ما تحتاج لمعرفته حول مواعدة أحد الناجين من عنف الشريك الحميم

أثناء العلاقة ، شعرت وكأنني مقطوعة من الورق المقوى لنفسي: رقيقة ، واهية ، وابتسامة مطبوعة على وجهي. بعد أن غادرت ، كنت شخصًا مختلفًا. جفلتُ عند سماع ضوضاء عالية وصوت خطى خلفي في الشارع. بكيت بشكل غير متوقع وفي كثير من الأحيان. لكنني كنت أيضًا أكثر حدسية وتعاطفًا وأقوى بكثير. لم أكن أعرف من هذا المنشور الجديد إساءة نسخة من نفسي كانت ، لكن الحقيقة تُقال - اعتقدت أنها كانت رائعة.

لكن عندما يتعلق الأمر بالمواعدة؟ بالكلمات الخالدة لأسلافي في مدينة نيويورك: انسوا الأمر. من الصعب بما يكفي المواعدة عندما تكون في أفضل حالات الصحة العقلية ، ولكن بعد أن تكون قد مررت بالمكافئ العاطفي للإعصار ، يبدو الأمر وكأنك تحاول أن تجد طريقك عبر منظر طبيعي متغير تمامًا. ما زلت أتعلم طريقي حول تلك التضاريس الجديدة. نحن ، كمجتمع ، كلنا كذلك.

إذا كنت تواعد شخصًا لديه تاريخ إساءة استخدام ، فأنت في وضع فريد حيث يمكنك المساعدة في تأليف مستقبل خالٍ من العنف لنفسك ولشريكك ، فقط من خلال كونك نفسك الرائعة. لكن أولاً ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تفهمها بشأن الإساءة ، وما قد يواجهه شريكك ، وكيفية دعم نفسك حتى تكون أفضل حليف ممكن.

إنها عملية تعلم لكلاكما

بقدر ما قد تهتم بشريكك في المواعدة ، وبقدر ما قد يكون يعاني ، فهو ليس 'محطّمًا' ولا يمكنك 'إصلاحه' أو 'حفظه'. العلاقة الحميمة ليست بديلاً عن الرعاية الصحية الجسدية والعقلية يحتاج العديد من الناجين من الاعتداء إلى الشعور بصحة جيدة حقًا. حتى لو مر وقت طويل منذ تعرضهم للإساءة ، فمن المحتمل أن شريكك في المواعدة لا يزال في رحلة التعافي ، ويكتشف ما يحتاجه ليكون سعيدًا وصحيًا وآمنًا في علاقة حميمة.

لا يمكنك القيام بهذا العمل لهم ، ولكنكيستطيع ثقف نفسك عن سوء المعاملة والصدمات ، بحيث يمكنك أن تكون أفضل شريك ممكن. هذا يبدأ بـ الاستماع إلى الناجين ، بما في ذلك شريكك في المواعدة ، عندما يخبرونك بتجاربهم وما يحتاجون إليه. هذا يعني أيضًا تعلم القراءة بين السطور وفهم كيف يمكن أن تؤثر الصدمات على الصحة العاطفية لشخص ما وأسلوب التواصل.

اعرف نفسك

يجب أن ترى نفسك دائمًا على قدم المساواة مع شريكك ، وتسعى بصدق لإنشاء علاقة تعود بالفائدة على الطرفين قدر الإمكان. إذا اتهمك أي شخص بسوء المعاملة في الماضي ، أو إذا كان لديك تاريخ من العلاقات السامة أو غير الصحية ، فقد لا تكون أفضل تطابق لهذا الشخص في هذا الوقت.

كيفية علاج شخص مصاب بالاكتئاب

قد لا تكون أفضل تطابق أيضًا إذا كنت شخصًا يميل إلى عرض الأشخاص الذين تواعدهم على أنهم 'عناصر تثبيت' أو 'مشاريع' أو إذا أعطيت الأولوية لاحتياجات شخص آخر على حسابك الخاص. لا بأس إذا شعرت أن هذه ليست العلاقة المناسبة لك في الوقت الحالي: علينا جميعًا إعطاء الأولوية لشفاءنا أولاً ، حتى نكون أكثر حضوراً ونهتم بالآخرين.

عندما تكون في شك ، اسأل!

إنه عمل يحترم أن تسأل أحد الناجين عما يحتاجه ليشعر بالأمان ، خاصة إذا كنت تريد أن تكون حميميًا جسديًا وعاطفيًا. في حين أن بعض الناجين قد يجدون التحدث عن ماضيهم مزعجًا ، فإن كل ناجٍ هو الخبير الأول في تجربته الخاصة وسوف ينفتح عندما يكون ذلك مناسبًا لهم.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هناك شيء ما - فيلم يتضمن تصويرًا لإساءة ، على سبيل المثال ، أو وضع جنسي معين - على ما يرام ، فاسألهم. هذا يعني أيضًا الاحترام إذا لم يرغبوا أو لم يتمكنوا من التعامل مع سؤالك. وتذكر: السؤال هو الجزء الأول فقط - من الضروري أيضًا الاستماع.

