ماذا لو لم يحبني أحد جديد بعد العلاج؟

زملاء العمل رجل الأعمال باستثناء النميمة

عندما بدأت العلاج ، بدا الأمر وكأنه يتعلق فقط بالشعور بالتحسن ، وطرد السم من الاكتئاب والقلق ، وتعلم إدارة الأعراض. بعد بضعة أشهر ، أدركت أنني كنت أتغير شيئًا فشيئًا ، وأصبحت نسخة أفضل من نفسي.

كانت المرة الأولى التي لاحظت فيها عندما وضع هذا المحرر علامة على مسودة لمقال كنت أعمل بجد عليه مع مجموعة من التعليقات السلبية ، بعضها هاجمني شخصيًا. بمجرد أن انتهيت من مراجعة انتقاداتها ، بدأت في الغضب وكتابة رد دفاعي. لقد تجاوزت الرغبة في الانتقام قدرتي على التفكير المنطقي لفترة وجيزة. كل ما كنت أفكر فيه هو جعلها تندم على اليوم الذي أهانتني فيه.



أنا أكره الناس كثيرا

عندما كنت على وشك إرسال رد من شأنه أن يزيد الوضع سوءًا ، توقفت. لأهدأ ، أخذت أنفاس عميقة وغادرت مكتبي قليلاً. كان يومًا صيفيًا جميلًا وكان مكتبي بالقرب من حديقة براينت في نيويورك ، لذلك تمشية ، وتلاشى غضبي مع كل خطوة. عندما عدت ، تمكنت من الرد بأدب واستخدام التعليقات لتحسين كتابتي. كانت النتيجة منعشة لأنني كنت سأذهب في ثورة رقمية. لقد فوجئت أن تحسين الذات كان في الواقع مكونًا رئيسيًا للعمل مع المعالج.



في البداية كان هذا الإعلان مثيرًا. بدا العلاج وكأنه فرصة لتعديل أجزاء من نفسي كانت قد أعاقتني في حياتي المهنية وحياتي المواعدة. إن استهزائي ، وافتقاري إلى المصفاة اللفظية ، وفهمي الضعيف للديناميكيات الاجتماعية ، وروح الدعابة المبتذلة قد أخافت النساء وأعطت المشرفين أسبابًا لاستثنائي من الاجتماعات والمشاريع.

في ذلك الوقت ، كنت أفكر في حادثة معينة عندما سمح المشرفون لي للجميع في فريقنا لكنني لمقابلة موظف جديد محتمل. عندما سألت رئيسي وزملائي في العمل عما إذا كانوا قد استبعدوني لأنهم كانوا قلقين من أن غرابة الأطوار الخاصة بي قد تخيف المرشح ، فقد رعاوني وقدموا أعذارًا واهية. كان من الواضح أنهم كانوا يكذبون لتجنيب مشاعري. إذا أحرزت تقدمًا في العلاج ، فربما يمكنني التقدم في مكان العمل.



ثم تسللت إلى هناك لغزًا وجوديًا مثيرًا للقلق. كانت جوانب شخصيتي وسلوكي التي تداخلت مع عملي وعلاقاتي لا تزال جزءًا مما أنا عليه. حتى عندما شتمت عدم قدرتي على ترويض لساني ، اعتقدت أنني شخص جيد ولست بحاجة إلى تغيير جذري.

انجذب العديد من أصدقائي نحوي لأنهم أحبوا صدقتي القاسية وروح الدعابة الخاصة بالأحداث. إذا ساعدني العلاج على النضج والنجاح في مكان العمل ومسبح المواعدة ، فهل سأظل أمتلك الصفات التي اجتذبت الأصدقاء؟ هل يحب الناس أنا الجديدة؟

التحسين حتى أتمكن من الوصول بسرعة أكبر إلى الأهداف المهنية والعلاقة ، لكن القيام بذلك دون تغيير الأجزاء المحببة من نفسي ، بدا مستحيلًا في البداية. بدت العملية وكأنها إعادة تصميم منزل دون نقل أي أثاث. كان من الصعب هدم الجدران في غرفة المعيشة مع الحفاظ على الأريكة والتلفزيون حيث كانوا بالضبط كما كان من الصعب تصفية نفسي دون أن أفقد روح الدعابة لدي.



لماذا حلمي يعني

يعاني العديد من عملاء العلاج من صراعات مماثلة. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من الإدمان ، على سبيل المثال ، أنهم لا يستطيعون قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين اعتادوا على الشرب أو تعاطي المخدرات معهم. هناك خطر من أن يعتقد الأصدقاء أن رزانتهم تجعلهم شخصًا مختلفًا.

في النهاية ، فتحت لمعالجتي بشأن مخاوفي بشأن إمكانية التغيير. قال إنني كنت أخلط بين تحسين الذات وتغيير شخصيتي جذريًا.

من الفوائد الكبيرة للعلاج تعلم المهارات الحياتية واكتساب الأفكار التي من شأنها أن تساعد في تحقيق الأهداف وتكون في سلام. ما كنت بحاجة إليه هو تطوير المزيد من ضبط النفس في مواقف وبيئات معينة. لم تكن هناك مشكلة في من أكون. كان الأمر يتعلق فقط بإدارة أفعالي. كانت اللامبالاة والابتذال هناك لتبقى.

ما هو شعور الفلاش باك ptsd

منذ ذلك الحين ، لاحظ الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل أحيانًا نتائج رحلتي في تحسين الذات. عندما يرون اختلافات صغيرة في سلوكي أو سلوكياتي أو معتقداتي ، فإنهم يعترفون عادة بالتغييرات على أنها شيء إيجابي. تقدمي لم يكن منفرا أو منفرا لأي شخص. معظم عملاء العلاج لديهم نتائج مماثلة.

لسوء الحظ ، هناك أوقات لا يتفاعل فيها الناس بشكل جيد عندما يغير أحباؤهم سلوكهم. في بعض الأحيان يفترضون أن التغيير يعني أنه لا يمكن أن يكونوا قريبين أو لديهم نفس العلاقة.

المعالج إريكا مارتينيز عمل مع العديد من العملاء الذين ركزوا بشدة على قضايا التعلق التي تؤثر على السلوك والعلاقات. نظرًا لأن مشكلات الصحة العقلية هذه غالبًا ما تنجم عن الإهمال العاطفي أو سوء المعاملة من مقدمي الرعاية ، يتفاعل بعض العملاء بشكل مختلف مع والديهم أثناء تقدمهم في العلاج. في بعض الأحيان يلاحظ الآباء ويستجيبون بشكل سلبي ، مما يسبب التوتر. عندما يحدث هذا ، تكون مارتينيز موجودة لمساعدة عملائها في التغلب على التوتر والقلق بشأن فقدان العلاقات.

إذا كان تحسين الذات يضع ضغطًا على بعض علاقاتك ، فهذا يعني على الأرجح أن تلك العلاقات لم تكن صحية أو إيجابية تمامًا. حدد الاتصالات التي تستحق الصيانة وأيها غير مستدام. الأشخاص الذين سيحققون أكبر قدر من السعادة هم الذين يختارون في النهاية دعم نموك - وربما حتى ينمو معك.