كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاج المتمركز حول الشخص

العلاج المتمحور حول الشخص ما هو تعريف دليل البدء

إذا كنت حديث العهد بالعلاج أو كان مجرد التفكير في رؤية معالج يبدو أمرًا مخيفًا ، فقد تتخيل بيئة أكثر إكلينيكية من كونها دافئة وغامضة. قد يكون هذا أحد الأسباب العديدة التي تجعل الناس لا يبحثون عن العلاج حتى عندما يكون مفيدًا. في الواقع ، اعتبارًا من 2017 سعى أقل من نصف البالغين الأمريكيين المصابين باضطرابات نفسية إلى العلاج.

لحسن الحظ ، هناك شكل من أشكال العلاج يجذب بشدة أولئك الذين يبحثون عن تجربة أصيلة ومرحبة وحتى ودية. إذا كنت تبحث عن نوع من العلاج يشبه تناول كوب من القهوة مع صديق أكثر من الجلوس للعلاج ، فقد ترغب في التفكير في العلاج الذي يركز على الشخص.



ما هو العلاج المتمركز حول الشخص؟

في الأربعينيات من القرن الماضي ، طور عالم النفس كارل روجرز أسلوبًا مبتكرًا للعلاج ، وهو أسلوب لا يزال مستخدمًا حتى اليوم. كان العكس من الشكل التحليلي العلمي للعلاج النفسي الذي كان متاحًا في ذلك الوقت. في البداية نطلق عليه العلاج غير التوجيهي ، ثم العلاج المتمحور حول العميل ، حاليًا ، تُعرف هذه الممارسة عمومًا بالعلاج الذي يركز على الشخص.



إنها منهجية علاجية تركز على نهج يركز على الشخص - بمعنى أن العميل هو الذي يحدد وتيرة الجلسات وشعورها. إنها بيئة حوارية ومنفتحة وحيث يكون التعاطف هو الأولوية القصوى.

يصف ميغان رايس ، PsyD ، LPC ، معالج في Talkspace ومستشار محترف ، العلاج المتمحور حول الشخص بأنه 'فرصة للعميل لمشاركة روايته وفرصة للمعالج لفهم العالم من وجهة نظر العميل ، بدون إصدار حكم ، تقييد أو نقد '.



اللعبة النهائية ليست تشخيصًا صارمًا وسريعًا. كما أنه ليس تفكيكًا علميًا لمشاعر العميل أو تقييمًا لما يقوله. يُنظر إليك كشخص وليس كملف الصحة النفسية اضطراب.

ما الذي يجعل المعالج الجيد

ببساطة ، لن تشعر كما لو أنك 'تتم دراستك' خلال جلسة علاج تركز على الشخص. الهدف هو أن تشعر بالاستقلالية المتزايدة ، والتي يمكن أن تبني ثقتك بنفسك عندما تواجه مواقف صعبة.

متى يتم استخدام العلاج المتمحور حول الشخص؟

يمكن استخدام العلاج المتمحور حول الشخص في جلسات ومجموعات فردية. إنه موجه نحو عدد من حالات الصحة العقلية التي يمكن أن تستفيد من زيادة الثقة والطمأنينة ، مثل الاكتئاب والقلق . إنه جيد بشكل عام لأولئك الذين يعانون من التوتر أو الحزن الشديد أيضًا.



كيف يعمل؟

على الرغم من أنها بيئة غير مأهولة ، إلا أن هناك بعض الإرشادات العامة. الشروط الأساسية للعلاج المتمحور حول الشخص ، وفقًا لروجرز ، تشمل ما يلي:

  • العطف: التعاطف هو اسم اللعبة في العلاج الذي يركز على الشخص. يعتقد روجرز أن المعالج يجب أن يكون حساسًا ويسعى إلى فهم مشاعر العميل.
  • التطابق في الاستشارة: التطابق هي كلمة استخدمها روجرز للإشارة إلى الصدق والأصالة التي يجب على المعالجين السعي وراءها عند تنفيذ هذا النوع من الاستشارة. يجب على المعالجين إظهار شخصياتهم خلال الجلسات.
  • التحية الإيجابية غير المشروطة: يجب أن يكون جوًا منفتحًا ، ولا شيء خارج الطاولة حيث يشعر العملاء أنه يمكنهم المشاركة بحرية تامة ودون خوف من الحكم.

