Emetophobia: الخوف من القيء

اقفز إلى: أعراض علاج او معاملة خطوات العمل

رهاب القيء هو الخوف من القيء ، ويؤثر على ملايين الأمريكيين.¹يخاف الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من جوانب متعددة للإصابة بالمرض. إنهم يخشون عدم القدرة على الوصول إلى الحمام في الوقت المناسب ، أو عدم القدرة على التوقف عن التقيؤ ، أو إيذاء أنفسهم جسديًا من المرض. الخوف القوي الآخر هو أنهم سيحرجون أنفسهم عندما يمرضون. قد تنشأ هذه المخاوف بعد تعرض الشخص لتجربة مؤلمة أو مقلقة مع القيء. قد يبدأ عدم اليقين بشأن متى وأين يمكن أن يمرضوا في استهلاك كل تفكيرهم وتخطيطهم.

هذا الخوف محدود لأن الأشخاص الذين يعانون من رهاب القيء قد يبدأون في تجنب مواقف معينة تكون فيها هذه المخاوف قوية. على سبيل المثال ، قد لا يطيرون على متن طائرة أو يتجنبون الأماكن المغلقة أو المزدحمة الأخرى. قد يتجنبون الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء ، أو الرحلات الطويلة بالسيارة ، أو تجربة أطعمة جديدة. في جهودهم لتجنب الإصابة بالمرض ، قد يجد الناس أن الخوف يصبح أقوى وأن حياتهم مقيدة بشكل أكبر.

يمكن أن تشمل أعراض رهاب القيء ما يلي:

تجنب رؤية القيء على التلفاز أو في الأفلام
الاستحواذ على موقع الحمامات
تجنب كل الأشياء ذات الرائحة الكريهة
تجنب المستشفيات أو المرضى
عدم القدرة على وصف أو سماع كلمات مثل القيء
الاستخدام الوقائي المفرط لمضادات الحموضة
تجنب الأماكن التي شعرت فيها بالمرض
تجنب تناول الطعام بعيدًا عن المنزل²

لا أحد يستمتع بالمرض ، لكن الخوف المفرط والتجنب هو ما يميز رهاب القيء. عندما تنقطع حياة الشخص اليومية بشدة بسبب هذا الخوف ، فإنه يمكن تشخيصه على أنه رهاب محدد. يمكن أن يؤدي القلق المفرط بشأن القيء أيضًا إلى ظهور الأعراض ذاتها التي يحاول الشخص تجنبها ، مثل الغثيان. عندما بدأ الناس يدركون أن القلق في العمل وليس حشرة في المعدة أو طعام سيء ، يمكنهم أن يتعلموا أنه من غير المحتمل أن يتقيأوا على الرغم من أنهم قد يشعرون بأنهم سوف يفعلون ذلك.

علاج رهاب القيء

يمكن أن يساعد العمل على هذا القلق من خلال العلاج والأدوية ومزيج من الاثنين على تخفيف تصعيد رد فعلهم المذعور تجاه القيء وتعليم دماغهم التمييز بين القلق والمرض. يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للقلق في إدارة الأعراض الجسدية للذعر. يستخدم علاج التعرض بشكل شائع لعلاج رهاب القيء ، من خلال السماح للفرد بالتكيف بشكل تدريجي مع المواقف التي تعزز القلق من الإصابة بالمرض. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي أيضًا الفرد في اختبار أنماط التفكير غير المنطقية التي لديهم حول القيء ، وتذكيرهم بأنه حدث نادر وأنه يمكنهم النجاة من الإحراج.³يمكن علاج رهاب القيء ، لذلك لا تتردد في التواصل مع استشاري أو طبيبك.

كيفية طلاق معتل اجتماعيا

خطوات العمل

كن موضوعيًا -للتغلب على خوفك من القيء ، قد يكون من المفيد التركيز على الحقائق. اسأل نفسك ، كم مرة تقيأت بالفعل في حياتي؟ ثم اسأل ، كم عدد الأيام التي عدلت فيها حياتي بسبب هذا الخوف؟ إذا كنت تعاني من رهاب القيء ، فقد تجد أنك قد أجريت تغييرات كبيرة في حياتك لشيء نادر الحدوث. أن تكون قادرًا على رؤية أن القلق يقودك إلى الخوف والغثيان بدلاً من المرض الفعلي يمكن أن يساعدك على تحدي وفضح مخاوفك غير المنطقية. نظرًا لأنه قد يكون من الصعب القيام بذلك بمفردك ، يمكن أن يكون المستشار مصدرًا رائعًا لمساعدتك على أن تكون موضوعيًا.

كن صادقا -يمكن لمشاعر الخجل من الإحراج أن تمنع الناس من التحدث عن رهابهم. قد يختلقون الأعذار بشأن تفويت عشاء مع الأصدقاء بدلاً من قول الحقيقة بشأن مخاوفهم. عندما تكون صادقًا مع أحبائك بشأن صراعك مع رهاب القيء ، ستحصل على المزيد من الدعم عندما تبدأ في تجربة أطعمة جديدة أو السفر أو القيام بأي من الأنشطة التي تشكل تحديًا لفوبياك. يجد الكثيرون أيضًا أنه عندما يكونون صادقين مع الآخرين بشأن رهابهم ، فيمكنهم البدء في أن يكونوا صادقين مع أنفسهم بشأن الحاجة إلى المساعدة والدعم للتغلب عليه.

كن حازما -لا تخف من أن تكون محددًا وأن تكون حازمًا عند طلب المساعدة. لا ترقص حول الموضوع - فقط أخبر طبيبك أو مستشارك أن لديك خوفًا من القيء الذي يتحكم في حياتك. لن يفاجأ أي محترف أو يرتبك بهذا الخوف ، لذلك لا داعي للقلق بشأن الشعور بالحرج. رهاب القيء هو رهاب شائع يمكن علاجه بشكل كبير ، لذا فكلما قدمت معلومات أكثر للمتخصصين ، كان بإمكانهم معاملتك بشكل أفضل. إذا شعرت أن أحد المحترفين غير مؤهل لمساعدتك ، فكن حازمًا واطلب الإحالة إلى شخص يمكنه ذلك.

أفلام عن الاكتئاب على Netflix

لا يوجد خوف يجب أن يملي عليك كيف تعيش حياتك ، والخوف من القيء ليس استثناءً. ضع في اعتبارك كيف يمكنك طلب المساعدة اليوم لتحدي وتجاوز الخوف الذي يمنعك من حياتك الأفضل.

إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تهتم لأمره ربما يعاني من رهاب محدد ، القلق ، أو أي حالة صحية عقلية أخرى ، توصي PsyCom بشدة أن تطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية من أجل الحصول على التشخيص والدعم المناسبين. قمنا بتجميع قائمة بالموارد (حتى أن بعضها يقدم دعمًا مجانيًا أو منخفض التكلفة) حيث يمكنك العثور على مساعدة إضافية في https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

مصادر المادة

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

آخر تحديث: ٨ أكتوبر ٢٠٢٠