عندما يتحول الشرب في عطلة نهاية الأسبوع إلى مشكلة
في ممارستي ، أعمل مع العديد من الشباب ، وبعض كبار السن ، الذين يصرون على عدم تعرضهم لمشكلة الكحول على الرغم من الإفراط في الشرب في نهاية كل أسبوع. هناك خرافة مفادها أنه من أجل الحصول على مشكلة حقيقية مع الشرب ، يحتاج الشخص إلى الشرب بمفرده ، أو في الصباح ، أو كل يوم.
صحيح أنه بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعتمدون جسديًا على الكحول ، يكون الشرب أكثر تواترًا بكثير منه في عطلات نهاية الأسبوع. ولكن هناك مجموعة كبيرة من الأفراد الذين يشربون الخمر بكثرة في عطلات نهاية الأسبوع لدرجة أنهم يستوفون بالتأكيد معايير تعاطي الكحول أو مشاكل الشرب.
شرح الشراهة عند الشرب
يُعرَّف الشرب بنهم بأنه شرب أكثر من 4 كؤوس للمرأة و 5 مشروبات للرجل (ترجع الاختلافات في المعايير إلى متوسط وزن الجسم والتمثيل الغذائي). هناك العديد من الأفراد الذين يشربون أكثر من ذلك بكثير ، ليلة واحدة على الأقل في نهاية كل أسبوع. عندما يتعلم الناس الاختلاط فقط عندما يشربون بنهم ، فقد يكون من المستحيل تقريبًا التواصل الاجتماعي عندما يكونون رصينًا.
يوجد كتاب رائع في هذا الموضوع ، حطمها كورين زيلكاس . في هذه المذكرات ، تصف كيف كانت ستثمل للتواصل الاجتماعي والتواصل مع الرجال في جميع أنحاء الكلية. بعد ذلك ، عندما توقفت عن الشرب ، شعرت أنها عالقة عاطفياً في سن أقل نضجًا. لقد تقطعت بهم السبل في السن الذي كانت عليه قبل أن تبدأ في الشرب.
المكملات التي تساعد في الاكتئاب
عندما تشرب من أجل التعايش مع الناس ، فلن تتعلم أبدًا كيفية التفاعل معهم بطريقة رصينة وناضجة. هذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يشعرون بالحرج عند محاولة الذهاب في موعد أو مقابلة أصدقاء جدد عندما لا يشعرون بالضيق أو في حالة سكر. ناهيك عن ذلك غالبًا ما يخفي شرب الكحول الاكتئاب والقلق الاجتماعي والقلق العام واضطراب الهلع وغير ذلك .
كيف يتم تطبيع الشراهة عند الشرب
يشعر العديد من طلاب الجامعات أن 'الجميع' يشرب بنهم في عطلة نهاية الأسبوع. هذا ليس هو الحال ، على الرغم من أن الأبحاث تظهر أنه لا يمكن إهمال 26٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا يشربون الشراهة . من الواضح أن من يشربون الشراهة يقضون وقتهم مع الآخرين الذين يستمتعون بالشرب ، لذا فإن وجهة نظرهم حول عدد الأشخاص الذين يشربون الشراهة حقًا في عطلات نهاية الأسبوع مشوهة بالضرورة.
عندما يعتقد الناس أن 'كل شخص' يفعل شيئًا ما ، أو أن الشرب حتى تغمى عليه مرتين أو ثلاث مرات في عطلة نهاية الأسبوع هو طريقة طبيعية يتم التغاضي عنها اجتماعيًا لقضاء وقتك ، فيمكن استخدام ذلك كوسيلة لتبرير الإفراط في الشرب وغير الصحي.
يعرف معظم الناس في قلوبهم متى يشربون بإفراط. إنها تلحق بهم خسائر جسدية وعاطفية . قد يتقيأون ، ويغمرون في النوم ويفوتون العمل أو الفصول الدراسية ، ويصبحون عدوانيين ويبدأون معارك مع الأصدقاء أو الغرباء أو الأحباء ، وقد يكونون قد دخلوا في شجار مع الشرطة.
قد لا يتذكرون ما فعلوه على مدار المساء ، والذي يمكن أن يتضمن للأسف أشياء يرغبون حقًا في تذكرها ، مثل محادثاتهم أو لقاءاتهم الجنسية مع الآخرين. يمكن للناس أن يفعلوا أو يقولون أشياء يندمون عليها ، وفي عصر الهواتف الذكية ، يمكنهم أن يشربوا نصًا محرجًا يدمر العلاقات ويجعلهم يشعرون بالإهانة. على عكس الاتصال الهاتفي في حالة سكر قبل عقد من الزمان ، تبقى النصوص في حالة سكر إلى الأبد.
معرفة متى تكون هناك حاجة للمساعدة
يشعر معظم الأشخاص الذين يخرجون عن السيطرة في عطلة نهاية الأسبوع بالخجل من سلوكهم ، ومن الشعور بأنهم لا يستطيعون قضاء عطلة نهاية الأسبوع في التواصل الاجتماعي دون الإفراط في الشرب. لا يوجد شيء تخجل منه. نحن نعيش في ثقافة تثير النكات حول الإفراط في الشرب ، لكن الواقع غالبًا ما يكون غير مضحك على الإطلاق.
إذا تعرفت على نفسك أو أحد أفراد أسرتك في هذه المقالة ، فأنا أشجعك على ذلك اطلب المساعدة . يمكن أن يساعدك المعالج في معرفة ما إذا كان الشرب 'العادل' في عطلة نهاية الأسبوع يؤثر سلبًا على حياتك. أنت تستحق أن تعيش أفضل حياتك ، حيث تشعر بالصحة والفخر. غالبًا ما تكون عطلات نهاية الأسبوع 100٪ من وقتك في التواصل الاجتماعي ، وإذا كنت تريد علاقات حقيقية وحقيقية مع الآخرين ، وتشعر بأنك أفضل ما لديك ، فإن معرفة كيفية الشرب باعتدال ، أو التوقف عن الشرب تمامًا ، غالبًا ما يكون مكانًا رائعًا للبدء.
هل يجب أن أسامحه على الغش
