متى تكشف عن مشكلات الصحة العقلية (ومتى لا تفصح عنها)

لسوء الحظ ، لا يزال هناك الكثير من الوصمة التي تحيط بقضايا الصحة العقلية. قد يكون من الصعب تحديد الوقت المناسب للتحدث عن ظروفك ، ومتى يحين الوقت المناسب للجلوس والبقاء صامتة. كيف تقرر؟

في مكان العمل

غالبًا ما يناقش زبائني تحديات التعامل مع قضايا الصحة العقلية في مكان العمل. يسألون أحيانًا ، 'هل يجب أن أخبر صاحب العمل عني كآبة ؟ ' في كثير من الأحيان ، هذا يعتمد.

هناك بعض العلامات الإيجابية التي قد تنذر برد فعل إيجابي عندما يتعلق الأمر بالتحدث مع صاحب العمل حول صحتك العقلية. السؤال الأول الذي أطرحه دائمًا على عملائي هو ، 'ما الذي تتوقعه أو ستكسبه من إجراء هذا الكشف؟' أحيانًا تكون الإجابة مباشرة وملموسة ، مثل مزيد من الوقت لإكمال مهمة أو مهمة. في أوقات أخرى ، قد يتعلق الأمر بالقدرة على تحديد استراحة في يوم العمل لجعلها أسبوعية علاج نفسي أو موعد الطبيب.

تتطلب معظم الدول الخصوصية عندما يتعلق الأمر بالمعلومات الصحية. هذا يعني أن تشخيص الصحة العقلية (حالة طبية) يوفر لك بعض الحماية. واحد منهم هو الخصوصية. إذا قررت التحدث إلى صاحب العمل حول حالتك الصحية العقلية ، فإنهم يتحملون مسؤولية أخلاقية وقانونية للحفاظ على أمان المعلومات.

ومع ذلك ، نعلم جميعًا أن النميمة وسياسات العمل جزء من الكثير من بيئات العمل. هذه حقيقة مؤسفة ، لكنها حقيقة. أكبر علامة على أن شركتك يمكن أن تتعامل مع إفصاحك بمسؤولية هي وجود قسم أو ممثل للموارد البشرية واضح.

سبب أهمية هذا الأمر ذو شقين. الأول هو أن التحدث مع ممثل الموارد البشرية قد يتيح لك التحدث بحرية أكبر إذا كنت غير مرتاح في التحدث مع مشرفك مباشرة. كما أنهم ملزمون بالقانون لمساعدتك في التنقل وإدارة حالتك في مكان العمل. قد يعني هذا إجراء بعض التسهيلات مثل إجازة من أجل المواعيد أو القدرة على العمل من المنزل في بعض الأحيان دون خوف من الانتقام.

يمكن للموارد البشرية مشاركة المعلومات فقط مع الأشخاص الذين يحتاجون إلى المعرفة من أجل توفير التسهيلات اللازمة. هذا يعني أنهم لن يكونوا قادرين قانونيًا على مشاركة معلوماتك الصحية مع زملائك في العمل ، باستثناء مشرفك المباشر. إذا شاركوا معلوماتك مع الآخرين ، فقد تحتاج إلى التفكير في استشارة محامٍ.

في بعض الوظائف (مع فرق أصغر) ، قد لا تتمكن من الوصول إلى قسم الموارد البشرية أو ممثل. في تلك البيئات ، فإنك تخاطر بشكل أكبر بأن الشخص الذي تكشف له ليس على دراية بالمتطلبات القانونية للتعامل مع هذه المعلومات بشكل أخلاقي. في حين أن معظم أصحاب العمل سيكونون متكيفين قدر الإمكان ، فقد يكونون أقل مهارة في التعامل مع إفصاحك بالطريقة التي تلبي احتياجاتك.

الحقيقة أنه لا يوجد ضمان للحماية عند الكشف عن حالتك. في بعض الأحيان قد تحدث زلة اللسان العرضية بين الزملاء. نأمل ألا يكون الأمر كذلك ، ولكن وجود قسم للموارد البشرية يعتمد عليه للحصول على الدعم هو أفضل سيناريو.

إذا لم يكن لديك خيار الاستعانة بقسم الموارد البشرية ، فاستخدم حكمك الأفضل عند التفكير في التحدث مع مشرفك المباشر. قد ترغب في النظر في كيفية ارتباطها بقضايا الصحة الطبية والعقلية. هل كانوا متذمرين بشأن مخاوف الآخرين الصحية في الماضي؟ ما هي ردود أفعالهم على المحادثات حول أيام المرض والعافية النفسية العامة؟ هل بدوا داعمين لتحديات الناس في مكان العمل؟ هل يتحدثون عن العافية العاطفية على الإطلاق؟ قد تمنحك الإجابات على هذه الأسئلة وقفة ؛ اكتشف ما إذا كان يمكن الوثوق بمشرفك بهذه المعلومات.

في حالة اضطرارك للتعامل مع أزمة عاطفية أو دخول المستشفى أو إعادة التأهيل ، ستحتاج أيضًا إلى معرفة سياسة شركتك بشأن ذلك. عندما يتم تعيينك ، تأكد من مراجعة كتيب شركتك حول الصحة وقضايا الصحة العقلية. هل يحددون بروتوكولًا محددًا لمعالجة هذه المخاوف؟ إذا فعلوا ذلك ، فمن المحتمل أن يكون لديك مكان عمل داعم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تضطر إلى البحث أكثر قليلاً لتحديد مدى أمان إفصاحك حقًا.

