'لماذا ندفع الكثير للمعالج بينما يمكنني شراء كتب المساعدة الذاتية؟'

مكتب المرأة كتاب المساعدة الذاتية القهوة

كمدير لمدونة لـ شركة العلاج عبر الإنترنت كثيرًا ما أشجع أصدقائي وأفراد عائلتي ومعارفي على العمل مع معالج نفسي لأول مرة. حسّن العلاج النفسي من صحتي العقلية وساعدني في تحقيق الكثير مما أريد ، لذلك أحاول منحهم نفس الفرصة.

للأسف البعض منهم يرفضها. من أكثر أسباب الرفض شيوعًا ،



'لماذا سأدفع الكثير للمعالج بينما يمكنني شراء مجموعة من كتب المساعدة الذاتية؟'



هذا السؤال يزعجني ، لكنه صحيح. هناك أوجه تشابه بين الذهاب إلى العلاج وقراءة كتب المساعدة الذاتية. كلاهما يساعد الناس على أن يصبحوا نسخًا أفضل لأنفسهم ، ويعيشون حياة أكثر سعادة ، وينجحون أكثر ، ويتعلمون عن الحياة. هناك الآلاف من كتب المساعدة الذاتية للقضايا المعالجين غالبًا ما تساعد العملاء في: الأمراض العقلية والصحة ، والعلاقات ، والإدمان ، والحزن ، والصدمات - كل ما يمكن أن تفكر فيه وأكثر.



لكن الاختلافات أكبر بكثير. إن رفض العلاج على أنه مساوٍ لكتب المساعدة الذاتية يتجاهل الفوائد الفريدة للعمل مع المعالج.

كتب المساعدة الذاتية لها قيود متأصلة. المؤلفون لا يكتبون الكتب من أجلك فقط. إنهم يأملون أن تنطبق عليك بعض نصائحهم على الأقل ، بما يكفي لتشعر أن الكتاب يستحق الشراء.

إذا تغيرت حياتك ولم يعد الكتاب ساريًا ، فليس الأمر كما لو أن الكتاب سيتحول بطريقة سحرية ليناسبك. هذا أمر مزعج بشكل خاص إذا حدث بعد شراء الكتاب مباشرة ولكن قبل قراءته.



تخيل الآن مكتبة لا حدود لها مليئة بكتب المساعدة الذاتية ، مكتبة تصدر إصدارات محدثة من الكتب في كل مرة تتغير فيها حياتك. كتب المؤلفون كل هذه الكتب لك ، أنت فقط. هذا جزء من ما هو العلاج .

كتب المساعدة الذاتية لا يمكن أن تجعلك مسؤولاً أيضًا. الكتاب لن يناديك على حماقاتك إذا لم تلتزم بأي من قراراتك وتقدم أعذارًا واهية لذلك.

يمكن للمعالجين تحميلك المسؤولية وإبقائك على المسار الصحيح. سيفعلون ذلك بطريقة لطيفة. عندما لا أعمل من أجل ما أقول لمعالجي النفسي إنني أريده - أو ربما أجر قدمي - يناديني على ذلك. بلطف يذكرني بما قلته وما هو معقول بالنسبة لي.

بالحديث عن معالجتي ، فقد تلقى عقودًا من التدريب في تقنيات العلاج النفسي التي تعمل ، وفقًا لمئات الدراسات حول العلاج النفسي وكميات من الأبحاث. لسوء الحظ ، لا يملك الكثير من مؤلفي المساعدة الذاتية جزءًا يسيرًا من هذه التجربة أو الخبرة. بعضهم لا يكلف نفسه عناء استخدام الأدلة لدعم حججهم.

أحيانًا يكون مصطلح 'كتاب المساعدة الذاتية' تسمية خاطئة. تحتوي العديد من كتب المساعدة الذاتية على كلمات مبتذلة تجعلك تشعر بتحسن مؤقتًا ولكنها لا تساعدك فعليًا على المدى الطويل. غالبًا ما يكون المؤلفون متسللين ودجالين يستشهدون بتجاربهم الشخصية وآرائهم كما لو كانت مضمونة لتكون مفيدة للجميع.

معالج من المرجح أن تكون مؤهلاً وتساعدك على إجراء تغييرات إيجابية طويلة المدى. هناك بعض الأشخاص الرائعين الذين يمكنهم تغيير حياتهم من خلال بعض كتب المساعدة الذاتية ، لكن معظمنا ليس كذلك. لا بأس في الحصول على مساعدة متميزة بدلاً من ضوء المساعدة.

في حال كنت تعتقد أنني ضد كتب المساعدة الذاتية ، فأنا لست كذلك. لقد قرأت واستفدت من بعضها ، بما في ذلك 'كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس'. أعتقد فقط أنها بعيدة كل البعد عن أن تكون مكافئة للعلاج. لا يمكن أن تحل كتب المساعدة الذاتية محل زميل بشري مدرب ومكرس لإرشادك خلال الأوقات الصعبة وتحويلك إلى نسخة أفضل وأكثر سعادة من نفسك.

يقدم العلاج قيمة أكثر من كتب المساعدة الذاتية. العقبة التي يواجهها كثير من الناس هي أنه يتعين عليهم دفع المزيد مقابل هذه القيمة.

أفضل خدمات الصحة النفسية في العالم

يكلف كتاب المساعدة الذاتية حوالي 15 دولارًا ، أقل إذا اشتريت كتابًا إلكترونيًا أو كتابًا مستعملًا. من ناحية أخرى ، يعد العلاج تكلفة متكررة يمكن أن تتجاوز بسهولة 400 دولار شهريًا. حتى إذا كان الناس منفتحين على العلاج وأدركوا أنه أكثر قيمة من كتاب المساعدة الذاتية ، فقد لا يتمكنون من تحمل تكاليفه.

لحسن الحظ هناك طرق تلقي العلاج بأسعار معقولة . سأعترف أنها لا تزال أغلى من كتب المساعدة الذاتية. الأمر متروك لك لتقرير مقدار القيمة التي تريدها ومقدار الأموال التي ترغب في تخصيصها.