ماذا تتوقع من العلاج المتمركز حول الشخص

يمكنك أن تتوقع إحساسًا بالحرية أثناء الجلسات التي تتمحور حول الشخص ، حيث تأخذ زمام المبادرة فيما تريد مناقشته والعمل عليه. ستكون قادرًا على طرح المشكلات الأخيرة أو تلك التي تعاملت معها لفترة من الوقت وتريد معالجتها. بصفتك العميل ، ستضع أهدافًا لنفسك حيث يرشدك معالجك بلطف ومهارة على طول الطريق.

تتحدث رايس إلى هذا النوع من الاستشارة التي تتمحور حول الشخص قائلة: 'يقود العميل مسار العلاج. فقط من خلال مشاركة قصصهم في مكان آمن ، صممه المعالج الخاص بهم ، يمكنهم إعادة تجميع قطع الألغاز بطريقة إبداعية بطريقة مختلفة ، بطريقة تتماشى بشكل أكبر مع قيمهم '.

ما الذي تبحث عنه في المعالج المتمحور حول الشخص

إن اختيار معالج يركز على الشخص يشبه إلى حد كبير تكوين صداقة جديدة - المفتاح هو 'النقر' مع معالجك بطريقة تبدو طبيعية وستلهمك بأكبر قدر من التغيير.

ماذا تفعل عندما يكون صديقك مكتئبًا

تقول رايس: 'هناك نوبات مدهشة وهناك نوبات سيئة حقًا ، لذلك نحتاج فقط إلى الانتباه لكلا الطرفين لضمان خلق هذه البيئة المثالية بين الطرفين'. 'التعاطف والموثوقية والفضوليين هي الكلمات التي تتبادر إلى الذهن.'

ما هي نظرية روجريان في العلاج النفسي؟

عندما يتعلق الأمر بذلك ، فإن نهج روجريان للعلاج النفسي هو في قلب العلاج الذي يركز على الشخص. كإنساني ، اعتقد روجرز أن الناس بطبيعتهم جيدون ويجب أن يكونوا قادرين على أخذ زمام المبادرة في جلسات العلاج الخاصة بهم. بعد كل شيء ، من يعرف نفسك وعقبات صحتك العقلية أكثر منك؟ يمنح العميل دورًا مستقلاً ليلعبه في العلاج الخاص به.

ستة عناصر من العلاج المتمحور حول الشخص

لأخذ نظرية روجريان خطوة إلى الأمام ، اقترح أيضًا ستة عوامل تجتمع معًا لإنشاء جلسة علاج تركز على الشخص المثالي:

  1. الارتباط النفسي: العلاقة الوراثية الأصيلة أمر بالغ الأهمية طوال العلاج الذي يركز على الشخص.
  2. الضعف: يحدث هذا عندما تضع أي كبرياء جانبًا وتشارك أفكارك ومشاعرك كما هي تمامًا ، وهو أمر يمكن أن يحدث تغييرًا حقيقيًا.
  3. التطابق: بالعودة إلى هذه الكلمة مرة أخرى ، فإن الصدق من جانب المعالج أمر أساسي.
  4. اعتبار إيجابي غير مشروط: جلسات العلاج الخاصة بك هي مكان آمن حيث يمكنك مشاركة أي شيء.
  5. التعاطف: سيُظهر معالجك اهتمامًا حقيقيًا بك.
  6. تصور العميل: أنت كعميل ستكون قادرًا على الشعور بالدفء والأصالة في معالجك.

الخط السفلي

دراسات أظهرت أن العلاج الذي يركز على الشخص فعال بالفعل. إذا كنت شخصًا لا يمانع في وضع كل شيء على الطاولة وتبحث عن علاج يتم تقديمه بمساعدة كبيرة من اللطف ، فقد يكون العلاج الذي يركز على الشخص مناسبًا لك.

كيف لا تكره نفسك

على حد تعبير رايس ، 'من خلال إدراك أنهم [العميل] يمكن أن يكون شفافًا وخامًا وأصليًا ، يمكنهم العثور على مستويات أعلى من الثقة بالنفس ، والمزيد من الزخم ، وعلاقات أكثر حميمية مع من حولهم في مجموعة واسعة من إعدادات مختلفة. نحن نساعدهم في العثور على أفضل نسخة لأنفسهم من خلال الفهم الذي يقدمونه لنا '.

إذا كنت تفكر في تجربة العلاج الذي يركز على الشخص ، ففكر في الراحة والفعالية علاج Talkspace عبر الإنترنت لمساعدتك في كل ما تكافح معه.