ما هو العلاج السلوكي الجدلي؟

وضعت في الأصل للعلاج اضطراب الشخصية الحدية ، العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو نوع من العلاج النفسي السلوكي المعرفي - أو العلاج بالكلام - يستخدم لعلاج مجموعة من اضطرابات الصحة العقلية. يعتمد هذا العلاج على الجوانب النفسية والاجتماعية للعلاج ويحاول تحديد أنماط التفكير السلبي وتغييرها من خلال التركيز على بناء المهارات السلوكية الإيجابية. قبل التفكير في العلاج السلوكي الديالكتيكي ، من المهم فهم كيفية عمله ومن يمكنه الاستفادة من طريقة العلاج هذه ، حيث قد لا يكون الخيار الأفضل للجميع.

كيف يعمل العلاج السلوكي الجدلي؟

هذا النوع من العلاج بالكلام متجذر في فكرة أن أنواعًا معينة من الأشخاص عرضة للتفاعل بطريقة أكثر حدة وتطرفًا في المواقف العاطفية ، خاصة بين العلاقات الشخصية. تم تطوير العلاج السلوكي الجدلي في الثمانينيات من قبل د. مارشا لينهان للمساعدة في علاج الأفراد الانتحاريين المزمنين ، وبعد ذلك المصابين باضطراب الشخصية الحدية. اليوم ، يوصى بنهج العلاج السلوكي الديالكتيكي كعلاج أساسي لـ اضطراب في الشخصية ، وهي حالة تؤثر على ما بين 4 و 6 في المائة من السكان.

يركز DBT على مساعدة الأفراد الذين يعانون من المشاعر السلبية بشكل لا يصدق والتي يصعب إدارتها ، لذلك يعمل المعالجون المدربون على العلاج السلوكي الجدلي لمساعدة عملائهم على إيجاد وتحقيق التوازن العاطفي. تركز الجلسات على مساعدة الشخص على تطوير القدرة على تبني وجهات نظر متعددة في وقت واحد ، مما يساعد على تقليل أنماط التفكير التي يمكن أن تؤدي إلى نظرة سلبية للغاية ويائسة. يظل تركيز هذا العلاج على تعزيز القبول والتغيير الإيجابي من خلال أربع استراتيجيات رئيسية:

1. التسامح الشدة
   تعلم قبول الذات والموقف الحالي من خلال تحمل المشاعر الشديدة مثل الغضب والتغلب عليها ، وكذلك تجنب ردود الفعل الاندفاعية أو تعاطي المخدرات لتجاوز لحظات الضيق.
2. تركيز كامل للذهن
   تقنيات مختلفة لتصبح أكثر وعيًا بالذات وأكثر انتباهاً للعيش في الوقت الحاضر.
3. تنظيم العاطفة
   التعرف على المشاعر السلبية عند حدوثها ، وتصنيفها ، وتعديل المشاعر غير الصحية عند الحاجة.
4. فعالية التعامل مع الآخرين
   أن تصبح أكثر حزمًا في العلاقات من خلال التغلب على الصراع وتعزيز المزيد من التفاعلات الإيجابية.

أنواع العلاج السلوكي الجدلي

هناك نوعان أساسيان من DBT: العلاج الفردي ومجموعة المهارات.

ما هو مستشار الصحة العقلية

العلاج الفردي

يتكون هذا النوع من العلاج من الاتصال الفردي مع معالج معالج مرخص ومدرب ويساعد على ضمان تلبية الاحتياجات المحددة خلال فترة زمنية محددة. سيساعد المعالج المريض على البقاء متحمسًا ، وتطبيق مهارات العلاج السلوكي الديالكتيكي على المواقف التي تحدث في حياته اليومية ، ومعالجة المشكلات التي تنشأ خلال مسار العلاج. يتم العلاج الفردي بشكل عام على مدار عام.

علاج المهارات الجماعية

في هذا السياق ، يتعلم المشاركون في مجموعة المهارات ويمارسونها جنبًا إلى جنب مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة ويتم تشجيعهم على تبادل الخبرات ودعم بعضهم البعض. مثل العلاج الفردي ، يقود المجموعات معالج مدرب يقوم بتدريس المهارات ، ويقود التمارين ، ويعين الواجبات المنزلية مثل ممارسة اليقظة. تستغرق الجلسات عمومًا حوالي ساعتين كل أسبوع على مدار ستة أشهر إلى عام.

في أي من السياقين ، يتبع هذا الشكل من العلاج ، نهج من أربع مراحل لقيادة التغيير. أولاً ، يركز المعالجون على السلوكيات الأكثر تدميراً للذات ، مثل إيذاء النفس ، بينما يعالجون تدريجياً مهارات نوعية الحياة مثل التنظيم العاطفي ، وتحمل الضيق ، والفعالية الشخصية. في هذه المرحلة ، يتم التركيز على تحسين العلاقات و احترام الذات يتم عرضه. تركز المرحلة الأخيرة من العلاج DBT على تعزيز الفرح والاتصال بمراحل العلاج.

وجود سحق أثناء العلاقة

هل يعمل العلاج السلوكي الجدلي؟

DBT هو مثبت لتقليل النتائج المرتبطة بالانتحار بشكل كبير ، والاستشفاء النفسي ، واستخدام خدمات الطوارئ ، ووقف العلاج ، والاكتئاب ، وتعاطي المخدرات ، مع زيادة الأداء الاجتماعي. ابحاث يُظهر أيضًا أن هذا النوع من العلاج يمكن أن يعالج بنجاح الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، والشره المرضي ، ونهم الأكل ، والاضطراب ثنائي القطب ، واضطراب ما بعد الصدمة.

بالإضافة إلى ذلك ، أيدت الجمعية الأمريكية للطب النفسي DBT كطريقة علاج فعالة ، حيث يعاني أولئك الذين يسعون للعلاج من التحسينات التالية:

• سلوك انتحاري أقل تواترا وأقل خطورة
• استشفاء أقصر
• غضب أقل
• أقل احتمالا للتوقف عن العلاج
• تحسين الأداء الاجتماعي

الشروع في العلاج السلوكي الجدلي

إذا كنت تعتقد أنك قد تستفيد من العلاج السلوكي الجدلي ، فمن المهم أن تطلب التوجيه من طبيب أو أخصائي رعاية صحية يفهم هذا النهج العلاجي. جوهر طريقة DBT هو تحديد أنماط التفكير السلبية وتغييرها من خلال التركيز على التغييرات السلوكية الإيجابية مثل اليقظة وتنظيم العاطفة.

على هذا النحو ، من المهم العثور على معالج لديه خبرة في كل مرحلة من مراحل العلاج الأربعة لأنه ، عندما يتم إجراؤها بشكل صحيح ، ثبت أن طريقة العلاج هذه لها تأثير دائم وتقليل الضيق العاطفي. بالنسبة للكثيرين ، العلاج السلوكي الديالكتيكي هو ضوء في نهاية النفق.