3 طرق لحفظ العلاقة
لقد كنت أكتب من أجل Talkspace لمدة عام ونصف ، ولقد شاركت قليلاً عن نفسي وعن نقاط الألم التي أعاني منها أثناء العملية - أنا مهووس سويفر و لا أستطيع المجاملة و لا تعيد أختي الملابس التي تقترضها و من الصعب علي أن أقول 'لا' زوجي يعض أظافره . كما تعلم ، الأشياء المهمة. لكن ربما ما هو حقيقي عني هو أنني سأفعل أي شيء لإنقاذ علاقة غارقة. إذا كنت قد رحبت بشخص ما في حياتي ، فسيكون لديهم مكان فيه ، ودائمًا ما يكون علاج صراعاتنا أو إعادة اكتشاف الشرارة أكثر أهمية بالنسبة لي من تركها.
هو صديقي اختبار نرجسي
يمزح أصدقائي قائلين إنني أحاصر الناس - ما زلت آخذ إجازة سنوية مع أفضل أصدقاء طفولتي ، وأبقى على اتصال بأبناء عمي في الجانب الآخر من العالم ، وأتحدث مع زملائي القدامى في التدريب منذ عقود على أساس أسبوعي. هؤلاء الأشخاص يضيفون قيمة إلى حياتي ، والحفاظ على تلك العلاقات أمر مهم بالنسبة لي.
3 طرق للمساعدة في إصلاح اتصال تالف
بالطبع ، هذه العلاقات لها مد وجزر. بعد كل شيء ، كل علاقة لها أعلى مستوياتها وأدنىها ، أيامها الجيدة والسيئة ، سواء كانت صداقة أو علاقة عائلية أو علاقة رومانسية. ستكون هناك دائمًا خلافات وخلافات مع أحبائنا. إنها عندما تصل إلى نقطة يشعر فيها كل شيء كما لو أنه بدأ في الانهيار فهذه مشكلة. بالنسبة لي ، عندها تسأل نفسك ثلاثة أسئلة:
- هل فعلت ما يكفي لإنقاذ العلاقة؟
- هل استنفدت كل خيار ممكن؟
- هل أنت موافق على الانتهاء؟
في بعض الأحيان يجب أن تنتهي العلاقة. إذا كنت في خطر ، فلن تجد أي صفات تعويضية عن الشخص الآخر ، أو فقدت الثقة ، أو تعرضت لأذى لا يمكن إصلاحه - لا يستحق المضي قدمًا مع هذا الشخص. ولكن إذا استمررت في ذلك لفترة طويلة ، فيمكنك اتخاذ خطوات استباقية لإحياء علاقتك. فيما يلي ثلاث طرق لحفظ العلاقة.
1. اتخاذ إجراء على الفور
بدلاً من ترك الأشياء تغلي وتتراكم ، اعترف بالخطأ الذي حدث وقم بتغيير الأفعال المدمرة. وكلما أسرعت في تصحيح السلوك ، كلما أسرعت في السير على طريق معالجة المشكلة.
2. إذا كنت قد قررت المضي قدمًا ، فتابع
في حين أن المظالم القديمة سترغب في الاستمرار ويكون التسامح صعبًا ، فمن الضروري الانتقال من الوقت السلبي في حياتك إذا كنت تريد تجاوز الأذى. حاول أن تتصالح مع ما حدث وتعتقد أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو شريكك سيبذل قصارى جهده ليكون أفضل.
3. كن مسؤولاً عن أفعالك
في كل علاقة ، يستغرق الأمر اثنين. في حين أن الشخص الآخر قد يكون مذنبًا ، على الأقل في رأيك ، فمن المحتمل أنك لست بريئًا تمامًا - اعترف بسلوكك الخاص وامتلكه واعتذر عنه. رؤية التزامك سيساعد الشخص الآخر على الانضمام.
قد لا يكون لديك كل الإجابات
كما ذكرنا أعلاه ، عندما تحاول أن تقرر ما إذا كان يجب أن تحاول إصلاح علاقتك أو المضي قدمًا ، فإن أحد الأسئلة الأولى التي يجب أن تطرحها على نفسك هو: هل أرغب في حفظ هذه العلاقة أم أنه من الأفضل أن أتركها في الماضي؟
من واقع خبرتي ، لا يمكنك دائمًا الإجابة على هذا السؤال بمفردك. أنت مستثمر للغاية وتعرف في أعماقك أن الشخص الوحيد الذي يمكنك تغييره حقًا هو أنت. ومع ذلك ، أنت تحبه ، لقد كانت أفضل صديق لك منذ روضة الأطفال ، إنها لكأمي. من الصعب التخلي عن هؤلاء الأشخاص ، لذا عليك تحديد ما يجب فعله بشأن علاقتك.
هذا هو المكان الذي يمكن لطرف ثالث المساعدة فيه. أ المعالج يمكن أن تساعدك على فهم ديناميكيات علاقتك بشكل أفضل ، ورؤية منظور الشخص الآخر واتخاذ القرار الأفضل لك في النهاية. سواء كنت تحضر الجلسات بمفردك أو مع شريك ، يمكن أن يساعدك منظور المعالج المرخص (وتذكر ، يتم تعريف علاج الزوجين فقط من خلال حقيقة أنه يشمل شخصين . يمكن أن يكون الزوج أي شخص: الوالدين ، أو الشريك الرومانسي ، أو الشريك التجاري - سمها ما شئت.)
بعد كل شيء ، فإن الاهتمام بعلاقاتك يعني في النهاية الاهتمام بنفسك بشكل أفضل. ترتبط صحة علاقتك ارتباطًا مباشرًا بصحتنا العقلية الفردية: وجدت الدراسات أن أولئك الذين يبلغون عن سعادتهم في علاقاتهم هم أقل عرضة للإبلاغ عن معاناتهم من صعوبات نفسية وعقلية ، مثل كآبة .
العلاقات مهمة ، لا تحبط إذا كانت علاقتك بحاجة إلى القليل من الإنقاذ من وقت لآخر. إنها ليست سهلة وتتطلب صيانة حتى في أفضل الأوقات. والخبر السار هو ، إذا كنت ترغب في إنجاحه ، فلديك خيارات لإعادة بنائه مرة أخرى.
