4 نصائح لمساعدتك في العثور على المعنى في العمل

عمل. إنه يوقظنا في منتصف الليل ، ويستهلك معظم أيامنا ، ومع ذلك فإننا نعتمد عليه لتوفير الحياة الفعلية التي نريد أن نعيشها. نظرًا لأهميته ووجوده في حياتك ، من المحزن تجربة العمل على أنه فارغ أو ، أسوأ من ذلك ، مروع - يستنزف الطاقة من روحك.

لكن الكثير من العمال يفعلون ذلك. وفقًا لمسح أجرته مؤسسة غالوب عام 2015 ، أقل من الثلث من الموظفين يشاركون بشكل كامل في وظائفهم.

زولوفت زيادة الوزن أو فقدانه

وجدت الدراسة أيضًا أنه لا يهم حجم راتبك - المال وحده ليس دائمًا مستدامًا سائق تحفيزي . وبغض النظر عن عنوانك - فالتسمية غالبًا لا ترتبط بالمعنى أو الدافع. إذن ، كيف يمكن لبعض الأشخاص أن يحصلوا على أجر جيد للغاية ويعملون في أماكن مدللة ولكنهم يشعرون بعدم الانخراط ، بينما يمكن للآخرين العمل في مواقف أقل بكثير من المثالية ويشعرون بالرضا؟

إيجاد المعنى في عملنا

بالنسبة الى كارين كارلوتشي ، أخصائي اجتماعي سريري ومعالج مرخص في مدينة نيويورك ، الأمر كله يتعلق بالمعنى.

قالت: 'المعنى هو ما يمنحنا الدافع ، وغالبًا ما يجد الناس معنى في عملهم عندما يشعرون بالحاجة والتقدير'. 'يعزز هذا الشعور بالهدف الذي يمكن أن يتطور في أي وظيفة في أي بيئة عمل. الوظيفة نفسها ليست بنفس أهمية العلاقة مع الرئيس وزملاء العمل وكيفية تلقي العمل. بمجرد إنشاء الإحساس بالهدف ، سيتبع ذلك الدافع للالتزام بعمل ما والقيام به بشكل جيد '.

كيف يمكنك إيجاد معنى في وظيفتك والعمل بسعادة أكبر على أساس ثابت؟ إليك بضعة أفكار لمساعدتك على البدأ:

1. ابحث عن المعنى

حدد ما أنت شغوف به. سيعطيك اكتشاف ما يهمك التوجيه والشعور بالهدف. جينيفر واي ، الرئيس التنفيذي لشركة طريقة الحلول ، شركة استشارات الموارد البشرية وإدارة الوظائف ، توصي بطرح الأسئلة التالية على نفسك:

• ما الذي جذبك في البداية إلى الدور؟

إعادة التركيز على ما يثير اهتمامك في البداية بالدور يمكن أن يساعد في إعادة صياغة أي سلبية قد تكون لديك حول منصبك.

• كيف حالك مساهم رئيسي؟

ما هي المواهب والمواهب التي تستخدمها في وظيفتك الحالية؟ ما القيمة التي تضيفها إلى دورك؟ يمكن أن يساعدك التركيز على المساهمة التي تقدمها على الشعور بالارتباط بـ 'الصالح العام'.

• هل هناك مشاريع في العمل تهمك؟

هل هناك مشروع قادم قد تكون مهتمًا بأن تكون جزءًا منه؟ يمكن أن يتحداك هذا في التفكير خارج دورك الحالي ، وإثارة خيالك ، وتعريفك بزملاء العمل الآخرين الذين لا تتفاعل معهم عادةً.

DSM 5 كود الاضطراب ثنائي القطب

2. بناء العلاقات

وفقًا لمؤسسة غالوب ، فإن الأشخاص الذين لديهم أفضل صديق في العمل هم كذلك سبع مرات أكثر للمشاركة في وظائفهم. لكن لا يوجد ضغط على هذا الشخص ليكون أالأفضلصديق: وجدت جالوب أن الأشخاص الذين لديهم صديق جيد في مكان العمل هم أكثر عرضة للرضا.

إذا كنت تبحث عن المزيد من المعنى في وظيفتك ، فحدد بعض الوقت للعمل عليها بناء العلاقات - حتى لو كانت 30 دقيقة فقط في الأسبوع.

3. انظر إلى الخارج

إذا كان أفضل صديق في العمل لا يبدو خيارًا ، فيمكنك دائمًا النظر خارج جدران مكتبك.

قالت جينيفر واي: 'لا يجب أن يقتصر الإحساس بالانتماء إلى المجتمع من الناحية المهنية على مكان العمل'. 'ابحث عن شبكات مهنية خارج مكان عملك حيث يمكنك التواصل مع الآخرين في مهنتك. هل هناك أشخاص في مجال عملك تهتم بتناول الغداء أو القهوة معهم بشكل منتظم؟ '

كيف تتوقف عن التفكير بشكل سلبي

4. تغيير موقفك

املك سلوك جيد في العمل قوي للغاية ويمكن أن يكون مقدمة للشعور بالسعادة في دورك. في حين أنه غالبًا ما يكون الكلام أسهل من الفعل (وأسهل لبعض الأدوار عن غيرها) ، فإن الموقف الجيد هو شيء يمكن أن يأتي مع الممارسة واليقظة. ضع في اعتبارك العمل على مهارات التعامل مع الآخرين - إذا تعلمت التفكير في الآخرين بشكل أكثر تفكيرًا ، فسوف يستجيبون بطريقة لطيفة ويجعلون عملك أكثر إرضاءً.

العمل يتعلق بالإنجاز ، لا يهم السبب

اسأل نفسك: هل تحب عملك؟ أم أنك تخشى الاثنين والثلاثاء والأربعاء والخميس (وربما حتى تلك الساعات التي تسبق الغداء يوم الجمعة)؟ إذا كنت تريد أن تجد معنى في ذلك ، فتذكر أن تنظر إلى ما وراء المهام العادية والتركيز على النتيجة النهائية التي ستجلب لك الوفاء - حتى لو كانت مجرد راتب.

قال كارلوتشي: 'من الجيد تمامًا أن يذهب شخص ما إلى العمل مقابل أجر فقط'. 'ما ينبع من إيجاد المعنى في العمل هو القيم. ما هي الأشياء التي يجب أن تمتلكها؟ ما الذي يخرجنا من الفراش في الصباح يومًا بعد يوم؟ ما الذي يهمنا أكثر؟ إذا كانت الإجابة هي المال بغض النظر عن مكان وكيفية ربحه ، فلا بأس بذلك. المهم هو التعرف على قيمنا الأساسية واحترامها. سيقودنا ذلك إلى حياة عمل أكثر انسجامًا ويعطي معنى للمضي قدمًا '.