التعارف

'أحب المشي لمسافات طويلة على الشاطئ ومشاهدة مباريات البيسبول على الشاشة الكبيرة. أنا أيضا أعيش مع القلق الاجتماعي '.

هل يجب أن يكون ذلك في ملف تعريف المواعدة عبر الإنترنت؟

يمكن. ربما لا.

يشير اضطراب المزاج إلى:

لاشك في ذلك التعارف أمر صعب ، ومعظم المواعدة تتم عبر الإنترنت في الوقت الحاضر. عندما أتحدث إلى العملاء حول المواعدة ، غالبًا ما نتحدث عما يجب تضمينه في الملفات الشخصية عبر الإنترنت أم لا. هل يجب عليك تضمين القليل عن حالة صحية تعيش معها؟ قد ترغب في انتظار ذلك.

الحقيقة هي أن المواعدة عبر الإنترنت تدور حول الانطباعات الأولى. إذا كان انطباعك الأول يتحدث عن صحتك العاطفية ، فقد لا يعرف بعض الناس ماذا يفعلون بذلك. في عالم يقدّر السرعة والكفاءة ، قد لا تحصل على الضربات الشديدة الصحيحة التي تأمل فيها. هذا ليس عدلاً ، لكن الحقيقة هي أن الناس يمررون سريعًا لليمين لفترة أقل بكثير هذه الأيام

بالنظر إلى ذلك ، قد ترغب فقط في التحدث عن تشخيصك عندما تعرف شخصًا أفضل قليلاً. إذا كنت قلقًا بشأن تحطيم الحمام بناءً على تشخيصك ، فقد ترغب في التفكير في عقد عدة اجتماعات قبل التحدث عن صحتك العقلية.

من ناحية أخرى ، يتحدث بعض الأشخاص غالبًا عن مرضهم العقلي ويريدون إبراز ذلك كجزء من حياتهم اليومية. إذا كنت ناشطًا في مجال الصحة العقلية أو الإعاقة ، فقد ترغب في التحدث بشكل أكثر صراحة عن صحتك العقلية في وقت مبكر. قد تكون موضوع بحث على الإنترنت قبل أن تقابل على أي حال. إذا كنت تتحدث عن الاكتئاب أو الصحة العقلية عبر الإنترنت ، فسيقوم الناس بوضع افتراضات وأحكام بناءً على ما تشاركه.

ستمنحك المشاركة في وقت مبكر من المواعدة قفزة في إدارة التصورات حول حالتك وكيف تؤثر عليك. هذا لا يخلو من المخاطر ، لكنه قد يكون أكثر من أسلوبك ، وهذا جيد تمامًا. كيف أو متى تختار الإفصاح متروك لك.

مع الأصدقاء والعائلة

بينما يمكن أن يكون الأصدقاء والعائلة في كثير من الأحيان أكبر مصادر الدعم لدينا ، فقد يكون من الصعب التفكير في مشاركة تحدياتنا معهم. عندما نشعر أننا لا نلبي توقعاتهم (ونشعر بخيبة أمل في أنفسنا) ، فقد يكون من الصعب التفكير في مشاركة مشاكلنا. ولكن ، في النهاية ، قد تكون أفضل خطوة يجب اتخاذها.

باستثناء أي ظروف مخففة ، يمكن أن تكون مشاركة مرضك العقلي مع الأصدقاء وأفراد العائلة بمثابة تغيير كامل للعبة. في كثير من الأحيان ، لا نفهم كيف تؤثر ظروفنا أو مخاوفنا على علاقاتنا مع الآخرين. الحقيقة هي ، أحيانًا لا يفعلها الناس في حياتنا.

لقد تحدثت مع الكثير من العملاء حول تصوراتهم عن أحبائهم وسلوكهم. غالبًا ما تأتي هذه المناقشة بعدسة النقد الذاتي. في بعض الأحيان يعكس تصورنا الذاتي ردود الفعل الشخصية التي نتلقاها من حولنا. في أغلب الأحيان ، لا يفهم الأشخاص من حولنا شعور العيش مع مرض عقلي.

قد تساعد القدرة على التحدث بصراحة مع الأصدقاء والعائلة حول التحديات والجهود والتقدم المحرز في وضع سياق أكثر واقعية لتوقعاتهم وتصوراتهم عنك. في النهاية ، سيسمح لهم ذلك باتخاذ قرار مستنير حول أفضل السبل التي يمكنهم من خلالها تقديم الدعم لك وخلق مساحة لأنفسهم.

من الصعب تمييز الوقت المناسب للانفتاح على مرضك العقلي. إنه أيضًا مخيف جدًا. يمكن أن تساعدك على ترتيب ظروف معينة وإيجاد أفضل الطرق لإجراء محادثات حول الصحة العقلية مثمرة بالنسبة لك. قد يكون كونك أكثر انفتاحًا هو المفتاح للحصول على الدعم الذي تحتاجه بالفعل.

اقرأ عن الكيفية تساعد Talkspace الشركات في تقديم رعاية الصحة العقلية للموظفين .