا شديد الأداء'.
غالبًا ما يهتم علم النفس بالوظيفة أو الخلل الوظيفي. ينظر الطب بشكل عام إلى المرض أو التشخيص على أنه مشكلة (علم الأمراض) يجب حلها. في الماضي ، كان مجتمع الصحة العقلية ينظر أيضًا إلى الأمراض العقلية على أنها علم أمراض ، ولكن مع إجراء المزيد من الأبحاث وزيادة معرفة المتخصصين في الصحة العقلية ، أصبحنا نفهم أن العديد من حالات الصحة العقلية موجودة في سلسلة متصلة من الوظائف. . التحديثات على الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس (DSM V) تجسد هذا التحول المستمر في التفكير
هذا يعني أننا ، بصفتنا معالجين ، لا نشعر بالقلق فقط بشأن ما إذا كان العميل لديه أم لا اضطرابات القلق ، لكن أيضاكيفقد يشكل هذا الشرط تحديًا لعملائنا الأفراد. الآن نركز على شدة وتكرار الأعراض بدلاً من مجرد التشخيص وحده. وقد ساعد هذا في إلقاء الضوء ، وفهم أفضل ، لما قد يبدو عليه العيش مع حالة قلق عالية الأداء.
ماذا يعني القلق عالي الأداء؟
يشير مصطلح 'القلق الشديد' عمومًا إلى الشخص الذي يعمل بشكل جيد بما يكفي للوفاء بالالتزامات التي تتطلبها الوظيفة و العلاقات لمواصلة المضي قدمًا في حياتهم. على سبيل المثال ، من المحتمل ألا يتعرض الأشخاص الذين يعانون من قلق وظيفي مرتفع إلى دخول المستشفى للمرضى الداخليين ، ولكنهم قد يبحثون عن العلاج المستمر في العيادات الخارجية لتعلم المهارات التي تساعدهم بشكل أفضل على إدارة أعراضهم.
هو معتل اجتماعيا مرض عقلي
على النقيض من ذلك ، قد يتعرض الشخص الذي يتعامل مع قلق شديد إلى دخول المستشفى. قد يتعرضون أيضًا لنوبات هلع أو نوبات قلق بشكل مكثف لدرجة أنهم يفوتون باستمرار المواعيد النهائية في العمل أو المدرسة ، أو يجب أن يأخذوا أيامًا مرضية (أو إعاقة مؤقتة) بانتظام للتعافي وإدارة حالتهم بشكل أفضل.
كيف يبدو القلق عالي الأداء في الواقع؟
تأمل هذا المثال.
جوان راضية بشكل عام عن حياتها. لديها حياة اجتماعية وعائلية رائعة تجلب لها السعادة. تحب قضاء الوقت مع أطفالها وشريكها في عطلات نهاية الأسبوع ، وزيارة حديقة قريبة من منزلها. الأمور في المنزل تسير على ما يرام.
أكبر جوان مصدر التوتر الآن هو العمل . لقد شعرت بسعادة غامرة لتلقي ترقية قبل شهرين ، لكنها تجد صعوبة في مواكبة عبء العمل. كان عليها أن تتعلم بسرعة الكثير من المهارات الجديدة. في تنقلاتها اليومية إلى العمل يمكن أن تشعر بقلقها المتزايد. في السابق ، كانت تُعتبر موظفة بارزة في قسمها ، ولكن منذ الترقية فاتتها المواعيد النهائية وتشعر وكأنها تعيش باستمرار في ضباب عقلي. هذا يجعل من الصعب عليها إنجاز عملها.
لاحظ زملاؤها في العمل أنها تتفرغ في الاجتماعات وتحدثوا عن شعورها بعدم استحقاق دورها الجديد. القلق الذي تتعرض له جوان في العمل يجعلها تقلق باستمرار بشأن مشاريع العمل ، حتى عندما لا تكون هناك. لديها صعوبة في النوم بانتظام ، غالبًا ما تستيقظ في منتصف الليل وتفكر في مهام اليوم التالي. إنها متوترة بشأن مراجعة الأداء التي ستظهر في الأشهر القليلة المقبلة - الأول بعد ترقيتها الأخيرة.
بناءً على السيناريو المعروض هنا ، هل يمكنك القول إن جوان تعاني من قلق شديد أو منخفض الأداء؟
إذا قلت قلقًا شديدًا ، فستكون على حق. بينما تتعطل حياة جوان بشكل واضح بسبب قلقها بشأن العمل ، فإنها تشعر عمومًا بالرضا والتحكم في معظم مجالات حياتها. القلق خاص بمجال واحد ويمكنها العمل مع معالج لتعلم مهارات للتعامل مع قلقها العودة إلى طبيعتها الواثقة .
من ناحية أخرى ، إذا ساءت حالة جوان ، فقد تجد نفسها مرهقة تمامًا وتستغلها. إذا بدأت باستمرار تفويت أيام من العمل بسبب الشعور بالإرهاق ، أو المعاناة من نوبات هلع أو قلق شديدة لدرجة أنها منعتها من العمل ، فقد ننظر إلى وضع جوان بشكل مختلف قليلاً.
في كلتا الحالتين ، يمكن أن يكون الطريق إلى الأمام لجوان تشمل دعم ورعاية المعالج . عندما لاحظت علامات الاضطراب في نومها وقلقها المستمر ، يمكن لجوان أن تتواصل مع معالج لتعلم المهارات اللازمة لإدارة كلتا المخاوف بشكل أفضل. قد تتعلم أيضًا طرقًا للدفاع عن نفسها أو إدارة عبء عملها بشكل مختلف. قد تستخدم أو لا تستخدم الأدوية أو مجموعة من الأدوات الأخرى لمساعدتها على الشعور بالتحسن.
التدخل المبكر هو المفتاح
من الأمور المهمة التي يجب تذكرها ، كما هو الحال بالنسبة لنا جميعًا ، يمكن أن يتحول القلق الشديد الوظيفي إلى شيء أكثر إزعاجًا بدون علاج ودعم مناسبين. ما كان في يوم من الأيام مدمرًا قليلاً يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة أكثر إذا تركت دون معالجة.
قصة جوان هي مجرد مثال واحد على كيف يمكن للشخص أن يعيش بقلق شديد الأداء ولا يزال تستفيد بشكل كبير من العلاج . يحتاج الجميع إلى المساعدة في بعض الأحيان ، ويمكن أن يساعد التواصل مبكرًا في منع القلق الشديد الأداء من أن يصبح شيئًا أسوأ بكثير.