دائما دائما احترم الحدود

الإساءة هي عملية انتهاك حدود شخص ما بمرور الوقت ، بحيث يمكن للمسيء أن يشق طريقه. في النهاية ، يتعلم الضحية توقع تجاهل حدوده ، وسيتآكل إحساسه بذاته واحتياجاته. في العلاقات الجديدة ، غالبًا ما تجعل هذه الصدمة من المخيف للناجين أن يقولوا 'لا' ويصعب عليهم استيعاب أصواتهم الداخلية. لهذا السبب ، بالنسبة للعديد من الناجين ، فإن الشفاء يدور حول استعادة الشعور الشخصي بالوكالة وإعادة تعلم ما هو جيد وأنواع السلوك التي لن يقبلوها.

أقوى شيء وداعم يمكنك القيام به هو الانتباه لحدود شريكك في المواعدة ، واحترامتلك الحدود. هذا يعني ، سواء كان الأمر يتعلق بالجنس أو شيء بسيط مثل الخروج لتناول العشاء ، إذا سألت وقالوا 'لا' ،دائماتعني 'لا'. إذا تجمدوا ، فهذا يعني 'لا'. إذا كانت غامضة ، فهذا يعني 'لا'.

وتذكر: 'لا' لا تعني 'إقناعي'. إن الضغط على شخص لديه سجل إساءة لفعل شيء لا يريد القيام به ليس مجرد عدم احترام - إنه تكرار لنفس السلوك الذي تعرض للأذى في الماضي. 'لا' ليس بالضرورة رفضًا لك: إنه رفض لهذا النشاط في ذلك الوقت. إنه أيضًا تأكيد خاص بهم الحدود ، وهي مهارة مهمة بالنسبة لهم لتعلمها!

أنت بحاجة لكسب ثقتهم

نظرًا لأن دورات الإساءة غالبًا ما تتضمن فترات من اللطف تليها أعمال عنف ، تعلمت ، كما يفعل العديد من الناجين ، أن أربط لطف الشريك بجمع سحب العاصفة من القسوة. عندما بدأت المواعدة مرة أخرى ، وجدت نفسي أتأرجح باستمرار من لطف الشركاء في المواعدة وأتساءل:متى يسقط الحذاء الآخر؟

إذا كنت تواعد شخصًا لديه سجل إساءة ، فاعلم أنه قد يستغرق بعض الوقت حتى يثق بك. قد يكون هذا محبطًا - بعد كل شيء ، من المحتمل أنك شخص لطيف ذو نوايا حسنة - لكنه أمر طبيعي تمامًا ومفهوم. ما زالوا يتعلمون ما إذا كان الانفتاح آمنًا أم لا ، وسيأتي ذلك فقط عبر الوقت والشفاء.

قلق صديقاتي يفسد علاقتنا

قد يستغرق بعض الوقت

تُكتسب الثقة دائمًا ، والمواعدة تشبه مقابلة عمل لإثبات أنك تستحق ثقة شخص ما. يمكنك إثبات أن نواياك جيدة من خلال إظهار شريكك في المواعدة ، من خلال إجراءات متسقة ومهتمة ، أنك تقصد ما تقوله وأنه على الرغم من عدم وجود شخص مثالي ، لا يوجد 'حذاء آخر' من القسوة أو الإهمال الذي أنت على وشك القيام به تسقط عليهم.

اعتني بنفسك

كل واحد منا يستحق علاقة محبة ورعاية ومساواة. في حين أن الشريك الذي لديه تاريخ إساءة قد يتطلب أنواعًا معينة من التفكير ، يجب أيضًا تلبية احتياجاتك الأساسية للثقة والحب والاحترام. إذا وجدت نفسك تشعر وكأنك طبيب شريكك أكثر من شريكك في المواعدة ، فهذه علامة على أن الوقت قد حان للتراجع.

وإذا كان كل هذا يبدو وكأنه الكثير من المسؤولية - حسنًا ، إنه كذلك! في نهاية اليوم ، المواعدةدائماالكثير من المسؤولية. إن الوثوق بأشخاص آخرين يمكنهم الوصول إلى قلوبنا وأجسادنا يمثل مخاطرة كبيرة ومن الجارح أن - حتى بعد الحزن أو الصدمة - يتمتع البشر بمرونة لا تصدق للحب مرة أخرى. سواء كنا ناجين بأنفسنا ، أو نحب الناس ، لدينا جميعًا القوة المذهلة للتعلم من أذى الماضي والنمو نحو مستقبل أكثر صحة.