لماذا لا تشعر دائمًا أنك تحرز تقدمًا في العلاج
العلاج طريق طويل ومتعرج. هناك ارتفاعات ، وشعور قوي عقليًا ، وتحقيق أهدافك ، ووديان حيث لا تشعر أنك تحرز قدرًا من التقدم كما تريد. في بعض الأحيان ، بينما يتقدم العملاء على طول هذا الطريق ، فإنهم يتخذون خطوتين للأمام وخطوة إلى الوراء ، وفي أحيان أخرى قد يشعرون أنهم يسيرون خطوتين للأمام وثلاث خطوات للوراء.
لا تثبط عزيمتك ، فمن المحتمل أنك تحرز تقدمًا أكثر مما تعتقد. فيما يلي 5 أسباب تجعلك تشعر وكأنك لا تحقق الكثير في العلاج حتى لو كنت كذلك بالفعل.
1. أنت منشد للكمال
كثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق هم أيضًا من الكمالون للكمال ، ومدمنون على العمل ، ويعتبرهم الأحباء وزملاء العمل على حد سواء صعبًا إن لم يكن من المستحيل إرضائهم. هذه مشكلة يمكنك استكشافها في العلاج ، ويمكن أن يساعدك العمل مع معالج نفسي على رؤية الصورة الكبيرة ، كما يساعدك على فهم أصول سعيك للكمال.
ومع ذلك ، في وقت مبكر من العملية العلاجية ، قد تشعر أنك في حالة ركود ، لأنك غير قادر على رؤية مؤشرات واضحة للتقدم السريع بالطريقة التي تفعلها في مجالات أخرى من حياتك. ومن المفارقات ، أنه قد يتم إحراز تقدم فقط إذا تخلت عن فكرة أنه يجب أن يكون هناك مسار ثابت للإنجاز الخطي في كل جانب من جوانب حياتك.
2. لست مستعدًا للمشاركة في القضايا الرئيسية
في بعض الأحيان يدخل الناس إلى العلاج ويريدون بوعي العمل على ، على سبيل المثال ، الاكتئاب ، على الرغم من أنهم يعرفون أن هناك قضايا مهمة أخرى في اللعب ، مثل إدمان الكحول. إذا لم تكن مستعدًا بعد لمناقشة سلسلة كاملة من الأسباب التي تكافحها في حياتك بصراحة ، فلن يكون العلاج فعالًا بالقدر الذي يمكن أن يكون عليه.
ومع ذلك ، فإن كل جلسة تجعلك تشعر بأنك أكثر ارتباطًا بمعالجك (يشار إليه باسم 'التحالف العلاجي') وقد يقربك أكثر من كونك معرضًا للخطر ومنفتحًا تمامًا ، مما سيسمح لك أخيرًا بمعالجة هذه المشكلات 'السرية' .
3. أنت مكتئب وهذا يلون نظرتك للعالم
يمكن أن يكون الاكتئاب منهكًا ، لكن الأعراض الاكتئابية تتلاشى مع مرور الوقت. ومع ذلك ، في الأيام التي يطل فيها الاكتئاب برأسه القبيح ، من المحتمل أن ترى الزجاج نصف فارغ بغض النظر عن الحالة الحقيقية. هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه التفكير في أن معالجك النفسي غير مفيد وأن العلاج مزحة قاسية ، على الرغم من أنك شعرت في الأسبوع الماضي أنك تحرز تقدمًا حقيقيًا ، وتكتسب رؤى وفهمًا جديدًا ، وأخيراً ترى الأشياء بطريقة صحية. قد يكون أفضل مسار للعمل هنا هو البقاء هناك وإعادة التقييم ؛ في بعض الأحيان لك أعراض الاكتئاب قد تصبح أقل حدة حتى في وقت الجلسة التالية.
4. الشخص الذي تحبه يدمر فكرة العلاج بالنسبة لك
ربما كنت تعتقد أنك تقوم بعمل رائع ، وتحقق تقدمًا حقيقيًا حتى تشارك هذه الحقائق مع شخص يميل إلى أن يكون عامل تقويض مزمن. ربما أخبرك هذا الشخص أن العلاج ليس مفيدًا ، أو أنك في الواقع لا تبدو أفضل أو مختلفًا. قد تكون هذه النظرة السلبية قد تسربت إلى وعيك وتجعلك تشعر الآن بالسوء تجاه نفسك وقرارك في طلب العلاج. اذا أنت تعرف على شخص يبدو أنه يقوض باستمرار سعادة الآخرين أو تقديرهم لذاتهم ، قد يكون من الحكمة عدم مشاركة الكثير عن العلاج معهم ، أو حتى أنك في حالة علاج على الإطلاق.
يعاني من الاكتئاب والقلق
5. أنت لا تنقر على معالجك
في هذه الحالة ، قد تحرز تقدمًا ولكنك غير قادر على تحقيق أكبر قدر ممكن ، لذلك تحتاج إلى ذلك فكر في تجربة معالج جديد . يمكن تحقيق أكبر قدر من التقدم في إطار علاقة علاجية صحية وإيجابية ، وأنت تستحق أن تحقق أكبر قدر ممكن من التقدم مع شخص تتواصل معه بصدق.
فكر في هذه القائمة وشاهد أي منها ينطبق عليك. اطرح هذه النقاط مع معالجك أيضًا ؛ سيكونون مهتمين بسماع أفكارك. تذكر أن التقدم العلاجي قد يكون له تقلبات ومنعطفات وقمم ووديان ، ولكنه سيكون بشكل عام مهمًا للعديد من الأشخاص.
