ماذا لو لم يكن المنزل مثل المنزل خلال الإجازات؟
أسرة معقد. غالبًا ما تكون العلاقات بين أفراد الأسرة محفوفة بالمشاعر المختلطة ، والأذى الصامت ، والتوق إلى الدعم والقبول الذي لم يحدث في كثير من الأحيان. أحيانًا تصبح على دراية بهذه الصراعات كلها مرة واحدة ، وأحيانًا تضربك شيئًا فشيئًا على مر السنين.
العطلات - عيد الشكر على وجه الخصوص ، عندما يُتوقع أن يجتمع أفراد الأسرة من جميع أنحاء العالم - هي أوقات الذروة التي تثيرها علاقاتك العائلية. ربما لم تتحدث مع أحد أفراد الأسرة منذ عيد الشكر الماضي ، عندما تشاجرت على السياسة . ربما تحدثت إليهم بشأن ميولك الجنسية ، أو شاركت قيمة أساسية معهم لم يوافقوا عليها بشدة أو سخروا منك بسببها.
ربما كان أحد أفراد عائلتك يتجاهلك أو يظهر سلوكًا سامًا أو متلاعبًا على مدار الأشهر أو السنوات القليلة الماضية ، وفكرة التواجد في نفس الغرفة معهم مقلقة للغاية. ربما تسببت ظروف أخرى في حياتك في إدراك أن أحد أفراد الأسرة ، أو عائلتك بشكل عام ، لا يمكنهم تقديم نوع الحب والقبول الذي تحتاجه في حياتك الآن.
أريد الاهتمام من صديقي طوال الوقت
انت لست وحدك
مهما كان الأمر ، إذا لم تعد العودة إلى المنزل للاحتفال بعيد الشكر تشعر بالراحة ، أو إذا كنت قد نمت بعيدًا عن عائلتك ، أو إذا لم يعد المنزل 'منزل' بعد الآن -انت لست وحدك.
كثير منا في نفس المكان مع عائلاتنا أو كانوا كذلك. الأفلام والثقافة الشعبية ووسائل الإعلام تضفي طابعًا رومانسيًا على العطلات وما يفترض أن تبدو عليه للعائلات. لكن الكثير منا لا يعيش العطلات بهذه الطريقة على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، نجد فكرة أن نكون غرفة مع عائلتنا الممتدة لمشاركة وجبة مثيرة بشكل لا يصدق أو محبطة أو تسبب الذعر.
إن تجربة هذه المشاعر ليست ممتعة أبدًا ، ولكن دفعها جانبًا ليس مفيدًا أيضًا. أفضل ما يمكنك فعله هو امتلاك مشاعرك ، وممارسة أي حدود تحتاجها مع عائلتك للبقاء بصحة جيدة ، والاعتماد على الرعاية الذاتية والتأكيدات الإيجابية.
6 نصائح للتعامل مع الإجازات الصعبة
في حين أن رؤية بعض أفراد العائلة قد يكون أمرًا لا مفر منه ، نحن هنا للمساعدة. إليك بعض النصائح لمساعدتك في اجتياز زيارة عيد الشكر الصعبة مع عائلتك:
- تحدث عنها
قد يكون التحدث إلى عائلتنا حول ما تشعر به قبل الحدث مفيدًا. مجرد مشاركة صادقة لمشاعرك يمكن أن 'تنقي الأجواء' وتكشف بعض الأشياء في العلن قبل الاجتماع مرة أخرى. من الأفضل القيام بذلك عبر الهاتف ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، حيث يمكن أن يضيع الكثير من النصوص الفرعية عبر النص أو البريد الإلكتروني. - اختر ما تشاركه
لا يمكننا جميعًا أن نكون منفتحين بأمان مع أفراد عائلتنا حول مشاعرنا ، خاصة إذا كنا قد تعرضنا للأذى عندما حاولنا التعبير عنها من قبل. هذا جيد أيضًا. يمكنك اختيار ما تريد مشاركته مع الآخرين ، حتى أفراد العائلة المقربين. - انسحب إذا كنت بحاجة إلى ذلك
بالنسبة للبعض منا ، يعد إلغاء خطط السفر الخاصة بنا خلال عيد الشكر أو الإجازات حدودًا صحية. ليس بالضرورة أن يكون شيئًا دائمًا ، رغم أنه يمكن أن يكون كذلك. قد تحتاج فقط إلى استراحة هذا العام. - ضع الحدود
يمكنك إقامة علاقة مع أحد أفراد عائلتك والحفاظ على الحدود. على سبيل المثال ، إذا كان هناك موضوع لا تريد التحدث عنه ، فيُسمح لك أن تقول ذلك ، أو ببساطة لا تشارك. إذا كان أحد أفراد عائلتك غير موافق على ذلك ، فهذا عليهم. أنت لست مسؤولاً عن مشاعر أي شخص ولكن مشاعرك. - مارس الرعاية الذاتية
يمكن ممارسة الرعاية الذاتية خلال المناسبات العائلية الكبيرة مثل عيد الشكر. يمكنك مغادرة الحدث مبكرًا إذا لزم الأمر. يمكنك إعفاء نفسك من الذهاب إلى غرفة أخرى أو التنزه بالخارج للتنفس والتأمل وإرسال رسائل نصية إلى صديق ، وما إلى ذلك. أنت مهم ، لا تنسَ إبقاء مشاعرك ورفاهيتك على رأس أولوياتك. - تذكر أنه مؤقت
من المهم إبقاء هذه الأنواع من الأحداث في نصابها الصحيح. هذا مجرد يوم ، ما زلت أنت ، وستعود إلى حياتك الطبيعية قريبًا جدًا.
قبول ما هو
ربما يكون أصعب جانب في الشعور بالابتعاد أو الابتعاد عن الأسرة خلال تجمعات العطلات مثل عيد الشكر هو أنه قد يكون من المؤلم قبول هذا الواقع. يواصل الكثير منا التمسك بالمفاهيم المثالية لما يجب أن تكون عليه الأسرة أو ما نتمنى أن تكون عليه بالنسبة لنا.
علاجات اضطراب الشخصية النرجسية
ربما قضيت الكثير من حياتك متمنياً أن تكون عائلتك مختلفة - أن تكون عائلتك مكانًا للدفء والعمل الجماعي. بمجرد أن تدرك أن عائلتك لا تلبي هذه التوقعات ، فمن الشائع أن تشعر بالحزن أو الغضب مما كان يمكن أن يكون.
امتلك مشاعرك. دع نفسك تشعر بالخسارة ، الحزن ، الغضب. تذكر أن هذه المشاعر هي رد فعل طبيعي على الموقف الذي تجد نفسك فيه. لكن اعلم أيضًا أنك ستكون بخير. لا تقتصر العائلة على الأشخاص الذين نشأوا عليك أو يرتبطون بك. إنه شعور يمكنك مشاركته مع أي شخص يقدم لك الحب واللطف - وأنت تستحق ذلك.
