آثار الصحة العقلية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي
حولت وسائل التواصل الاجتماعي ثقافتنا إلى ثقافة مشاركة مفرطة. نظرًا لأننا نقضي المزيد والمزيد من الوقت على الإنترنت ، فمن المهم أن ننظر في كيفية تأثير ذلك على صحتنا العقلية.
العلاج المبكر للأمراض العقلية
#NoFilter؟ ليس حقًا: الواقع الزائف لوسائل التواصل الاجتماعي
من خلال منشورات Facebook والتغريدات وصور Instagram ، نلقي نظرة سريعة على مقتطفات من الحياة المعدلة لشخص ما. أحيانًا نجد أنفسنا نحكم على حياتنا بهذه التحديثات والتغريدات والصور. المقارنات التي نجريها مع حقائقنا غير عادلة ، لأن هذه المقتطفات هي منظور # مصفي لحياة شخص آخر. لا يوجد شيء مثل #nofilter. يمكن أن تسبب المقارنات التي نجريها مشاعر الدونية التي تؤدي إلى تدني احترام الذات.
كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية: الأبحاث والدراسات
إن تدني احترام الذات ليس هو الأثر الجانبي الضار الوحيد للاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي. كانت هناك روابط مهمة بين وجودنا على الإنترنت والجوانب الأخرى لصحتنا العقلية. لقد ألهمت هذه الروابط موضوع العديد من الدراسات البحثية حول العالم.
كآبة
- إلى العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب على الرغم من أن معظم الباحثين يعترفون بأن العلاقة معقدة.
- إلى دراسة من جامعة ميسوري كولومبيا تشير إلى أن مستخدمي فيسبوك الذين يعانون من الحسد قد يصابون بأعراض الاكتئاب.
- زيادة كميات استخدام Facebook بين طلاب الجامعات في السنة الأولى ارتبطوا بمستويات أعلى من الوحدة.
- وفقا ل دراسة بحثية نُشر في Frontiers of Human Neuroscience الأشخاص الذين يبلغون بأنفسهم باستخدام المزيد من وسائل التواصل الاجتماعي لديهم تقارير ذاتية أعلى عن الاكتئاب
خلل في الجسم
مجال آخر للقلق هو صورة الجسد. تشوه الجسم - المعروف أيضًا باسم اضطراب تشوه الجسم - هو 'الانشغال بما يتخيلون أنه جزء معيب من الجسم أو نظرة مشوهة لبعض العيوب الصغيرة وغير المهمة.'
- ابحاث يشير إلى أن زيادة الوقت على Facebook قد تؤدي إلى عدم أمان صورة الجسد. يقترحون أيضًا أن مقارناتنا بصور أصدقائنا أكثر تأثيرًا من صور المشاهير.
- إلى دراسة في المجلة الدولية لاضطرابات الأكلأظهرت أن التعرض على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يعزز الإدراك المشوه لصورة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبط استخدام Facebook المتزايد مع ارتفاع معدلات الأكل المضطرب.
حتى مع تقديم الدراسات المذكورة أعلاه رؤى ، فمن الواضح أن العلاقة بين عاداتنا على وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية معقدة. إن تأثير عاداتنا عبر الإنترنت على الصحة العقلية خاص بالفرد ، مما قد يعقد التحديات المحتملة. نظرًا لأن وسائل التواصل الاجتماعي تحتل بصمة متزايدة في كل من عالمنا وحياتنا اليومية ، فمن الأهمية بمكان أن نتعلم المزيد عن الآثار طويلة المدى على صحتنا العقلية.
العلاجات الطبيعية للاكتئاب والقلق
كيف نتعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي؟
إذا كنت تشعر أنك قد تكون قد طورت بعض المشاعر السلبية من خلال استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، فهناك أمل! فريق المعالجين لدينا في Talkspace قام بمراجعة البحث حول آثار استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية. علاج التبعية على وسائل التواصل الاجتماعي متخصص في هذه المخاوف. طورت Talkspace هذا البرنامج لمستخدمي Talkspace للتفكير في كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على رفاهيتنا وتشويه صورتنا الذاتية. الهدف النهائي هو تقليل المشاعر السلبية والسلوكيات القهرية المحيطة باستخدامه.
'المقارنة هو سارق الفرح.' - ثيودور روزفلت
